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同人しながらダイエット 減量13s

1 :スペースNo.な-74:2013/02/24(日) 23:04:57.07
ふくよかさんからぽっちゃりさんまで。
ダイエット日記代わりに使うもよし。雑談もよし。
みんなで理想のボディ目指してがんばりましょう。

次スレは>>980がお願いします。

前スレ
同人しながらダイエット 減量12s
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/2chbook/1332854307/

2 :スペースNo.な-74:2013/02/24(日) 23:06:37.36
基礎知識など
オンラインダイエットセミナー  ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/a/seminar.html
医者が教える!1分ダイエット ttp://www.web-doctors.jp/index.html
ダイエットの基礎講座      ttp://www.best-weight.ne.jp/index.html

基礎代謝計算
健康チェックツール(基礎代謝量計算機)
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html

3 :スペースNo.な-74:2013/02/24(日) 23:07:08.79
■ショコとは?
踏み台昇降のことです。
くわしくは美容板のショコスレまとめサイトを参照。
ttp://beauty.s35.xrea.com/diet/
ショコに関する質問はダイエット板で「踏み台」で検索汁。

リバウンド、停滞期について
ttp://nofat.4ourdream.com/0004.html
ミネソタの実験
ttp://homepage2.nifty.com/luke_apostle/Minnesota.html
ゾーンセラピー
ttp://sweety.jp/zone/

4 :スペースNo.な-74:2013/02/27(水) 09:22:57.77
 ∧_∧
( *´ρ`) アヘヘッ
人 Y /   ニュコニュコ
( ヽωつ ο° ピュ
(_)_)

5 :スペースNo.な-74:2013/03/01(金) 00:21:34.61
     ∫
   ∧_∧∫
  ( ´Д`) ハフハフ
  (つ=||_つ_
  ̄ ̄\≠/

6 :スペースNo.な-74:2013/03/04(月) 19:55:00.33
ダイエットはストレスとの戦いです。
3日坊主でダイエットをやめる人は
食事制限に耐えられないから。

食事制限のストレスなく ダイエットできたら最高なのに…
そんな方法を私は実践し効果が出ています。

ダイエット方法はとてもシンプルです。

・朝ごはんを果物に変える。

・朝と晩に体重計る。

・運動は1日6分
 (2分×朝・昼・晩)

こんなシンプルな習慣ですが 
3ヶ月で12k減・・いい感じです♪

ダイエットは自分に合うかがすべて。

でも試さないと 合うか分かんないですよね

高額なジムやダイエット食品もいらない。
(完全無料)

参考はこちらで。
http://30dai-diet.com/

7 :スペースNo.な-74:2013/03/04(月) 23:47:52.42
・朝ごはんを果物に変える。
りんごとみかんとバナナくらいしか買えないわ値段的に

8 :スペースNo.な-74:2013/03/05(火) 00:30:00.20
ここ一ヶ月停滞期が続いててツライ
増えないだけマシだと思って毎日ショコしてるが
そろそろ前進しないかなー

9 :スペースNo.な-74:2013/03/05(火) 16:42:33.65
粗食を心掛けてゆっくりゆっくり減って、
贅沢を言えばもっと早いペースで減ってほしいんだけど
肌の調子もいいから「まぁいいか」と思っていた
先日付き合いでチーズいっぱいのピザ食べたら2日で2kg減
停滞期やホメオスタシス云々で一時的に高カロリー取ると効果あるってのは本当だった…

10 :スペースNo.な-74:2013/03/09(土) 12:42:24.14
ジムに行くと色々いいね
詰まった原稿のこととか何も考えずひたすら体だけ動かしてるとアイデアも湧くし不安も消える
これで体重も減ればいいんだがなー

11 :スペースNo.な-74:2013/03/20(水) 20:03:00.77
春コミ行ったらいたるところで自分のピザっぷりを実感した……自分が痩せたらスペースも広く感じられるのだろうか
今日からダイエット始めます。

12 :スペースNo.な-74:2013/03/20(水) 21:56:30.24
自分は目標達成したんだが、一緒にダイエット始めた友人がどうにも続かない子で困る。
冬コミまでに痩せる!→春コミまでに痩せる!→夏コミ(ryと先延ばしされちゃってるし
週1でドカ食いしてるみたいで、どうすればモチベ保ってくれるんだろう。
痩せたい気持ちはあるようだから口うるさく言うのもどうかと思うし…

13 :スペースNo.な-74:2013/03/20(水) 22:51:55.79
週一ならチートデイとも言えるが、普段から摂生してないと意味無いもんな

14 :スペースNo.な-74:2013/03/20(水) 22:55:17.52
目標までいったら1日チートとかならともかく週1チートは駄目だわw

15 :スペースNo.な-74:2013/03/24(日) 10:35:15.54
sccまでにあと2キロ減らしたい

原稿やってると甘いもの欲しくなって困る

16 :スペースNo.な-74:2013/04/13(土) 05:37:04.73
9月中旬に身体測定と検診があり14kg落とさなければならないことになりました
現在160cm/69kg
運動は
週3回の腹筋100回
週3回の踏み台昇降30分
週1回の20kmのサイクリング
目標は160cm/55kg
1ヶ月後にまた報告に来ます

17 :スペースNo.な-74:2013/04/13(土) 09:15:01.39
>>16
毎日40回の腹筋の方がいいんでない?
事情あって週三ならごめん

18 :スペースNo.な-74:2013/04/13(土) 09:51:06.08
筋トレは毎日より3日おきとかのほうが
効果があるとされます

19 :スペースNo.な-74:2013/04/13(土) 11:27:46.56
>16
身長と目標が一緒だ
運動だけでなく摂取カロリーも計算した方がいいよ
5か月で14キロとすると、トータルで98000kcal分減らさないといけない
カロリーは一日あたり640kcal
書いてある運動の消費カロリーは一日平均約390kcalだから食事分は250kcal
運動する以外はあまり動かないなら摂取カロリーは69kgだと1850kcal 
55kgだと1687kcal
基礎代謝分(69kgだと1628kca 55だと1298kca)はちゃんと取らないと
やせにくくなるしバランス良く食べないと体壊すから気を付けて
低カロリーダイエットメニューがおすすめ
*カロリー等は20代女性で計算

20 :スペースNo.な-74:2013/04/13(土) 19:47:00.21
ニートだったんだけど仕事始めて食事制限したら二ヶ月で10キロ落ちた
巨デブは落ちやすいね
あと5キロ落としたら運動するんだ…今動くのは膝が危険すぎる

21 :スペースNo.な-74:2013/04/14(日) 09:39:30.76
働いて少し痩せたけどまた戻ってしまった……事務系で座りっぱなしじゃだめだな。
スパコミまでに三キロ痩せたい

22 :スペースNo.な-74:2013/04/14(日) 12:59:19.06
カロリミットやめたら痩せた
飲んだことで安心して食べちゃうのが良くなかったな

ゼロカロリーゼリーもやめよう
毎日デザート食べる習慣自体を変えないといけない気がする

23 :スペースNo.な-74:2013/04/14(日) 14:07:01.82
ゼロカロリーゼリーとかダイエットコークとか
ダイエット系甘味料使ってるドリンクやゼリーって
普通のドリンクやゼリー摂取してるのと同じくらい太る気がする

24 :スペースNo.な-74:2013/04/14(日) 20:34:34.74
わかる。ダイエットコーク飲んでる人に痩せてる人いないイメージ

25 :スペースNo.な-74:2013/04/14(日) 21:21:09.26
>>22も言ってるけど、
つい、安心して食べちゃうんだろうね
安心というか、無意識というか
ちょっと1つだけ、とか

そんな自分も、修羅場中にちょっとお菓子1つ、パン1枚、と食べてしまって
体重計の数値が60キロ台に戻ってしまった
スパコミまであと3週間弱、原稿まだ終わらないけど引き締めていきたい

26 :スペースNo.な-74:2013/04/14(日) 21:23:35.05
結局運動だよ…

27 :スペースNo.な-74:2013/04/17(水) 22:51:28.48
ダイエットなんて炭水化物減らすだけで可能
野菜スープ大量に作ってそれ丼で食ってから食パン半分や米100gくらい食えばいい
肉はササミか鳥胸肉で
一日1500cal以下にすればアホみたいに痩せてくわ

28 :スペースNo.な-74:2013/04/17(水) 22:59:48.23
ただ痩せるだけならな
食事を戻せばすぐリバウンド→益々痩せにくい体に進化、の罠が待ち構えている
イベ合わせでその日だけ痩せていれば良いなら構わんのかもしれんが

29 :スペースNo.な-74:2013/04/17(水) 23:00:57.36
一日1500cal やってみろよw

30 :スペースNo.な-74:2013/04/17(水) 23:14:52.85
1500って結構食えるけど、お前ら一体毎日何食ってんの
外食か?面倒でも自炊しろ
菓子なんざ食わなくても死なない間食したけりゃお茶か水でも飲んでろ
これから野菜が安くなるいい時期だ
リバウンドが怖いって一体何キロ食うつもりだデブ

31 :スペースNo.な-74:2013/04/17(水) 23:57:53.11
1500Calなら余裕だけど1500calはいくら何でも無理だwwwww

32 :スペースNo.な-74:2013/04/18(木) 00:04:38.52
>>31

33 :スペースNo.な-74:2013/04/18(木) 00:25:36.17
>>31
kcalって言いたいのは分かるよ、大丈夫
ただ>>27もkcalって言いたかったのは分かるよね。大丈夫?

34 :スペースNo.な-74:2013/04/18(木) 01:21:03.40
kがなくても
kが入ってる体で話すのがダイエット界隈の通例だと思ってたけど

35 :スペースNo.な-74:2013/04/18(木) 02:11:59.59
>>33
>>31はCalだから間違ってはないでしょ
今時滅多に使わない表記だけど
ただ草生やしてまで書くことじゃないよねとは思った

36 :スペースNo.な-74:2013/04/18(木) 16:42:06.21
せっかくこの板にあるスレなんだし同人的ダイエットがあるなら知りたいな
スレタイも「同人しながらダイエット」だし

自分の場合は
・アニメ見上がら室内運動(ショコやフラフープ)、妄想&ネタ考えながらスロジョグ
・何か食べたくなったら愛する嫁キャラや憧れてる人を思い出して我慢する
・イベントで買いに来てくれた人や知り合いに会うのをモチベ上げにして頑張る
…このくらいかな〜あんまり同人生かせてないなw

37 :スペースNo.な-74:2013/04/18(木) 18:29:54.95
過去スレで、寝る前の足上げ腹筋の時に
両足で嫁キャラ名や必殺技を書くってのがあったよ

38 :スペースNo.な-74:2013/04/18(木) 20:20:41.34
なりきり系ダイエットは昔やってた。
お腹空いたらキャラがご飯食べられなかったシーンを思い出して「あの時の○○はこんな気持ちだったのか……もっと満喫しよう」とか。

あと全く関係ないけど、3キロって生まれたての赤ちゃん一人分なんだよな……短期間で赤ちゃん一人分も太るなんて自分にびっくりだ。

39 :スペースNo.な-74:2013/04/18(木) 21:42:01.44
ちょうど10kgの米買ってきて10年でこんだけ増えたんだ…とgkblしたところ
すっげえ重いな10kg

40 :スペースNo.な-74:2013/04/23(火) 08:04:54.35
すごい分かる
2リットルの水でもそう思うよw
目標は10キロ減なのに

とりあえずオフ本入稿終わったので、
スパコミまでにちょっとは落としたい
修羅場中は何かと食べてしまってダメだ

41 :スペースNo.な-74:2013/04/27(土) 09:22:22.16
1月から携帯アプリでレコーディングで4キロやせたー!
やっとBMI20までいったよー!夏コミまでにあと二キロがんばる!

42 :スペースNo.な-74:2013/04/30(火) 02:02:47.97
減らしたいのを人間で例えるなら、私は幼稚園児二人分落としたい・・・orz

43 :スペースNo.な-74:2013/04/30(火) 02:07:10.21
|゚д゚]  |゚д゚]
|_]ヽ  |_]ヽ
|| |   || |

44 :スペースNo.な-74:2013/05/01(水) 17:43:24.03
>>41
BMI20とかなれる気がしないが憧れる
ここ5年程23を保つのがやっとなんだよなぁ…
まぁ体脂肪率で考えないといけないのはわかってるけど
ピークは39だったから今考えるとどんだけだって数値だ
年を追うごとになんか肉のついてくる部分が違ってきて萎えるわw

45 :スペースNo.な-74:2013/05/08(水) 22:19:06.39
BMI26から5ヶ月近くかけて21.6まできた。
標準体重まであと少しなのでがんばるよ!
秋に好きジャンルのオンリーがあるからそれまでには…!

46 :スペースNo.な-74:2013/05/09(木) 23:39:09.36
>>44
同じだ
一旦22になったけど今は23〜24をフラフラしてる…
自分も元が結構あったから無意識に「まあ、このくらいでも上出来じゃね?」って思ってしまってるんだと思う

>>45
すごいね、憧れちゃうな
応援する!

47 :スペースNo.な-74:2013/05/10(金) 00:58:31.45
自分はゆるやかに1月からで5キロ、22→20になったよー!
元は18だったから戻りたい。
運動しないで朝ばななと野菜ジュース、昼600iくらい夜軽めゆで卵とおにぎりやサラダくらいで運動なし原稿中。
休みの日はケーキたべたり。甘いもの欲しい時はお昼をスタバでコーヒーとドーナツとかにしてる。
最初はきつかったけど慣れてきたよー!

48 :スペースNo.な-74:2013/05/10(金) 01:28:35.18
自分は太ったり痩せたりしてる
太り期間に心配して色々言ってくれる人もいるけど
ぶっちゃけ「言いたくなる気持ちも分かるけどやる気になるまでほっといてくれ!ごめん!」と思ってた

最近、学生の頃からずっと痩せていた友人が太り始めた
初めて気づいたけど親しい人が太っていくのを見てるのってこんなに辛いんだね
そりゃ心配にもなるわ…
自分も親しい人にこんな思いをさせていたのかと思うと反省したよ…

49 :スペースNo.な-74:2013/05/14(火) 08:39:36.83
ジョギングとか筋トレはじめたら増えた
たっ、体脂肪率落ちてると思おうそうしよう

あと運動してると原稿する時間がねえー!夏の本大丈夫かな……

50 :スペースNo.な-74:2013/05/14(火) 12:23:31.49
逆に考えるんだ
体を動かすと脳も活性化してネタが浮かびやすくなるとか
作業効率が上がるとか考えるんだ

51 :スペースNo.な-74:2013/05/14(火) 12:47:42.25
>>49
運動後にストレッチやマッサージとかしてる?
(既にしていたらごめん)
疲労物質がたまったり、体の中の老廃物がうまく外に出せなくなると
むくんで、それが原因で運動しているのに体重が減らなかったり
逆に増えたりって事があるみたい。

52 :スペースNo.な-74:2013/05/14(火) 15:51:10.00
>>49
食べる量増えてない?
私はむしろ運動で美味しくご飯が食べられガッツリ消化吸収でパツパツに太ったよ。
たるむ系の太り方ではないが太ったことにかわりはない…

53 :スペースNo.な-74:2013/05/14(火) 18:36:32.46
ご飯おいしすぎて泣ける
ダルダルの腹どうにかしないと……次のイベントまであと四ヶ月

54 :スペースNo.な-74:2013/05/14(火) 20:07:27.61
>>52
あるある
自分はそれで運動するたびに太る…

55 :スペースNo.な-74:2013/05/15(水) 21:29:56.06
49だけどカロリー計算上は運動する前も今も変わってないんだよな
ストレッチ念入りにしてみるわ
ありがとう先輩方

で、運動してストレッチして風呂入ってマッサージして気持ちよくなって寝る、と。
原稿……

56 :スペースNo.な-74:2013/05/17(金) 17:52:09.55
159/54
目標は48キロあと下半身デブとおさらばしたい
修羅場になるまえに体力つけるのも兼ねて。
一ヶ月半後に本尊に会える機会があるのでまずはそこまでに少しでも痩せたい

もちろん本尊と会えるっていっても舞台の上だから本人に見られるわけじゃないが、
でもモチベーション上げには大事かなとwww

57 :スペースNo.な-74:2013/05/17(金) 22:24:11.54
ステマじゃないけど、一念発起して某ダンスユニットのエクササイズDVD
買ってやりだしたら、速攻締まったって言われるようになったよ!
…まだ体重には反映しないがな!

久しぶりのイベント、美しいまでなくとも見苦しくない体で行きたいなあ。

58 :スペースNo.な-74:2013/05/17(金) 23:37:39.27
>>57
いいな、自分もそういうのやろうかな
カロリーコントロールしてるつもりで
なぜか太るよ週1の運動じゃ全然足りない

59 :スペースNo.な-74:2013/05/18(土) 02:23:52.89
今のダイエット始めて2ヶ月
毎日原稿と仕事で運動する時間があまり取れないけどやっと減ってきた!って気がする
運動してないせいか痩せると共に腹のたるみがヤバイ
ダイエット関係なく最近原稿中の体力も保たなくなってきたし運動しないと駄目だなー

60 :スペースNo.な-74:2013/05/18(土) 10:21:42.95
痩せた時の腹のたるみってどうすればいいんだ……
こんなたるみ腹になるんなら痩せない方がマシだったんじゃないかって気がしてきたorz

61 :57:2013/05/18(土) 13:36:30.72
>>58
世代的に聞き慣れた歌だし、ノリノリでやれていいよ!
ただ、サムじゃなくてサドか!っていうくらい、みっちり練習繰り返される…。
しかしそのぶん、こうかはばつぐんだ。

カロリーコントロールは自分の場合「あの時我慢したから、このぐらいいいよね」
って意識的にも無意識的にも自分を甘やかしてる気がする…。
やっぱり動いて、食べて、の方がバランス取れていいのかもなあ。

62 :スペースNo.な-74:2013/05/18(土) 14:08:39.31
>>60
巨デブからの、ある程度の年齢の人のダイエットはたるみで余った皮がすごい事になるのはしかたない
どうしても気になるなら外科手術かね

63 :スペースNo.な-74:2013/05/18(土) 14:27:20.77
>>62
ぽちゃから普通体型で-5kgの変化
たるんだ肉ってもう戻せないのかな?

64 :スペースNo.な-74:2013/05/18(土) 16:19:32.67
レコーディングダイエットの岡田は
50歳前後であの大量減量して皮は戻ったって言ってる
半年〜1年くらいすれば馴染むらしい

65 :スペースNo.な-74:2013/05/18(土) 17:15:35.61
新陳代謝してるうちに少しずつ馴染んでくるんじゃないかな

66 :スペースNo.な-74:2013/05/18(土) 19:07:47.67
大丈夫大丈夫貴乃花さんだって皮戻ったんだからある程度時間が経てば戻るよ

75kgから57kgまで落としたのに転職してから夜遅くにご飯食べるせいで68kgまで増えてしまった
しかも年齢のせいか全然体重減らない…夏コミまでに60kgはきりたい、頑張ろう

67 :スペースNo.な-74:2013/05/18(土) 21:51:27.51
エステメニューにある
キャビテーションとかラジオ波で
熱加えると腹肉のたるみが
改善されるぽい
ヤフオクで売ってる機械気になるわ

68 :スペースNo.な-74:2013/05/18(土) 22:03:52.38
>>66さん私の現状と目標体重なんですが
75→57kgの時は何して痩せましたか?

去年夏くらいまでは66停滞でダイエットしなきゃって思ってたのに
転職のストレスであっというまに75キロで右ひざ痛くて青くなってるところ…orz

69 :スペースNo.な-74:2013/05/19(日) 01:42:24.15
皮はバランスのいい食事と適度な運動で自然と戻るよ
代謝を上げれば縮むスピードも上がる
でも、偏った食事で不規則な生活して運動不足だと戻るものも戻らない

70 :66:2013/05/19(日) 12:32:19.05
>>68
食事は昼だけおにぎり一個で朝晩は普通に食べて飲み物は水かお茶のみ、感触は週に2〜3回
運動は通勤時に自転車で片道15分×2、他には特になし
これで1年くらいかけてゆるやかに落としたよ

ただ食事も牛肉や脂身、油物は一切食べずにメニュー組んでたから質素なのが一番なのかも
こうして書き出してみてきがついたけど贅沢しすぎてたなと反省したよ
気づかせてくれてありがとう

71 :スペースNo.な-74:2013/05/19(日) 12:46:17.34
>>70
前回は1年かけて緩やかに正常に落としたのに今回は夏コミまでに9kgって何でそんなに無理なスケジュール?
リバウンド確実のスピードだし身体に悪そうだから夏コミは体力使うし気をつけてね…

72 :66:2013/05/19(日) 13:15:27.00
本当は秋目標なんだけど甘えが出てしまいそうだからあえて夏目指してるんだ
一月3kg程度なら無理もないかなと思って

今は運動一切してないから筋トレとか帰りに歩くとかも入れてみようと思う

73 :スペースNo.な-74:2013/05/19(日) 13:31:19.71
いや、前は1月に1.5kgじゃん。
それに転職して夜遅くにご飯食べるせいで、って理由をあげてるわけだけど、
看護婦さんとかどうしても不規則な生活してても太って無い人もいる訳だから、食べる時間じゃなくて食べてる内容だと思う。
太る時って自分で思い返しても確実に太るもの食べてるよ。
レコーディングおすすめ。

74 :スペースNo.な-74:2013/05/19(日) 15:34:49.51
スポーツクラブ通い始めたときにとりあえず3kg落としたいって話したら
トレーナーに一ヶ月1kgペースで落としていきましょうって言われた
素人考えで一ヶ月3kgは無茶なんでは

75 :スペースNo.な-74:2013/05/19(日) 16:13:03.62
>71
3kgだと一日あたり摂取カロリー―消費カロリー=―750kcalに
しないといけないから、結構きついんでは
女性の場合、基礎代謝量は取らないと、飢餓スイッチ入りやすいらしいし
無理してやせると後期体重減らない上に体壊す事になりかねない

76 :スペースNo.な-74:2013/05/19(日) 16:24:31.91
3kgは減らせなくは無いけど無理なダイエットの部類

77 :スペースNo.な-74:2013/05/19(日) 16:28:45.45
不可能ではないけどかなり難易度高いから
挫折する可能性もあるよね、くらいか

78 :スペースNo.な-74:2013/05/19(日) 17:09:05.52
職場の階段を一番飛ばしで4階まで上るようになってから
1ヶ月で-3kgしたよ
劇的だったのは最初の1ヶ月だけだけどw

79 :スペースNo.な-74:2013/05/19(日) 17:43:00.42
元の体重によるからね
160cmで80kgとかなら一週間で3kgくらいいけるだろうし(主に水分で)
50kgの人なら難しいもの

80 :スペースNo.な-74:2013/05/19(日) 22:05:52.47
つか夜遅くにご飯食べるからって理由がわかってるんだから、
夜遅くに食べなきゃいいんだよな

俺も転職して夜遅くに食べる生活してたらスーツぱつぱつになってヤバい事になったから、
夕飯は6時におにぎりだけ、とかにしたらあっという間にもとに戻ったわ
朝と昼はがっつり食べりゃ別にカロリー不足になったりしないしな

81 :スペースNo.な-74:2013/05/22(水) 22:54:40.61
わかってるんだけど原稿やってる時は夜中も起きてるし集中するためにチョコ食べたりしてしまう
修羅場になると特に太る

82 :スペースNo.な-74:2013/05/22(水) 23:41:12.01
甘いもんは脳の働きをよくするってわけではないらしいと聞いた
タンパク質がいいそうなので、夜おなか空いたときはベビーチーズ一切れだな

でもチーズもカロリー高いし
夏場は枝豆茹でておこうかなと思っている

83 :スペースNo.な-74:2013/05/23(木) 02:37:41.21
魚肉ソーセージにしなさい

84 :スペースNo.な-74:2013/05/23(木) 14:36:29.47
魚肉ソーセージは添加物多いからやだー

85 :スペースNo.な-74:2013/05/24(金) 05:12:39.84
レコーディングダイエットをはじめた
面倒くさがりでカロリーや栄養バランスを気にしたことがなかったから
メモするうちに意識できたらなーという軽い気持ちでスタート
思ったより食べてない、ってか1000以下とかザラ
運動不足もあるけど栄養が偏っているせいで太っているのかもしれない
でもやっぱり考えて食べるのメンドクセー

86 :スペースNo.な-74:2013/05/24(金) 10:06:56.09
>>85
生活や体格にもよるけど、1000以下がザラってのは流石に命に関わってくるレベルだと思うぞ…

おやつなり食事なりにシリアル系を取り入れてみたらどうだろう
手軽に栄養取るためのものだから、結構バランスよく作ってあったりするよ

87 :スペースNo.な-74:2013/05/24(金) 12:12:57.30
1000以外で太ってるってそれ
栄養失調で腹でてるのでは

88 :スペースNo.な-74:2013/05/24(金) 12:44:04.15
毎食1000以下というオチでは…
あと、太ってる人は大抵食べ物のカロリー把握が雑(しかも適当に小さく見積もる)傾向が多い気がする。

89 :スペースNo.な-74:2013/05/24(金) 12:48:00.53
一日1000以下って飢餓状態だとおもうの…

90 :スペースNo.な-74:2013/05/24(金) 12:59:21.36
うーん、
ご飯減らしてるから大体100!→実際にはシャケかけたりなんだりで200
お茶だから5!→実は午後茶とかの甘いので100オーバーついでにつまんだせんべいと合わせて300
アイス120って書いてある!→実は100g当たり表記で、一個食べると300超

レコーディング気分225→現実800超
とかでFAな気がする
飲み物カウント外とかね。

91 :スペースNo.な-74:2013/05/24(金) 13:49:49.81
凄く小柄で寝たきりなら一日1000以下でも太る…かもしれない

92 :スペースNo.な-74:2013/05/24(金) 16:56:05.83
きちんとカロリーまでレコーディングするなら、栄養成分表とか早見表みたいなのは必須だよな
自分はそんなマメなことできないorz

知り合いはとりあえず食べた物だけ記入してみたら、無自覚の間食回数に衝撃を受けたらしい

93 :スペースNo.な-74:2013/05/24(金) 19:00:42.76
カロリー計算サイトを利用すれば大して手間でもないよ
面倒でも2〜3ヶ月続けてればコピペで済むようになってくるし

レコダイするなら、きちんと食べた物・カロリー・体重をチェックした方がいい
摂取カロリーと基礎代謝が分かってない状態で食べた物だけ書いてても痩せないよ

94 :スペースNo.な-74:2013/05/24(金) 19:48:20.48
>>90
さすがに二行目と3行目はないだろ…w
一行目はふりかけ一回分くらいは書き忘れるかもしれんが

95 :スペースNo.な-74:2013/05/24(金) 21:38:01.02
85は、160cm45kgとかで、本人が太ってると思ってるだけってオチかと思ってた
前これぐらいのスペックで太ってるって主張してる人いなかったっけ?

96 :スペースNo.な-74:2013/05/24(金) 23:13:35.42
>>90+始めてまだ一週間とかいうオチでは

97 :スペースNo.な-74:2013/05/24(金) 23:34:13.12
レコダイ始めてから恥ずかしくてポテチが食べられなくなった
別に誰かに見られるわけじゃないけど記録に残るのが恥ずかしいw

プリングルスのロング缶って1000kcalくらいあるのな
前は超気軽に原稿しながらポリポリ食ってたわ…無自覚って怖い

98 :スペースNo.な-74:2013/05/25(土) 14:50:00.33
どうしたら野菜をうまく取れるんだろう
サラダが苦手なので(食べるにはドレッシングが必要)
料理しようと思うと時間がかかって
つい炭水化物メインになってしまう

99 :スペースNo.な-74:2013/05/25(土) 15:21:08.27
>>98
そこまで栄養目的じゃないならみじん切りにして
チャーハンとかにまぜるといい
自分よくそれやるけどご飯軽く1膳で大盛り出来上がって満足するw>野菜やキノコでかさまし

100 :スペースNo.な-74:2013/05/25(土) 15:31:30.45
>>99
それ(・∀・)イイ!!ね
チャーハン以外にもなるべく野菜混ぜ込み料理をこころがけてみるよ
ありがとう

101 :スペースNo.な-74:2013/05/25(土) 16:32:48.24
手はかかるが人参玉ねぎピーマンキャベツをみじん切りにしてハンバーグに混ぜるとうまいよ
半分近く野菜のハンバーグw

102 :スペースNo.な-74:2013/05/25(土) 18:24:32.48
料理苦手だからひたすら野菜スープだな
キャベツとトマト缶と適当にあった物で、飽きたらカレー粉入れて

スープすら面倒なときはジャガイモ皮ごとレンチンして塩振って食べる
米と違って食べ過ぎる前に飽きるし、それで体重増えたことはない
●どっさり出るw

103 :スペースNo.な-74:2013/05/25(土) 18:25:42.06
自分も生野菜は苦手だな
冬場は野菜スープ作りおきしてる
夏はサラダも食べるけどドレッシングはノンオイル…というか最近流行りの塩ヨーグルトだ
人参やセロリやパプリカつけておいて、レタスの上に漬け床ごと載せて混ぜて食べる
それすら作るのめんどくせえときはスムージー

104 :スペースNo.な-74:2013/05/26(日) 23:25:00.30
温野菜おいしいよ!タジン鍋してポン酢とかチリソースで食べる。ビタミン壊れないしおすすめ

105 :スペースNo.な-74:2013/05/26(日) 23:42:51.69
ああーいいね
夏はピクルス自作して常備もいいかもしれん

106 :スペースNo.な-74:2013/05/27(月) 13:01:54.91
温野菜用のレンジでチンするタッパー買ってそれで作ってるなぁ
普通のタッパーでもいいんだろうけど、水切り付でふたに目安時間書いてるから便利
残ったキャベツやらきのこやら全部入れてチンするだけだから楽

107 :スペースNo.な-74:2013/05/28(火) 13:08:42.11
スープ作り置きして飲むのいいよね
でも傷みが気になる季節になってしまって困る
冷蔵庫や冷凍庫に保存したいけどかさばるから母に嫌がられる
結局少量ずつ作ってるけど、思い立った時にすぐ飲めないから作るの止めちゃいそうで怖い

108 :スペースNo.な-74:2013/05/28(火) 13:17:17.05
お菓子やスナック類を食べるのやめて5キロ痩せた
(完全にやめると反動が来そうなので、「お土産とかで貰ったものは食べてもいい」というゆるルール)
もうちょっとで-6キロ到達…と思ったらスナック食べ始めて1キロ増えたorz
なんでこんなに意志が弱いんだよ…くそっくそっ
自分が情けないし落ち込む

109 :スペースNo.な-74:2013/05/30(木) 16:36:45.73
がんばってたのにやる気なくなった
1週間くらい運動してない
また奮起したいけどやる気出ない

110 :スペースNo.な-74:2013/06/02(日) 01:23:47.86
食べ物のことばっか考えてて生活に支障をきたしている
二次サイトより食べ放題ブログばっかり見てる
アニメより食べ物系の番組が楽しみになった
前こんなじゃなかったじゃん…自分に引くわー
コミケ当選したけどそんなことよりタベホ行きたくて原稿に全然集中できないよ

111 :スペースNo.な-74:2013/06/02(日) 19:01:41.73
先月1か月で、完全に1キロ戻ってしまった……
やっと60キロ切ったのに悔しい
と思いながら、つい何か食べてしまう意志の弱さが悔しい
夏コミまでに最低でもあと4キロ減らしてスッキリしたい

112 :スペースNo.な-74:2013/06/03(月) 22:05:04.71
>>110は一度食べ放題行った方がいい気が…

113 :スペースNo.な-74:2013/06/04(火) 09:31:32.47
>>112
同意

>>110は食生活引き締めすぎてないか?; 今にもストレス爆発しそうに見える……


こないだ本屋に行ったら、『読むだけダイエット』って特集組んだ雑誌があったから立ち読みしてみた
ずぼらな自分が実践できるかはさておいて、堅実なダイエット計画の立て方が分かって面白かったよ

ただし、短期ダイエットには向かなそうな資料だったw

114 :スペースNo.な-74:2013/06/04(火) 16:17:03.10
原稿してると炭水化物と油と塩で出来たものが食べたくなる
だめだそれは悪魔の食い物だ

115 :スペースNo.な-74:2013/06/04(火) 16:49:03.56
>>114
食べたくなるのは体が欲しがっている証拠だよ
さあ食べろ〜食べろ〜

116 :スペースNo.な-74:2013/06/04(火) 17:09:38.21
>>114
お茶を飲め
ガムを噛め
そして5分待つんだ

117 :スペースNo.な-74:2013/06/04(火) 17:17:14.80
>>110
普段は一応炭水化物の取りすぎには気をつけてるけど
月に1度ぐらいはケーキタベホやらバイキングに行って楽しんでるw
1日で太るわけないしその後調整すればいいだけだしね
維持という名のダイエットを一生続けないといけないから
我慢しすぎず長い目でダイエットした方が成功すると思われる
私も2年半かけて45kg程落としてそれから7年維持継続中…というか停滞
本当は後3kg落としたいけどなかなか踏ん切りがつかないw

118 :スペースNo.な-74:2013/06/04(火) 17:42:22.08
食べ放題とかが人生で欠かすことが出来ないなんて人がいるということに驚愕した…
私の頑張ってる微妙な1-3kgとは全然違うんだな…

119 :114:2013/06/04(火) 17:50:10.55
お茶飲んで耐えたお!
よく考えたらおやつは食べて良かった気がする!
でも歯止めがきかんくなるからな!

あと40分で晩御飯いいぇえええええええええ!

120 :スペースNo.な-74:2013/06/04(火) 19:37:53.79
>>112>>113>>117
110です。レスくれてありがとう
今維持期で、食べたらリバる…って恐怖感が強くてちょっと摂食障害の入り口にいたかも
(維持って言っても体重減少止まらなくてどんどん痩せてた)
食べてもいいんだ、って思ったら飢餓感がスッと軽くなったんで感謝です
いっぺんタベホ行って解放感味わって来る
同人は健康第一だもんね

121 :スペースNo.な-74:2013/06/04(火) 19:59:12.93
普段食いすぎの自覚あったから
(いつもご飯お代わりして茶碗二杯は最低でも食べてた)
ご飯一杯で控えるようにしてその分お豆腐食べてたら
一ヶ月で3kg減ってた
驚いた

122 :スペースNo.な-74:2013/06/04(火) 22:19:06.23
鏡で自分の体を見たらあまりに醜くてワロタ
人外キャラに似てる

123 :スペースNo.な-74:2013/06/04(火) 23:30:39.04
あー自分もだわ
おなかのシルエット横から見たらカバ夫君

124 :スペースNo.な-74:2013/06/05(水) 01:04:55.77
お茶漬けがうまいな!

125 :スペースNo.な-74:2013/06/05(水) 02:18:59.69
いつも体型が気になって自分の行動に影響してる
ネットで尊敬してる人に「会いたい!」って言われてすごく嬉しいけど会って幻滅されるのが怖くて尻込み

126 :スペースNo.な-74:2013/06/05(水) 08:00:01.00
>>123
うわーw
ひくわーw

127 :スペースNo.な-74:2013/06/05(水) 18:12:38.92
>>125
さあ今日からラジオ体操だ!
嬉しいんだろ? だったら頑張ろうぜ

128 :スペースNo.な-74:2013/06/05(水) 19:44:48.68
ラジオ体操で痩せたら苦労してない!

129 :スペースNo.な-74:2013/06/05(水) 20:00:15.21
ラジオ体操すらやろうとしない人が痩せるわけがない!

130 :スペースNo.な-74:2013/06/05(水) 21:11:16.30
ラジオ体操全部全力でやるとすげー疲れる

131 :スペースNo.な-74:2013/06/05(水) 21:36:49.68
ラジオ体操は全身運動の基本だからな
幻滅されるような体型の持ち主なら、真面目にやれば効果あるよ

132 :スペースNo.な-74:2013/06/05(水) 22:00:13.46
ラジオ体操は頭の先から指の先まで、がっつり意識しながらやるとマジで効くぞ
我が母校では全校演技種目として、体育祭の第一競技にされてたほどだ

133 :スペースNo.な-74:2013/06/05(水) 22:10:43.01
マジか
ビリーかTRFのDVD買おうと思ってたんだが
ラジオ体操だとタダだしいいな

134 :スペースNo.な-74:2013/06/05(水) 22:13:59.51
中学の体育の筆記テストでラジオ体操第一の五番目の動きは何か答えよ、みたいな無理ゲー問題あったの思い出した。
先週くらいから毎朝ラジオ体操してるけどまだ効果は見えないなぁ。でも気分は爽快になる。
次は催眠思い込みダイエットも取り入れてみよう

135 :スペースNo.な-74:2013/06/05(水) 23:23:42.13
じゃあこれからはすげー力入れてラジオ体操するわ

136 :スペースNo.な-74:2013/06/06(木) 00:45:54.09
そういや子供の頃から思ってたんだが、ラジオ体操ってジャンプの動き多くない?
ジャンプすると胸が痛いから嫌だった

137 :スペースNo.な-74:2013/06/06(木) 01:01:30.66
過去形なので?

138 :スペースNo.な-74:2013/06/06(木) 01:10:43.23
地域と年代によるけど、ブラし始める年齢は中学生入ってからも珍しくない

あとは、いろんな理由で取っちゃった人だっているだろ

139 :スペースNo.な-74:2013/06/06(木) 01:31:39.18
ブラしても痛いものは痛いだろww
っておもったけど

>いろんな理由で取っちゃった人だっているだろ

すいませんでした。思い至りませんでした。自分の固い頭が憎いです

140 :スペースNo.な-74:2013/06/06(木) 09:14:13.03
ラジオ体操は意外と細部をなんとなくで間違って覚えてたりするから、正しい動きを調べてからやった方がより効果的

体の横を伸ばす運動の時は、上に伸ばした腕は肘曲げちゃいけないとか
胸の運動?の時、かかとの上げ下げは動作の最初の時点でかかと上がってるとか
ちょいちょいポイントがあるよ


さすがにビリーやTRFほどの効果はないと思うがw、その前段階としては使えるはず

141 :スペースNo.な-74:2013/06/06(木) 20:09:07.61
ラジオ体操は準備運動ではあるけど、その割にバリバリ動くから慣れないうちはラジオ体操の前にも準備運動が必要……と聞いた
確かにラジオ体操いきなり本気でやると筋肉が悲鳴を上げるわ。

あと第二なんてこの歳になって初めてやったわ……

142 :スペースNo.な-74:2013/06/08(土) 00:51:33.17
ラジオ体操第4ができるようになるころには、思いっきり痩せてるぞ

143 :スペースNo.な-74:2013/06/08(土) 02:09:18.33
第4とかあるのかよ…あっても知らんから体操できないじゃん

144 :スペースNo.な-74:2013/06/08(土) 02:31:15.87
ラジオ体操は108あるぞ
うそ

145 :スペースNo.な-74:2013/06/08(土) 06:56:55.30
今日はえぬえちけ第二だったな

146 :スペースNo.な-74:2013/06/08(土) 22:44:26.73
弟におなか揉まれる…

147 :スペースNo.な-74:2013/06/09(日) 10:09:53.54
この間,NHKでやってたきっちりラジオ体操解説番組、
録画しっぱなしだったが、そろそろ見るか・・・

148 :スペースNo.な-74:2013/06/09(日) 13:03:08.85
夜食のうどんが押しててご飯がはいらぬ…

149 :スペースNo.な-74:2013/06/10(月) 01:43:20.54
太ったり痩せたりを繰り返してしまう
過激なダイエットじゃなくてあまり無理せず痩せてるつもり
「生活習慣も変えたし、これならもう太らないだろうな」と思うのに、また油断して太ってしまう
痩せる苦労を分かっているのになぜまた太ってしまうんだ…
自分に甘いからなのは分かってるが解決する方法が見つからない

150 :スペースNo.な-74:2013/06/10(月) 15:21:54.77
それだとそのうち痩せなくなるから、太ったり痩せたりの繰り返しからは脱却出来そう。
生活習慣変わったのに太るなら、生活習慣も元に戻ってるんじゃないの?
摂取の方をコントロール出来ないってことが明らかなら、消費を増やすしかないと思う。

151 :スペースNo.な-74:2013/06/11(火) 14:20:07.91
食事制限+軽運動で体重3kg(内脂肪1.5kg)落ちたけど、急に立つと眩むようになってきた
しかし座って絵を描く分には影響ないから放置

152 :スペースNo.な-74:2013/06/12(水) 14:59:41.83
肉・菓子抜き生活送ってたのにやっちまった
すき焼き、じゃがりこ、ジャガビー、鳩サブレいっぱい食べちゃった…
今日はすき焼きの残りで肉うどん…
これにキャベツ入れたら変かな?

153 :スペースNo.な-74:2013/06/12(水) 15:38:01.65
う…うどんのかわりにキャベツにしないと!

154 :スペースNo.な-74:2013/06/12(水) 16:48:29.35
うどんの代わりに白滝と豆腐を投入すればいい
うどんは捨るか冷凍しろ

155 :152:2013/06/12(水) 17:46:15.40
アーモンドチョコ食ってる間にレスが…d
やっぱうどんいかんよね
豆腐は生き残ってるから白滝買ってくるわ

156 :スペースNo.な-74:2013/06/12(水) 19:43:56.60
>>155
ダイエットする気ないだろ…

157 :スペースNo.な-74:2013/06/12(水) 20:13:41.82
>152
お菓子はともかく肉食わないと栄養足らなくなって、体に悪いぞ
精神的におかしくなってるみたいだし、カロリー計算して食べなよ
お菓子も一日一個ぐらいならその分運動して調整しなよ

158 :152:2013/06/12(水) 20:32:44.07
すき焼き食って歯止め利かなくなってた
肉断ちしてたのは自分の体臭が気になっててさ
で久しぶりに食べてしまってお菓子まで手出してしまった反省
熱々の肉うどんもどき美味い、でも汗だらだら
カロリー計算がんばるわ

159 :スペースNo.な-74:2013/06/12(水) 21:12:46.69
菓子は悪魔の食べ物である

160 :スペースNo.な-74:2013/06/12(水) 21:41:49.76
コンビニ行かなくなるとお菓子絶ち捗る
コンビニには脂肪が売られている

161 :スペースNo.な-74:2013/06/12(水) 21:51:27.30
>>160
名言キタコレ

スーパー行くと、ついお菓子のコーナーとかシュークリームとか見に行っちゃう意志の弱さ……
買わなきゃいいだけなのに、つい買っちゃうんだよね
とりあえず、今日は買わずに帰宅した 頑張った

162 :スペースNo.な-74:2013/06/13(木) 11:40:58.99
ちょっと太るとすぐ老けて見えて嫌だ…
子供の頃から老けて見られる…

163 :スペースNo.な-74:2013/06/13(木) 12:32:01.01
お菓子が我慢できない人で、自作したことのない人は一度レシピ検索して、材料を計って並べてみるといい
砂糖とバターの量に愕然としてしばらく食べる気失せるよ


肉絶ちは必須アミノ酸と必須脂肪酸の不足に気を付けてなー
動物性タンパク質も大事だ

164 :スペースNo.な-74:2013/06/13(木) 13:12:12.18
またつまらぬものを食ってしまった…

165 :スペースNo.な-74:2013/06/14(金) 03:31:00.45
修羅場越えたらダイエット再開する宣言

166 :スペースNo.な-74:2013/06/14(金) 11:38:47.73
いやそこは修羅場を利用してダイエットでしょう
夜食なし徹夜で今日も元気に原稿しようぜ!( ^ω^)

167 :スペースNo.な-74:2013/06/15(土) 13:21:31.46
修羅場のダイエットって結局摂取するエネルギーをカットする以外無いからあんまり意味ないよね
リバウンド必須

168 :スペースNo.な-74:2013/06/15(土) 13:41:59.27
>>66です
昼食べて夜はスープor食事抜き、飲み物は水とお茶、間食は夕方までなら200kcalまで食べる
運動は週2のキントレ
1ヶ月で68→66kgまで落ちました

やっぱり3kgは無理があるね、気長にいきます

169 :スペースNo.な-74:2013/06/15(土) 14:22:01.17
固定させるなら一ヶ月一キロぐらいがいいぞ

170 :スペースNo.な-74:2013/06/15(土) 14:43:44.14
朝食や夕食抜くよりも間食こそやめるべきでは…

171 :スペースNo.な-74:2013/06/15(土) 15:50:57.63
大事なのは総摂取カロリーで
間食かどうかはあまり関係ないのでは?

172 :スペースNo.な-74:2013/06/15(土) 15:59:38.19
間食に何食べるかも問題だけど
摂取する栄養が何かも問題だと思うよ

173 :スペースNo.な-74:2013/06/15(土) 16:17:01.83
間食の内容だよね
小さいおにぎりとか、食事補助的な物ならいいと思う
少しずつ何度にも分けて食べるのはいいと言うし

174 :スペースNo.な-74:2013/06/15(土) 16:40:33.95
>>168
自分と似てるなぁ…
2年かけて巨から58kgまで痩せて3年かけてジリジリ68kgまでリバウンドして
去年反省して4ヶ月かけてまた58kgまで戻したわ
リバった原因わかってたから案外簡単に落ちたし今んとこ体重は安定してるけど
ダイエットは一生続くから無理せず地道が一番だね

175 :スペースNo.な-74:2013/06/15(土) 16:43:17.77
>>66です
間食はウィダーインか低GIのビスケットです
お腹が空いたら仕事に集中できなくなる夕飯代わりの代わりのつもりで食べてる

176 :スペースNo.な-74:2013/06/15(土) 16:45:49.24
打ち間違い多過ぎ…
仕事に集中できなくなるから夕飯代わりのつもりで食べてる、です。ごめん!

177 :スペースNo.な-74:2013/06/15(土) 17:05:34.19
食べる間隔空きすぎると、身体が飢餓状態大変!って全力で入ってくるもの全部吸収するっていうよね

178 :スペース:2013/06/16(日) 03:32:27.89
昔は真面目にジム行って、2年ぐらいかけて10キロ落としたが、同人をまた再開したり忙しくなって、いかなくなったらもどった…。
運動もつづけないとな。

原稿中は座りっぱなしだから、40分インターバルで、親が深夜テレビでかったレッグマジックとか言うのやろうと思ってる。
かなり辛いし、夜にやると結構うるさいのがネック。

合わせて炭酸水にレモン汁入れて飲み始めた。
便通と新陳代謝がよくなった気がする。

179 :スペースNo.な-74:2013/06/19(水) 20:05:06.92
本格的に酵素ダイエット始めようとして、カフェイン断ちしたら
壮絶な頭痛で半日寝込んでしまった…
調べたらカフェイン中毒の離脱症状なんだってね>>頭痛
想像以上に私生活がカフェインまみれだったことを猛省したよ

体調自体は心なしか体が軽くていい感じ。頭痛さえなけりゃな…

180 :スペースNo.な-74:2013/06/19(水) 20:09:37.44
抜けきったあとは後遺症もないんでがんばれ

181 :スペースNo.な-74:2013/06/21(金) 17:30:03.58
>>179
コーヒーからお茶に切り替えで。

182 :スペースNo.な-74:2013/06/21(金) 17:33:13.87
緑茶のほうがカフェイン多いじゃないですかー
まあ、麦茶とかにすればいいんだけど

183 :スペースNo.な-74:2013/06/22(土) 09:07:22.38
カフェインの過剰摂取は鬱状態呼び込むらしいから
やめた方がえぇで。

184 :スペースNo.な-74:2013/06/22(土) 16:48:44.81
コーヒーは全く飲まないけど緑茶はよく飲むなー
ジュース系や紅茶もあんまり好きじゃないから毎日水か緑茶か烏龍茶ばっかり
カフェイン気にしたことなかったけど気をつけた方がいいのか

185 :スペースNo.な-74:2013/06/22(土) 17:26:50.06
まあコーヒーやお茶だけなら少々減らし目くらいでいいと思うけど
栄養ドリンクとかかなりカフェイン入ってるから、ああいうのをまず飲まないことかなあ

186 :スペースNo.な-74:2013/06/22(土) 19:14:47.10
新劇の虚人見てたら自分と似た体型のザコ虚人がわんさか出てきて嫌になった
自分もこんな風に見られているんだろうなあ

スパコミで力抜けてすっかり汚部屋になってしまったので
片付け始めたらいい感じに汗かいた
床を雑巾がけするだけでもいい運動になるね
四つん這いになって少し遠くを拭くように腕を伸ばしながらやったら
脇と腕に効いて気持ちいい

他にも片付けしながらエクササイズになりそうな方法があったら聞いてみたいです

187 :スペースNo.な-74:2013/06/22(土) 19:52:00.62
片付けする間、常に体幹を意識してず〜っと下腹凹ますようにしてみるだけでもいいよ
すぐに忘れてしまいがちになるだけに、結構難しいんだこれが

188 :スペースNo.な-74:2013/06/22(土) 19:58:47.91
これ以上顔のやデコルテは痩せなくていいから腹と尻をなんとか
したいものだ…

189 :スペースNo.な-74:2013/06/23(日) 12:20:44.99
ウエスト力入れて凹ませた状態の時に
紐をちょっとゆるめに巻いて縛って
生活してた時期ある
常に腹筋に意識いくから腹も凹んでくびれもできたし
ドカ食いしちゃうの止められた
ただ腹式呼吸難しくなるからダイエットには
逆効果かもしれない

190 :スペースNo.な-74:2013/06/23(日) 18:20:57.22
夏コミまでに48.5kgになりたい今51kg
1か月半で2.5kgいけるだろうか…
まずは>>189見習って家でもベルト巻いて生活しようと思う

191 :スペースNo.な-74:2013/06/25(火) 18:48:23.15
>>189
いいね真似させてもらう!
ドローイン?だっけ
しようとしてるんだけどすぐポッコリなんだ

192 :スペースNo.な-74:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN
やだもう7月に入ったのに全然痩せない
踏み台昇降20分2週間続けてるんだけど
全然痩せないって事は動いて以上に
食べちゃってるからだよね

やっぱり食べる量減らさないとダメだorz

193 :スペースNo.な-74:2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN
踏み台20分を二週間ではまだすぐには痩せないよ
元の体重なんかにもよるけど
食事制限と並行して続ければ結果出るからがんばれ

194 :スペースNo.な-74:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN
骨格が既にデブの人っているよね
あれすごく可哀想

195 :スペースNo.な-74:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN
寝る3時間前には食べない、反対に言えば食べてから3時間以内には寝ない。

これが難しい。
お腹満たしてちょっと横になるとなんか寝てるんですよ、のび太かよ。

196 :スペースNo.な-74:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN
なつすなつはやふやふや

197 :スペースNo.な-74:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN
>>195
あれ都市伝説だからどんどん寝るといいよ

198 :スペースNo.な-74:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN
あまりの激務に12時間も寝てしまった

199 :スペースNo.な-74:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN
満腹時に寝るのって気持ちいいね

200 :スペースNo.な-74:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN
このかまがきれなくなるまで
ひとのはらさく

201 :スペースNo.な-74:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN
忙しいと太ってしまう
家庭の事情で、カーチャンが普段やってる家事(買い出し食事掃除洗濯)をやり始めて1.5キロ太った…
ストレス発散が食に向かってしまう&「忙しいから食べて元気出さないと!」と思って食べ過ぎてしまう
トーチャン好き嫌い多いしもう限界死にたい

202 :スペースNo.な-74:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN
デブの腹で寝たい
肉厚な手で撫でて欲しい

203 :スペースNo.な-74:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN
>>193
ありがとう!
気持ち折れそうだったけど
夏ミケまで後1ヶ月続けてみるよ!

204 :スペースNo.な-74:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN
30過ぎると男って熊みたいにならない?

205 :スペースNo.な-74:2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN
女はどうなるの?

206 :スペースNo.な-74:2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN
熊みたいになる

207 :スペースNo.な-74:2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN
パンとか餅とか
なんかこう膨らむ系

208 :スペースNo.な-74:2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN
30過ぎた男も女も熊みたいになったらそこらじゅう熊だらけじゃん

209 :スペースNo.な-74:2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN
熊だらけとか超なごむ(*´Д`)

210 :スペースNo.な-74:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN
お前それ三毛別でも同じこと言えんの?

211 :スペースNo.な-74:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN
みんなは、イベントでもらう差し入れはどうしてる?
女同士だと貰うものはほとんどお菓子だし、交流多い人だと結構な量になると思うんだけど、とても手をつけられないよね
「ダイエット中なので差し入れ要りません」って断るのは感じ悪すぎるから言いたくないし、家族がいればあげられるからいいのかもしれないけど、一人暮らしなので、最近はもらったものほとんど捨ててる……でも罪悪感がひどい

212 :スペースNo.な-74:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN
少量ずつつまんでる

213 :スペースNo.な-74:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN
なるべく朝に食べる

214 :スペースNo.な-74:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN
食べた分だけ運動する
クッキー数個で15分くらい?

215 :スペースNo.な-74:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN
>>214
クッキーの種類と運動の種類によってかなり違ってくるよ。
たしかビリーを真剣に1時間しても消費カロリー自体は500いかないって
聞いた記憶があるよ。かなり驚いた。
 
(ただ運動することで代謝が上がって、普通の生活の動きでの
消費カロリーも上がるから、運動での消費カロリーが少なくても
無駄ではないらしいです)

216 :スペースNo.な-74:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN
クッキー1個50kカロリーくらい
ランニング程度の軽い運動15分で100〜150くらい
のイメージだよ

217 :スペースNo.な-74:2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN
>>210
三毛……(*´Д`)

218 :スペースNo.な-74:2013/07/05(金) NY:AN:NY.AN
食事にすればいいじゃないか
朝食を野菜サラダとか具だくさん野菜スープとクッキーとかにすれば解決

219 :スペースNo.な-74:2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN
貰ったものは、嫌いなものでなければ基本的には全部食べる
賞味期限短いものから食べるけど、1、2ヶ月くらいなら過ぎても気にしないから、のんびり食べてるよ

食べるのは無理・捨てるのは罪悪感だと、差し入れ自体がストレスになって食べても食べなくても痩せなくなりそうだ

220 :スペースNo.な-74:2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN
>>215
一時間運動したくらいで500以上も消費しちゃったら
体動かす仕事の人が大変なことになる

221 :スペースNo.な-74:2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN
体動かす仕事つっても、
心臓バクバクしない程度の運動量ならたいしたこたぁない。

222 :スペースNo.な-74:2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN
よく「甘いものを食事代わりに」って意見見るけど
甘いものって食事代わりに出来ない…しょっぱい系じゃないと食事って感じしない
飯は飯、甘いものは甘いもの(デザートやおやつ)、として分けて食べたい

って、こういう考え方だから駄目なんだよなーorz
この考えだとダイエット始めたら甘いもの抜くしか無くなっちゃうし

223 :スペースNo.な-74:2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN
痩せても太る
自分でもバカだって思うけどこれを何度も繰り返してしまう
痩せた体型を維持することが出来ない
痩せてる最中は食べるのが怖いくらいなのに、結局また太る
世の中の標準以下の人って一体何食べて生きてるの…

224 :スペースNo.な-74:2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN
ハートチップルうまいでぶ(`・ω・´)

225 :スペースNo.な-74:2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN
ランニングが軽い運動ってw アホだろ

226 :スペースNo.な-74:2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN
むしろ痩せた時は何をどれだけ食べてて、太る時は何をどれだけ食べてるの?
結局は摂取カロリー>消費カロリーな時に太る訳だから、食べ過ぎか消費しなさ過ぎかどちらかしかないから、
どっちに原因があるか自己分析した方がいいよ〜

227 :スペースNo.な-74:2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN
家族の分の食事作ってるのに自分だけ我慢するの辛い

228 :スペースNo.な-74:2013/07/10(水) NY:AN:NY.AN
「現代人のカロリー摂取量が減っている!戦後の日本人のカロリー摂取量よりも少ない」
というポスターを目にしたんだけど、これって本当なのかな?

確かに自分が子供の頃より全体的に痩せてる人が増えた気はするけど
洋食化で高カロリーなメニューが増えてるし戦後の日本よりはカロリー摂ってる気がするんだが…
(ちなみにそのポスター自体の主旨は「だから子供にはたくさん食べさせよう!」というもの)

229 :スペースNo.な-74:2013/07/10(水) NY:AN:NY.AN
戦後がどの頃を指すのか微妙だけど
現代=終戦時<<<東京オリンピックの時代だよ

戦後はいっぱい栄養を取って健康な体になろう!ってのが国策だった時代で
洋食やレトルト食品や目新しいお菓子がどんどん出回ってるんだよ
ダイエットで終戦時の配給以下の食事をしてる人がゴロゴロいる現代と比べれば
カロリー摂取量は戦後の方が当然多いと思うよ

230 :スペースNo.な-74:2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN
年取ったら本当に太りやすく痩せにくくなった…
内臓脂肪怖い。これでも通勤で体は動かしてるんだけど
入浴前にアニメ見ながら昇降運動か、ラジオ体操組み込むべきか

231 :スペースNo.な-74:2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN
地道にレコーディング+筋トレ+ウォーキングでやっと2kg落ちた
目標まで先が遠すぎて心が折れそう
細くなったら着たい服を部屋のあちこちに飾ってモチベようやく保ってる

232 :スペースNo.な-74:2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN
着られたら満足してまた太るんだけどね(´・ω・`)

233 :スペースNo.な-74:2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN
某ダンサーボディを買うか悩んでるw
踊るだけじゃなくて、
練習パートもしなきゃ痩せないって尼レビューみて目から鱗だった
マスターしたら同じ曲延々踊ればいいのかな

234 :スペースNo.な-74:2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN
食事はしっかり食べる……というのを止めたら体重が減るようになった
朝と昼を半分ぐらいにした
どうしても、ついお菓子も食べちゃうから余計にいけなかったんだろうけど
あと米を大体半分〜3分の1ぐらいに減らした
夏コミまでにあと1キロ減らすのが目標

235 :スペースNo.な-74:2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN
>>234
炭水化物減らすとてきめんに効くよね
お腹空くのも早いから野菜類は減らさない方がいいかも

自分は糖尿じゃないけど糖尿病食でダイエット始めて二週間経つ
なれたらこれでも空腹感感じなくなってきた
夏コミまでに3kg痩せたい…

236 :スペースNo.な-74:2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN
去年の冬から10キロ減ったけど体引き締まらなくて辛い
下半身ってホント痩せない…

237 :スペースNo.な-74:2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN
自分はおなか周りが絶望的に痩せない
つらい

238 :スペースNo.な-74:2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN
晩御飯食べない大会実施して、暑いから食欲なくて捗ってたんだけど
3日くらいで頭がボーっとして頭痛もしてどうしょうもないから炭水化物取ったら
すっきり直った。

やりすぎはよくない…そして体重も減らない

239 :スペースNo.な-74:2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN
男はともかく女は炭水化物取らないと、体が飢餓状態になって
逆に体重減りにくくなるそうだよ
最低限は取った方がいい

240 :スペースNo.な-74:2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN
夜トマト効きすぎて怖い
しかし周りに勧めても誰も信じてくれないw

241 :スペースNo.な-74:2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN
>>240
詳しく聞かせて貰おうか…

242 :スペースNo.な-74:2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN
>>240
私も私も聞く聞く聞かせて!

243 :スペースNo.な-74:2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN
トマミちゃん

244 :スペースNo.な-74:2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN
トマトって一個でお腹いっぱいになるよね
夏はよく夜食に丸かじりしてる
水分多いし体冷やすから食べ過ぎには注意してるけど

>>240はどんな食べ方してるのか知りたい


でもまずは食事改善以上に運動習慣改善が急務だ、脂肪云々の前に腹筋できなくなってるorz

245 :スペースNo.な-74:2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN
ttp://diet.goo.ne.jp/howto/re0912_no1/

ggったらこんなの出てきたよw
暑いし食欲一切合切ないしとりあえず夜はトマトくうわ

246 :スペースNo.な-74:2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN
いっぱい食べて良いのは昼だけだなと悟った。

247 :スペースNo.な-74:2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN
昼に沢山食べると午後から強烈な眠気が襲ってくるから
日勤社会人には向かないけど、のんびり昼寝出来る環境にある人はいいと思う

248 :スペースNo.な-74:2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN
>>240
実物?サプリ?

243じゃないがトマミちゃん結構効いてる
停滞期抜けたみたいでまた減り始めたからやる気出てきたし頑張ろう

249 :スペースNo.な-74:2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN
240です
方法は夕食を無塩トマトジュースに置き換えるだけ
(量は900mlペットボトル1本)
一日のカロリーは適切に合計1500kcalくらいにして、運動はお好みで
私は1日30分踏み台昇降したが元のまとめでは何もしなくても痩せたって話だった

3ヶ月くらいで効果出るんだが、特に体脂肪率が落ちて30%近くあったのが20%前後になった
今半年目で体脂肪率アベレージ17%、ウエスト70→63cm
たまにドカ食いしても全然太らないし30代BBAなのに肌が水弾くようになったw
効かないって報告も見たけど私には怖いくらい効いたよ

250 :スペースNo.な-74:2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN
自分は効果なかったうえに生理の周期が早くなって怖くなってやめたわ
本当に個人差あるね
>>249はよかったね!
自分は運動しまくるのが性に合ってるし、
ボチボチだけど結果もでてるからそっちでがんばる

251 :スペースNo.な-74:2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN
食べ物に関心がない人羨ましい
ずっと食べ物のことを考えてしまう…
食べ物の写真を見て「どんな味がするんだろ」って考えてる時が1番幸せ
子供のころからこうなんだけど頭おかしいのかな?精神科とか行った方がいい?

252 :スペースNo.な-74:2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN
どっちかというと食べ物に関心がない方が病院いったほうが
いいと思うので別にそれは正常かと…>3大欲求の一つ

253 :スペースNo.な-74:2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN
いよいよ〆切直前になるとご飯食べると眠くなるので食事抜いたりするから
>>249の方法はその時に試してみたい
不摂生し過ぎて肌ボロボロになるのはもう嫌だ…

254 :スペースNo.な-74:2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN
>>251
四六時中、例えば吐くほど満腹でも常にその状態ならどっか問題あるかもしれないけど、
食べるの好きな人は、だいたい皆そんなもんだと思うよ? ソースは自分
まともな料理はほぼ作れないがレシピ本とか読むの大好きだwww

255 :スペースNo.な-74:2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN
>>249
をを!何だか良さげ…
でもトマトジュースを1日1リットル近くしかも一度に飲むのが結構キツそう

256 :スペースNo.な-74:2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN
・肉も魚も野菜もちゃんと食べて、体をよく動かす人
・偏食が激しくてロクなものを食べず、体も動かさい人

どっちも身内の60代男なんだけど
前者は肥満で糖尿病で高血圧、後者は年のせいか血圧は少々高いけど他は特に健康診断に引っかかってない
よく昔から本やテレビで「三食しっかりバランスよく食べなきゃダメよ」「今は良く見えても年取ったら体に不具合が出てくるから」と言われてたけど、
年取ってからもこの二人の体の具合のバランスは変わってないように思える

偏食激しくて全然動いてない方が健康だなんて…
なんか納得出来ないけどこれが現実なのかな
最近は粗食の方が長生きするって言われてるもんね

257 :スペースNo.な-74:2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN
なんでそんな極端な例をもってくるんだw
元々の体質はしょうがない

258 :スペースNo.な-74:2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN
「偏食が激しくてロクなものを食べてない」のと「粗食」は違うと思うが

259 :スペースNo.な-74:2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN
256が同じ生活して同じ結果になるとは限らんしな
うちの身内に野菜を一切食べない人いたが順当に大腸やられて人工肛門コースだったよ
食物繊維をほとんど取らない生活してると腸が蠕動できなくなって自力で排泄できなくなるんだってさ

260 :スペースNo.な-74:2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN
>>256
・肉も魚も野菜もちゃんと食べて、体をよく動かす人
なのに60代で肥満で糖尿病で高血圧なら
年取って代謝も落ちるのに、若いときのままの量を食べ続けてしまったせいじゃないかな
40越えたらカロリー計算しないと確実に太るよ〜

261 :スペースNo.な-74:2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN
トマトジュースってそんなに効くんだ…
私もやってみる!

262 :スペースNo.な-74:2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN
自分は置き換えは絶対体調悪くなるし長続きしないから地道に運動するわ…
夏コミまでにもうちょっと減らしたい

263 :スペースNo.な-74:2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN
一気に一食置き換えはきついから、おかず一品から始めて徐々に置き換えってのは甘いかな?

急に液体ものだけだと、次の食事で胃がおかしくなりそうでさ……;

264 :スペースNo.な-74:2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN
>>256
粗食と偏食の違いを理解してるのか聞いてみたい
「ロクなものを食べてない」ってのも主観からくる印象でしかないし
その二人が実際に普段何食べてたかのメニューを具体的に提示してみなきゃ
比較のしようがないだろう

265 :スペースNo.な-74:2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN
置き換えなんか考える前に、カロリー計算して食べるのが一番体にいいんでは?

>256
運動してるのに肥満って事はカロリーオーバー
その時点でバランス良くないと思う

266 :スペースNo.な-74:2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN
>>256
極端な例持ってきて「好きなモノ食べて運動しない生活の方が健康」って納得したいだけじゃん
自分に都合の良いサンプルだけ信じるのってダイエット失敗者の典型思考だわ

267 :スペースNo.な-74:2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN
まあまあ、そこまで言わなくても。

だからダイエットなんて意味がない、とか語ってるわけでもないですし
単に自分の身近な例外を上げてみただけかもしれないじゃん

268 :スペースNo.な-74:2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN
イライラすんなよ

269 :スペースNo.な-74:2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN
理論的?には冬の方が痩せやすいはずなのにやっぱ自分は夏の方が痩せやすいなあ
周りの人も夏の方が痩せやすいって言ってるわ
冬は食べ物が美味しく感じるからかな

270 :スペースNo.な-74:2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN
夏のせいか家族も周りもダイエットしてる人が増えてなんか疲れた
ダイエットしてる人ってなんであんなイライラしてんの…
やたらトゲトゲしくなって周りに厳しくなるし
ダイエット系のスレも覗いたらやたらギスギスしてるしそういう人多いのかな
(隠れてやってる人は今までとほとんど変わらないけど)

今まで自分に甘くて太ってて、でもそれでも周りに優しくして貰ってたじゃん
なんで急に「私は目覚めました!あなたとは違うのよ!カッコイイアテクシ!」って感じにキャラ変わるの?
自信つけるのはいいことだし性格変わるのもそりゃあるだろうし自分に厳しくてもいいから、周りには今までどおり普通に接すればいいのに…と思う…
痩せたつってもこっちからしたらそれが普通のことだし…えらいけどさ…ギスギスすんなよ…笑えよベ○ータ…

271 :スペースNo.な-74:2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN
部屋の掃除してたら体重も落ちた
ひゃっほーーー!

272 :スペースNo.な-74:2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN
>>269
自分は夏は痩せにくいのでギリギリ維持につとめてるわ
まともな暖房器具がないので冬は寒すぎて帰ったらキッチンに
行くのすら嫌で食べなくなるんだよな…w

273 :スペースNo.な-74:2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN
>>270
ダイエットって本来生活環境の見直しって意味だしね
特別なことしてる、それに神経使ってるようでは本来のダイエットとは言えないかも
「それをやるのが日常茶飯事」なくらいになったほうがいいし
そういうものをずっと続けるほうがいいんだよね…

274 :スペースNo.な-74:2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN
経験上、人に内緒でダイエットしてた時のほうが痩せたな
周りに言いふらしてた時はすぐ挫折した

275 :スペースNo.な-74:2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN
>>270
大抵、同属嫌悪的なもんだからほっとくのが良いと思うよ。

276 :スペースNo.な-74:2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN
どこぞの食MAPモニターやりはじめてから
強制レコーディングダイエット状態で痩せたわ…w
毎日何食べたか一目瞭然なのは反省に繋がるな

277 :スペースNo.な-74:2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN
体調崩して4kg減
減らしたかったのは確かだけど!そういうことじゃないんだよ!
まあ回復してきたからこれを転機としてキープしてみる

278 :スペースNo.な-74:2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN
ああ、自分も歯の治療した時に普通の食事が全く食べられなくて(ドロドロにしたものしか食べられない) 
1週間で3キロ痩せたことあるわ…もちろんリバウンドしたよ
でもダイエット中なら転機として使えるよね
食べるものに気をつけて頑張ってね

279 :スペースNo.な-74:2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN
>>272
同じく夏に痩せにくい
夏の牛がたっぷり夏草食って肥えるように
逆に冬は冬眠中に熊の脂肪が減っていくように身体に貯めたエネルギーを消費するターン

牛とかカバとか見ると、野菜食べれば痩せるってのは幻想だといつも思う
そして土台が牛ならどんなに脂肪が減って筋肉質でもチーター体型にはなれないんだよね…と現実に気づく

280 :スペースNo.な-74:2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN
トマトって夜食べるべきだったか……朝一生懸命食べてたのに効果ないとガックリしてたから、夜にしてみよう。

281 :スペースNo.な-74:2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN
朝も夜も食べてしまえw

きゅうり好きじゃないんだけどいただいてしまった
すりおろしたら気にならなかったから、せっかくだしすりおろしきゅうりダイエットをやってみようと思う
だしでのばしてスープにすると、案外お腹にたまるもんだね

282 :スペースNo.な-74:2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN
>279
草食動物は胃にバクテリア飼ってて、それが草を栄養として出来るようにするから
草でも太れるが、人間は、特別な種族以外そんなバクテリア持ってないから、いくら
野菜食べてても太らないよw

283 :スペースNo.な-74:2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN
それはセルロース単体の話だろ
タンパク質や糖分もあるのだからゼロではない

284 :スペースNo.な-74:2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN
うなぎうまいおー (´・ω・(`)モグモグ

285 :スペースNo.な-74:2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN
>>282
ポイントはそこじゃなくてw
体脂肪15%だとしてもベースが豚なら、体脂肪15%でも豚の体型で変えられないところ。

286 :スペースNo.な-74:2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN
アメリカ人「ポテトは野菜」
だしねw

287 :スペースNo.な-74:2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN
でも白ご飯よりはカロリー低いよ
半分だよ

油で揚げてはいけないよ

288 :スペースNo.な-74:2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN
食べる量にもよるけどなw
やつらサンドイッチには山盛りフライドポテト乗せるしな…

289 :スペースNo.な-74:2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN
調理法大事だよなあ
ご飯はめったに揚げ物にしないし、炒めるのもそう毎日やらないし
味付けなしで食べることもあるし

290 :スペースNo.な-74:2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN
朝起きれなくて朝昼外食ばかりになったら、3か月で2キロ近く太った
家や弁当だと一食400〜500kcalで作れるけど、外食だと1000kca
ぐらいl簡単に行くからやっぱり危険だ
外食って相当油使ってるよなあ

291 :スペースNo.な-74:2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN
外食は危険だね
カロリー気にするようになってから
「コクがある」という表現が嫌いになったよw
大体の場合、バターがたっぷりとか高カロリーになってるから

292 :スペースNo.な-74:2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN
自分が誤魔化しきれなくなってきたのでダイエット決意
軽い運動とレコーディングから始めます

293 :スペースNo.な-74:2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN
>>291
同意
ファミレスでカロリー見るとほとんど食えるものないもんな
低カロリーメニューでも多いくらいだ

294 :スペースNo.な-74:2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN
森久美子だか誰だかがなんかの番組で言ってた一言
「美味しいものは高カロリー」
ある意味至言だと思うorz


最近、自分の周囲にダイエット始めた人が多いんだが、揃って体重優先過ぎて心配になる
「『健康的に』とか言う人はもともとが細いから、巨デブの気持ちは解らないんだ」だって

みんな言うほど巨デブな訳じゃないのに

295 :スペースNo.な-74:2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN
そこまで来ると精神的におかしいんじゃないか?

296 :スペースNo.な-74:2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN
それほど太ってない人ほどダイエットに必死な気がする
そして少しは気にしろよってくらい太ってる人程ダイエットと言いつつ本気じゃない所があったり

297 :スペースNo.な-74:2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN
美しい体型を維持するのにはそれ相応の努力が必要なんだよ。

298 :スペースNo.な-74:2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN
まあどっちにしろ極端すぎるのは良くない

299 :スペースNo.な-74:2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN
美味しいものは高カロリー?
とれたてのジューシーもも
暑い時に最高スイカ
透明なイカ刺しに牡蠣の貝殻焼き
ハモも美味いしアジのたたきも
焼きトウモロコシに焼きししとう
全部美味しいと思うよ。
単に高カロリーなものが好みの味なだけじゃない?

300 :スペースNo.な-74:2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN
万人にわかりやすく「おいしい!」って言われる物は高カロリーな気がするよ
こってりに比べるとあっさりはツウって言われがちじゃないかな

低カロリーな物が好きなのはいいやね
茹でただけのとうもろこし食べてぇー

301 :スペースNo.な-74:2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN
>>299
うん、だから自分にとっては至言>高カロリーなものが好みの味なだけ
美味しいものに低カロリーなものが全くないと言いたいわけじゃないよ

焼きとうもろこしも醤油よりバター醤油にしたらもっと美味しいだろうなとか
イカ刺しもいいけど海鮮丼にしてご飯がっつりいきたいとか
桃やスイカならフルーツポンチもいいよねとか
そういうデブになる食思考を端的に指摘された気がしたんだ

302 :スペースNo.な-74:2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN
苦味や渋味を意識して取り入れるってダイエットあるんだね
味覚バカな自覚あるから試してみようかな

303 :スペースNo.な-74:2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN
>>300
脂肪を出来るだけ効率よく蓄えて燃費良く飢餓に備えて生き延びられる方向に進化してきたのが今の人間だからね…

>>301
そっか…好みなら仕方ないね。
焼きとうもろこしだったら醤油で香ばしくなったらバター無しのが好みだけど、焼き芋はバターありが好きだし
イカ刺しも好きだけどサンマもサバも好きだから、決して低カロリー好みオンリーなわけではないんだけど、
テラテラこってりばっかり美味しいって言われるとそんなことはない!と主張したくなっちゃったんだ。ごめんね。

304 :スペースNo.な-74:2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN
油とか砂糖とか
高カロリーで栄養価が高いものは
食べたときに脳が幸せに感じるようにできてるんだよ

大昔の食い物を探してさまよってた名残だね

305 :スペースNo.な-74:2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN
まあデブはこってり味も好きだけどあっさり味も好きで好き嫌いなくてなんでも食べる人も多いよね
野菜もちゃんと食べるが肉は倍食うとか

306 :スペースNo.な-74:2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN
あっさり好きで肉より野菜食べてるデブもいるからまあ何にせよ一概には言えないね

307 :スペースNo.な-74:2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN
あっさり好きで肉より野菜食べててもデブなのは
主食の取り過ぎってやつじゃないのかな

308 :スペースNo.な-74:2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN
実はあっさりの基準がズレ気味で、実際はこっさりくらいの感じなのかもしれない

あとはむくみ体質で体重相応よりも太く見えるとか?

309 :スペースNo.な-74:2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN
こっさりワロタwww

310 :スペースNo.な-74:2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN
こっさりワロタ いいなぁw
野菜好きでもドレッシングで高カロリーなってたり
野菜が好きだから肉が好きだからで片付けられんよな
食べ方次第
自分は穀類大好き太りだから玄米にしたら緩やかに減ってるよ

311 :スペースNo.な-74:2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN
そういえばアメリカ行った時にサラダに1Lボウルでサウザンアイランドドレッシングついてきてビビったのを思い出した。
アメリカでは確かお寿司はローカロリーヘルシー☆だったよね、そういえば。

312 :スペースNo.な-74:2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN
日本にきた巨デブのアメリカ人が
日本料理はヘルシーだときいてカツ丼ばっかり食べて
普通のデブになった話しを思い出した
普段の食生活どんだけひどいの

313 :スペースNo.な-74:2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN
私サラダだけでいいっていうダイエット中の子が
低カロリーの奴だけどマヨぶわーってかけた時は ああ… って思ったな
あれで痩せるつもりなのかな

314 :スペースNo.な-74:2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN
カロリーハーフは物たらなくて倍以上かける
ソースは自分

サラダは体冷やすし必要な栄養素はとれないし
ドレッシングは高カロリーだしダイエット向きではないな
でもオイル入りドレッシングかけないとサラダの栄養すらとれないしな
付け合わせに食べるものだよね

315 :スペースNo.な-74:2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN
>>313
サラダ以外食べてなければその程度のマヨネーズでも痩せていくよ

316 :スペースNo.な-74:2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN
それ痩せてるんじゃなくて窶れてるっていう

317 :スペースNo.な-74:2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN
私の知ってる人ものすっごいスタイル良くて活動量多くて半端なく細いけど好物は肉と酒とご飯なんだよね…
ふつー状態でカロリー燃えまくってるらしくて、飲み物はテラ甘いの好きみたい。
結局生まれつきだよな〜と見てて思う。

318 :スペースNo.な-74:2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN
>活動量多くて
ここだと思う
太らない人って結局動いてる

319 :スペースNo.な-74:2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN
あるある…
普通の人の倍は食べるけど痩せててパワーある友人が、ものすごいパワーでものすごい活動量だもん…
あんなに動けないよ…力尽きる…ここが自分のダメなとこなんだろうな…

320 :スペースNo.な-74:2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN
筋肉量多い人は基礎代謝がおおいから太りにくいってのは間違いで
筋肉量が多い人はそれなりに動いているから太りにくいってのが正解らしい
そりゃ筋肉は脂肪より消費カロリーおおいけど差は微々たるものだってさ

オタクにはやせの大食いはドリーム

321 :スペースNo.な-74:2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN
そうだよな、筋肉量多い人は代謝云々の前に、日常生活でそれを維持できるだけの活動してるってことだもんな

まずは正しい姿勢と大股歩きから頑張るか……

322 :スペースNo.な-74:2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN
×痩せてる人は筋肉がついてる→筋肉の消費カロリーが多いからだ
○痩せてる人は動いてるので筋肉がついている

ってことか
納得

323 :スペースNo.な-74:2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN
夜のオフ会で痩せてるのに人の倍食べてた人がいて「私痩せの大食いなんです」と言ってたが
実は当日何も食べずにオフ会へ来て、翌日も控えめな食事してしっかり運動してた事が後から判明したw
「(運動なんて)何もしてないよー」という人に限って寝る前の腹筋100回が日課だったりする
もう感覚からして違うw

324 :スペースNo.な-74:2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN
太ってる人って外で食べないよな
なんでだろう

325 :スペースNo.な-74:2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN
324補足
外っていうかみんなでご飯食べるときな

326 :スペースNo.な-74:2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN
>>323
ちょ…!!
腹筋やってから寝る!!!w

327 :スペースNo.な-74:2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN
マツコデラックスが「あたしお肉は全然食べないけどご飯はたくさん食べるわよ」って言ってたのを聞いて炭水化物の脅威を改めて知った

328 :スペースNo.な-74:2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN
>>325
だって飲み会で割り勘とかならたくさん食べたら申し訳ないじゃないか
飲み会前に小腹を満たしてから参加するw

329 :スペースNo.な-74:2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN
328補足
たくさん食べたら食べたで「そんなに食うから太るんだよ」という視線も感じるしw

330 :スペースNo.な-74:2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN
打ち上げとかでお酒飲まない・食事もあまり食べないけどウルトラデブな子がいて
なんでデブなんだろうと思ってたけどデザート3人前くらいペロッと平らげててこれかと思った

331 :スペースNo.な-74:2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN
酒の席で食べたアンチョビガーリック野菜炒めが美味しくてそればっかり自宅で作ってたら3`痩せた

332 :スペースNo.な-74:2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN
>>328
それがな、いっつもこのくらいしか食べないっていうんだよ
どうやって太るんだろう
家でもヨーグルトぐらいしか食べないっていうし

333 :スペースNo.な-74:2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN
>>332
それは太ってからそうしたんじゃないの?

334 :スペースNo.な-74:2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN
>>332
さいしょから太ってたけどここ5年ずっと目方増えてる
外食では残すし
家でも自炊しないからヨーグルトぐらいしか食べないっていうし
ほんと謎

335 :スペースNo.な-74:2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN
ヨーグルトだけ食べて生きてけるわけがないじゃん
常識的に考えなよ

336 :スペースNo.な-74:2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN
運動を始める方向でダイエットすることにした。
来週ジムの申し込みいってくる

337 :スペースNo.な-74:2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN
冬はジム、夏は外をジョギングしてる経験からすると、外を軽く走ったり歩いたりする方が楽しいし長続きする
ジムは近くにないと通うのが面倒くさくなって徐々に脚が遠のくんだな 室内運動って馴れると飽きるから

338 :スペースNo.な-74:2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN
夏外はすごいなあ、自分はすぐバテる
そんな自分は夏は室内でショコ、秋冬と春は外走ったり歩いたり

外はちょっとルート変えると目先が変わるからいいよね
春は花を見て歩くだけでも楽しい

339 :スペースNo.な-74:2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN
>>335
自炊じゃないって

340 :スペースNo.な-74:2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN
>>339
自炊じゃないならコンビニの菓子パンとヨーグルトとか食べてんじゃないの?
一食簡単に1000kcal越える

341 :スペースNo.な-74:2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN
家で自炊しない=毎食外食とか

342 :スペースNo.な-74:2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN
デブの自称小食は当てにならないってばっちゃが言い残してジム行った

343 :スペースNo.な-74:2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN
家庭の医学で、痩せるホルモンの話をしてたから、明日はサバの水煮缶が売れると予言しておく

ひっぱりうどん美味しそうだった……

344 :スペースNo.な-74:2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN
痩せるために食う人って痩せないだろうと思うよ。
過食って結局癖みたいな物だからね。
そこから改善しないとダメだと思う。

345 :スペースNo.な-74:2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN
ところで最近
酵素の広告をいっぱい見るんだけど
効くんでしょうか

346 :スペースNo.な-74:2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN
酵素飲みつつ運動しつつきちんと適切な量の食事とってれば痩せるんじゃないかな…

347 :スペースNo.な-74:2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN
>>346
それ別に酵素なしでも痩せますね…

348 :スペースNo.な-74:2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN
>>347
そらそうだ
ただ酵素があると痩せやすい(かもしれない)ってだけだと思うよ
科学的根拠もまだ薄いし

まー暑いうちに生野菜を多めにとることを心がけるくらいから始めればいいんじゃないかな?
自分、暑い間は調理すんのが嫌だから、サラダと刺身中心の食事ですわ…

349 :スペースNo.な-74:2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN
ぜいたくだなあw

350 :スペースNo.な-74:2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN
>>349
安いの見繕ってるけどね
高くて量が見込めないときは冷奴プラスです

あと、暑い思いしなくても加熱調理できるオーブンレンジという味方もいたんだけど
故障してしまって…

351 :スペースNo.な-74:2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN
夏コミ原稿に合わせてダイエット開始
2ヶ月で7kg減ったし入稿も終了
ま、本は出るけど会場には行けないんだけどね(´・ω・`)法事で

352 :スペースNo.な-74:2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN
>>351
(´・ω・`)
冬にもっとキレイになって参加するんだ

353 :スペースNo.な-74:2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN
書き手の事見てる人そんないないだろ。。w

354 :スペースNo.な-74:2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN
今年一月に夏のイベントには痩せようと思って
160センチで55キロから48キロ目標にレコーディングダイエットしていま49.2キロ
目標叶わずだがわりと痩せた気する
本も入稿したしこれから可愛い服買ってイベント準備!

355 :スペースNo.な-74:2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN
>>353
一方的に本買うだけならそんなにみないけど、普段ツイで仲良くしてる人とかなら外見もみるしこんな人なんだとなるよ。

356 :スペースNo.な-74:2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN
人によってはイベント後にオフ会という流れもあるよね

357 :スペースNo.な-74:2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN
>>354 羨ましい!5sも痩せたなんてすごい
脱稿おめでとう
楽しいイベントになりそうだね

私は1kgしか痩せなかったorz

358 :スペースNo.な-74:2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN
可愛いデブの腹と腿で昼寝したいよ
誰か3000/1hで頼む

359 :スペースNo.な-74:2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN
3000リラか

360 :スペースNo.な-74:2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN
でぶの腹ってモチモチしてて気持ちよくないとぶん殴りたくなる。

361 :スペースNo.な-74:2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN
ボヨヨンってノーダメージで跳ね返ってきそう

362 :スペースNo.な-74:2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN
書き手のこととか結構見るよね
あの人太ってから幻滅したわ…とまではさすがに無くても、
痩せててスタイルよかったら「作品も本人も素敵なのね!さっすがー!」って思ってしまう…

363 :スペースNo.な-74:2013/08/06(火) NY:AN:NY.AN
いや、全然見ないなあ
外見が作品に影響するわけないのは周り見てもわかるし

364 :スペースNo.な-74:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN
毎回スペースに同じ人がいるんでもなければほとんど認識しない
一度会っただけの人の顔はいちいち覚えてないし

365 :スペースNo.な-74:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN
どうやって本人確認してるの?

366 :スペースNo.な-74:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN
確認しなくても本は買えるんで

367 :スペースNo.な-74:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN
>>365>>362宛です

368 :スペースNo.な-74:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN
>>365はイベント行ったこと無いんでしょ。

スペースで、あのー○○さんは…?って聞いてる人沢山いるから、売り子と間違えられたネタがあるんじゃない。
スケブ描いてもらうとか差し入れとかサインお願いするとか、本人を確認する状況なんてあり過ぎ。

369 :スペースNo.な-74:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN
そうかそうやって本人の顔みるんだ
ありがと

370 :スペースNo.な-74:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN
>>369
顔見るのを目的に声かけてる訳じゃないけどね
なんか『声かけてる人=単に本人の顔見たい人』って言いたいように見えるよ

371 :スペースNo.な-74:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN
自分の周りでは容姿気にする人多いな
何故か華奢ですらっとしてて大人の女なイメージがあるらしくプレッシャー半端ない
残念だけど小太りブスだよそげぶ

372 :スペースNo.な-74:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN
その幻想に近づけるんだ…!


ごめん
でも体型は努力でなんとか出来るんだぜ

373 :スペースNo.な-74:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN
ダイエットの原動力になっていいじゃんw
しかし何故か華奢なイメージって、そんなのどこで知るの?
ツイとかで言われたのかな

374 :スペースNo.な-74:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN
絵柄じゃないの

375 :スペースNo.な-74:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN
自分もデブスだからスペース居た堪れないわ…w
夏は可愛い子売り子においておきたい

ダイエットは間に合いませんでした

376 :スペースNo.な-74:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN
同じく間に合わなかった…

原稿とダイエット同時展開は難しすぎる
インテ終わったら冬に向けてちゃんとしよう

377 :スペースNo.な-74:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN
>>374
だからその絵柄のイメージで言われてるのを本人はどこで知ったのかって話だよ

378 :スペースNo.な-74:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN
○○さんはスレンダー美人のイメージ!きっと髪の色や雰囲気はこうでこうで〜
A(ブランド名)とか似合いそう!
イメージカラーはスカイブルーで、キャラに例えるならあの子みたいな〜

…ってなことを聞いてもないのに言ってくる人っているじゃん
エゴサーチで知っちゃう場合もありそうだけど

379 :スペースNo.な-74:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN
巨デブなのを気にしてオフで活動するのを躊躇ってたけど
萌えが止まらんジャンルが出来たのでイベント参加する為に
減量始めて15キロ落ちた。
今まで何やっても続かなかったのに萌えの力は偉大だ。
まだ目標に達してないから明日からも頑張ろう。

380 :371:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN
言われるのはついとかいぷでだね
絵柄はごつめだからイメージではないだろうけど結構な確率で言われる。本当に夢見すぎてて心配になるレベル

一応減量してて5kgは落としたけどあと10kgは落とさないと平均体重にすらなれないレベルのデブだよ
キャラもっとデブに描いておけばよかった

381 :スペースNo.な-74:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN
55キロだけどもうちょっと痩せろ言われる
世間はどんな体重がお望みなの
身長163センチな

382 :スペースNo.な-74:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN
筋肉つけて引き締めたらどうかな
周りが極端なスレンダー嗜好でもないなら、多分見た目が太いんじゃないか
55キロでも服の号数が大きいとか、外に露出する手首足首首が太いとかじゃね
体重じたいは問題ないように思える

383 :スペースNo.な-74:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN
下が9号で上が11号だお 逆三角形が目に浮かんだ
乳の存在もにくたらしいけど50キロ以下におとせばワンカップ減るのは実証済みなので
それはおいといて筋肉つけてみるわ やっぱ人間筋肉だよな!
スクワットの回数増やすぜ!

外では太ってないって言われるけど家族が痩せろ痩せろ攻撃だよ
30キロ台の姉には太れと言っている

384 :スペースNo.な-74:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN
>>381
自分も163だけど
ベストコンディションは48キロだったわ…
男子と競り合って走り負けないほどスピードあった

運動しなければ52〜53キロくらいで
ウエストだけ細めにキープしとけばよいのでは

385 :スペースNo.な-74:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN
身長156センチ
56→51キロまでは減らせるんだけど
目標の45キロにならない・・・

386 :スペースNo.な-74:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN
>>383
あーやっぱり11号か…それだと顔の肉付きや手足によっては言われちゃうかも?
55キロなら9号目指してみればいいかも
自分は身長162で、昔格闘技やってて58〜60キロだったけど上下9号だった時は太ってるとは言われなかったよ
実体重そのものより、ボリュームが大事だと思う
お尻の形やウエストクビレとかさ
バストがあるなら、ラインが綺麗に出るようにするだけでもスッキリして痩せて見えるよ
もう無理に体重は落とさなくていいんじゃないかなあ
…というか、身内がその極端なスレンダー志向だよw
家族が痩せろという根拠は何なのか
あんまり体重落とすと風邪引きやすくなるよ
体力落ちると原稿やイベントでもつらい

387 :スペースNo.な-74:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN
>>384
同じベストコンディション仲間がいた>163cm48kg
しかし今は筋肉全然無さすぎて、51kgでも腹と腿ダルダルで体力だだ落ちだよorz
元々下半身デブだけど、さらに悪化してるからスクワットと腹筋背筋頑張る

388 :スペースNo.な-74:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN
>>379
15キロスゲー!
頑張ったねー自分も見習いたい

389 :スペースNo.な-74:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN
巨デブだけど既にオフ活動普通にしちゃってるしな…

でも萌え本尊できて今度イベントあるので
それまでになんとかって思ってるあたり萌えは偉大だと思うww
今日から気持ち新たに頑張るよ!

390 :スペースNo.な-74:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN
同じ体重でもプヨプヨとガチムチじゃ見え方ちがうもんね

391 :スペースNo.な-74:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN
身体は引き締まったけど体重が増えたwwww

392 :スペースNo.な-74:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN
>>391
見た目がよくなってて本人が動く上で体が重くなきゃ無問題!
服のサイズが変わるときついけどさ

393 :スペースNo.な-74:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN
自分は無酸素運動中心だからサイズダウンと体重増加がセットだな
他人に体重見せるわけじゃないなら、服のサイズを下げる方がよくないか

394 :スペースNo.な-74:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN
>>386
11号はどんだけ痩せてもゆるぎないのであきらめてる
ちちはEかっぷらしい たぶん。オーダーなので適当
家族はスレンダー志向ではなく30キロ台は
さすがにやばいとおもってるけど太れなくて四苦八苦してるようだ
以前50キロ切ってた頃の記憶が強くてもどれもどれやそろやせろ言うみたい

やっぱ筋肉だな!
筋肉は七難隠す!
スクワットしてから出かけるわ!

395 :スペースNo.な-74:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN
Eカップらしい、たぶん、って自分のサイズちゃんと知らないの?
なんか言動が色々アレな人だな

396 :スペースNo.な-74:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN
アレな言動が可愛いと思ってるお年頃なんだよ
察してやるのが健常者ってもんだ

397 :スペースNo.な-74:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN
同人やってる人はアレな言動が普通なケース多いからね
周りもそういう人が多いから

398 :スペースNo.な-74:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN
>>394じゃないけど、自分も乳の正確なサイズ知らないよ? スリーサイズ計ったことがない
お高い下着屋も行かないからフィッティングしたこともないし
とりあえず合ってると思ってブラ使ってるけど、本当にそのサイズが正確なのかは知らない

普通は正確に知ってるものなのか……

399 :スペースNo.な-74:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN
だいたいのサイズくらいは測っておかないと
買うときに困らない?

400 :スペースNo.な-74:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN
オーダーって書いてるぞ

401 :スペースNo.な-74:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN
自分もセミオーダーだけど正確なサイズしらないや
あなたのサイズならこれこれのデザインから選んでね
だもの

聞いたら答えてくれたけど一番近いサイズでC70ですけど
C70では合いませんってそんな答えだった
アンダーとカップ以外にカップのカーブやらいろいろあるんだよ

402 :スペースNo.な-74:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN
下着のセミオーダーってやっぱり高いの?
なかなか合うブラがないからいつもモヤモヤしてるけど
普通の下着屋さんしか行ったことなくてそういうの憧れる

403 :スペースNo.な-74:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN
>>402
売ってるのと同じぐらいの値段だよ
縫うのに3週間かかるけど

あと、同じぐらいの値段だけど既製品と違って割引がないから
その分高く感じる人はいるかもしれない

サイズあった下着つけたら原稿中の肩こりなくなって快適だよ

404 :スペースNo.な-74:2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN
>>403
普段4kくらいだけどそれくらいで買えちゃうのか!
肩コリひどいから試してみよう
そういうお店ってどこで探した?

405 :スペースNo.な-74:2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN
403の普通と404の普通が食い違ってるに10000ペリカ
ググるとワコールのセミオーダーブラは一万くらいするね

406 :スペースNo.な-74:2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN
>>404
せつこそれふつうちゃうやすいやつや…
ふつうのブランドものの値段で頼む

405の言う通りワコールつけててアンダーもカップサイズもあってるのに
どうしても着け心地が悪いってなってね
ワコールにはセミオーダーもあるよってなって
でもお高いんでしょう?って見せてもらったら値段変わらなかったからずっとそれ
シンプルな普段使いのやつは一万以下だよ

マルコは高いし生活に合わないのでパス

407 :スペースNo.な-74:2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN
404がちょっと可哀想www

408 :スペースNo.な-74:2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN
マジかー4kでも安い方なんだねーと思う自分は404側だw
や、痩せてサイズ変わる予定だし…(震え声)

409 :スペースNo.な-74:2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN
しまむらで1500円の私がいるから安心したまえ

410 :スペースNo.な-74:2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN
100円ショップの下着で頑張る羽川さんもいるというのに

411 :スペースNo.な-74:2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN
こんなところで格差社会を味わうとは……
今までブラがあわなかったのは安物だからだったのかも

412 :スペースNo.な-74:2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN
ブラは値段関係ないよ

既製品で自分にあうやつにめぐり合うことはめったにないし
たまに出会うとそればっかりのヘビロテだ

セミオーダーでかなりよい感じに仕上がるなら
むしろコスパはよいのかもしれん

413 :スペースNo.な-74:2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN
安い高いじゃなくて自分の体形に合うか合わないかだよね
市販品は日本人に一番多い一般的な体形に合わせて作られてるから
そこから外れた体形の人は合うの探すの難しいだろう

414 :スペースNo.な-74:2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN
マルコの値段をググって吹いた
ぶらじゃーが よんまん だと…?

415 :スペースNo.な-74:2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN
ブラショーツセット4000円を新調するかいつも悩む私涙目w
服より目につかない分後回しにしてしまう

416 :スペースNo.な-74:2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN
ショーツは勝負系以外は年に一度総入れ替えだなー
ブラはそんな頻度で買い換えないからセットにはしてないや

セミオーダーってほつれたりしたらお直しokなのかな

417 :スペースNo.な-74:2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN
自分は横においといて薄い本の中では上下セットでないとダメなふいんきで書くよねw

418 :スペースNo.な-74:2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN
勝負下着はセット買いなのかもしれぬ

419 :スペースNo.な-74:2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN
上下巻セット…

420 :スペースNo.な-74:2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN
ちょっと質問なんだけど長期ダイエット中の服の買い替えってどうしてる?
少し痩せた程度で買い替えてたら不経済だし何か買い替えの目安ってある?

421 :スペースNo.な-74:2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN
痩せてからガッツリいいものかう
再び太ったらこれが着られなくなるって思いがその一口をとどめる

はずだったんだけど
3キロ肥えて服買い足しにいけねー
元に戻したらご褒美に上下セット買うわ

422 :スペースNo.な-74:2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN
マルコは店員がうざい

423 :スペースNo.な-74:2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN
痩せたら前の奴は処分するとよい
また太ったら服を買わねばならぬ!!という気概でスーツ等々も処分!

424 :スペースNo.な-74:2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN
太ってた時の服は全処分が鉄則だよね

425 :スペースNo.な-74:2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN
努力を無に帰す盆休み到来でござーる
食の誘惑にどんだけ耐えられるか。

426 :スペースNo.な-74:2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN
ダイエットスレのまとめ読んでると運動したくなるw
女は運動せずに痩せようとするってレスと同意レスに刺激もされたし
まぁ体育の経験しかないんだけどな…
プールに運動しに行きたいよ
とりあえずナイキトレーニングはやってる
30分も続かないけど筋肉ついて引き締まってきた

427 :スペースNo.な-74:2013/08/11(日) NY:AN:NY.AN
昨日一日で体重2kg減
猛暑の夏コミ過酷すぎワロタ…

428 :スペースNo.な-74:2013/08/11(日) NY:AN:NY.AN
買い替えの目安はイベントだな
自分はイベント毎に服買ってる普段の服は少しゆるくなったなーと思いつつ着ちゃう
9号→5号になったけど全部かいかえなきゃいけないほどじゃないかな

自分はカロリーばっか気にしてたらうまく行かなかったけどカロリー高くても量を一定にしたら減った。一食を片手半くらいの量で3食、カロリーあるもの甘いものもオッケーにしたら満足感もあり飢餓感全然なく痩せた
今は結構自由に食べたい時に食べたいもの食べてるけど量慣れたらしく沢山食べようとしても無理。胃がそのサイズになったんだと思う。

前は低カロリーサラダを山のようにたべてて、でも満足感ないしストレス溜まって甘いもの過食してたから胃がおおきかったんだと思う
医学的に胃が縮小するかわからないけど食生活は慣れだから馴染んだ量を身体は求めるんだと思った

429 :スペースNo.な-74:2013/08/11(日) NY:AN:NY.AN
内容は興味深いけど
5号だと痩せすぎなんじゃないかと
心配になってしまう

430 :スペースNo.な-74:2013/08/11(日) NY:AN:NY.AN
背の高さによるな。140台なら5でもおかしくないし、160台なら病気

431 :スペースNo.な-74:2013/08/11(日) NY:AN:NY.AN
この暑い中を、水筒片手にジョギングしてシャワーで汗を流して、エアコンきいた部屋で眠る。

こんな幸せが他にあろうか?いや、ない。

432 :スペースNo.な-74:2013/08/11(日) NY:AN:NY.AN
>>430
158。体重45くらい。
1年くらいかけて1キロ/月で10キロ減らして今は維持。
原稿中忙しくてもっと減って42くらいになったときはさすがにちょっと病的だった。

自分は完璧主義で本も出すと一度いったら落とさないしダイエットもかなりガチガチにカロリー計算して頑張り過ぎて痩せても反動過食でリバウンドしてたから今の方法は反動こなくていい。
あんまり頑張りすぎたり一気にやろうとしちゃだめだね。上も目指しちゃダメ。
原稿もダイエットもできる範囲でこつこつしてれば時が経って積み上がったものがしぜんと出来上がるんだと思う

433 :スペースNo.な-74:2013/08/11(日) NY:AN:NY.AN
>>428
>カロリー高くても量を一定
これ本当にあるある
どんなに低カロリーでも胃袋パンパンに食べてる時は痩せない

434 :スペースNo.な-74:2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN
現行中だと運動できなくて肥える……
ということでイベントいくときはいつもよりズボンぱつぱつ
どうにかしたい

435 :スペースNo.な-74:2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN
>>432
すげえ……自分身長同じくらいだけど、一番痩せてた46kgの時でも7号だったよ……
自分は体脂肪率が高かったからだな
運動しよう

436 :スペースNo.な-74:2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN
>>434
時間ないなら腹筋30回やるだけで大分ちがうよ!あと意識して階段使うとか
原稿で疲れて運動できないだったら食事制限しかないけどなー

437 :スペースNo.な-74:2013/08/14(水) NY:AN:NY.AN
顔にモザイク入れた写メや、後ろ姿写メや、身体の一部分だけ写メをうpしてる人多いけど正直うらやましい…
ネットで写真うpするなんて危険な行為なんだけどさ
他人に見せられる外見をしていて、それを躊躇なくうp出来ること自体が本当にうらやましい
自分は顔や身体の一部分だけでもデブだってバレるもんな…

438 :スペースNo.な-74:2013/08/14(水) NY:AN:NY.AN
ネイル写メとかしてみたいが指だけでアウトだw

439 :スペースNo.な-74:2013/08/14(水) NY:AN:NY.AN
ズバリ、ココは姐さんが多いですね。

440 :スペースNo.な-74:2013/08/15(木) NY:AN:NY.AN
とりよりという意味だろうか<姐さん

441 :スペースNo.な-74:2013/08/15(木) NY:AN:NY.AN
間違えた 年寄

442 :スペースNo.な-74:2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN
ババアと言う意味だな

443 :スペースNo.な-74:2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN
ホモ好きって意味かと思ったw
2ch自体年寄りが多いからこのスレにいるのもBBAが多いだろうね

444 :スペースNo.な-74:2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN
この板は女が多い
2ちゃんは年寄りが多い

つまりここにいるのはだいたい太った姐さんだ

445 :スペースNo.な-74:2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN
どす恋!

446 :スペースNo.な-74:2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN
>>444
それはおかしい
上の二行から導きだされるものは、

つまりここにいるのはだいたい年寄りの女

上の二行に「太った」要素は入っていない。

447 :スペースNo.な-74:2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN
>>446
じゃあなんでダイエットスレにいるの

448 :スペースNo.な-74:2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN
何だか笑ったw
おあとがよろしいようで〜

449 :スペースNo.な-74:2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN
>>446ワロタwwww

450 :スペースNo.な-74:2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN
>>447
ぐうの音も出ない見事な論破ワロタwww

少なくとも(自己認識上で)痩せてたら、このスレには来ないわな

451 :スペースNo.な-74:2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN
>>444の前提がおかしいだけだと思うのだが…

452 :スペースNo.な-74:2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN
その前提に気付かず、ぐだりかけの水掛け論になりそうだったからいいんだよ、これでw
…お盆は本当に帰省したらあかんでぇ…
何で普段は太ってるの指摘しながら、お盆になるとニコニコあれも食え、これも食えなん…

453 :スペースNo.な-74:2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN
盆と正月に帰省する暇などない(主にコミケで)

454 :スペースNo.な-74:2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN
ダイエットって痩せてからが本当の勝負じゃないか?
痩せるより痩せたのを維持する方が大変だと実感した

455 :スペースNo.な-74:2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN
>>454
447にはそれが分からなかったんだよ…

456 :スペースNo.な-74:2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN
あと1日かーorz


ごめんよみんな、
439で姐さんとか使った者だが
単純に、ここ女の人多いんだなって思っただけなんだ。

457 :スペースNo.な-74:2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN
どうしてもPC前に居る時間が長いので、椅子をバランスボールにでもしようかと思っている
もしくは立って使う仕様にするか

バランスボールにしてる人いたら聞きたいんだが
何cm買えばいい?普段の椅子サイズ計って、どれくらい沈む計算なのか悩んでる

458 :439:2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN
50-60くらいのが良いと整体の先生が言ってた。

459 :スペースNo.な-74:2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN
>>454
ダイエットの本来の意味はそっちだけど、
このスレは痩せたい人の方が多い

460 :スペースNo.な-74:2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN
自分がこのスレの総意であるといつから錯覚していた?

461 :スペースNo.な-74:2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN
痩せたい人も維持したい人も仲良くまったりすればいいじゃないか

462 :スペースNo.な-74:2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN
バランスボールって効果どんな感じなんだろ?
ネットで意見見ても「いいよ!」って人と「効果なかった!」って人が両極端でよくわからない
「こういう人には向いててこういう人には向いてない」みたいなのも無いし

463 :スペースNo.な-74:2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN
汚部屋すぎてバランスボール置けない……

464 :スペースNo.な-74:2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN
>>462
サイズとかにもよるかもしれんが
座る以外のこともすればいいんじゃね?
ストレッチとか腹筋とか

465 :スペースNo.な-74:2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN
それだったらバランスボール無くてもいいなあw

466 :スペースNo.な-74:2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN
自分は作業中いすの上に胡坐をかいてしまっていて腰を悪くしたんだけど
バランスボールにしたら姿勢良くなってとりあえず腰痛軽減した

467 :スペースNo.な-74:2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN
自分は作業中、椅子代わりにバランスボールに座る…てのじゃなくて、畳に直座りの背もたれ代わりに使ってる。
部屋の大きさの関係で低い折りたたみテーブル使ってるんだけど、とあるスレ(もう落ちて久しい)でこれやって腰痛改善した話見て、試したら本当に酷かった腰痛がほとんどしなくなった。座椅子とかだと痛くなるんで本当に重宝してる。

468 :スペースNo.な-74:2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN
個人的な偏見なんだが
バランスボールで効果がある人って、たぶん体幹が弱くて重心移動が下手な人なんだと思う
重心移動が下手ってことは体歪みやすい(or歪んでる)ってことだと思うし
猫背酷いとか腹筋弱いとか、姿勢が悪いの改善すると痩せるって言うし

469 :スペースNo.な-74:2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN
インナーマッスル弱ってるひとに有効だね

470 :439:2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN
腰痛持ちの人にバラボはお勧めらしい。

471 :スペースNo.な-74:2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN
バランスボールで一時的に猫背直ったつもりになったけど
座り慣れてくるとまた猫背になってたわ
椅子じゃなくて気持ちの問題だな

472 :スペースNo.な-74:2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN
バランスボール、買ったはいいけどストレッチとかよく分からんかったからとりあえず椅子代わりにして時々両足浮かせてバランス取りゲームみたいなことして遊んでた。
使ってるときは実感湧かなかったけど、数週間使わなくなった後に久々に乗ったら使い続けてた時は楽々できたバランス取りが全然出来なくなってたわ。
なんだかんだで体幹鍛えられてたんだなあ…痩せはしなかったけど

473 :スペースNo.な-74:2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN
でかいバランスボールなら背中にボール当ててゴロゴロするの気持ちいいよ
背中が伸びて

474 :スペースNo.な-74:2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN
最初に質問した者だけど、みんなバランスボールについての情報ありがとう

普通に足つかないと座ってられないの忘れてたわ
今机が高めでそれに合わせた高めの椅子使ってるので危なかった
椅子以外の運動もしくはストレッチ?用に買ってみる

475 :スペースNo.な-74:2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN
役に立つかどうか判らんけど、自分身長160センチで
お勧めの55センチサイズ買ったんだけどMAX空気入れても低かった
(座ったときにひざが90度の角度になるのがいいらしいんだけどそれより腰が沈んだ)
結局65センチサイズ買いなおしたので、一度どっかで試せるようなら
試してから買ったほうがいいかもしれん

476 :スペースNo.な-74:2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN
スポーツグッズというかフィットネスグッズになるのかな?
そういう系の専門店だと見本が置いてあると思う
ロフトだかマルイだかイオンだかの中の専門店で以前見たことがある

477 :スペースNo.な-74:2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN
コミケでいろんなストレスがふっとんだのか順調に腹八分目で過ごせてる
時々は極限状態もいいな

478 :スペースNo.な-74:2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN
バランスボール買ってみたよ
座り方でぐぐるとみんな背筋ピーンで座ってるけど
前傾で絵描く人はどうやってんの・・・

あと空気のヘソに挿す栓が
完全にうまりこまないないで1ミリくらい浮いてるんだけど
これはこういうものなの?

479 :スペースNo.な-74:2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN
アレは強引に背筋伸ばすためのモノであって前傾で使うように出来てないだろ

480 :スペースNo.な-74:2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN
バランスボールに座ったら自然と背筋が伸びるっていうけど
普通の椅子と同じで
猫背余裕なんだが・・・

481 :スペースNo.な-74:2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN
空気足りてないんじゃないの

482 :スペースNo.な-74:2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN
足浮かせてみ
嫌でも伸びる

483 :スペースNo.な-74:2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN
ツイまとめで見た整理前10日間くらい豆乳飲んで2キロ減るダイエット

体重は減らない〜
生理前症候群とやらはほとんど消えたから
別の効き目はあるから続けるけど

484 :スペースNo.な-74:2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN
よく「痩せたいやつは睡眠いっぱい摂れ!」って聞くけど本当なんだね
昨日涼しいから昼寝たっぷりして夜も普通に寝たら今日ガクンと体重減ってた
体重減りやすい時期じゃないし、食べてる量はいつもと変わらんから睡眠のせいとしか思えない…

485 :スペースNo.な-74:2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN
疲労とかもろもろで夕食抜いて寝てしまう日が時々あるけど
起きると0.5キロは減ってる

486 :スペースNo.な-74:2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN
冬コミまでに8kg痩せたい

487 :スペースNo.な-74:2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN
じゃあ早く走ってこよ
何こんなとこに書いてんだ

488 :スペースNo.な-74:2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN
い が抜けるだけでツンデレな誘いに見える件

489 :スペースNo.な-74:2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN
マジで睡眠は大事だと思う
疲れも取れて肌の調子は整うし、ストレス軽減効果あるし、寝返りって体の歪みを回復しようとする反応って話も聞くし

疲労がたまると本当痩せなくなるorz

490 :スペースNo.な-74:2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN
寝てないと代謝を含めた身体機能がどっと落ちるし
甘いものなどがついつい欲しくなる

それならたまに一食抜いても、そのぶんの時間ぐっすり寝るほうが
総合的には体に良いと思ってる

491 :スペースNo.な-74:2013/09/01(日) 10:29:06.02
一日2,3個食べてた菓子パン止めたら
一年で15キロ痩せた
三食普通に食べて特別な事してないのに
それだけ菓子パンやべぇて事なんだろうなあ…

492 :スペースNo.な-74:2013/09/01(日) 12:09:04.54
まあ菓子パンって1個400kcalとか当たり前で500オーバーのものも珍しくないから
3個食べれば成人女性の基礎代謝量なら余裕で上回ったりとかするからね

493 :スペースNo.な-74:2013/09/01(日) 12:26:17.28
菓子パンって噛みごたえないしあっと言う間に平らげちゃうから満足感も薄いよね…
一度食べると食べ癖付いちゃうから手を出さないようにしてる

でも一年で15kgはスゴイな〜
あと3kg痩せてキープしたいと思い続けて3年ぐらい進展がない…
痩せて戻って痩せて戻って…と繰り返してプラマイ0になる

494 :スペースNo.な-74:2013/09/01(日) 13:34:50.67
>>493
その繰り返しはヤバイ
そのうち戻ったままピタリと痩せなくなる時期がくるからキープ頑張って

495 :スペースNo.な-74:2013/09/01(日) 14:09:26.71
ピタリと痩せなくなる体重って自分に最適ってことなん?
食事制限や運動しても一定体重で減らなくなって諦めムード
数値や外見(細くも太くもない普通)的には全然減らせそうなのに
最近イベントでも細い子ばっかだし細くなりたいお

496 :スペースNo.な-74:2013/09/01(日) 14:51:30.28
生活代謝低い人で体重×25が一日に必要なカロリー
1kg体重を減らすのに減らすカロリーが7200kcal
50kgの人なら一日240kcal減らして
1010kcal+運動した分食べて一ヶ月1kg痩せる計算
減らない人は計算してみるといい

497 :スペースNo.な-74:2013/09/01(日) 19:33:09.97
>>492
400じゃないよ…
1個1400なのもあるよ…
ttp://blog-imgs-50-origin.fc2.com/j/y/o/jyosiburo/img_1012162_26121041_0.jpg

498 :スペースNo.な-74:2013/09/01(日) 21:13:55.35
菓子パン好きでよく食べてたけどこれは控えないとまずいな

155cm60kgなんだけど、最近オフ活動始めて
自分の醜さに嫌気が差したからダイエットを決意した
とりあえず10月のイベントまでに3キロ落とす

499 :スペースNo.な-74:2013/09/01(日) 21:46:07.32
いや>>497みたいなのは特殊で平均は一袋1個ものだと400〜500くらいだよ
400切ると菓子パンにしてはカロリー低めで500超えると高めくらい
何個か入ってる菓子パンだと1個あたりのカロリーが書いてある場合が多いので
一個当たりが小さめだから低いカロリーが書いてあるけど全部食べるととんでもないことになるので要注意

どっちにしろ菓子パンのカロリーがとんでもないのは確実なので
控えるのは正解だけど

500 :スペースNo.な-74:2013/09/01(日) 22:06:41.00
パンだと思うからイカンのです
ケーキの一種だと思うのです

501 :スペースNo.な-74:2013/09/01(日) 22:21:19.30
>>500
!!

ダイエットどこまでやるか決めてる?
体重とかBMIとかサイズとかどういう目標でダイエットしてるか聞いてみたい

502 :スペースNo.な-74:2013/09/01(日) 22:36:34.40
自分はサイズと体脂肪率かな
上半身は諦めてるので下半身Mサイズを目指してる
筋肉量の測れるやつ買ったら筋肉量を目安にしたい

503 :スペースNo.な-74:2013/09/01(日) 22:52:13.76
とりあえず一番細かった時の服を着たい、かな

504 :スペースNo.な-74:2013/09/01(日) 23:03:08.10
おまえら〆切りは守れるのにダイエットは守れないのな(´・ω・`)

505 :スペースNo.な-74:2013/09/01(日) 23:04:39.78
多分このスレにいる人は早割使えないタイプ
ソース自分

506 :スペースNo.な-74:2013/09/01(日) 23:05:07.25
自分はお風呂入る前とか出た時とかに鏡にうつった自分のラインが醜くなくなるのが目標

507 :スペースNo.な-74:2013/09/01(日) 23:09:34.30
>>504
締め切り破った場合は自分以外にもガッカリしてくれる人が少しはいるけど
ダイエットは別に自分だけだからなあ…

508 :スペースNo.な-74:2013/09/01(日) 23:13:28.83
>>507
きれいになったら喜ぶ人いるよ

509 :スペースNo.な-74:2013/09/01(日) 23:22:32.82
>>505
早割のがしたことないよ自分
でもそれとダイエットできるかどうかは別

510 :スペースNo.な-74:2013/09/02(月) 01:40:56.76
守れない人ばっかりじゃないんじゃない?
一旦立てた目標到達して次の目標立てた人とか
ダイエットは成功してキープのため来てるとかも多いと思うけど
自分は長期スパンでゆっくり目の目標立ててて今のところ成功中

511 :スペースNo.な-74:2013/09/02(月) 02:01:58.43
死ぬまでに痩せる

512 :スペースNo.な-74:2013/09/02(月) 10:53:56.62
掃除はすれば必ず綺麗になる
ダイエットは続ければ必ず痩せる
原稿も続ければ必ず終わる

自分の人生哲学(´・ω・`)

513 :スペースNo.な-74:2013/09/03(火) 00:11:02.46
真理であるな
凡人なので継続のみが力

514 :スペースNo.な-74:2013/09/03(火) 09:52:09.36
真理だが、有効な自分に合った方法を見つけるまでが長いorz

515 :スペースNo.な-74:2013/09/03(火) 10:23:48.30
スポーツクラブ行ってたら太る自分が
やめてトマ美飲むだけに切り替えたら1ヶ月で2キロ落ちたとかな…

スポーツクラブ行かなきゃ!ってのがストレスになってたんだろうか
修羅場の時は確かに時間捻出が辛かったけど

516 :スペースNo.な-74:2013/09/03(火) 10:34:39.10
単純に筋肉量増えたから体重増えてたんじゃね?

517 :スペースNo.な-74:2013/09/03(火) 10:49:27.45
ジム行かなきゃ!のストレス+運動するとご飯が美味しいのコンボかもしれない

518 :スペースNo.な-74:2013/09/03(火) 11:49:08.32
昔、一駅歩くようにしたらお腹が減りまくりてきめんに太ったの思い出したわ
ウォーキングは私にはあかん

519 :スペースNo.な-74:2013/09/03(火) 13:59:54.16
>>516-517
スポーツクラブで体脂肪率も上がっちゃってたからなあ…
食事量は確かに今のほうが少ないかな
といっても運動した後に多く食べるんじゃなくて、運動する前に食べていたのを減らした程度
(パンと卵とサラダと野菜ジュースの朝食を、野菜ジュースだけにしたとかそんな感じ)

運動する前に食べてないと動けないんじゃないか、という心理もあったんだと思う

520 :スペースNo.な-74:2013/09/03(火) 14:22:52.74
少し前にバランスボールの話題があったけど
私はバランスディスクを買って普通の椅子に置いて使ってるよ
部屋が狭いのと、冬は電気ストーブ使うからボールは難しかったんだけど
これだと竹シートクッション敷いてムレ対策できるし丁度良かった

気がついたときに座ったままゆらゆら腰回しとかしてる
ダイエットに効果あるかは正直実感ないけど
もう普通の椅子に座りっぱなしってのには戻れない…

521 :スペースNo.な-74:2013/09/03(火) 14:45:09.63
>>520
あれって少し前に座って前傾っぽくするのがいいの?
背中はシャンとするんだけど
滑り落ちそうで

522 :スペースNo.な-74:2013/09/03(火) 15:03:36.60
>>519
もしかしてスポーツクラブで水泳やらなかった?
水泳は「連続」で1時間とか泳ぐのでない限り(←競泳レベルなので痩せようという初心者にはほぼ無理)
むしろ身体が冷えて、それへの反応で皮下脂肪がつく方向に太る。
子供水泳教室のお姉さんがほぼみんなムチムチになっているのもこれ。

523 :スペースNo.な-74:2013/09/03(火) 15:13:28.60
ダイエットで水泳選ぶ人いるのかね 膝が悪いとか除いて
水着への抵抗感ぱないと思うけど

524 :スペースNo.な-74:2013/09/03(火) 15:20:40.79
水着も嫌だし毛深いので水泳はどうもな…地道に歩きます

525 :スペースNo.な-74:2013/09/03(火) 15:23:36.26
>>521
骨盤が立つならそれが正しい姿勢のはず
私は大丈夫だけど、滑り落ちそうなら足の置き方の工夫も居るのかも…

アナログ作業中だと、肘付いて体重かけちゃって肩に悪そうだから
ど真ん中に座って背筋伸ばすようにしてるけど
ディスク(ボール)だと、所謂良い姿勢の維持が楽に感じる

とりあえず、酷かった猫背は改善されました

526 :スペースNo.な-74:2013/09/03(火) 16:06:19.86
>>522
水泳は全然やってない
マシンでの筋トレとバイク
ただ時間の都合で、メニューの半分くらいしかこなせなかったけど
(メニューは別料金講習受けて、インストラクターに組んでもらったもの)

2回そういうことやって、2回とも結局挫折どころか太ってやめたんで
自分には合わなかったんだと本気で思うわ

527 :スペースNo.な-74:2013/09/03(火) 16:26:42.03
以前、TVで見たけど体質(DNA?)によって
効率よくダイエットできる運動が違ってくるらしいね。
有酸素が向いている人、短距離ダッシュみたいな運動が向いている人とか
あるらしい。

私も3年ほどいろいろな運動に手を出してみてようやく
自分にはストレッチやヨガが向いてるのがわかったよ。
有酸素運動や筋トレメインでやるとなぜか体重体脂肪↑になる。

528 :スペースNo.な-74:2013/09/03(火) 22:53:32.51
水中ウォーキングやってるけど最低1時間で平均2時間は歩いてるから
水の中でも体カッカするよ
すっごい暑いし負荷かけまくって歩いてるから息も切れる
とりあえず今のところ体重増えてはいない

529 :スペースNo.な-74:2013/09/03(火) 23:00:37.68
だから連続で長時間動いてるならいいんだって書いてあるじゃん読めないの?

530 :スペースNo.な-74:2013/09/03(火) 23:01:06.13
音楽なしで歩くのは自分には無理だな

531 :スペースNo.な-74:2013/09/04(水) 00:23:00.89
水泳とか水中ウォーキング楽しそうで憧れてる
でもまだ体系的に水着着るのきついわ
もう少し痩せたらプール行きたい、水場が好きなんだ

532 :スペースNo.な-74:2013/09/04(水) 00:58:03.43
>>529
競泳レベルって書いてるからだよ
負荷はかけてるけどそこまできつい運動はしてないから
きつくない水泳イコール太るみたいなのは違うだろと

533 :スペースNo.な-74:2013/09/04(水) 02:00:08.92
息切れるほど負荷かけまくってるって書いてあるよ。
普通のウォーキングだって1時間以上は楽々では無いと思うけど、水中ウォーキングやったこと無い人?

534 :スペースNo.な-74:2013/09/04(水) 02:25:18.82
いや、現在進行形で水中ウォーキングしてるんだけど…
負荷掛け捲って息切れるけど、競泳ほどじゃないよって言いたかったんだが
上手く伝わらなかったようですまない

535 :スペースNo.な-74:2013/09/04(水) 02:36:07.42
ああ…ごめん
522は水泳のことを書いた。
泳ぐのなら競泳レベルじゃないとそれだけ長く連続運動出来ないでしょ。
水中ウォーキングは私の中で水「泳」じゃないから522はウォーキングのことはカケラも想定してないから、
水泳について書いたらウォーキングでは歩ける、とか言われても戸惑う限りでした。
確かにウォーキングなら1時間以上出来るよね。頑張ってね。

536 :スペースNo.な-74:2013/09/04(水) 04:15:04.61
水泳は

・競泳レベルで一時間泳がないと逆に肉付くよ←522
・競泳レベルで泳がなくても負荷かけて一時間歩けば太らないよ←528

ってだけなのになんか変な流れ

537 :スペースNo.な-74:2013/09/04(水) 18:46:35.22
ついでに素人なら泳ぐだけで疲れるから息切れするくらい泳いだら痩せるよ
競泳って可能な限り水の抵抗を受けないように泳ぐから
慣れてきてあまり疲れずに泳げるようになったらもっとハードにしたほうがいい

538 :スペースNo.な-74:2013/09/04(水) 18:54:47.66
ネタや構成を考えながら走ったら捗るよ

539 :スペースNo.な-74:2013/09/04(水) 18:58:12.09
>>520
よく寝落ちしてしまう自分には命に関わりそうで怖いな…

540 :スペースNo.な-74:2013/09/05(木) 14:51:12.60
ウォーキングしながらネタ考えると捗るよね
路上でも水中でも
走るのはキツイから休日に1時間くらい歩くと
ネタ1本固まったりする

暑い・寒い時期は外気に悩まされない
水中ウォーキングいいよね

541 :スペースNo.な-74:2013/09/06(金) 10:06:20.94
プールに行く金がねえ
プール後サウナ行ってコーヒー牛乳キューしたい

542 :スペースNo.な-74:2013/09/06(金) 18:14:24.27
ウォーキングする靴と服が無い

543 :スペースNo.な-74:2013/09/06(金) 18:16:26.97
ダラダラのんびり歩いてる小太りのおばさん達をよく見るけど全然意味ねーじゃんwwwと思う
ガンガンに走ってるガリガリのおっさんはマラソン大会に出るのかなと思うけど

544 :スペースNo.な-74:2013/09/06(金) 19:32:02.52
>>543
意味無くはないよ
横になってたり座ってたりするよりはマシだもの

545 :スペースNo.な-74:2013/09/06(金) 19:45:25.84
>>543
スロージョギングしてるのかも

546 :スペースNo.な-74:2013/09/06(金) 21:07:46.74
>>543
前にどっかのスレで毎日すれ違う、散歩レベルで歩いてるピザな人が
気づいたら痩せてたってレス見たし、全く動かないよか意味ないことないっしょ

547 :スペースNo.な-74:2013/09/07(土) 08:05:10.12
大体ただ歩いてるだけとは限らないし
メインは食事制限なのかもしれん

548 :スペースNo.な-74:2013/09/07(土) 14:52:23.75
>>547
そらそうだよ
でもやらんよりやれって話だよ

549 :スペースNo.な-74:2013/09/07(土) 15:15:04.87
やってんじゃん?

550 :スペースNo.な-74:2013/09/07(土) 21:14:59.51
夕食控えめにしてるんだけど、胃酸が出すぎる?せいなのか
寝るまでの間に胃が痛くなっちゃうんだ
だからといって食べちゃ駄目だし…解決法あるかな?

551 :スペースNo.な-74:2013/09/07(土) 22:11:03.57
水かお茶たくさん飲むといいよ
胃酸流してくれるし代謝もよくなる

552 :スペースNo.な-74:2013/09/08(日) 09:41:16.64
お菓子やファーストフードほぼ止めて6キロ痩せた
ダイエット成功した人でケーキやジャンクフード食べるのやめたら
味覚が変わってジャクフードの味を受け付けなくなった人結構いるみたいだけど
羨ましい〜〜
友人と出掛けた時とかたまにモスやマックに行くけどやっぱりこの味大好きだわ

553 :スペースNo.な-74:2013/09/08(日) 09:54:28.67
>>552
6キロすごいね
ちなみにどれくらいの頻度でファーストフード食べてたの?

554 :スペースNo.な-74:2013/09/08(日) 10:02:10.24
>>553
ファーストフードは週2回位
お菓子は毎日食べてたケーキ一個とか板チョコ一枚とか
ほぼ止めて月一キロペースで痩せて半年で6キロ減です

555 :スペースNo.な-74:2013/09/08(日) 10:09:52.49
>>554
週2回なんだ、思ったより少なかったw
やっぱり毎日のお菓子・ケーキが大きいかな
半年で6キロすごくいいペースだね自分もがんばろう…

556 :スペースNo.な-74:2013/09/08(日) 23:15:25.60
このスレいいな…
自分もダイエットしようとジム通ってるけど仕事やら私事やらで
一週間行かなかったらもうぶよぶよだ…
プラスコンビニ飯&お菓子コンボで痩せるどころか腹の肉がやばい
明日から再開できるからがんばろう

557 :スペースNo.な-74:2013/09/09(月) 01:26:02.74
158センチ50キロで自分では普通体型と思ってたが華奢な友達ができたらデブに見えてきた
ショコ始めて1ヶ月経つけど体重体型変化なしな上原稿集中しづらくなって諦めムードw

ここでは運動始めたら原稿効率上がったみたいな人が多いけど
逆な自分は極端に体力がないんだろうか…
続けるつもりだけどストレス半端ない

558 :スペースNo.な-74:2013/09/09(月) 07:55:31.18
重要なのは体重じゃなくて体脂肪率だろ
同身長同体重のアスリートのかっこよさといったら

さて走るか……

559 :スペースNo.な-74:2013/09/09(月) 08:37:15.56
自分は体力よりダイエットに集中しすぎて原稿集中できなくなるな
で、締め切り前は原稿集中してダイエット疎かになる
巨なのに減ったり戻ったりで月1kgペースだよ…

560 :スペースNo.な-74:2013/09/09(月) 08:44:15.87
巨だろうが月1kgという定期ペースで減ってるのはいいことだよ
それが1年続けば12kg減ることになるから元が80kgだって68kgだよ?
2年続けられれば56kg、かなり標準に近づいてくる
しかも緩やかなペースで減る場合はリバウンドしにくい身体になるしさ

561 :スペースNo.な-74:2013/09/09(月) 14:10:19.83
全くだ
コンスタントに減ってるのは称賛に値する
それすらできないから太るわけで

自分の実績を評価できないのはダイエットの敵だよ
少しずつとはいえちゃんとダイエットできてる自分を評価しよう

562 :スペースNo.な-74:2013/09/09(月) 14:26:07.33
スープダイエットしてるけど体重も体脂肪も全く減らない
普段野菜スープのみ、炭水化物一切取らない、肉魚もたまにだけ
毎日1時間歩いてるのにどうなってんだろ
元々体力ないからしんどくて原稿やる力が残らない
ダイエット諦めて原稿優先するべきか…

563 :スペースNo.な-74:2013/09/09(月) 14:36:41.03
栄養不足だよ
ダイエットの知識が10年前から止まってないか
食事改善の方法を基本から勉強した方が良い

564 :スペースNo.な-74:2013/09/09(月) 14:48:58.67
>>562
栄養不足の筋力不足で更に代謝が減って肥満体質化の一途を辿っている
典型的な悪循環パターンだよねそれ
タンパク質取らないから筋肉作られないし炭水化物取らないからなけなしの筋肉が減る一方
んで筋肉ないから脂肪減らない、代謝も落ちるし体力も更に落ちる

スープダイエットって元は闘病中に運動させられないけど体重減らさなきゃならない人に
いかに運動しなくても筋力それほど落とさず空腹感を感じさせずダイエットさせるかってところから来てるから
健康で身体が動かせて元々食べない人に向いてる方法じゃないんだよな

565 :スペースNo.な-74:2013/09/09(月) 16:06:31.06
マジか…スープダイエットも炭水化物ダイエットも断食も最近の雑誌でもネットでもよく見るし
とりあえずカロリー取ってないから痩せるものだと…
タンパク質と炭水化物も少しは取ったほうがいいのか…

566 :スペースNo.な-74:2013/09/09(月) 16:16:28.96
>>565
今のやり方で体重が落ちたとしても
痩せたというよりやつれた感じになるよ。
あと、痩せにくくリバウンドしやすい体質になる。

あすけんとかで栄養管理をやってみたらどうだろ?

567 :スペースNo.な-74:2013/09/09(月) 16:16:35.26
>>565
タンパク質取らない=筋肉の材料がないんだから
体がエネルギー使わないじゃないですかー
肉魚が苦手なら、豆類とかタマゴとかでもいいからちゃんと取ったほうがいいよ

あと極端な低炭水化物ダイエットは、心臓や肝臓の病気になりやすいなんてデメリットも言われてる
病気の治療目的で、ちゃんとお医者さんに見てもらいながらならともかく
個人では完全カットはやめたほうがいいよ
適度な量食べて、運動や原稿ができる方がいいでしょ?

568 :スペースNo.な-74:2013/09/09(月) 16:49:20.49
夏にダイエットは苦手なので維持だけしてきたから
涼しくなってきたしまた再開しないとだ…あと3kgは落としたいな

569 :スペースNo.な-74:2013/09/09(月) 17:16:15.49
>>557
私も踏み台昇降してたけど、あれは1〜2ヶ月ぐらいしてから体型や体重が変わってくるよ。

自分も最初は面倒臭くて1日やったら3〜4日休むとかしてたけど、体を動かすのがどんどん楽しくなっていったしストレス発散にもなった。
原稿が落ち着いたらまた始めるとか、原稿中は1日20分だけにするとかマイペースに続ければ良いと思うよ。


でも、準備運動とクールダウン、膝等へのケアは面倒でもちゃんとした方がいい。
自分はこれを怠って、膝悪くして踏み台昇降出来なくなっちゃった…。

怖がらせる事言ったかもしれないけど、ケアをちゃんとすれば大丈夫だよ。
皆さんも、体を大切にしながらダイエットと原稿がんばって下さい。

570 :スペースNo.な-74:2013/09/09(月) 17:25:53.11
月1キロペースでも落ちてるってすごいよな
1キロ減って2キロ増えるを繰り返して増量中だよ…

>>562
野菜スープしか食べてないのに減らないって元々体重何キロなんだろ

571 :スペースNo.な-74:2013/09/09(月) 17:37:20.10
家族旅行でン年ぶりにプールに入ったんだが、水って本当に体力持ってかれるな

今回は甥姪のちび達が一緒だったんで、浅めのプールでウォーキングしてたら膝痛くなった
水中ウォーキングは膝への負担少ないっていうけど、腰より水位が低かったからダメなのかな

572 :スペースNo.な-74:2013/09/09(月) 17:52:00.10
>>571
腰より下だと、足に重りつけて歩いたようなもんだね
お大事に

この頃涼しくなってきたからウォーキング復活だー!
…って思ったら、帰りは日差しガンガンでまだ暑かった
中旬ぐらいには涼しくなってほしいな

573 :スペースNo.な-74:2013/09/09(月) 19:29:44.81
ストレス食い→罪悪感から嘔吐を繰り返してしまう

食べずに我慢出来るようになりたいんだけど、数日我慢出来てもついご飯に何かプラスしちゃったりして食べすぎる
痩せないと駄目なのに本当に馬鹿だ

似たような症状の人いるかな
皆どうやって食欲やり過ごしてる?

574 :スペースNo.な-74:2013/09/09(月) 19:45:18.22
体脂肪「率」って痩せてそんな変わる?
60キロから47キロに減らしたけど元々22%前後だったのが
20%前後になった程度だったよ
自分比でよく運動してた頃でも19%切ったことない…

575 :スペースNo.な-74:2013/09/09(月) 19:49:13.65
>>573
医者行ったほうがいいんじゃね

576 :スペースNo.な-74:2013/09/09(月) 20:13:00.81
>>574
ただ体重おとすんじゃ駄目だよ
まず長時間の有酸素運動で脂肪削ぎおとししないと

筋肉量が少ないんだったら筋力up平行しなきゃだから、鶏肉ひたすら食いながら
俳優の体作りと一緒やね

577 :スペースNo.な-74:2013/09/09(月) 20:18:29.71
>>559です
全然努力が足りないと思ってたから反応にびっくりした
このままゆるく続けるよ
ありがとう

578 :スペースNo.な-74:2013/09/09(月) 21:14:29.60
>>573
嘔吐って、自分で喉に手を突っ込んで吐くの?
そうだったらすでに過食嘔吐と言う摂食障害の心の病気になっている
心療内科の域だから早急に診てもらえ

579 :スペースNo.な-74:2013/09/09(月) 23:18:26.41
嘔吐したことないけど吐きたくなる気持ちわかる…

なかなか痩せない→努力が足りないから痩せない→頑張ろう→でもやっぱり痩せない→努力しているつもりなのに…とすごく苦しい
でも自分より痩せてるもっともっともっと努力してるはずで、自分の努力が足りてないだけなんだよね
自分が悪くてダメだってことは自分が1番よく分かってる
いつまでもたどり着けない焦りとストレスで吐きたくなる

580 :スペースNo.な-74:2013/09/09(月) 23:44:31.35
ダイエットって一歩間違うと心の病気の方向に行ってしまうからな
ストレス溜めると痩せにくくなるらしいから、自分を責めるのはやめるんだ
ゆったり熱いお茶でも飲もうよ

そういう自分も春から飲み始めた薬の影響で10kg増えたけど
太るから薬控えたいって言っても医者はこらえてくださいで
終わるんだよなあ…

581 :スペースNo.な-74:2013/09/10(火) 00:06:45.21
過ぎたるは及ばざるがごとし
頑張るのはいいけど、頑張り過ぎると逆効果になることもある
適度にゆるく、じっくりやっていくほうがいいと思うな

582 :スペースNo.な-74:2013/09/10(火) 00:41:04.93
高校の頃まさにそんな間違ったダイエット+過食嘔吐になって
年取ったいまでも色々響いてるから
ヤバイと感じたら無理せず病院に相談したり糖尿治療など緊急を要するダイエット
じゃないなら一旦維持するダイエットに切り替えて心を楽にした方がいい

583 :スペースNo.な-74:2013/09/10(火) 00:43:03.17
個人的な意見だが、
努力しても痩せない時ってのは
×自分の努力が足りない
〇努力のベクトルが間違ってる
の場合が多いと思うんだ
もちろん純粋な努力不足の時もあるけどさ

>>573の場合は食欲を抑えるより先に、食べちゃう原因のストレスを減らさなきゃいけないと思う
そうすれば無理矢理食欲を抑え込んでさらにストレス爆発って事態は防げるわけだし

一度カウンセリングなり心療内科なりにかかってみた方がいいよ
ストレスは万病のもとだ


なかなか痩せなくて自分を責めちゃう人は
・数値的に無茶な計画立ててないか
・自分の気質に合ってない手段を選んでないか
・期間を焦りすぎてないか
・ストレスを溜め込んでないか
ちょこちょこ見直しながら進めた方がいい

太るのにかかったのと同じ〜2倍の期間で痩せる、くらいが心身に負担が少なくていいと思う

584 :スペースNo.な-74:2013/09/10(火) 02:14:19.93
その、太るのにかかったのと同じ〜2倍の期間で痩せる、ってのはよく聞くけど、
小学生のときにすでに60キロくらいあった自分には辛い話だ…
60より下になかなかいけない(せいぜい50キロ台後半でキープ)

1度必死の思いで54キロになったのにまた60になった
子供のころに太ってると痩せにくいのかな…
60キロであーだこーだ言うなんて甘えだって分かってるけど子供の頃痩せてた人が羨ましいよ…
ずっと太ってたから「普通」の感覚がなかなか身につかなくてつらい

585 :スペースNo.な-74:2013/09/10(火) 07:33:27.52
>>574
60kgのうち22%と 47kgの20%じゃ全然違うよ
例え結果が体脂肪は同じ47kg22%でも脂はかなり減ったんだよ

586 :スペースNo.な-74:2013/09/10(火) 08:24:09.95
>>580
薬の影響の場合はセカンドオピニオンも考えた方がいいよ
無駄に強い薬飲んでる時あるみたいなんだよね

自分以前あまりにも強い薬で日常生活に影響が出てしまうのに先生に相談してもダメだったから
かかりつけの薬局が子供の頃からお世話になってるところだったから薬もらいに入った時愚痴ったら
もうちょっと弱い薬もあるはずなんだけど早期治療目指してるのかもね〜って言われて別の病院行ったよ
そちらでは軽い薬出してもらって、劇的に日常生活も楽になったら症状も良くなった

587 :スペースNo.な-74:2013/09/10(火) 13:08:18.16
>>584
自分も子供の頃からそれくらいあって高校で80突破の
25歳の頃には100kg近くまで膨れ上がって3年かけて45kgほど
落としてここ10年ぐらいは増えも減りもせずだ…あともう少し落としたいけど
若い頃太すぎて年とると逆にあそこまで太れない気がしてきたわ
もう胃があんな食事量や脂質を受け付けられなくなってる
太れるのってある意味健康の証なんだよなぁ>内蔵が丈夫
デブ〜巨デブ期間が長すぎて標準で満足してしまっているのがいかん…w

588 :スペースNo.な-74:2013/09/10(火) 16:00:23.48
いやすごいよ!
45キロって人間ひとり分!
こう言っちゃ失礼だけどずっと太ったままでいる人も多いのに
それだけ減らしたって尊敬するわ
モチ上がった、ありがとう

589 :スペースNo.な-74:2013/09/10(火) 16:55:40.41
しかも3年45キロって
月1キロちょいのペースなんだよね
そうかー月1キロを3年続ければ人ひとりぶん減るんだな! がんばろう!

590 :スペースNo.な-74:2013/09/10(火) 22:29:55.35
>>586
580だけどありがと
セカンドオピニオンは考えたことなかった

薬の件のぞけばいい先生なんでもう少し考えてみる
もらってる薬、あとで断薬しやすい薬を選んでくれてるみたいだから

591 :スペースNo.な-74:2013/09/10(火) 23:09:54.05
上にでてたあすけんってサイトいいね
でもここの通りにやったらカロリー結構取らされるんでビビった
しばらくここの通りにやってみるわ

592 :スペースNo.な-74:2013/09/10(火) 23:45:58.33
591のおかげであすけん知った
やってみよう

593 :スペースNo.な-74:2013/09/14(土) 00:05:33.39
夕飯食べない作戦で80→55まで来たけど、
体脂肪率の減りに限界を感じて運動はじめた
が、今度は体重が落ちない!うあああ!

ハリウッド俳優みたいにマンツーマントレーナーにつきたい
一日中有酸素運動して鶏肉食べ続けてマッチョになりたい
ああ、金がない

594 :スペースNo.な-74:2013/09/14(土) 01:08:31.99
普通どれくらいの期間で落ちるんだろ
毎日食事1300カロリー以内で栄養も偏りなく+エアロバイク1.5時間始めて10日経つけど
体重も体脂肪も全然落ちなくて折れそう
冬コミまでにやせたい…

595 :スペースNo.な-74:2013/09/14(土) 01:54:19.25
体が飢餓状態になってるんじゃないの
一度チートデイでリセットしてみたら?

596 :スペースNo.な-74:2013/09/14(土) 08:05:54.88
>>594
10日じゃ効果わかんないと思う

597 :スペースNo.な-74:2013/09/14(土) 10:16:12.79
>>594
10日じゃ短過ぎ

598 :スペースNo.な-74:2013/09/14(土) 10:27:24.23
減るスピードは元の体重によるからなんとも言えん

599 :594:2013/09/14(土) 12:44:44.53
10日じゃ短いですか
希望が出てきました。ありがとうございます
ちなみに元は65kgです…

600 :スペースNo.な-74:2013/09/14(土) 13:02:21.12
まあ3ヶ月たっても変わらなければ騒ぐくらいでいいのではないかと

601 :スペースNo.な-74:2013/09/14(土) 13:04:05.59
身長175cmくらいだったりして

602 :スペースNo.な-74:2013/09/15(日) 16:13:55.23
一ヶ月でも一キロ減るか減らないかぐらいだしね

603 :スペースNo.な-74:2013/09/15(日) 21:57:31.08
10日で結果がほしけりゃ10日で結果出る方法でやらんとな

1日500kcalくらいにおさえる
摂取水分を500ml位にする
有酸素運動1h以上さらに筋トレする
足りない栄養はサプリ

これくらいすれば10日でゲッソリする

604 :スペースNo.な-74:2013/09/15(日) 23:07:19.05
ボクサー…

605 :スペースNo.な-74:2013/09/16(月) 00:11:27.76
あすけんってどんなの?
アドバイスって人力?自動?
真実を語ったら罵られそうな生活してるんだが…

606 :スペースNo.な-74:2013/09/16(月) 01:09:00.43
セックスダイエット

607 :スペースNo.な-74:2013/09/16(月) 02:05:12.47
水飲みダイエット始めてみた
当然トイレが近くなる
原稿進まないorz

608 :スペースNo.な-74:2013/09/16(月) 02:18:14.28
あすけん栄養バランスでテンプレアドバイスだよ

609 :スペースNo.な-74:2013/09/16(月) 08:21:23.78
テンプレアドバイスだしトータルで考慮してくれないから割と振り回される
あすけんは向き不向きあるとおも
アドバイス無視してたまにはいいか〜って開き直れるタイプじゃないと続かない

610 :スペースNo.な-74:2013/09/19(木) 12:25:41.74
アドバイスは基本的に読み流す自分にはあすけん向いてるww
レコダイのつもりで使ってるけど、たぶんお試し期間が終わってもプレミアム登録すると思う
このくらいの値段が調度いいプレッシャーになってる
教えてくれた人ありがとう

611 :スペースNo.な-74:2013/09/19(木) 14:10:04.18
野菜が高くてきついなー
きゅうり、トマト、レタスを簡単サラダで毎日食べたいのに
昨日スーパーできゅうり1本100円以上したorz
3本100円でお願いしますっ

612 :スペースNo.な-74:2013/09/19(木) 14:18:03.49
野菜スープダイエット
10日でとりあえず4キロ痩せたわ。運動無し。
そのうち一日は肉もお菓子も食い捲くった日アリ。

ある程度太ってたらすっと減ると思うよこれ。

613 :スペースNo.な-74:2013/09/19(木) 15:14:27.62
野菜スープは確かに減る しかし一ヶ月で飽きる('A`)

614 :スペースNo.な-74:2013/09/19(木) 15:50:12.00
まぁ落としてからが勝負ですよ>維持

615 :スペースNo.な-74:2013/09/19(木) 16:04:33.45
気付いたらシチューになってるんだよな野菜スープ

616 :スペースNo.な-74:2013/09/19(木) 18:22:47.50
食べ始めると止まらない
今もスティックパン一袋(8本入り)食べちゃった
袋見ると1本あたり110kcal…

617 :スペースNo.な-74:2013/09/19(木) 18:30:39.07
>>616
あるあるorz>食べ始めると止まらない

最近は体調がイマイチで食べる量が減ってるけど、普段もこれくらいの量で満足できたらなぁ……と思う
慣らしていくしかないんだけどさorz

618 :スペースNo.な-74:2013/09/19(木) 18:47:56.33
パンって食べごたえがないからか
食べた気にならなくてついたくさん食べちゃうね

619 :スペースNo.な-74:2013/09/19(木) 18:54:53.87
炭水化物をどさっと取りたくなるのは依存症の一種ってどこかで
見たことあるけどどこで見たのか忘れた…

620 :スペースNo.な-74:2013/09/19(木) 19:34:30.54
>>616
沢山入った袋パンはやめとけ…危ないから

621 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 02:46:38.07
野菜スープダイエット、全く減らなかった…
諦めて運動するわ…

622 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 13:56:54.31
俺、あと1.5kg減ったら肉たっぷりのトマト鍋食べるんだ…

623 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 14:58:27.99
いい感じに脱ジャンクフードできてたのに
おもちゃ欲しさにハッピーセット×2食ってしまったーorz
でも前ほど美味いとは思わなかったので進化できたのか

624 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 15:00:50.23
>>623
さあ48時間以内に頑張って動いて摂った分を消費するんだ

ところで下がってないよー

625 :623:2013/09/20(金) 15:20:17.94
sageミスすまんかったorz

今夜もウォーキング行ってくる
昨日は月が綺麗だった今晩も見えるといいな

626 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 15:55:02.93
しばらく順調に痩せてたのに
家でカレー食べたら一食で2kg太った…
カレー怖い

627 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 16:40:22.82
どんだけ食ったんだよ
2kg食ったんだろうな

628 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 16:41:25.03
カレーって炭水化物と脂の塊だからなー

でもまあ、普段通りのご飯の量+それに見合ったカレーの量+副菜に野菜いっぱい
にしておけばそれほどひどいことにならんと思う

629 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 16:46:16.49
カレーだと普通のご飯の1.5倍とか食べちゃうもんな

630 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 16:47:19.62
つ カツカレー

631 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 16:55:49.83
ご飯を一膳分の保存容器に入れて測って
それをパカっとカレー皿にうつして
そのご飯の山の周りにカレーをよそってみるのはいかがだろうか

632 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 17:06:03.17
米ももちろんだが、まずルーが高カロリーだもんなぁ
スパイスから作るキットがあるけど、あれだとカロリーオフできたりするんだろうか

633 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 17:23:12.43
スパイス自体はたいしてカロリーないから
あとは油をどれくらい使うかじゃない?
ルーはスパイスと調味料を小麦粉と脂で固めたものだからね

634 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 17:25:50.53
去年の火花で数年ぶりにオタク復帰してサイトに来てくれる人たちと会った
読者さんかわいい子多くて己がいかにデブスか痛感したのと
作品が好きっていってくれる人たちにこの見苦しい姿を晒したってのが心苦しくて
11月からダイエット開始(当時のスペック169cm:82kg)

方法は、まともなクロスバイクで自転車通勤(往復20kmくらい)
あまり無理ない程度の食事制限(1日1500kcal目安)
自分流のレコーディング(食事の写真とる、体重は折れ線グラフに)

現在は168cm:61kgで、服や化粧が楽しくなってきた
あと3kgで美容体重なので、火花までを目標に頑張る覚悟の長文書き込み

635 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 17:27:41.00
ちなみに背は1cm縮んだ
足の裏や頭頂部に1cmぶんの肉がついていたのかと思っている

636 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 17:47:12.96
>>635
痩せたら足も全体的にぺったんこになるね
自分もやっぱり1cmは縮んだ
この時点で体脂肪18%台まで行ったのに
1cm低くなると目標体重を更に1kg減らさないといけない気がして困ったわ

637 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 17:59:09.50
私は太って5ミリほど縮んで、体重が元に戻ったら身長も戻った。
多分自重で骨と骨の間の軟骨とかがつぶれていたのかなと思う。

638 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 18:03:57.92
カレーはタイカレー、インドカレーがおすすめ
洋風カレーみたいに高カロリーじゃないから
スパイスで代謝アップの恩恵を効率良く受けられる

639 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 18:15:39.12
ものによっては油多いから気はつけないといけないけどね

640 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 18:31:47.99
そうね。浮いてる油が気になる時はそこだけ捨てたほうがいいかも
しかし小麦粉+油の合わせ技と比べたら太る要素は減るよ
豆のカレーあたりはヘルシーでいい
ナンとご飯が選べる場合はご飯一択だね

641 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 18:54:02.58
豆のカレーうまいよねー
そんな自分はいなばのタイカレー缶食べちゃったりするわけだが

642 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 19:18:27.89
小麦粉と油を使わないカレーなら悪くないんじゃないかな
スープダイエットのスープに
カレーパウダーとヨーグルトに漬けた鶏胸突っ込んでカレーにしてる

643 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 20:10:01.22
油分カットのためにノンフライヤーを買おうかと思ってたら
魚焼きグリルで揚げないからあげやとんかつが出来るって聞いたのでやってみた
簡単で美味しかったし下の器にお肉の油溜まりまくったのでかなりカロリーカット出来たと思う
オススメ

644 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 20:25:57.03
肉やめればいいのに

645 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 20:40:32.34
肉は太らない!
仕事で夜遅かったりする時は肉を主食にするけど太らないよ!

646 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 20:50:34.97
つかアレルギーでもない限りはバランスよく食べないと太りやすくなるしね
10代〜20代前半のその場しのぎのダイエットって
20代後半以降の太りやすく痩せにくい体づくりしてるようなもんだから

647 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 20:57:38.93
肉やめればって言われても、ダイエットしたいだけであって精進潔斎したいわけじゃないからなぁ
肉食べたからってソッコーで劇的に太るわけでもなし、動物性タンパク質大事だし
植物性タンパク質だけでタンパク質補うの大変だし

648 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 21:19:18.59
脂さえのけたり落としさたりしして
適量食べるならむしろ必須だろう
そういうことしてなければ太るけど、それはほとんどの食べ物で同じこと

649 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 21:29:43.90
私の身近では、肉食偏食の人のが痩せててスタイルもものすごくいい。
ただ、肉っても基本はステーキとかそういうヒレ系塊がメインで、メンチカツとかハンバーグとか脂混ぜてる系の肉ではない。
私もそれを参考に夕食をヒレ焼肉とかと玉ねぎトマトの野菜(サラダではない)の組合せにしたら夜遅く食べても太らなくなった。
でも痩せない。あくまでも維持レベルだった。

650 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 21:40:22.07
そりゃやり方が合ってなかったんだろ
便秘の解消方法が人によって違うのと同じで合う合わないがある

651 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 22:25:00.18
肉というかおかず食いの人は余り太らないよなぁ
自分はご飯がないとおかず食えないので太るんだよなーw

652 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 22:30:16.86
米中心でも太らない人は太らないけどな
家族で昼夜一合飯だも細いのがいる(おかずも普通に食べる、日常の運動量は軽度)

653 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 22:37:26.71
普通の量じゃん

654 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 22:44:18.54
一合飯って一回で一合、それを三食だったら多いと思うけど

655 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 22:48:13.74
女性なら過剰だけど働き盛りまでの男性なら普通じゃね
育ち盛りなら男なら少ない女でも代謝が良ければそんなもん

656 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 22:49:36.42
普通…なのか…

657 :スペースNo.な-74:2013/09/20(金) 23:41:31.77
成長期ならともかく、女性だったら多めだよ>一合飯

でも、体格的に細くても、低筋肉量とかの場合があるから、必ずしも良いとは言えないよね
自分は低筋肉量低筋力で、もうちょい年食ったら体型ダルダル確実だから運動頑張る

658 :スペースNo.な-74:2013/09/21(土) 01:27:12.32
米1合で534kcalだからそれ昼夜で1068kcal
おかずが油抜きで野菜中心ならまぁ大丈夫かもだ

659 :スペースNo.な-74:2013/09/21(土) 01:45:30.67
成長期の時はおにぎりだったら5個食べてたし、750ml以上のお弁当箱だったし、ご飯もmax 7膳(おかずは1人分)食べてた…
夜のケーキ以外は何食べても太らなかった。ケーキ食べても標準体重は超えなかった。
あのエネルギーはどこに消えてたんだろう…

660 :スペースNo.な-74:2013/09/21(土) 04:34:38.68
運動もしてないのに若いころは何食っても痩せていた
深夜にピザとビールとか平気で食べてた
でも歳食ったらこのスレ住人ですわ
代謝が落ちるってマジ怖い

食べる量とスタイルって個人差激しすぎるから
自分にとっての適切なバランスを見つけるの大事なんだろうな

661 :スペースNo.な-74:2013/09/21(土) 08:35:22.94
3年程前から仕事のストレスで食欲止まらなくなって週3ペースで出前とってはドカ食いする生活が始まった

しかも二人前以上は当たり前、ピザなんてLサイズ二枚以上+サイドメニュー二、三種類一気食いは当たり前
食べた後は運動しないで原稿したり薄い本読んでゴロ寝
そんな生活続けてたらBMI22から26になって検診でもメタボで引っかかった
そこで我に返ってダイエット開始、半年かかけてBMI24に減らしたけどなかなかその先に行けなくてイライラしてきた…
また出前に手を出しそうで怖い
完全に出前中毒です本当に(ry

それにしてもLピザ二枚一気食いなんてよくできたなと思う
週三でピザ帽子→ ピザー裸→奈保理の窯を頼んだ時はピザ箱だけでゴミ袋が一杯になって捨てに行くのが恥ずかしかったw

662 :スペースNo.な-74:2013/09/21(土) 10:42:50.08
>>661
食べること以外にストレス発散できるといいんだけどね
ピザ頼みそうになる前に薄い本読んでみるとか

663 :スペースNo.な-74:2013/09/21(土) 10:43:02.60
>>661
それ過食症だったんじゃ……?;

半年でBMI2減らすって、結構ペースがきつそうな感じがする
ストレス溜めないように、ダイエット方法見直してみるタイミングなんじゃないかな

664 :スペースNo.な-74:2013/09/21(土) 10:59:01.04
やっぱり適度な運動はしないと駄目だな
食事気にするようになって体脂肪は落ちたけど、体重は変わらないし体系も変わらん。

665 :スペースNo.な-74:2013/09/21(土) 16:37:49.85
最近アッサリしたものしか食べてなくて(果物・海草など)
カロリー162だったんで、ラーメン春雨の結構こってりしてる奴食べたらめっちゃ胃もたれしてる…
おおお…
胃がびっくりしたんかな

666 :スペースNo.な-74:2013/09/22(日) 10:56:20.29
停滞期来た
順調だったのに減量5キロ達成しそうになったここ二日の体重が全く変わらない
運動もしてるし食事もとってるのに
これがホメなんたら効果か

667 :661:2013/09/22(日) 12:22:40.53
>>662
>>663
レスd
薄い本読んだり原稿してる間にも何か食べようとするので悪循環なんだ
今は食べたい気持ちが湧いて来たら酢コンブ齧ってる
ちゃんとストレス発散できる事を見つけるようにするよ

自分でもあのドカ食いは過食症気味だったんじゃないかと思ってる
とにかく目の前に大量の食べ物を並べて、全部胃に納めないと気が済まない感じ
完食した時の達成感は半端なかった
吐くまではいかなかったのが救いかも

668 :スペースNo.な-74:2013/09/22(日) 13:49:01.28
うまく言えないが、幼い頃からの食生活ってあるよな
うちの田舎はオモテナシとモッタイナイが並立してて一族みんな太めだった
食べきれないくらい出して、もったいないから若いやつ食べろって言われて
でも、他を知らないからそれが当たり前
父が体を壊してから実家の食事は野菜中心になったけど
1人暮らしの自分は仕事が忙しくて外食ばかりだ

標準体重になってみたいなぁ…

669 :スペースNo.な-74:2013/09/23(月) 07:12:24.66
蜂蜜ダイエットっていうの発見した
就寝の1時間前にハチミツとしょうがを混ぜてお湯でといて飲むだけだってさ
簡単だしこれならやれそう。がんばる!

670 :スペースNo.な-74:2013/09/23(月) 09:42:59.60
なんで余分な飲み食いして痩せようとするんだ…

671 :スペースNo.な-74:2013/09/23(月) 09:46:09.64
デブ脳の恐ろしさだな

672 :スペースNo.な-74:2013/09/23(月) 09:58:54.35
○○ダイエットと名のつくものは大抵効果ありません

673 :スペースNo.な-74:2013/09/23(月) 10:05:57.93
>>672は○○の中に食品名やサプリ名が入る種類のものね

674 :スペースNo.な-74:2013/09/23(月) 10:07:04.08
頑張る…ってアンタ…
単にダイエット効果がある!という免罪符のある甘いもんを一生懸命探してるだけだよね?

675 :スペースNo.な-74:2013/09/23(月) 10:28:11.45
なんで寝る前にわざわざ甘いものなんだ
寝る前って普通に考えてアウトだろw
せめておやつの代わりに飲むとかならしょうがで身体温まって冷え性の人にはいい気がする

676 :スペースNo.な-74:2013/09/23(月) 10:34:12.78
ぐぐってみたけど、なんか寝てる間の脂肪燃焼効果をあげるとかどうとか
ただ「余分な飲み食い」にしなければ太りはしないんじゃね
そのぶん他のもの減らせば

でも寝てる間の代謝にそこまで期待していいのかなとは思う

677 :スペースNo.な-74:2013/09/23(月) 10:54:00.10
昔は脂肪燃焼させるのには有酸素運動20分以上って言ってたけど
今は3分から燃焼し始めてトータルで20分以上やればいいってこないだTVでやってた
だから原稿の合間気分転換に5分昇降運動×4回とかいいかも

678 :スペースNo.な-74:2013/09/23(月) 11:34:23.80
楽な方法を探してそれに満足するパターン

679 :スペースNo.な-74:2013/09/23(月) 11:43:12.03
まあトマ美とすりおろしきゅうりで
3ヶ月で5キロ落ちたよヒャッハー!とか言ってる自分には何も言う権利はないかもしれん

680 :スペースNo.な-74:2013/09/23(月) 11:47:31.04
なんでそんなにいちいち突っ掛かるのかしらないけど
普段は1時間出来ても原稿してる間は長時間割くのは厳しいだろうし
ちょっとの合間に出来る事や体調不良で長く出来ない時なんかに
無理しないでやったことも無駄にはならないっていう情報は必要なんじゃね

681 :スペースNo.な-74:2013/09/23(月) 12:02:52.81
昇降いいよね
夏コミ終わってから始めて2kg落ちた
お通じもよくなったし、お尻の形もよくなった…ような気がする

682 :スペースNo.な-74:2013/09/23(月) 12:14:17.97
停滞乗り切る為に昨日は思いっきり食った!+0.9kgだった!
今日からまた気合入れて落とすぞーーー!停滞突破してくれーーーーー!

683 :スペースNo.な-74:2013/09/24(火) 12:13:29.94
ダイエット中の服ってどうしてる?
自分今ちょうど何着てもサイズが合わない…
大きいサイズのお店のLLはぶかぶかなんだけど普通のお店のLはちょっとキツイ
ユニクロで調達してくるしかないのか

684 :スペースNo.な-74:2013/09/25(水) 11:07:08.37
最近ほぼ食べてない

685 :スペースNo.な-74:2013/09/25(水) 11:30:55.95
ダイエットの秘訣は薄味だと思う
食欲も刺激されずほどほど食べて満腹になり無理せず長く続けられる重要ポイント
ドカ食いしたい気も薄れてくる 人生薄く長くだな

686 :スペースNo.な-74:2013/09/25(水) 11:39:06.43
プロテイン入ってる置き換え食ってよくないのかな
筋トレ時のプロテイン代わりに飲んでたんだが

687 :スペースNo.な-74:2013/09/25(水) 11:41:45.51
炭水化物は一日一度で野菜スープを主食に頑張ってるところ

コスプレしたいわけじゃないから近隣の迷惑にならない体型なら
サークルとしては充分だと思ってるけど
海鮮さんはサークルに美しさとか可愛さとか求めてるんだろうか

688 :スペースNo.な-74:2013/09/25(水) 11:47:23.90
そういう事言うと容姿なんか気にしないって意見が出るけど
キレイめな方がスペースに近寄りやすい
オタクの言う「清潔感」って基準ずれてたりするしな…

689 :スペースNo.な-74:2013/09/25(水) 11:57:57.00
本が面白ければどおうでもいいかなー

690 :スペースNo.な-74:2013/09/25(水) 12:14:18.82
徹夜でくたびれてる自分より売り子の方が「本人ですか」って話しかけられやすいので
無意識に気にされてるのはわかる

691 :スペースNo.な-74:2013/09/25(水) 13:30:42.08
特に若い子は好きそうだよね、絵が上手くて美人なサークル
でも売り子が美人だとBL18禁本が買いにくいって意見もよく聞くw

692 :スペースNo.な-74:2013/09/25(水) 23:22:35.95
なんだかんだで見た目は良い方がいいものだ。

693 :スペースNo.な-74:2013/09/25(水) 23:29:52.09
>687
炭水化物を取らなかったり極端に減らすのは体に悪いよ
タンパク質もちゃんと取らないと
近隣の迷惑になる体型だったら、カロリー計算したバランスいい食事と
ラジオ体操とかの少しの運動でも減ってくよ

694 :スペースNo.な-74:2013/09/25(水) 23:32:49.61
運動ってめんどくさいし気がすすまないのはわかるけど
食事だけで減らしてリバウンドしたら全く減らないわけじゃないが怖いくらい停滞するよ
気をつけなはれ

695 :スペースNo.な-74:2013/09/26(木) 01:48:05.95
>>692
ああ…イベントで好きな絵師さんが近くだったが
フォロー出来ないランクのドムだったの思い出してしまったorz

696 :スペースNo.な-74:2013/09/26(木) 03:18:37.09
フォローできないランクってどのくらいだよ
今のオタみんな痩せてるから不安になるじゃないか…

697 :スペースNo.な-74:2013/09/26(木) 03:41:30.59
>>696
臨月のような肉づきで一周してた…

698 :スペースNo.な-74:2013/09/26(木) 03:50:13.21
>>697
渡辺直美レベルだろうか

699 :スペースNo.な-74:2013/09/28(土) 09:16:18.19
一日に野菜ジュース一本(でかいの)と、プロテイン(甘味のあるやつ)だけのダイエット。
これを四日続けて、五日目は普通にご飯もお菓子も食べる。の繰り返し。
一ヶ月半で9キロ減。(たまに4日空けずに食べたり、バナナ食べまくったりした)

あとは現状維持と、年末までにゆっくり3キロ減を目指せば目標達成。

700 :スペースNo.な-74:2013/09/28(土) 09:20:58.55
それじゃ体壊しそうだけどそれ位やらないと痩せないよね…
冬コミまでそれでやってみようかな

701 :661:2013/09/28(土) 09:28:27.38
約7年付き合いのあるオタ友人に「あなた太り過ぎてて一緒に歩くの恥ずかしい」と言われた\(^o^)/
ちなみに153p60kg
ムカついたのでダイエット開始して3ヶ月目でようやく55.8kg
目標は50kg切る事。道のりは遠いけど少しずつ体重落ちてきて嬉しい
そのオタ友人から夏コミの売り子やるよと連絡来てガン無視したけど
ダイエットに目覚めさせてくれて感謝している

702 :701:2013/09/28(土) 09:29:06.39
名前欄スマソ

703 :スペースNo.な-74:2013/09/28(土) 09:33:13.06
>>700
これ短気集中のやり方だと思うので、
冬コミまでなら週末だけの断食とかの方がいいと思うよ。

もしこれやるなら期間決めてた方が挫折しないと思う。
あと、ドカ食いしたくなったら、野菜ジュースドカ飲みすればなんとかなる。がんばれ〜。

704 :スペースNo.な-74:2013/09/28(土) 09:33:43.88
短気ちゃう、短期や

705 :スペースNo.な-74:2013/09/28(土) 09:36:29.79
そういう発言って見た目で友達選ぶのかと考えそうだけど
向こうからしたら待ち合わせにボサ頭のすっぴんで来る人みたいな感じなんだろうな

706 :スペースNo.な-74:2013/09/28(土) 10:13:36.50
この前オフ会で私ダイエットなんてしたことないわwwwって
見た目モサモサのガリガリBBAに鼻で笑われたんで
悔しさバネにしてがんばってる
綺麗に痩せて見返してやる

707 :スペースNo.な-74:2013/09/28(土) 10:17:46.20
転職で不規則な生活になってたら太っちゃったので頑張る
食べる量増えてないのに環境変わると太るんだな…

708 :スペースNo.な-74:2013/09/28(土) 11:26:38.31
動かなくなると同じ分量食べてても太るよね
ここ数ヶ月忙しすぎて会社いる間、トイレに立つのが精一杯だから
ぜんぜんカロリー消費できないんだよなぁ
帰りに歩くにも疲れ果ててなかなか出来ない…

709 :スペースNo.な-74:2013/09/28(土) 12:07:24.95
いい加減痩せる詐欺はやめたいので
年内に5kgくらい痩せたい
職場が職場だからついついお菓子とか買っちゃうからそれやめたら痩せれそうな気はしてる
痩せたらきれいになる(笑)と何人にも言われてるからがんばる

710 :スペースNo.な-74:2013/09/28(土) 12:14:55.52
http://anatasennyou-kintore.com/kisotisiki/763/

711 :スペースNo.な-74:2013/09/28(土) 12:34:36.47
>>705
そういう感覚はわかるけど、701の友人に関してはそうじゃないような気がするんだが……
一緒に歩くのは恥ずかしいのに、夏コミ売り子は平気なんだ?って思ってしまう



秋になると食べ物が美味しくて太るorz
ただでさえ夏乗り越えて気が緩んでるところだから、食欲セーブしないといかん

712 :スペースNo.な-74:2013/09/28(土) 13:29:45.60
>>709
ほんとそう思う
5kg痩せたらだいぶ変わるよ

713 :スペースNo.な-74:2013/09/28(土) 14:18:09.45
目標が最初から高すぎで遠すぎるんだって
元の体重にもよるけどとりあえず2ヶ月で2〜3キロくらいを1つ目の目標にして
達成したらまた2ヶ月…ってやっていけばいいと思う
トータルで10キロとか痩せたい程度の人なら
最初は無茶しなくても間食減らして1日10分歩くだけでも達成出来るよ

714 :スペースNo.な-74:2013/09/28(土) 14:22:13.89
二十代とかアラサー程度に年齢書いた方がいいんじゃ?
代謝全然違うし

715 :スペースNo.な-74:2013/09/28(土) 14:41:56.04
20代の頃よりアラフォーの今の方だダイエットは楽なんだが
なんかこう…やり過ぎるとやつれて見えるのが困るw

716 :スペースNo.な-74:2013/09/28(土) 15:43:53.22
>>711
どう見てもチケ目当てだが、売り子してる間701は買い物出て一緒に居ないからオケって事じゃんじゃね?

717 :701:2013/09/28(土) 17:46:42.08
>>705
友人はそういう気持ちだったのかもしれない
自分ではそこそこ整えていたつもりだったけど見直してみるよ

>>711
>>716
メール無視し続けてたら「どうして返事くれないの」というメールが来たので
「一緒にいて恥ずかしい人のスペースに居たいの?」と返信したらメールがぱたっと止った
チケット目当てなのか言った言葉を忘れているのかは分からない
何にせよ7年も恥ずかしい思いさせてて正直すまんかったと思った

冬コミまでに50kg切りたい

718 :スペースNo.な-74:2013/09/28(土) 19:21:41.81
あんま急に痩せると皮余りするから気を付けれ

ネズミーシー行ってしこたま美味いもん食いまくってきたら、体重3kgも増えてた\ヤバイ/
取り合えずハーフマラソンでも行ってくるわ……

719 :スペースNo.な-74:2013/09/28(土) 19:27:06.36
>>712
ありがと
節約もかねてお菓子とか買わないように精神鍛えるつもりで頑張るよ


走ったらいいって男性陣には言われるが
運動好きじゃない自分にはキツイw
部屋の中でできる運動することにする…

720 :スペースNo.な-74:2013/09/28(土) 21:32:07.04
>>717
あんまり無理な痩せ方はしないようにね
気が合うからこそ長く付き合えたんだろうし、良い関係にも戻れるといいな


>>719
自分も運動嫌いだから走ったりとかはキツイwww

ひとま階段で移動するように心がけてるけど、電車で席が空いてるとつい座っちゃうorz
立ってる方がカロリー消費するのはわかってるんだ……

721 :スペースNo.な-74:2013/09/28(土) 22:09:05.19
158センチ62→52→57→55
なかなか50に近づけない
またスロー縄跳びやるかな

722 :スペースNo.な-74:2013/09/28(土) 22:42:20.86
158/80から70kgまで落としたけど
そこから半年以上停滞してるorz
なんか停滞期を脱するいい方法ってないかな……
生理前の豆乳も効かないし

723 :スペースNo.な-74:2013/09/28(土) 23:32:22.35
>>722
身長から察するに、まだ食べ過ぎてると思う
単純に摂取カロリー減らせばいい

724 :スペースNo.な-74:2013/09/28(土) 23:48:31.47
>>722
夕飯抜きおすすめ

725 :スペースNo.な-74:2013/09/28(土) 23:51:09.10
>>722
半年停滞してるなら少しでも動いて基礎代謝上げた方がいい
やってたらごめん
何飲めば大丈夫って考え方は捨てた方がいいと思うんだ

726 :スペースNo.な-74:2013/09/28(土) 23:56:28.81
>>725
なぜかプラスして痩せようとする人多いよな
基本は食べ過ぎなんだから減らさなきゃいけない

727 :スペースNo.な-74:2013/09/29(日) 00:08:29.46
何かを食べないとか食事を偏らせたダイエットで減らしたのなら
体が低燃費に慣れちゃってるのかもしれないよ

728 :722:2013/09/29(日) 00:35:39.44
レスありがとう。夕飯はサラダ+トマト+お豆腐とかにしてるけどまだ食べ過ぎなのかな……
DQCのプロテインダイエット買ってあるから置き換えてみる
試験勉強とか終わって落ち着いたらウォーキングかスロジョグもやってみるよ

729 :スペースNo.な-74:2013/09/29(日) 00:54:38.31
>>728
朝と昼とおやつは何食べてるか書かないと食べ過ぎかどうかは判断出来ない

730 :スペースNo.な-74:2013/09/29(日) 01:56:28.29
>>728
夜しか食べないなら飢餓レベルw
サプリにする前に1日の摂取カロリー毎日記録してみたら?
明らかに食べてないのに痩せないなら病気だ
自宅仕事で全く運動しない私でも間食やめたら70→57になったよ

731 :スペースNo.な-74:2013/09/29(日) 06:14:24.22
まじで間食やめただけでそれはすごいな

自分は仕事の関係で不規則が本当に酷くて
一日2食(大体14時と23時くらい)、
ひどいと20時に1食だけとかの日もある
ここからどうダイエットに持っていったらいいのか全く解らない…
下手するとその時間にフライものとご飯たべてる
寝るのは3時4時だから食べて直ぐ寝てるわけじゃないんだけど
やっぱりまずいよね
もしくは23時食を野菜スープとかにしか考えられないんだが
23時野菜のみ+運動始めたらやせるもんかな…?

732 :スペースNo.な-74:2013/09/29(日) 08:05:43.24
>>731
寝る時間に関わらず夜中の1時くらいに
食べるのが一番太るのと
20時以降のカロリー摂取は太りやすいとか
どうにかして昼間ちょこちょこ食べれない?
がっつりじゃなくてもカロリーメイトみたいな
すぐ食べれるものとかで

733 :スペースNo.な-74:2013/09/29(日) 08:14:06.44
>>728
自分も同じ身長で体重はもっと上の巨だったけど
70kgで半年以上停滞したことあるわ
余り気にせずなるだけ歩くようにしてたらある日スッと1kg落ちて
そこからまたスルスルと7kg落ちた…63kgでまた3ヶ月ぐらい停滞したけどねw
そして55kgでまた壁だw
巨からだから気長に体慣らしていこうず

734 :スペースNo.な-74:2013/09/29(日) 08:59:18.28
>>728
サラダや豆腐に何かけてるか(ドレッシングとか)とか、
朝だの昼だのに菓子パンとか食べてたらお豆腐と野菜を全て打ち消して何倍かにオーバーしてたりするからそれだけじゃ判断出来ないよ

735 :スペースNo.な-74:2013/09/29(日) 09:33:18.27
>>731
通勤時間も不規則なのかもしれないけど
朝ご飯をきちんと決めた内容でしっかり摂って
14時頃の昼ご飯もそれなりにしっかり
23時の夕飯を軽くすると心がけると大分変わるんじゃないかな

時間帯はともかく、その中で規則正しくするだけで改善される気がする
朝:パン、ヨーグルト、バナナ等の果物
昼:コンビニ弁当でも外食でもOK
夜:野菜スープ

こんな感じでちょっと試してみたらどうだろう?
可能ならちょっと歩くのも加えて
職場でエレベーター使わないとかそのくらいでもいい

736 :スペースNo.な-74:2013/09/29(日) 09:36:33.48
>>731
夜食べないですぐ寝て、朝起きてからご飯食べたら良いんじゃないか
遊ぶ時間は朝になるが慣れるとわりといいよ
遅刻しないし

737 :スペースNo.な-74:2013/09/29(日) 11:58:03.69
時間や食べる回数が不規則ってことは、栄養バランスも崩れてるんじゃない?
下手したら必要カロリーにも足りてない日とかありそうだし

まずは栄養バランス整える方向で食事見直してみたらいいと思う

なるべく空腹が長くなり過ぎないよう、合間に何かつまめるといいんだけど、難しいのかな

738 :スペースNo.な-74:2013/09/29(日) 13:02:28.45
>>731>>735-736のハイブリッドを試すのが一番いいかもしれないな
あんまりお腹すきすぎてると寝られないこともあるだろうから
735さんの言うように野菜スープとか、それも面倒ならホットミルクやゼリー飲料でもいいから
少しお腹に入れて寝るといいと思う(お腹いっぱいにしちゃだめだよ、空腹が収まる程度な)

すぐ寝ないのは板の関係上、原稿やってる可能性も高いと思うんだけど
もしそうならそれも朝型にシフトできないかやってみるといいかもしれない

739 :スペースNo.な-74:2013/09/29(日) 13:18:20.29
最近歯医者に釘刺されたのもあって毎食後の歯みがきの時間を倍にしたら間食減ったわ
おやつや夜食食べたくなっても歯みがきめんどくせえ…となっていい感じにセーブできる
あと甘い飲み物も同じ理由でまったく飲まなくなった

740 :スペースNo.な-74:2013/09/29(日) 13:23:52.97
そのうち歯磨きめんどくさいになるパターン

741 :スペースNo.な-74:2013/09/29(日) 13:36:15.82
あるある
けど歯を磨いたあとに歯を汚すのが嫌なのも確か

742 :スペースNo.な-74:2013/09/29(日) 14:58:39.99
ダイエットとは関係ないけど、食べた直後に歯を磨くと逆に虫歯になりやすくなるから気を付けてね
たしか食後30分くらい経ってからの方がよかったはず


でも歯磨き粉の匂いで空腹感抑えられる部分はあるから、マメな歯磨きは効果高そう

743 :スペースNo.な-74:2013/09/29(日) 15:30:39.62
>>742
30分汚れたままで放置するのも歯に悪いという説もあるけどね

744 :スペースNo.な-74:2013/09/29(日) 16:41:47.37
731だけど優しいレスありがとう
多分栄養バランスもぐっちゃだと思う…

>>735さんの食生活と朝型になれるよう頑張ってみます!!

745 :722:2013/09/29(日) 20:27:02.54
朝:フルーツグラノーラ+牛乳
昼:竹の子ご飯、焼き鮭、チキチキボーン2本、モロッコインゲン、レタス、トマト
夜:スパイシーわかめスープ、レタス、トマト、お豆腐

ある日の1日の食事はこんな感じ。昼はお弁当。
食べ過ぎとは思わないけどやっぱり運動不足?
踏み台昇降も最近やってないしな…。

746 :スペースNo.な-74:2013/09/29(日) 22:07:30.73
フルーツグラノーラとチキチキボーンを今すぐやめろ
そして代わりにミューズリと茄子の味噌汁とかにするんだ

747 :スペースNo.な-74:2013/09/29(日) 22:50:12.57
お弁当に入れる惣菜や冷凍食品って脂質が思ってる以上に高いから気をつけよう

748 :スペースNo.な-74:2013/09/29(日) 22:55:20.39
グラノーラってけっこう砂糖添加してるからねえ
ミューズリはそれがないから最初食べづらいかもしれないけど
それなら量減らして、そのぶん生の果物を少々追加するといいかも

野菜がレタスとトマトしかないのがちょっと気になる
もちろんこの日たまたまで、他の日は他のものを食べてるとは思うが

749 :スペースNo.な-74:2013/09/30(月) 00:13:59.67
それぞれの分量かいてないからあれだけど、
鮭にチキボーンとか全体的に食い過ぎ感あるよなー

食べるのやめられないんだったら、
夕飯食うのやめてその分朝飯にもってったら?
自分はそれで80→55まで落ちたわ

750 :スペースNo.な-74:2013/09/30(月) 00:20:18.54
いや、フルグラ云々の前にまず食べてる量の見直しじゃね?
内容だけで見てたら、そこまで高カロリーになるように見えない
栄養バランスは野菜不足な気がするけども


量に問題があるか運動量が極端に少ないか、栄養バランスが悪くて落ちないかだと思う

751 :スペースNo.な-74:2013/09/30(月) 00:21:22.60
この内容で食い過ぎではないと思うのは申し訳ないがデブ脳だと思うよ…
カロリー過多な上に糖類と脂質がガッツリ。
夕食が身体冷やすものばっかなのも気になる。

752 :スペースNo.な-74:2013/09/30(月) 00:25:52.24
食べ物チョイスからしてダイエットする気無いよね?
量もだけど内容の見直し必須だよ。

753 :スペースNo.な-74:2013/09/30(月) 00:25:54.63
ちゃんとカロリー計算したほうがいいよ
ダイエット初めて一月はごはんのグラム測って
食材の分量とカロリー把握するようにした
意外とカロリー高いもの食べ過ぎてたりする

754 :スペースNo.な-74:2013/09/30(月) 00:37:34.63
メニューは別に問題無い気するけど
多分量がおかしいんだと思う

フルグラ多いとか、ご飯の量多いとか、そんな感じだろう
量わからんのにこのメニューでカロリー過多は流石に無いわ

755 :スペースNo.な-74:2013/09/30(月) 00:45:49.87
学校か仕事あるなら悪戯に減らせってのもちょっとね
量も怪しいけど食べた後すぐ寝たりしてないかな
自分と姉はそれで痩せられない時期あったから

756 :スペースNo.な-74:2013/09/30(月) 00:45:56.04
70あって食べ過ぎじゃないと自分から言えるのも問題だがw
運動しなくても普通の食事量なら60は普通越えない

757 :スペースNo.な-74:2013/09/30(月) 00:49:12.28
コンビニ食で太った私が通りますよ

758 :スペースNo.な-74:2013/09/30(月) 00:57:59.52
みんな!週末断食をするんだ!

759 :スペースNo.な-74:2013/09/30(月) 02:04:55.91
>>746も味噌汁を進めてるけど、昼も何か汁物つけるといいよ
1品増やさなくても満腹感を得られるし体があたたまって代謝が上がる

760 :スペースNo.な-74:2013/09/30(月) 09:22:35.87
毎日同じ物食べてると総カロリー低くても減らなくなるよ
もっと違う食材を摂ったほうが良さそう

761 :スペースNo.な-74:2013/09/30(月) 09:40:47.30
フルグラじゃなくてミューズリーにすればいい
鳥の餌が嫌いじゃなきゃ

762 :スペースNo.な-74:2013/09/30(月) 11:29:53.67
>>742
すぐ歯磨きイクナイは唾液の少ない老人のケースだと
おまいはまだ爺婆じゃねえだろと
真顔で歯科衛生士のカーチャンに言われたことがある

763 :スペースNo.な-74:2013/09/30(月) 13:45:07.52
やっぱり朝起きて夜寝た方が痩せるんだろうなぁ
でも夜中の方が原稿進むんだよなぁ…

764 :スペースNo.な-74:2013/09/30(月) 14:01:25.76
走るの嫌いだから毎日一時間散歩始めた
間食もやめて二週間で1キロ落ちたけど
なんか体がだるくてぼーっとする
初めて口内炎できて食事がつらい

765 :スペースNo.な-74:2013/09/30(月) 14:18:12.85
>>763
朝4時くらいに起きてやればあんまり夜中と変わらないかもしれない

766 :スペースNo.な-74:2013/09/30(月) 14:36:14.19
>>763
私の知ってる人は2時に起きてた

767 :スペースNo.な-74:2013/09/30(月) 14:42:39.30
規則正しくよく寝てよく食べてよく運動して同人活動すれば儲かるし痩せるし健康だし鬱らないし良いことづくめなのに出来ない不思議

768 :スペースNo.な-74:2013/09/30(月) 17:22:28.21
>>764
それはストレス+風邪なんじゃないか?
あとは仕事との兼ね合いで、体力回復が追い付かなくなってるとか

毎日を一日おきにしてみるとか、少し休んで様子を見てみたら?

769 :スペースNo.な-74:2013/09/30(月) 17:26:17.72
>>745,722さんには
グラム何キロカロリーのフルグラを何グラム(今まで食べてた量)、お昼ご飯のグラム数とお弁当箱の大きさ(ml)、
レタス、トマトにかけてたドレッシングのカロリーと通常使用している量(ml)を報告してもらいたいな…

770 :スペースNo.な-74:2013/09/30(月) 23:00:43.34
>>768
熱はないから、ちょっと疲れてるだけかも
夜原稿を一時やめてしっかり寝てみる
ありがと

771 :スペースNo.な-74:2013/10/05(土) 09:12:58.08
踏み台昇降始めて一週間経った
昇降しながら腕をわざと高く大きく降ったり、腕だけ正拳突きみたいに動かしていたら
ブラをした時の脇からはみ出る背肉が減ったような気がする
原稿中の肩こりも軽減してきた

昇降は人目を気にしなくていいから楽だ
外なら絶対そんな動き出来ないw

772 :スペースNo.な-74:2013/10/05(土) 12:39:31.94
夕食をトマトジュースに置き換えるダイエットでスパークまでにとりあえずの目標体重到達できた!
>>249本当にありがとう

やり方は249をベースにお腹すいてたらご飯は食べないけどおかずだけ食べたり
週に一度は飲みに行ったりしてたからだいぶゆるくやってたんだけど
それでも自分には合ってたみたいで3ヶ月で-4kgできた
便秘が解消されて肌の調子が良くなったのがなによりありがたかった…

まだ標準体重までは全然あるからこれからも続けるけど嬉しかったので報告するw

773 :スペースNo.な-74:2013/10/05(土) 20:01:26.10
遅レスだけど>>722
前の私と全く同じ身長体重でびっくりw
私は1月下旬からはじめて82キロ→今53キロ 目標は45キロ前後

745を見る限り単純に運動不足だと思う。もしくは、運動の仕方が悪いのかもね。
牛乳は飲む量によっては太る要因にしかならないので注意。

停滞期は、体重減らすぞ〜から部分やせしよう!に意識を持っていくといいよ。
私がそうだけど、80もの体重から痩せると脂肪皮みたいなのがヤバい。特に内腿!

座りっぱなしの仕事してるんだけど、
仕事中は足の上に雑誌のせるヤツを実践中。

今は週1で水泳1時間やってるけど、
バクバク食べまくっても減るくらいだから相当燃焼できるんだね。
運動嫌いには水泳はかなり救いw

774 :スペースNo.な-74:2013/10/05(土) 21:47:13.46
>>773
流石遅レス長文、脳みそ弱そう
牛乳なんてどこにも書いてないし

775 :スペースNo.な-74:2013/10/05(土) 22:05:41.52
デブ特有の嫉妬

776 :スペースNo.な-74:2013/10/05(土) 22:20:36.93
774 ひでえこと言わずデブ同士仲良くしろよ

777 :スペースNo.な-74:2013/10/05(土) 22:24:38.57
722が仮に停滞期なら
動けってレスが少ない時点で同じ穴の狢に見えた

778 :スペースNo.な-74:2013/10/05(土) 23:46:01.67
いまラーメン食べたらすっごいうまいと思う



って思いと戦ってる

779 :スペースNo.な-74:2013/10/06(日) 03:56:40.95
>>778
ラーメン?あああの脂をドロドロに溶かした濁り汁に
太くて長い輪ゴムみたいな物体を入れたもの?
あの塩辛い脂汁、500〜1000円もするんだね
脂汁高いよ脂汁



どうかな戦力喪失したかい

780 :スペースNo.な-74:2013/10/06(日) 08:04:24.92
いい奴だなw

781 :スペースNo.な-74:2013/10/06(日) 09:17:58.09
>>774
フルグラに牛乳かけてるんですがそれは

782 :スペースNo.な-74:2013/10/06(日) 09:49:48.09
停滞期に締め切り重なってヤキモキしてたけど
脱稿して泥のように寝たら1キロ落ちた
寝るって大事だ

783 :スペースNo.な-74:2013/10/06(日) 11:25:25.36
>778
ラーメンってヘタすると2000キロカロリーぐらいあるんだよね
まあ、食べた日はラーメン一食にして、次3日ぐらいでカロリー調整
すればいいんじゃないかな?
無理な我慢は良くない

784 :778:2013/10/06(日) 11:37:55.61
炭水化物と塩分と油の塊いくない!
と思って卵スープ飲んで耐えた
卵スープの分のカロリーは許してほしい

785 :スペースNo.な-74:2013/10/06(日) 12:30:49.23
麺だけならそこまでカロリー高くないから(それでも一玉300キロカロリー以上あるけど)
スープを自作すればいいんだよー
かつおぶしでちゃんと取っただしに、醤油と胡椒で味付けしただけのスープで食べるの美味しいよ
麺を減らして野菜入れればなおよし

786 :スペースNo.な-74:2013/10/06(日) 14:10:39.84
許すどころかむしろ飲んだほうがいいんじゃない?>卵スープ
卵スープ1カップってたぶん100kcalもないでしょ
それでラーメンをスルーできるのって効果大きいよ

787 :スペースNo.な-74:2013/10/06(日) 16:16:40.34
ラーメンって平均600〜700くらいでしょ
一杯2000って普段どんなラーメン食べてんの?

あと、スープのカロリーは200〜300くらいだから
飲まずに半分残すようにするだけで十分カロリー抑えられるよ
低カロリーにしたいなら麺を寒天やこんにゃく麺にした方が効率的だと思う

788 :スペースNo.な-74:2013/10/06(日) 16:22:14.81
情弱は極端な数字に弱いから

789 :スペースNo.な-74:2013/10/06(日) 16:28:53.41
ラーメンなんて嫌いだからどうでもいい

790 :スペースNo.な-74:2013/10/06(日) 18:07:33.16
>>787
db御用達の二郎とかじゃないの?
背脂追加的な

791 :スペースNo.な-74:2013/10/06(日) 18:10:28.47
私はラーメン汁の味が好きだから、キャベツとか卵とかワカメとか沢山入れて、袋ラーメン三回位に分けて食べるよw
むしろ麺はどうでもよかったりするんで単に一回で食べきれないだけだけど。
カップ焼きそばとかも一回で食べきれないから二回三回と分けて食べるw

792 :スペースNo.な-74:2013/10/06(日) 19:11:00.64
なんでそれで肥えるんだ
不思議だ

793 :スペースNo.な-74:2013/10/06(日) 21:23:36.44
>773
どうやってそんなに痩せたの?

794 :スペースNo.な-74:2013/10/07(月) 01:00:49.75
小腹すいたのでキットカット食べようとしたら
溶けててテンション下がったのでこのまま寝る

不思議と誇らしい

795 :スペースNo.な-74:2013/10/07(月) 11:53:43.99
>>792
人体の神秘

796 :スペースNo.な-74:2013/10/07(月) 11:57:31.81
>>791
作る前に3回分にわけるんだろうか?
作った後分けたら麺伸びるよな…

797 :スペースNo.な-74:2013/10/07(月) 14:25:45.73
何度か出てるけど摂取カロリーだけじゃなくて生活リズムの変化でも太るよ
このスレ年齢も様々だろうから意見もバラバラだものな

798 :スペースNo.な-74:2013/10/07(月) 16:48:07.35
痩せたい

799 :スペースNo.な-74:2013/10/07(月) 17:09:22.27
三回にわけたら三食じゃないか
一日にそんだけでどうやってふとるの

800 :スペースNo.な-74:2013/10/07(月) 18:48:33.78
既に目標値達してて、維持に入ってる人かもしれないじゃないか

801 :スペースNo.な-74:2013/10/07(月) 19:06:49.09
待ってくれ、一日にそれだけしか食べないとかどこにも書いてないよ

802 :スペースNo.な-74:2013/10/07(月) 21:19:57.54
あと5キロで標準体重なんだ
痩せ型には程遠いけど夢の標準体重なんだ…

応援してくれ…

803 :スペースNo.な-74:2013/10/07(月) 21:23:55.67
ファイ

804 :スペースNo.な-74:2013/10/07(月) 21:29:35.42
もう少しだ

805 :スペースNo.な-74:2013/10/07(月) 21:32:19.59
最後まで気を抜くなよ

806 :スペースNo.な-74:2013/10/07(月) 21:45:52.64
早くコッチ来いよ

807 :スペースNo.な-74:2013/10/07(月) 21:48:20.37
>>801
入らないから2〜3回にわけてってあるから
他に食べてたら矛盾が。
そら他に食べてたら入らんわってなるけど

808 :スペースNo.な-74:2013/10/07(月) 22:34:33.82
UFO食べたい
きっととてもおいしい
軽くて香ばしい麺にソースの甘辛さ
きっとおいしい

809 :スペースNo.な-74:2013/10/07(月) 22:46:27.56
お菓子食べてしまった
30分ほどウォーキング追加
摂取カロリーの方が高いけど、しないよりはいいだろう

810 :スペースNo.な-74:2013/10/07(月) 22:55:54.43
それ大事
面倒でも身体動かすクセがあるかないかは後々大きな違い

811 :スペースNo.な-74:2013/10/07(月) 22:56:03.07
>808
朝ごはんにすれば?

812 :スペースNo.な-74:2013/10/08(火) 00:20:06.73
>>811
朝はにおいがなー

813 :スペースNo.な-74:2013/10/08(火) 05:34:54.36
最近ダイエット始めた
間食抜き、禁ジュース(コーラ等の炭酸飲料大好き)で食事は少なめにした
でも、どうしても間食したい!!腹減った!!って時に
好きキャラがなんか食ってる絵を描いたらすごく満足したw
あ〜マイ攻め・マイ受けが美味しそうに食べてるよ〜よかったね〜とか思いながら描いてると
だんだんと描くことに集中して食欲を忘れる(お茶やコーヒーは飲んでるけど)
その代わり、ログがなんか食ってるキャラ集になってしまった

814 :スペースNo.な-74:2013/10/08(火) 07:30:52.28
ダイエット始めて1ヶ月、体重2kg体脂肪率4%落ちた
体重は思ったより落ちなくて残念だけど
運動中心でやったんで見た目がかなり変わった!うれしい
続けてがんばろう

815 :スペースNo.な-74:2013/10/08(火) 09:19:25.83
やっぱ体動かさなきゃだよなー
数字上の体重を減らすことだけは食事制限でなんとかなるけど
スタイルをきれいにするには運動不可欠だわ

816 :スペースNo.な-74:2013/10/08(火) 09:33:13.75
おなかのぷにぷにが取れない
筋トレ嫌いだけど、一日5回から腹筋背筋始めてみよ

817 :スペースNo.な-74:2013/10/08(火) 11:14:02.04
>>815
全くだ
風邪引いて5日間寝込んで5キロくらい落ちたけど
落ちたのはほとんど筋肉だったよ…
まだ本調子じゃないから、体調良くなったら運動して筋肉増やすんだ…

818 :スペースNo.な-74:2013/10/08(火) 13:50:47.04
痩せて太ってを繰り返してたら体重落ちなくなったから観念して運動始めてるよ
修羅場中栄養ドリンクに頼りっぱなしも怖いし…

819 :スペースNo.な-74:2013/10/08(火) 15:40:36.14
みんな命の切り売りしてるんだなぁ

820 :スペースNo.な-74:2013/10/08(火) 16:33:59.31
目標体重までいったから、維持に入るけど、
食事戻すの怖いわ
しっかり食事記録に書いて管理していこうと思う
維持のアドバイスなんかあったらください

821 :スペースNo.な-74:2013/10/08(火) 16:38:55.53
食事に楽しみを求めない

822 :スペースNo.な-74:2013/10/08(火) 17:24:58.40
最近連載とか暖めてたネタばかり書いてたが
ダイエット目的でウォーキング始めたら新ネタどんどん出てくるようになった
適度に力抜いて考えられるからかな

823 :スペースNo.な-74:2013/10/08(火) 19:13:49.62
歩くのって脳刺激するんじゃなかったっけ

824 :スペースNo.な-74:2013/10/09(水) 09:52:22.19
よし、アニソン脳内再生しながら歩くか

825 :スペースNo.な-74:2013/10/09(水) 20:39:51.57
一年で10キロ増えたのでダイエットする。
12日にあるライブイベント楽しみだけれど他人からどう思われるか考えるだけで辛い。

春コミまでには5キロは痩せてたい

826 :スペースNo.な-74:2013/10/09(水) 22:37:33.29
>>824
822じゃないが、マジでおすすめ。
ついでにレコーダー持っていくと、ネタをメモりながら散歩できて便利。
レコーダーでなくスマホのアプリで録音すると、周りの人には電話してるように見せかけられるから安心。

827 :スペースNo.な-74:2013/10/09(水) 22:46:26.65
食べ過ぎたのでフラフープ1セット
Aパート右回しBパート左回し
アニメってCMまでの長さ均一じゃないなぁ

828 :スペースNo.な-74:2013/10/10(木) 02:10:24.44
冬コミまでに5kg痩せよう……
今この時間に麺食べたくて仕方ないけど……我慢

829 :スペースNo.な-74:2013/10/10(木) 03:27:45.22
結局麺食べてしまった

830 :スペースNo.な-74:2013/10/10(木) 03:31:54.88
( ´・ω・` )

831 :スペースNo.な-74:2013/10/10(木) 10:49:55.43
次頑張ればいいんだよ

832 :スペースNo.な-74:2013/10/10(木) 11:22:22.08
職場のお局にショコって痩せた事報したら「そんなの一時的なものなんだからやったっていつか痩せなくなるよ」
「そんなので痩せるなんて今までどれだけ運動してなかったの?」
と全否定されて凄く腹が立った
確かに身体が慣れてくれば負荷上げない限り脂肪減らないだろうし、
運動してなかったのは事実だからその通りなんだけど
痩せてきたのは本当何だからダイエットのやり方否定しなくてもと思った
元々アスリート系の人だからショコなんてくだらないと思ってるんだろうな

833 :スペースNo.な-74:2013/10/10(木) 11:49:02.68
学生の頃自分運動系、友達文化系の部活に分かれたら
激しい練習内容でもないのに半年で体力差が現れたからしょうがないよ
何かしらの強制力なしで大人になっても自発的にやってる人から言われる分にはしょうがないかな

834 :スペースNo.な-74:2013/10/10(木) 11:49:57.09
しょうがない二回も打っちゃったごめん

835 :スペースNo.な-74:2013/10/10(木) 12:42:22.45
>>832
嫉妬の塊の生き物にそんな事いっちゃうなんてマゾだなあ

836 :スペースNo.な-74:2013/10/10(木) 12:59:12.35
なんか勘違いしてる

837 :スペースNo.な-74:2013/10/10(木) 13:10:30.99
筋トレしまくってたら右手の筋痛めた
最低だ…

838 :スペースNo.な-74:2013/10/10(木) 13:11:36.67
一般的にはデブの方が嫉妬の塊じゃねw

839 :スペースNo.な-74:2013/10/10(木) 13:23:17.06
嫉妬じゃなくて脂肪の塊だよ!

840 :スペースNo.な-74:2013/10/10(木) 13:24:40.54
>>832
ショコはダイエット初心者も入りやすいメジャーな運動
屋内だから天気関係なく続けられるし
高さで負荷を変えられる超優れもの
て言うか今迄運動した事のないやつにこそ向いている
とお局がまた何か言って来たら論破してやれ
一時的かどうかはどの運動をやるかじゃなく、やる本人の意志次第だしな

841 :スペースNo.な-74:2013/10/10(木) 16:35:21.35
軽い気持ちでダイエット板のぞいた
あそこは戦場だった
自分はここでいいや…

842 :スペースNo.な-74:2013/10/10(木) 19:59:29.24
>>841
アヘスレ住人でもある自分はハラシマスレを覗いた時の絶望感を思い出したぜ…

843 :スペースNo.な-74:2013/10/10(木) 21:34:39.48
数日前から摂取カロリー100kcal以下に抑えてるのに
0.2kgずつ増えていく

ああ…

844 :スペースNo.な-74:2013/10/10(木) 21:35:10.62
間違えた
1000kcalです

100とかないない

845 :スペースNo.な-74:2013/10/10(木) 21:49:26.37
その1000キロカロリーはほんとに1000キロカロリーでしょうか
カロリーメイト10本とかでなかったら結構図り間違える

846 :スペースNo.な-74:2013/10/10(木) 21:50:20.77
カロリーだけ減らせば即減ると思うのは間違い

847 :スペースNo.な-74:2013/10/10(木) 23:13:28.91
ごはん一杯は235カロリーだから〜
って計算してた知人のごはんいっぱいは大盛りだった
節子それ普通の倍やって言えなかった

848 :スペースNo.な-74:2013/10/10(木) 23:39:04.06
初期はデジタルのはかりに何でもかんでものせてみて結構衝撃受けてたわw

849 :スペースNo.な-74:2013/10/11(金) 01:54:12.34
>>841
おまおれー
あそこのデブ基準は世間的には普通の体重だった…

850 :スペースNo.な-74:2013/10/11(金) 03:56:50.44
やはりここでしか頑張れぬ

851 :スペースNo.な-74:2013/10/11(金) 08:46:38.88
>>847
「お茶碗1杯」の茶わんが丼だったとかあるよなw

852 :スペースNo.な-74:2013/10/11(金) 11:04:13.33
子供用のお茶碗でもかなりご飯入るよね

自分ははかりで量るのめんどくせーから、ご飯保存容器で量ることにしたよ
ごはんぎゅうぎゅうにつめて90g前後になる、小さいおにぎり用パックがあったのでそれを使ってる

853 :スペースNo.な-74:2013/10/11(金) 12:34:14.09
ご飯を食べてる時点でry

854 :スペースNo.な-74:2013/10/11(金) 12:41:52.89
ご飯食べないとしんじゃう!
菓子だけとかダイエットに反する

855 :スペースNo.な-74:2013/10/11(金) 13:19:00.87
こないだTVでグルテン抜きダイエットやってたのだと
ご飯はOKだったな

856 :スペースNo.な-74:2013/10/11(金) 13:44:50.37
カロリー計算さえしていればご飯を食べてもかまわないだろw

857 :スペースNo.な-74:2013/10/11(金) 15:35:12.48
全体の量抑えればご飯食べても普通に痩せるしな…
軽く一膳はおよそ茶碗半分なのに未だ納得がいってないのでご飯一膳が山盛りな人の気持ちもわかる

858 :スペースNo.な-74:2013/10/11(金) 15:41:06.90
まあグルテンフリーの考え方ではご飯は全く問題ないからなあ
グルテン入ってないし
小麦粉類は一切禁止だけど

859 :スペースNo.な-74:2013/10/11(金) 15:42:50.93
仕事が終わるのが午後9時前
ご飯食べる前に1時間歩いて
晩御飯はトマトジュースにしようかと思う
もしくはヨーグルト
家に帰ると原稿あるし、帰る前にやらなきゃ続かないっぽい

860 :スペースNo.な-74:2013/10/11(金) 15:47:47.40
>>859
原稿やってる間にお腹減ると思うよ

861 :スペースNo.な-74:2013/10/11(金) 15:51:44.30
>>853
スポーツクラブで食べろと指導を受けたので

862 :スペースNo.な-74:2013/10/11(金) 15:57:05.71
運動前にエネルギー補給として糖分や炭水化物を適正量摂るのは正しい
何が何でも炭水化物禁止で良いもんじゃないよ

863 :スペースNo.な-74:2013/10/11(金) 15:59:02.61
むしろ炭水化物禁止は体に良くないって言うしね

864 :スペースNo.な-74:2013/10/11(金) 18:16:56.54
減るのは減るから減らしたいだけの人はいいんだけど
普通の食事に戻したら確実にリバウンドするから…
ずっと炭水化物抜きできたらいいけどまず無理だとおもう

865 :スペースNo.な-74:2013/10/11(金) 18:25:23.67
0か100しかない脳みそ

866 :スペースNo.な-74:2013/10/11(金) 18:57:43.59
戻るよなぁ炭水化物抜き
あのカロリー足りてるのに満足しない飢餓感ヤバイ

867 :スペースNo.な-74:2013/10/11(金) 19:24:08.04
>>865
炭水化物抜きだからといって全く食べないわけではないぞ
減らすだけで
抜きってことばに騙されてそうだけど

868 :スペースNo.な-74:2013/10/11(金) 19:53:40.48
日本人の腸は欧米に比べて肉を消化しにくいって聞いたことある
だから肉中心型のダイエットはあまりよくないって話だったけど
個体差あるんだろうな

869 :スペースNo.な-74:2013/10/11(金) 22:02:09.45
おにぎりに汁 食べ過ぎないから 小さく作っておいておけ

870 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 06:18:54.31
働いてる時はついコンビニ寄ってはお菓子買っちゃって太ってたが
今一時的に無職状態で買いに出るの面倒だからお菓子食べないし
基本的に食べる量も減るとなるとやっぱ緩やかに落ちてくな〜
ご飯、魚、野菜メインで運動は朝夕の犬の散歩と風呂場でお湯に浸かりながら腹筋。
次のスパークまでにもう少し落ちると良いな

871 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 09:31:32.89
どれだけお菓子食べてたんだよってことだな

872 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 09:42:43.45
仕事帰りにコンビニの菓子パン食べてたらみるみる太ったからわかるわ

873 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 11:20:51.53
わかる
自分も菓子パン調理パン食べまくって太ったクチだ
あとレジ横のホットスナック類の誘惑に勝てない…

500mlペットに水いれてダンベル代わりにしてたんだけど
慣れてきたので試しにPOSUTAをケースごと持ってやったらなかなか腕に効いた
あれ2kg近くあるんだね
片腕ずつしか出来ないのが難点だけど

874 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 13:03:04.16
なんという再利用w
今度壁落ちしたらPOSUTA買おう

875 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 13:12:47.12
フリーな土曜日は一日原稿デーかつNO食事制限デーと自分ルールで決めてあるんだけど、
アナログ線画に取り掛かってるので油ものも駄菓子も手が進まない
いつもの調子で買い込んじゃった食料どうしよう

>>873
2kgだったら安全性も考えて片手ずつでちょうどいい気もする
ケース、持ち手の部分ってどうしました?

876 :873:2013/10/12(土) 13:58:23.30
>>874
機会があれば是非
コンパクトで組み立て簡単だし便利だよ

>>875
安全性の事を考えてなかった…
片腕ずつ負荷掛けて様子見してみるよ、d
持ち手は長ポール一本をファスナーの上側に引き上げて、ケースの上からつかむ感じにすると
持ち手っぽくなってやり易かったよ
自分は手が小さいから一本で十分だけど手の大きい人は二本以上掴むようにするといいかも
でも完全に指を通して掴めるわけじゃないから指を痛めないように注意が必要かな

あとケースに若干余裕があったので釣り銭用の500円×50枚2本と
100円×100枚1本入れたら合計約2.5kgになった
釣り銭で徐々に負荷増やしていこうと思う

877 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 14:12:44.58
デブデブ痩せろ豚って毎日いってた鬼姉と久しぶりに会った
10キロ減った姿を見て、痩せたね、頑張ってるねって優しくなってた
夜中こっそり泣いた

878 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 14:16:45.42
ええおねえちゃんや…(泣
太ってる(体に悪いしいいイメージもたれないから)痩せろ
って他人がなかなか言えることではないからね

879 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 14:28:37.37
痩せの大食いに言われると腹立つけどなw
痩せてる方が周囲が優しくなるのはわかる
デブは見た目からだらしなさ+αされる

880 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 14:32:58.75
痩せの大食いはそれはそれで
食べたものを栄養にできない体質だから
デブよりヤヴァイんだよ

ほっといてあげよう

881 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 14:39:26.45
デブはすぐ僻む

882 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 14:40:13.51
痩せの大食いに言われるのは悔しい
何の努力もしてないくせに笑いやがって
痩せてるけど手足も顔も胸もガリガリで骸骨かよ
出る所はでて引っ込む所は引っ込んでる、綺麗な体に憧れてるんだよ
お前みたいな骸骨なんてキモいから
と、痩せたら言ってやりたい…言わないけど

883 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 15:01:35.76
痩せの大食いったってスポーツしてて活動量大きくてスタイルいいのから単に吸収悪くてガリガリ骸骨まで沢山いるのに、
882みたいな僻み全開になるからデブがみんなそんな性格悪い僻み人間だと思われるじゃないですかやだー

884 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 15:04:00.13
食べたら食べた分だけ肉になるってのは
生命維持からしたら正しくかつ有利なんだよ

885 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 15:28:51.04
食べた余分な栄養は余すことなく全て贅肉にしてやる…!!!


痩せよう

886 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 15:49:24.59
ダイエット始めたら人間の体は優秀だなって
改めて感心するなw

887 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 15:53:51.58
>>886
死ににくいように出来てるよねぇ
過酷な自然界では体重減少は死の危険だもんな

888 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 16:48:12.78
友達は大食いではないけど常に何か食べてるガリだなw
燃費が異常に悪い
一緒にランチたべて3時間後におなか空いたとか言い出して
おやつ食べるけど太らないんだよなーw
羨ましいやらエコじゃないやら

889 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 17:01:39.23
なんとなくだけど、貧乏な時の方が太る

890 :ダイエット:2013/10/12(土) 17:35:21.61
やや低所得にデブが多いっていうね
安価で済む食事は太りやすいパスタや米はいいものでもあるけど
そればかりじゃ肥る
栄養の偏りがないようにように食事するにはそこそこお金がいる

891 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 19:46:58.02
体にいいもの食べようとすればするほど
贅沢品に手を出さないといけないからね

892 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 20:03:57.31
やっぱ太った人って脳みそまで脂肪ついてるよねっていう為ダイエットがんばる

893 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 20:09:15.04
住んでる6階まで階段で登れるようになった 嬉し

894 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 20:22:39.33
あと三キロで標準体重が終わる
ペロッ
これは世間的には完全なデブ

895 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 20:30:21.56
標準体重はデブじゃないよ…

896 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 20:33:02.57
-2kgしてて喜んでるけど正直デブ過ぎて2kgなんて日内変動レベルだっつーの
って自分で気付いた

897 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 20:36:09.29
乳製品や甘いもの、肉類が大好きなのに羨ましい体型をしている友達がいる
食生活も生活リズムもやばいが寝れるときに取る睡眠時間が半端じゃない
自分は朝になると自動的に目が覚めてしまうから真似できなくて羨ましい
やっぱり睡眠ってすごいんだな

898 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 20:36:15.07
塵も積もれば山となる

899 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 20:42:05.63
>>896
その-2キロすらまともに減らせないからデブになったんだろ
今までできなかったことができるようになっただけでもありがたがらないと

900 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 20:43:39.17
>>895
世間的には美容体重か美容体重寄りの標準体重でなければデブさ
これが現実なの
美容体重はちょっと危ないと思うんだけどなぁ

901 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 21:04:05.33
太ももまでガリガリ系女子は三次元でも二次元でも自分の好みじゃない
目指すのは標準体重範囲内だな
体重が一定以下になったら筋トレに力入れて絞る

902 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 21:19:53.65
標準体重のでるとこ出て引き締まった身体が一番いいわ
日本人だと中々でるとこでてないから結局細身に走るしか無いんだろうけどさ
同じ標準体重でも身体引き締まってるかそうでないかで見た目全然違うよね

903 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 21:29:14.24
あと3キロでやや肥満体重に突入

今なら引き返せるまだ間に合うって感じか

904 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 21:31:41.19
明日オタ友とビュッフェに行くので、朝早く出発して二時間ウォーキングに行ってきます
オタク仲間は大切、ダイエットも大切

905 :スペースNo.な-74:2013/10/12(土) 22:20:51.55
そういうときに美味しく食べるためにダイエットするのだ
ウォーキングがんばれ

906 :スペースNo.な-74:2013/10/13(日) 23:11:36.37
夜食の誘惑と戦う時間となりました
ラーメン…

907 :スペースNo.な-74:2013/10/13(日) 23:13:47.46
なんで夜ってラーメン食べたくなるんだろうな…
塩分欲しくなってるのかな

908 :スペースNo.な-74:2013/10/13(日) 23:19:07.32
こないだ1000kcalに抑えてるのに増えてるって報告した者だけど、
あの後毎日体重落ちてるからタイムラグか何かだったのかもしれない

白ご飯茶碗一杯(140g)を三食食べてて後は野菜が具の味噌汁、納豆、魚、でなんとかやってる。

運動は、夜シャワー浴びるまでにwiiFit+を50分やってる

がんばるよーーーーーーーーー

909 :スペースNo.な-74:2013/10/13(日) 23:29:25.98
一方自分はうどんを食べた
かすうどんうまいです

910 :スペースNo.な-74:2013/10/13(日) 23:29:53.05
ダイエットせんのかいw

911 :スペースNo.な-74:2013/10/13(日) 23:31:27.35
モンブランの誘惑に勝てなかった…
今の季節限定のも多いし…

912 :スペースNo.な-74:2013/10/13(日) 23:32:29.05
食べ物のおいしい季節だよね
大丈夫!食べすぎた分は運動すればいいさ!
明日ね!!

913 :スペースNo.な-74:2013/10/13(日) 23:33:51.98
ダイエットせんのかいwwwww

914 :スペースNo.な-74:2013/10/13(日) 23:34:22.03
してるよ!
今日食べた分は!
明日する!!!

915 :スペースNo.な-74:2013/10/13(日) 23:38:06.58
ダ〜イエットは明日から〜
ダ〜イエットは明日から〜

というCMが昔あってだな…

916 :スペースNo.な-74:2013/10/13(日) 23:54:31.47
あなたの明日はいつですか?
ってやつだっけ?
よく思い出して反省するわww

917 :スペースNo.な-74:2013/10/14(月) 00:11:35.64
鉄は熱いうちに打て…違うか
脂肪は身につく前に燃やし尽くしてしまうに限る
リミットは48時間以内な

918 :スペースNo.な-74:2013/10/14(月) 00:32:01.24
フラフープ30分と腹筋50回とお尻歩き5セットやったから寝る
カロリー的には焼け石に水だけど罪悪感が無くなるぞ!

919 :スペースNo.な-74:2013/10/14(月) 00:32:36.34
あ、うどん食べたものです
おやすみ

920 :スペースNo.な-74:2013/10/14(月) 09:24:31.67
涼しくなってきたので、歩きまくる!
空気が気持ちいい!

921 :スペースNo.な-74:2013/10/14(月) 09:47:30.07
>>908
ああ、2〜3日出てくるのがずれるってことあるよね
食べ過ぎた次の日、「あれ?大丈夫そう?」と思ったら三日後にドカンと増えたりとかorz

922 :スペースNo.な-74:2013/10/14(月) 14:31:12.20
「目標体重になったらご褒美にあれ食べるぞ、これ食べるぞ!」と考えていたのに
いざその体重達成したら食べたい気持ちが消えた…
あんなに過食してたのに不思議だ

923 :スペースNo.な-74:2013/10/14(月) 15:08:16.49
食べた分元に戻そうとしたらどれだけの労力がかかるか身をもって体験したからな
目標体重オメ

924 :スペースNo.な-74:2013/10/14(月) 22:13:48.56
おなかすいたお…
この時間に食べていいのもってなんかある?

925 :スペースNo.な-74:2013/10/14(月) 22:14:25.47
こんにゃくゼリーとか…

926 :スペースNo.な-74:2013/10/14(月) 22:15:55.60
こんにゃくゼリー嫌い…

927 :スペースNo.な-74:2013/10/14(月) 22:26:36.17
私はほうじ茶飲んで空腹まぎらわしたりするけど
お茶はトイレが近くなるのが難点なんだよね…

928 :スペースNo.な-74:2013/10/14(月) 22:31:59.46
とろろこぶとお茶でしのぎました
とろろこぶうまいな
原稿しながらのおつまみでローカロリーおすすめあったら書いてくれるとうれしい

929 :スペースNo.な-74:2013/10/14(月) 22:40:48.89
>>928
寒天
自分で作って食べるのおすすめ

牛乳寒天とか、みかん寒天

930 :スペースNo.な-74:2013/10/14(月) 22:59:01.63
はじめの1ヶ月は落ちたけど、そこから落ちない…

931 :スペースNo.な-74:2013/10/14(月) 23:18:53.27
>>928
とろろ昆布と梅干し、醤油をちょいとたらしてお湯かけてスープにするのもおいしいよー
その流れで、最近かちゅー湯にはまってる
かつお節と味噌を湯で溶いた飲み物

寒天もおいしいよね
自分はコーヒー寒天なんかも作ってたことある

932 :スペースNo.な-74:2013/10/14(月) 23:39:30.80
色々事情があって外使えないんだけど
エアバイクでもやらないよりマシだろうか
代謝アップしたい

933 :スペースNo.な-74:2013/10/15(火) 08:54:05.90
ずっとウォーキングだったので追加して15分ジョギング始めた
走るの大嫌いにならないように走ったり歩いたりして疲れすぎないようにした
体重そんなに落ちなかったけど、3日で体脂肪率が29%→27.7%になった

934 :スペースNo.な-74:2013/10/15(火) 11:41:33.74
そんなの誤差の範囲だろww
マジレスすると、同じスピードでも歩くより走る方がカロリー消費は2倍くらい高いと聞いた
涼しくなってきたしお互い頑張ろう

935 :スペースNo.な-74:2013/10/15(火) 11:45:15.20
走ったら同じスピードにならないだろう

936 :スペースNo.な-74:2013/10/15(火) 12:29:50.22
スロージョギングは歩くのと同じくらいだから有り得る
スピードじゃなく体制?が重要らしいよ

そんな言葉が出来る前から、運痴な自分は体育のマラソンで歩行者に抜かされてたしな

937 :スペースNo.な-74:2013/10/15(火) 12:32:55.79
ジョギング憧れるけど装備整えるの大変そうだわ

938 :スペースNo.な-74:2013/10/15(火) 12:42:26.59
同じ距離なら走るのも歩くのも同じカロリー消費じゃなかったっけ
時間が30分か1時間の違いで 走れば同じ時間で二倍消費できるから効率いいってだけ
競技レベルは別の話ね

939 :スペースNo.な-74:2013/10/15(火) 12:45:03.94
インナーちゃんとつけないで走ると胸が伸びて垂れるんだっけ
痩せても垂れ乳はかっこ悪いな…

940 :スペースNo.な-74:2013/10/15(火) 15:14:04.14
>>934
誤差なのかw
半年以上29〜30を行ったり来たりしてたから効果あったのかと思ったw
でも続けるよ、頑張ろうな〜

941 :スペースNo.な-74:2013/10/15(火) 17:25:21.10
>>940
誤差かも知れなくても、小さくても変化が起こってるっていう意識は大事だと思うよ
だって嬉しいじゃんw

942 :スペースNo.な-74:2013/10/15(火) 18:02:05.93
今まで体型がコンプレックスでイベント参加できなかったし、
勇気だして一般参加しても憧れのサークル主さんに挨拶できなくて、
本当に凹んだので挨拶くらいはできるように本気で痩せようと思う。

943 :スペースNo.な-74:2013/10/15(火) 18:38:59.86
有酸素運動は代謝アップ期待出来るからやらないよりずっといいだよ

944 :スペースNo.な-74:2013/10/16(水) 10:42:55.03
158/53.9キター!
高校以降一番痩せてたのが52だから、今年はそこ目指して運動しまくる!
ちょうど寒くなってきたので暖房費節約も兼ねてw

しかし、前回同体重だった時よりお腹や足回りが太いみたいで残念・・・

945 :スペースNo.な-74:2013/10/16(水) 13:38:00.67
>>944
おめー!
そして新たな目標目指してガンバレ〜
お腹や足を集中攻撃ですな

946 :スペースNo.な-74:2013/10/16(水) 20:50:21.60
ばんごはん食べたのにもうおなかすいたんですけど
どういうことなの?デブなの?

947 :スペースNo.な-74:2013/10/16(水) 20:56:10.89
唐突に我慢できなくなって3000円くらい菓子を買いまくり1000円くらい食べたとこで気がすんだ
明日からまた頑張る……

948 :スペースNo.な-74:2013/10/16(水) 21:02:47.98
>>946
まずそれが本当の空腹かどうかよーく考えるんだ

949 :スペースNo.な-74:2013/10/16(水) 21:14:30.21
お腹空いたらその場ダッシュ
大抵空腹感紛れる

950 :スペースNo.な-74:2013/10/16(水) 21:17:28.09
茶腹も一時って便利な言葉があってな
あったかいお茶とか飲むと空腹が紛れるよ

951 :スペースNo.な-74:2013/10/16(水) 21:28:35.87
5分くらいな

952 :スペースNo.な-74:2013/10/16(水) 21:35:59.73
1000円の菓子を一気食いとかすげえな

953 :スペースNo.な-74:2013/10/16(水) 22:38:11.53
一個あたりの単価が高いのかもしれない

954 :スペースNo.な-74:2013/10/16(水) 22:43:26.22
ケーキ三つとかならいけ…
無理

955 :スペースNo.な-74:2013/10/16(水) 22:52:34.16
我慢するのがつらいなら
つらくない程度に食べたほうがいいんじゃないかなー
もちろんカロリーコントロールをちゃんとした上でだけど

956 :スペースNo.な-74:2013/10/16(水) 23:24:19.95
お菓子は成分表示みて、脂質よりたんばく質の量が多いもの食べるようにしてるんだが
そうするとどうしても餡子菓子になる…

957 :スペースNo.な-74:2013/10/16(水) 23:24:45.05
くうなw

958 :スペースNo.な-74:2013/10/16(水) 23:40:38.72
ホールケーキぐらいが限界だわ

959 :スペースNo.な-74:2013/10/16(水) 23:50:52.78
お腹空いたらこぶ茶飲んでる。
温かさと出汁の味が空腹感を紛らわす。

960 :スペースNo.な-74:2013/10/17(木) 00:14:57.60
甘いもの欲しい時は果物食べることにした

961 :スペースNo.な-74:2013/10/17(木) 01:14:55.38
甘い物断ちしてたら前より食べられなくなった
ケーキ1個食べ切れない 気持ち悪くなる…

962 :スペースNo.な-74:2013/10/17(木) 01:15:34.48
入らなくなってしまったGパンが着れるようになった!うれしい!!
次は冬コミまでに同じく着れなくなったコートを着れるようにがんばる

963 :スペースNo.な-74:2013/10/17(木) 09:03:54.17
始めたばかりでまだ数字には効果ないけど
運動するとネガティブな雑念減っていいな
このままダイエット+体力作りで冬の原稿頑張りたい

964 :スペースNo.な-74:2013/10/17(木) 10:06:07.94
全然体力なくて30分歩くだけで辛くて寝込んでしまう
ダイエット以前に体をなんとかしないと…

965 :スペースNo.な-74:2013/10/17(木) 10:21:57.50
飯適度に食べてるか?

966 :スペースNo.な-74:2013/10/17(木) 10:57:01.50
歩き方間違ってない?

967 :スペースNo.な-74:2013/10/17(木) 15:12:12.00
寝込む原因は何か検討ついてる?
疲れなら室内散歩とかで少し体力付けるとか
関節が痛むなら水中ウォーキングオヌヌメ

30分も歩けないならまずは医者に相談が先かな

968 :スペースNo.な-74:2013/10/17(木) 16:04:00.70
食事は1200カロリー位バランス考えて取ってるし血液検査でも以上なし
関節や足が痛いわけではなく、全身ぐったりと疲れてしまうんです
コミケに行くと疲れすぎて熱出して2.3日寝こむし…
多分自宅仕事で全然歩かないせいだと思うので、しんどくてもちょっとつづでも動くようにします…

969 :スペースNo.な-74:2013/10/17(木) 16:39:48.14
>>968
それ筋力か心肺機能が著しく低いんだと思う……
自分は心肺機能が低いらしくて(ただし健康診断的には問題なし)、すぐ疲れたり風邪引いたりする
心肺機能低いと血圧も低くなりやすいから、無理のない範囲でちょっとずつ頑張って

970 :スペースNo.な-74:2013/10/17(木) 16:39:51.05
わかってるやん

ところでもうおなかすいたんですけど

971 :スペースNo.な-74:2013/10/17(木) 16:44:22.66
とりあえず部屋でできる運動(踏み台昇降とか)ストレッチやって
だんだんと体を慣らしていけば?

972 :スペースNo.な-74:2013/10/17(木) 17:56:52.67
甘いものが食べたい
甘いものが食べたい

973 :スペースNo.な-74:2013/10/17(木) 18:11:09.50
ごはんがすきだ
うどんがすきだ
パンがすきだ
パスタがすきだ
ありとあらゆる炭水化物がすきだ
以下略

甘いものいらない
嫌いじゃないけど

ごはんたべたーい
胃にどっしりした感触の炭水化物愛してる

974 :スペースNo.な-74:2013/10/17(木) 19:05:06.73
ストレス溜めないために毎週金曜をどか食い日にしてる
今はがまんがまん
0時すぎたら食べまくるぞー!

975 :スペースNo.な-74:2013/10/17(木) 19:06:21.70
おい0時は危険だ
せめて太らない時間にずらそう

976 :スペースNo.な-74:2013/10/17(木) 19:10:54.73
脳に脂肪ついた発言やめようぜ

977 :スペースNo.な-74:2013/10/17(木) 20:47:42.93
食べればいいのに
量をコントロールできるようにならなきゃ
どうせダイエットやめたとたんに太るよ

978 :スペースNo.な-74:2013/10/17(木) 21:45:34.68
毎週金曜日にドカ食いって多くない?
月一くらいにしておけばいいのでは

979 :スペースNo.な-74:2013/10/17(木) 22:22:06.67
一日分のドカ食いで六日分の節食以上食べてるぞそれ

980 :スペースNo.な-74:2013/10/17(木) 22:48:20.92
前回より一キロ以上減ってたらカップラーメン食べていい



よし行ってくる!
あ、980だったら戻ってきてからたてます

981 :スペースNo.な-74:2013/10/17(木) 22:53:18.32
ただいま… たてたよ…


同人しながらダイエット 減量14s
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/2chbook/1382017879/

982 :スペースNo.な-74:2013/10/17(木) 23:36:07.20
>>981
おつ!
体重はどう・・・いやなんでもない

983 :スペースNo.な-74:2013/10/17(木) 23:40:00.75
週1でドカ日って言うのはよく聞くよ。
ただ3食中1食だけ好きな物をたんまり食べるってのはともかく
24時間ノンストップは初めて聞いた。

984 :スペースNo.な-74:2013/10/18(金) 00:31:06.22
六日間ごはん(主食的な意味)半分に減らして過ごしても
ドカ食い日に高カロリー菓子パン二つでカロリーオーバーか
菓子パンおそろしす

985 :スペースNo.な-74:2013/10/18(金) 00:50:18.35
試しに夕飯抜きにしたらお腹すいて寝られないや
空腹まぎらわしに外ブラブラしてくる
ついでにドンキ行ってお菓子補充してくる

986 :スペースNo.な-74:2013/10/18(金) 01:00:17.49
>>981
乙!
自分も有酸素運動頑張るか

987 :スペースNo.な-74:2013/10/18(金) 02:23:33.84
>>973
食べなよ。
ただし、きっちり少なめのグラムまで測ったやつをカロリー計算して食べなよ。
ドカ食いとか山盛りとかじゃなくてよく噛んで毎食食べなよ。
間食ゼロにして、おかずから揚げ物とかドレッシングとかカロリー増加させるもの全部抜いて、炭水化物食べなよ。

>>981


988 :スペースNo.な-74:2013/10/18(金) 07:05:14.14
朝のジョギング気持ちいい

989 :スペースNo.な-74:2013/10/18(金) 08:22:03.44
前から気になってたんだがここの人はなんだか余裕だよな
ちゃんと計画的に原稿できる人が多いのかな?

990 :スペースNo.な-74:2013/10/18(金) 08:32:30.66
いえ全然
運動してると原稿する時間ないし
でもspark出ないからいいや

991 :スペースNo.な-74:2013/10/18(金) 09:19:50.84
>>989
計画的に原稿を進めるスレもみてはいる

992 :スペースNo.な-74:2013/10/18(金) 09:25:13.81
冬までイベントないから今のうちにやってる
やっぱり運動してた頃は原稿やってても疲れにくかったし

993 :スペースNo.な-74:2013/10/18(金) 10:57:43.85
梅ついでに

間食にチョコがやめられない
味的なものじゃなく、眠気覚まし的な意味だから困ってる
仕事中に眠くなるんだ
カフェイン剤は飲みすぎて胃を壊して医者から止められた
コーヒーとチョコが結構効く
もう食べ飽きたけど食べないと眠くなる

もっと寝ればいいのは分かってるけど、仕事が佳境で時間が取れない
じわじわ増えていく体重が恐い

994 :スペースNo.な-74:2013/10/18(金) 11:23:17.75
ジョグ気持ちいよね
お昼ごはんの前にちょっと走ってくる

995 :スペースNo.な-74:2013/10/18(金) 12:34:53.36
>>993
カカオがポイントなら砂糖抜きココアにしたら?チョコから脂肪分抜いたのがココアな訳だし

996 :スペースNo.な-74:2013/10/18(金) 13:55:35.13
生理前の食欲が旺盛すぎてこの二日でなんと1キロ太った
早く生理きて終わってダイエット再開したい、つらい、くそおおおおお!

997 :スペースNo.な-74:2013/10/18(金) 14:45:51.50
近所にカーブスがあるんだが痩せると評判らしいので21日に体験申し込んだ!!
でも21日ってティア+オンリーの翌日だよ… 体力残ってるかな…

まあそれにしても動かなすぎて筋力落ちまくり+脂肪つきまくりの体をなんとかできるように頑張るよ

998 :スペースNo.な-74:2013/10/19(土) 03:42:27.40
だめだー原稿疲れると食べたくてしょうがなくなる
食べると太るし眠くなるのに…

999 :スペースNo.な-74:2013/10/19(土) 09:43:09.88
寒天とかヨーグルトとか、カロリー低そうな方向で考えてみればどうかな。

1000 :スペースNo.な-74:2013/10/19(土) 10:16:28.13
1000kcalなんて楽勝ですし!ですし……

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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