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【デブ】とりあえず痩せよう57【喪女】

1 :彼氏いない歴774年:2012/06/30(土) 16:54:39.12 ID:7tPlcwFF
喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。

前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう56【喪女】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1338608488/

2 :彼氏いない歴774年:2012/06/30(土) 16:56:12.17 ID:7tPlcwFF
・ショコ=踏み台昇降のことです。室内でできる手軽な有酸素運動です。
      くわしくはこのサイトで http://beauty.s35.xrea.com/diet/

・各質問についてはダイエット板の
 【初心者】ダイエットの質問・相談スレ
 【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問【ゴザレ】 の2スレをおすすめします。

・BMI計算について http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/bmi.html
・体脂肪について 

http://diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
・美容体重について 

http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

・「どうせモテないしブログでもつくろうよ」のアンテナ
 http://a.hatena.ne.jp/mojoita_diet/
 喪女でダイエットブログをしてる人は登録してね

◎床上足パカ
@仰向けに寝て、脚をそろえる。
 手は体の横に置き、手の平を床に向け、力を抜いてリラックス。
A上半身と直角になる高さまで脚を上げ、つま先を外側に向けて、かかとをつける。
B空中で脚をまっすぐ伸ばしたまま、できるだけ大きく開脚して閉じる作業を繰り返す。


◎立ち足パカ
http://k.pic.to/1929bn

@ 〇   A 〇
.  △     △
← <> → → >< ←

腰に手をあて爪先立ちで、@Aを繰り返し続ける。
膝をひし形◇に曲げ、内股、ガニ股のようにパカパカと開閉します。
内股の時は爪先も内向に、外向きの時は踵同士をくっける感じです。
速度は開く、閉じる、開く、閉じるとイチニイチニと口ずさみ2秒の感覚です。
靴下を履いてしたほうが滑らかに動かせます。

◎風呂足パカ
http://d2.upup.be/V5ximcCZOl

お風呂でできるダイエット。
☆基本姿勢
1.お風呂につかる
2.両腕をフチにかける
3.足(なるべくつま先)もフチにかける
4.しり浮かす
(正しい姿勢なら背中両腕両足の5点で支えてることになる。
 なるべく足はお湯の中に入ってるとよい。)

☆運動
足を爪先はくっつけたままで閉じたり開いたりする目安は1日100回。
やってみるとわかるけどそんなきつくない。この後にリンパマッサージやればなおよし。

風呂が狭くて膝が乳首を擦るとか、膣にお湯が入っておりものが変になったとか
ぜんぜん痩せないときは、床上足パカに移行してください。

3 :彼氏いない歴774年:2012/06/30(土) 19:20:34.87 ID:09X3w1Qn
一乙!



4 :彼氏いない歴774年:2012/06/30(土) 21:13:31.55 ID:iGB0XG7N
毎日30分か40分だけどひねりながらショコってる
痩せたらいいなー

5 :彼氏いない歴774年:2012/06/30(土) 21:16:27.94 ID:YW+LWIPT
椎間板ヘルニアになり足が痛くて筋トレできなくなった
オワタ

6 :彼氏いない歴774年:2012/06/30(土) 22:31:46.78 ID:VGlra1pc
努力するのは嫌いなので、食欲を抑えるという青い色の皿とランチョンマット買ってきた
効果あればいいなぁ〜

7 :彼氏いない歴774年:2012/06/30(土) 23:36:29.90 ID:Htzu6NmB
>>6
箸とコップも買いに行くんだ!

8 :彼氏いない歴774年:2012/07/01(日) 00:47:10.79 ID:lypNU5TE
筋トレ始めてから身体が重くてダルい
筋肉痛とかじゃなくて風邪の初期症状みたいな…熱はない

なんじゃこら

9 :彼氏いない歴774年:2012/07/01(日) 02:56:07.65 ID:1hUikTaA
>>8
ストレッチとアイシングはしてる?
パンプアップした状態が続いてるのかもよ

10 :彼氏いない歴774年:2012/07/01(日) 07:16:06.63 ID:84+hukLk
あと3キロ痩せる!
体重計買おうかなやっぱり・・ないと太るね

11 :彼氏いない歴774年:2012/07/01(日) 11:37:48.14 ID:oyzCisxZ
少し惣菜買って夕食済ませると、そんなにお腹空いていない(帰りにパン二個買い食いしたから)のに
スーパーの前通ると何か買わずにいられないのが怖いわ

とりあえず今年はあと5kgくらい落として50kg代前半になる!!

12 : 【大吉】 :2012/07/01(日) 13:59:20.89 ID:23D2L1gd
>1乙

前スレのこれ貼っておく
989 :彼氏いない歴774年:2012/06/30(土) 22:15:07.89 ID:aasPaLQF
すごく可愛くて影から見てはそのきらめきにドキドキしている友達がいるんだけれど、その子がブログに
「3万円の服を買うより3kg痩せた方がずっとオシャレに見える」
って書いていてはっとした。
可愛くて綺麗な人は考えることが違うなあと思ったしモチ上がったよ!


13 :彼氏いない歴774年:2012/07/01(日) 14:23:09.42 ID:q+vji+tM
心に刻もう、この言葉を

14 :彼氏いない歴774年:2012/07/01(日) 14:53:03.16 ID:Kraj6Bl2
エアなわとびやってる人いますか?
ムック付属のやつだと消費カロリー表示されるっての知ってかなり欲しくなってきたんだが

15 :彼氏いない歴774年:2012/07/01(日) 16:11:26.51 ID:Azgm5RN8
なわびとは胸が揺れるからジョギングと同じように胸が減っていくって聞いてやってないなぁ
まー減るほど元からないんだけど・・・太ってるのに胸がないって残酷

16 :彼氏いない歴774年:2012/07/01(日) 16:32:17.99 ID:h6AnagcK
前スレでも出てたけど、
スポブラつけたら揺れないらしい

17 :彼氏いない歴774年:2012/07/01(日) 16:33:44.06 ID:h6AnagcK
今日は1日
半月で1キロ痩せるのを目標に頑張るのだ!

18 :彼氏いない歴774年:2012/07/01(日) 19:10:53.39 ID:yl1hPwAm
誰か一日しかダイエットがもたない自分にかつ入れてください
日本の食物全部うめえ(´;ω;`)

19 :彼氏いない歴774年:2012/07/01(日) 19:18:25.20 ID:EIi/80cV
>>18
もっと続けろ!
 _,,_  パーン
(‘д‘)
 ⊂彡☆))Д´)

20 :彼氏いない歴774年:2012/07/01(日) 19:43:14.08 ID:FF4IQSEA
今日から31日までにどれくらい痩せれるか試してみる

21 :彼氏いない歴774年:2012/07/01(日) 20:08:09.52 ID:1cvXi8yy
>>18
>>20を見習え!

22 :彼氏いない歴774年:2012/07/01(日) 20:46:55.46 ID:pQT6unZg
>>20
その発想いいね!
何キロ減って決めるより、プレッシャー感じなくていいかも。
私も真似させていただきやす!

23 :彼氏いない歴774年:2012/07/01(日) 20:55:43.70 ID:vY293tsD
>>20
それ良いね!
自分もやってみよう

24 :彼氏いない歴774年:2012/07/01(日) 21:12:49.34 ID:Gh2AkoVR
>>20
その考えいいね!
体重計に乗るのは月末まで取っておこう

朝晩2回30分ずつ走ってるんだけど、
低炭水化物ダイエットと組み合わせたらフラフラになるだろうか
朝昼くらいは白米食べたほうがいいのかな?

25 :彼氏いない歴774年:2012/07/01(日) 21:54:26.59 ID:qGNUmben
162/64の喪女です
一年間で66→57→67の激しい体重変動_| ̄|○
今年中に55めざす。
昼間は給食だから夜食事制限する!
あとは低体温なので体を温めるために半身浴としょうが紅茶飲む。
がんばる!


26 :彼氏いない歴774年:2012/07/01(日) 22:03:42.57 ID:j5n42mqE
教師かな?
お昼給食ならバランス取れてるだろうしむしろ羨ましい
失礼ながらその体重なら食事制限だけじゃなく軽く有酸素運動も取り入れたらすぐに数kg落ちるんじゃないかな

27 :彼氏いない歴774年:2012/07/01(日) 22:25:37.54 ID:qGNUmben
>>26
ありがとうございます!
給食はとんでもない炭水化物祭りです。
焼きそばにパン二枚とか。
リバウンド繰り返して痩せにくいのでまずは痩せやすい体づくりからがんばる。

28 :彼氏いない歴774年:2012/07/01(日) 23:02:48.66 ID:PmpNOvlj
前すれで姿勢のサイトあったの見てから、姿勢に気をつけてるんだけど電車で背筋伸ばして座ったら座高高すぎて悲しくなった。立っとけば目立たないけど朝は座りたいw

29 :彼氏いない歴774年:2012/07/02(月) 00:05:17.17 ID:tzK8akbJ
思いきって腹一杯の今ダイエット宣言する
よーし、今日からダイエット頑張るぞー!

30 :彼氏いない歴774年:2012/07/02(月) 06:03:51.95 ID:Oe/qtBux
>>12
これグサッときたわ…本当その通りだよね
顔も骨格もブスだから痩せても変わらない気もするけど
少しでもマシになるように頑張ろう

31 :彼氏いない歴774年:2012/07/02(月) 06:55:39.38 ID:u1b1gXFF
腹筋って、一日10回からでも効果あるかな…
腰痛すぎてそれ以上できない。
徐々に回数増やすつもりなんだけど、甘いよね…

32 :彼氏いない歴774年:2012/07/02(月) 07:57:52.32 ID:ribXO+uG
サボっていたので今日からまた頑張る
161p78s
ビスラットゴールド飲みつつ、夜はご飯を食べずにおかずだけにして1時間ウォーキングと筋トレする


33 :彼氏いない歴774年:2012/07/02(月) 08:37:13.11 ID:ZmGbrvLK
>>31
腰が痛いならまずは無理しないで少ない回数からでもいいんじゃないかな?
無理をすると今後ずっと腰痛と付き合っていくことにもなりかねるし
あとは腰に負担がかからない腹筋の仕方とか検索すると出てくるから
そういうのから徐々に身体に合うのを試すのもいいと思うよー

34 :彼氏いない歴774年:2012/07/02(月) 09:56:03.69 ID:CVDUTgdh
炭水化物・脂質抜きはやせるけど肌の調子が悪いんで色々調べて
なるべく精製されてない炭水化物や良い油ならOKで、むしろ必要って書いてて眼から鱗
てなわけで朝にライ麦パンや玄米ご飯食べて、お昼にアボカドやオリーブオイルを取り入れるようにしたら
良い感じになってきた。体型も肌もわりと順調
あと筋トレの大事さを身に染みて感じてる

35 :彼氏いない歴774年:2012/07/02(月) 10:42:11.16 ID:C/dpPfik
昨日のユーロの試合を見る時にずっと太ももにタウンページ挟んでたけどしんどい
脚細い人はこれだけの筋力をどこかで使ってるんだろうな

36 :彼氏いない歴774年:2012/07/02(月) 12:46:01.69 ID:QRKhJNu0
>>31
筋トレは回数じゃなくて負荷だから、適当に100回こなすよりはしっかり意識してやる10回の方が効果あるよ

37 :彼氏いない歴774年:2012/07/02(月) 12:59:09.20 ID:tlSui4VM
156cm/54.4kg→53.0kg
1ヶ月の成果だけど見た目は変わらず体脂肪も33%→32%と脂だらけorz
朝は腿上げと腕振り、夜は足パカとストレッチのペースでやってきたけど
効果を出すならもっとやるべきか。携帯のフィットネスアプリが安いから試してみる。
ここは似たような身長の人が多く書き込んでくれるので励みになります。

38 :彼氏いない歴774年:2012/07/02(月) 15:59:36.27 ID:lcIJLeVH
1ヶ月でどの位減らせるか、私も真似させていただく!

現在160/59kgの小力ww頑張ろう…


39 :彼氏いない歴774年:2012/07/02(月) 16:26:21.84 ID:5zjLvjix
>>35太ももにはさむの効くよね
座ってる時は毎回挟むようにしたら目に見えて太ももが細くなってきたよ
立てた膝に挟むと便秘にも結構効いて嬉しい

40 :彼氏いない歴774年:2012/07/02(月) 16:29:26.00 ID:5zjLvjix
×立てた膝に
○膝を立てた状態で太ももに挟む
間違えた

41 :彼氏いない歴774年:2012/07/02(月) 17:25:59.55 ID:C/dpPfik
>>39を信じて座ってる時はなるべく挟むようにしてみる


42 :彼氏いない歴774年:2012/07/02(月) 18:02:56.43 ID:65b94jh7
>>40
膝を立てた状態って体育座りの状態ってことでいいのかな?

43 :彼氏いない歴774年:2012/07/02(月) 18:16:10.93 ID:25GVj7U0
>>36
意識して使う事は大事だよね。
ちょっと前まで何も考えず形だけ真似して腹筋してた時は200回くらい余裕だったけど、
「このくらいまで上げるとお腹と脇腹のここが固くなる」とか
「あー首に力入っちゃってるな、マズいな」とか
ほんのちょっと意識するだけで、10回も続かない内にクタクタになる。

44 :彼氏いない歴774年:2012/07/02(月) 19:30:37.29 ID:5zjLvjix
>>41
ぜひおすすめする
膝から下を開かないように挟むといいよ

>>42
そう。背はどっかにもたせた状態で体操座り、その時足は体に引き寄せるように立て膝してキープ
便秘改善は個人の効果だから確実ではないんだけどね


45 :彼氏いない歴774年:2012/07/02(月) 20:16:55.40 ID:1heQEcX6
コレステロール値がやばい
219? ぐらいまでがギリセーフらしいんだけど、それに近い
しかし若いのにそれぐらいは…って感じだから今まで以上に頑張ろうと思う
踏み台のやつ、やろうかな
フラフープも1日20分くらいできたらいいな
フラフープ、体重減るかはわかんないけどおなか周りはすっきりするよ!
そして上に出てる本挟み、頑張ろう
目標はマイナス9キロ。そうすると、標準体重とやらになるらしい
でも、できれば来年度までに理想体重(今からマイナス14キロ)になりたい!

46 :彼氏いない歴774年:2012/07/02(月) 22:21:03.40 ID:l0C1j/ck
>>33
ありがとう!
いろんなやり方を検索してみるね
少ない回数でも続ければ意味があると信じて頑張る
あばらは浮いてるのに、へそからしたがものすごいデブなんだ

>>36
量より質ってやつですね!
しっかり下腹意識しながらやってみる!!


>>32
ビスラットゴールド気になる。
過去にも試したことあるなら、効果をおしえてほしいです!

47 :彼氏いない歴774年:2012/07/02(月) 23:22:27.78 ID:BqNVUIeW
自分の見た目体型を客観的にどう見えるか知る方法ないかな?
前に10kg太ったとき(標準→肥満)家族も友達も「全然変わってないよ」と言ってて自分でも体重計乗るまでまだ大丈夫だと思い込んでたことがあるから
周囲の意見や鏡ではわからないんだけど、さすがにネットに晒す勇気はないし、やっぱり体重計や体脂肪率の数値に頼るしかないのかな

48 :彼氏いない歴774年:2012/07/02(月) 23:42:01.32 ID:UU2c/PEZ
動画で自分を撮影してもらうってのはどうかな?
鏡でみてる自分は、意外によくみえる(ように無意識にしてる?)けど
動画は真実の自分が映るような気がする。
まあ体重が一番はっきり出るけど。

49 :彼氏いない歴774年:2012/07/02(月) 23:49:09.60 ID:r8ii6ulZ
>>47
単純に周りが鈍感なのかもしれないけど、頻繁に会うから変化に気づかなかっただけじゃない?

自分は毎日体重測るけど、先週より減ってたらいいなーくらいの気持ちで測るようにしてるよ。

50 :彼氏いない歴774年:2012/07/02(月) 23:51:35.46 ID:rTDlpCp2
>>47
鏡に映した体を毎日写メる
1日単位じゃあんまり変わらないけど1週間経って見たら違ってくる
いつでもすぐ見返せるからモチベーションにもなるかも
あとはお腹周りや太ももとか、肉がつきやすくて気になってるところを
メジャーで測って記録するとか


51 :彼氏いない歴774年:2012/07/02(月) 23:58:59.21 ID:1heQEcX6
私も一週間に一度くらいのペースで自分の体を写真でとって比べてみてるけど、変化が見られるとモチベあがっていいよ
さっそく太ももにジャンプを挟んでみてるけど、結構キツいんだね

52 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 00:26:41.98 ID:FCOA+3qQ
フラフープ10分位やったら腰が熱くなってかゆいかゆい
無我夢中でかいたらもっと熱くなった
燃えてくれた・・・のか?
最近食事制限にも限界がきたから少し動かなきゃ

53 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 00:28:39.61 ID:B2+ewFv4
節子それただの摩擦や

54 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 00:31:19.55 ID:vo4fTI/p
週末に自転車買った!
ので、二駅分までは電車は使わず自転車移動にするというマイルールを制定する!

あと前スレで誰かが自転車漕ぐ時の力の入れ方を紹介してくれたけど
実践してみたら筋肉痛になる場所が全然ちがくてびっくりした

55 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 01:18:00.79 ID:nIlhACUD
154/54だが、
友達に彼氏が出来て「なんか抜け駆けしたみたいでごめん」って謝られた。別に「一緒に彼氏作ろう><」とか言ってたわけじゃないのにな…
やっぱりデブのぼっちは可哀想な目で見られるんかな……10キロ減らしたんだが、たりなかったんだな。
私も痩せて彼氏出来るよう頑張るわ。とりあえずサボってた腹筋再開する。
未だ見たことのない40キロ代目指す!

56 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 04:51:19.29 ID:UGo8zXGz
雨だ
ウォーキング行けない(´・ω・`)

57 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 08:17:04.69 ID:8ClsDCSV
締りのない生活してるから太るんだろw
仕事に勉強に一生懸命励んでれば滅多なことじゃデブらねーよw
大体さ、職場のデブを客観的に観察してみ?
奴らはマジで楽することばかり考えてるからな
おまいらも同類ってことで、しっかり自己分析しとけよ

58 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 09:24:04.94 ID:5NghKH1D
梅雨入ったからなかなかウォーキング行けない日も多いよね
ショコも取り入れようかなあ

59 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 10:05:16.80 ID:McvWE6I3
死ぬ程虫嫌いな私は雨の日は外を歩ける日だw
というわけでウォーキングいってくる

60 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 12:28:09.97 ID:Qjm7k6/X
今週〜長めの旅行なのでカロリミットを買ってみた。
増加しないようにたくさん歩いてくる!

61 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 14:06:23.28 ID:8ClsDCSV
>>59
虫嫌いは甘え

ついでにデブも甘え

62 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 14:52:26.13 ID:JksO0SUS
>>60
カロリミットって効くん?

63 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 15:11:44.22 ID:5thm2ATw
ttp://www.taishibo.com/
このサイトを参考にCLA、Q10、Lカルニチンやアミノ酸を摂取して30分後に運動。
甲状腺機能低下症で代謝が悪く汗をかきにくい私がボタボタ汗をかく。
体重変化も飲まない時はグラフが下がったり上がったりジグザグだったけど
飲んでからは下がるか横ばいかで順調にジワジワでも下がっている。

64 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 15:13:38.46 ID:X1QgsX2e
炭水化物抜き生活を試してるけど3時の今で既にダウンしそう

65 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 15:56:24.82 ID:8ClsDCSV
じゃあ甘い物でも食えばいいじゃん?w
おまいらの大好きな3時のおやつの時間じゃんw

66 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 16:01:56.40 ID:JksO0SUS
>>64
夜だけ抜いた方がいいよ
炭水化物は体に必要な要素だよ

67 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 16:12:16.11 ID:mhEH6Vkj
2ヶ月間毎日1時間ショコorウォーキングして6kg減。
でも素足でショコ続けてたせいで最近足の甲が痛い。ちゃんとしとけばよかった・・・
毎日してた運動を休むとなるとすぐリバウンドしちゃいそうだからプールに行く事にした。
まだまだ太ってるからおばさま達の話のネタにされそうで嫌だったけど
これって自意識過剰だよね。みんな泳ぎに来てるんだし。
早速フィットネスの上下水着と度入りのゴーグル買った!

68 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 16:20:07.45 ID:a2hqtAh9
プールよく行くけどおばさんもふくよかだったりするから大丈夫よ!

ダイエットと共に正しい姿勢と歩き方を心得てみたら背中の肉が減ってきてヒップアップにもなった
猫背だったから背筋が衰えてたんだろうなあ

69 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 16:26:18.37 ID:8ClsDCSV
おまいら本当ブルジョアだなw
ウォー金ぐとかプールとか行く暇なくなるくらい仕事すればいいのに
過労でゲッソリして金も貯まって一石二鳥じゃん

70 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 16:31:54.14 ID:lwpY0r2G
労働時間増やして賃金増える仕事とかそうねーよ

71 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 16:44:01.19 ID:mhEH6Vkj
>>68
ありがとう気にしないようにする。
ちなみにプールではほとんど泳いでる?歩いてる?

私も猫背だから気をつけるようにしてる。意識しないとすぐ猫背になっちゃう

72 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 16:51:08.86 ID:8ClsDCSV
>>70
寂残に決まってんだろwwwおまいらどこまで強欲なんだよww

73 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 17:02:49.27 ID:T4a17nsu
>>72
男は消えてね

74 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 17:16:56.12 ID:WEFZ54Lc
触っちゃらめえええ
透明あぼんで快適

75 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 17:46:00.31 ID:yNP6Gx4n
ほぼ毎日ジョギングを1時間ほどしていて、
その時に自分より太っている女の子とよくすれ違うます。
私も3ヶ月前よりかは痩ましたが、その女の子も前より痩せてきていて
他人事ながら嬉しく思います。
最近では歩きながらも少しずつジョギングもしているので
頑張って欲しいと思います。


76 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 17:49:17.18 ID:UGo8zXGz
イイハナシダナー

77 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 17:59:09.99 ID:RQ+wMyHe
18だがまたダイエット朝決意して夜ストレスで食って終わった計画
もうしにたいwwwww
ずっと一日これからまずは一ヶ月頑張るぞて考えててストレス半端ないわ

78 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 18:00:02.33 ID:RQ+wMyHe
こんな自分だが過去に7キロ痩せたこと2度あるんだよな・・
どういうモチベだったけな

79 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 18:14:49.54 ID:aFiV5nrF
夜ご飯だけ豆乳バナナジュースに置き換えて適度に運動して仕事してたら
一ヶ月で3キロ痩せた。


80 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 18:18:31.35 ID:O2MA31Aj
>>77
そこまで食べる事に執着があって食事制限がストレスになるなら
食事制限はまず置いておいて運動メインでやってみたら?
身長体重が分からないから具体的に分からないけど。
摂取カロリーは同じでも消費カロリーをしっかり増やすことで
体重やラインも変わってくるはずだし、
そうなると折角ここまできたらもうちょっとがんばろう、とストレス食いも減るかも。

81 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 18:58:14.88 ID:a2hqtAh9
>>71
半々くらいかな 泳いで疲れたら歩いてってしてる
ちなみにおばさんはほとんど歩くレーンにいるw

猫背なかなか直らないよね 頑張ろう

82 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 21:21:03.32 ID:vgCtLvdQ
この時期部屋でショコると10分ぐらいで汗だくになるから外で運動した方が涼しい
暑くてモチベ上がらない時はTwitterのダイエットbot見てなんとか頑張ってる…
とかいいつつ体重が全然変化しない

83 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 21:51:22.43 ID:tkHLvpR2
めちゃくちゃ運動してるのにここ数週間体重変わらなくてワロタ

痩せるって何だろう?
スタイル良くなるのかな?
人間とは…

と、おかしな考えになってきたわw

84 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 21:54:57.49 ID:gmrrsi/U
>>83
食べる量ふえてないかな?

85 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 22:13:17.93 ID:3kDaiL78
>>78
おまおれ。
私も過去15kg以上のダイエットをして、今15kg増えてるし。
ああいうときのモチベって何だったんだろうとか思う。何きっかけかも覚えてないし。

86 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 22:57:02.17 ID:RQ+wMyHe
もう2年前だし忘れた私はw
確かこれ以上太ったらまじでpgrされるやべえてな思いでやったら普通に
痩せたんだった。
でも今そこまでやべえじゃないから頑張れねえおrz
いややべんだけどね

87 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 23:04:17.71 ID:eJ3Au3jb
>ダイエット朝決意して夜ストレスで食って終わった

>>18ではダイエットが1日しかもたないって話だったがこの書き込み見る限り
12時間もつかどうかかいな


88 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 23:13:18.08 ID:CMwsHjHn
水泳はじめたいなあと思うけれど、おそらくデブったがゆえの三角筋のぶつぶつが気になるので
それを直してから通いたいなあ。体力がなさすぎるから体力をつけたいというのあるし

89 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 23:27:20.82 ID:FCOA+3qQ
>>53
し、し、知ってるもん/////ま、まさつだよね///

あれからも20分位頑張ったら、余程日ごろ体を動かしてないせいか
今日は心地のいい筋肉痛になった
今後も継続して頑張る

90 :彼氏いない歴774年:2012/07/03(火) 23:54:45.45 ID:tkHLvpR2
>>84
増えてないよ
間食も週1にしたしなぁ

まあ、増えてはないから引き続き頑張りますよ


91 :彼氏いない歴774年:2012/07/04(水) 02:26:02.12 ID:t9fx9RTJ
とりあえずせめてあと3kgの標準体重になるまで夕食置き換えをやりたいんだけど、
実家暮らしなので作ってくれる家族になんだか罪悪感を感じてしまって出来ない。
自分で作る、といっても帰宅が遅くてなかなか思うようにいかない…言い訳に過ぎないのかもしれないけれど
朝・昼を我慢して節制するのは余裕なのに夕飯となるとダメだ
夜ご飯さえ食べなければなあ…

92 :彼氏いない歴774年:2012/07/04(水) 03:15:07.42 ID:l8FN5PgX
父がエアロバイク買ったから便乗して使ってみた
ちょっとシモ話注意




腹筋&背筋も鍛える為に結構な前傾姿勢になるのがデフォらしいんだけど、
私の脚が短いせいもあってか股間がかなり圧迫されて痛い
音楽とか聴いてたらあっという間に時間過ぎるから習慣的に使いたいんだけど、
これ続けたらマムコがグロいことになりそうでどうしたもんかと
使う予定もないんだから気にするべきではないのかもしれんが、それでも未来に希望は残したい…

93 :彼氏いない歴774年:2012/07/04(水) 03:42:21.00 ID:fLtywOvA
そのエアロバイクに乗っても痛くない体重にまで
まずは別の方法で痩せたら?
痛いのよくないよ

94 :彼氏いない歴774年:2012/07/04(水) 04:35:02.45 ID:pUU+aF1i
>>91
帰宅遅くなるなら自分の分は作らなくていいよと伝えて、夜だけところてんとか春雨とかにしたらどうかな?

95 :彼氏いない歴774年:2012/07/04(水) 04:40:21.83 ID:+ndLqdm5
>>88
二の腕隠せるタイプの水着あるからそれ買えば?
上下に分かれてるやつ

96 :彼氏いない歴774年:2012/07/04(水) 08:00:41.18 ID:pPit220c
>>92
エアロバイク使った事ないけどサドルの高さって調節できないの?

97 :彼氏いない歴774年:2012/07/04(水) 08:05:57.93 ID:PF2ve3pz
>>92
前傾にするのは腕に体重をかけるためと、
ペダルに真上から体重をかけるため。
ペダルを漕ぐというより踏むという感じになる。
その時、体重はあまりサドルにかからない。
そうすれば太ももも太くならないので、意識して試してみて。


98 :彼氏いない歴774年:2012/07/04(水) 09:57:27.61 ID:tmF6I8up
体重使ってこいだら意味ないじゃん

99 :彼氏いない歴774年:2012/07/04(水) 10:07:09.70 ID:htXAUs7i
155.8cm52kg→おやつのハバネロ控えて時間があれば必ず散歩するようにして2ヶ月で49kg
目標は45kgくらい
なかなか顔と太ももとふくらはぎの肉が減らない…一番減らしたいのに
暑くなってきたから涼しい格好したいから生足出せるようになりたい

100 :彼氏いない歴774年:2012/07/04(水) 10:51:51.06 ID:JC5FAq7k
>>98
ケチつける前に前スレ読んで話の流れくらい把握してみてはいかがか

101 :彼氏いない歴774年:2012/07/04(水) 11:00:05.25 ID:tmF6I8up
負荷掛けるための器具で何で楽しようとすんの?
意味ないじゃん

102 :彼氏いない歴774年:2012/07/04(水) 11:10:55.05 ID:fjf8ZKew
163cm、66キロから一日1400kcalのカロリー計算とエアロバイク30分を始めて1週間で-3キロ!
普段どんだけ食べてたんだ自分w
60キロきりたい

>>92
>>97
エアロバイク前傾姿勢がいいのか
今日からやってみよう

103 :彼氏いない歴774年:2012/07/04(水) 11:44:09.89 ID:Pji8KC9w
>>101
楽をするとかじゃなくて痛い部分があるって話でしょうに

104 :彼氏いない歴774年:2012/07/04(水) 11:54:48.05 ID:Ztq7md4w
自分のエアロバイクケツ痛対策

・慣れ
・漕いでいる最中いかに時間を忘れるようにするか
→私は時間を見ないようにしてiPadで遊んでる
・サドルにゲルパッドをつける
・ゴムがくいこむようなパンツを履かない
・まめに座り直す

こんなとこかな〜。これでなんとか90分漕げるよ。

105 :彼氏いない歴774年:2012/07/04(水) 12:24:05.99 ID:EmsmIYxn
よく一日に水を何リットル飲めっていうのは
水を飲むことよりは排泄することが大事なのかなと思った
二リットル飲んだけどむくんだから、新陳代謝悪いんだろうなあorz
毎日二時間歩いて軽い筋トレもしてるのに……ストレッチもやってみようかな
あと食事にも気をつけんと…大変だ。

106 :彼氏いない歴774年:2012/07/04(水) 14:33:03.83 ID:jygyadR0
テスト

107 :彼氏いない歴774年:2012/07/04(水) 15:00:41.13 ID:wAMn/di2
>>95
へえ!! そんな素敵なものがあるんだあ
知らなかったからスク水的なもの買うところだった
良いこと教えてもらった、ありがとう!

108 :彼氏いない歴774年:2012/07/04(水) 15:09:15.61 ID:7fFbIBJA
さっき健康診断で体重はかったら二年前より-1kgで54kg台に。
空腹時ではあるが、久しぶりに55kg切ったのみた。

今年は51.2kg目標だから頑張るぞ〜
ある程度目標体重まで近づいたらパーツ引き締めに重点おく魚おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお




109 :彼氏いない歴774年:2012/07/04(水) 16:46:07.25 ID:xhCp+eRP
痩せるのって生半可な努力じゃだめなのね…。

110 :彼氏いない歴774年:2012/07/04(水) 16:55:37.55 ID:wAMn/di2
外に出かけてラーメン食べて次の日焼肉食べてで増えた分があと200グラムで元に戻るって
昨日頑張ったけど変わってないし…とか思ったらやっと生理がきた
今まで、カロリー高めなものを食べたら1キロぐらい増えて生理っていうパターンだったけど
今回は200グラムしか増えてない!
むくみで1キロ増えてたわけじゃなかったのかもしれないけど、それが凄く嬉しい。頑張ろう

111 :彼氏いない歴774年:2012/07/04(水) 17:27:56.63 ID:SPw2vLsf
おなかすいたー!どうしたらいいかしら!

112 :彼氏いない歴774年:2012/07/04(水) 17:36:07.74 ID:idBAK/H3
生理終わったらふつふつと痩せる気力がわいてくるのが不思議
ほんま性ホルモンの奴隷やで…

113 :彼氏いない歴774年:2012/07/04(水) 17:45:30.50 ID:O+9yNDIN
>>111
ノンシュガーのガムを噛む、スルメを噛む、暖かいお茶を飲む

114 :彼氏いない歴774年:2012/07/04(水) 17:53:54.88 ID:SPw2vLsf
>>113
ありがとう!今わかめスープのんでる…これも一応アリかなあって思って
頑張ろうー!ガム買ってこようかな

115 :彼氏いない歴774年:2012/07/04(水) 19:11:14.61 ID:NyETkly0
意思が弱い上に自分への言い訳が大得意なもんだから、なかなか目に見えて変化しない。
でも今日、三ヶ月前に支給された制服のズボンの内腿部分が全く傷んでない事に気付いた
今まではパンパンの腿肉に圧迫されて股ズレして、一ヶ月と経たず毛羽立って穴開きになってたのに…
四ヶ月前より、ほんの少しだけは痩せたって事だよね
物凄く嬉しい
この気持ち忘れないで今日今からちゃんと頑張るわ。
取り敢えず踏み台昇降と夕飯の米粒やめて温サラダと入れ替えよう

116 :彼氏いない歴774年:2012/07/04(水) 19:19:06.17 ID:216gjN/w
昼移行はラーメン食べないだけでも違うと思う

117 :彼氏いない歴774年:2012/07/04(水) 21:26:50.15 ID:Ny5dcmu1
てゆうかラーメン食べなければいいよw

118 :彼氏いない歴774年:2012/07/04(水) 22:15:09.86 ID:TUDArFWF
自転車ダイエットってどう?
ヒザ傷めないみたいだし、ちょっと興味ある。


119 :彼氏いない歴774年:2012/07/05(木) 00:33:07.73 ID:8E72Ce0t
>>91
夕ご飯ラップして冷蔵庫入れて
朝ご飯にするといいよ

120 :彼氏いない歴774年:2012/07/05(木) 02:33:02.78 ID:l8L/PjPA
ジムに通ってるんだけど筋トレマシンが空いてないことが多く、有酸素マシンだけして帰ることが多いから思い切ってマシンの購入を考えてるんだけど
一番消費カロリーが高いクロストレーナー(1時間に600Kcal)が意外と5万程度でも購入できることが判明して検討中。
もちろんジムの数百万のものとは全然違うけど私としては大きな買い物だからネット通販はやめた方がいいかな?田舎だから店頭にクロストレーナーなんておいてないんだよ…

121 :彼氏いない歴774年:2012/07/05(木) 04:05:03.62 ID:odqsNxBm
昨日は扇風機おばさん特集が見たくてウォーキング休んでしまった

122 :彼氏いない歴774年:2012/07/05(木) 06:57:51.19 ID:IY2MWL8l
164cm 89kg

逃げ出したい

123 :彼氏いない歴774年:2012/07/05(木) 07:19:21.48 ID:ULR7ujFO
ダイエットには金をかけない主義だ。
食費も減らし痩せた時の衣服代にする

124 :彼氏いない歴774年:2012/07/05(木) 07:20:38.78 ID:0V3xVRLo
>>120
実際に乗ってみないとわからないこともあるかもしれないしね。
私が行くところのジムには、背もたれのついてる座席みたいなのと、
普通の自転車のサドルみたいなのとがあるのだけど、
サドルの方はどうもあわなくて、長時間漕いでられないんだ。
だからもし家にサドルタイプのがあったとしても、ほとんど使わないと思う。


125 :彼氏いない歴774年:2012/07/05(木) 07:35:52.04 ID:HsZKBQ53
>>122
そんなあなたに

巨デブのダイエット@身長-体重≦90
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1337766572/


126 :彼氏いない歴774年:2012/07/05(木) 09:21:55.16 ID:nFeUVRsh
>>120
ダ板のクロストレーナーで質問した?
私も検討してて、書き込もうと思ってたら先に書き込まれてたw

今日、ようやく63kg台に来たぜ!
苦節7ヶ月…でも、63後半だから、油断大敵だな。
まだまだ!


127 :sage:2012/07/05(木) 11:32:07.34 ID:tOKo9q38
なかなか体重減らなくてモチベ下がってたけど、鏡見たら少しくびれてた
もうお菓子なんか知るかー!がんばる!

ところで、ショコと合わせてやるといい運動って何かある?

128 :彼氏いない歴774年 :2012/07/05(木) 11:34:08.58 ID:tOKo9q38
間違えて名前欄に・・・ごめんなさい

129 :ぶたこさま:2012/07/05(木) 11:37:43.86 ID:bNXCM+WH
雑誌で79`から40`台に痩せた人見て
勇気がわいた。
とりあえず、甘ったれたデブは食事療法からゆるく続けてみる。
ウォーキングも続けてみる。
冬は寒くてサボりがちだったけど夏は歩きたくなるから
頑張ってまずはブタから人間のデブに近づきたい

130 :彼氏いない歴774年:2012/07/05(木) 12:09:33.02 ID:DTvYxZCe
>>127
オードソックスに筋トレとかどうだろうか
やっぱり無酸素運動も必要だと思う
あと私は2kgのダンベルを両手に持ってやってる
意味があるかは知らないww

131 :彼氏いない歴774年:2012/07/05(木) 13:16:35.46 ID:6l31tvZd
お腹ぶよぶよだから腹筋したいけど腹肉が邪魔で持ち上がらない
腹筋とかの筋トレやってる人どんな種類の奴してますか?

132 :彼氏いない歴774年:2012/07/05(木) 13:26:45.57 ID:CCC0xt7Y
ビリーの腹筋とカービィーの即。
腹回りはこれを交互にやって正面も横も結構引き締まってきたよ。
昔ながらの足を固定して上半身を持ち上げる腹筋は腰を痛めそうだしやらない。

133 :彼氏いない歴774年:2012/07/05(木) 13:34:36.74 ID:l8L/PjPA
>>124
ネットでそのタイプも見つけてどんなんだろうと思ってたから体験談ありがたい!やっぱり使わないよね…

>>126
完全に私です。なんか恥ずかしいw

134 :彼氏いない歴774年:2012/07/05(木) 14:13:00.38 ID:CVM4EeTG
>>131
お腹も邪魔だけど筋力自体がなくて、足を上げてたら上体起こせるようになったよ

135 :彼氏いない歴774年:2012/07/05(木) 15:02:51.88 ID:HURxJ7uF
先月の目標体重をクリアしたから、久しぶりにお腹いっぱい食べてみたら…

苦しい、気持ち悪い、だるい

何もやる気が起きなくなってしまったよ。
やっぱり腹八分目って大事だね。と実感してしまった。
足りなくて、もっといっぱい食べたいなぁと思ってたけど
もう思わないだろうな

136 :彼氏いない歴774年:2012/07/05(木) 15:21:34.48 ID:MO/dM3s8
どら焼きとスーパーカップ食べちゃった
トータル的にはそんなにカロリーいってないはずだけど昨日の仰天見てから食欲が増したw
から揚げ山盛りとかケーキ食べたいw

137 :彼氏いない歴774年:2012/07/05(木) 15:58:36.19 ID:3ROcfGbT
>>135
私も脂っこいもの胃が受けつけなくなった
胸焼けがひどい

138 :彼氏いない歴774年:2012/07/05(木) 17:55:23.02 ID:Wlb6Yyjt
胸肉とキャベツ焼いたので夕食終了
我ながら不味く出来て落ち込んだ

139 :彼氏いない歴774年:2012/07/05(木) 18:43:52.71 ID:Qe3/FehO
今年の2月下旬から本気でダイエットに取り組み
まだまだデブですが、89→72kgまで落しました。

食べ物の誘惑に弱い私ですが、ダイエット板やこのスレの
喪女さん達の頑張りでモチベーションを保つことができました!

二十歳なので今のうちに頑張って痩せて自信を持てるよう頑張ります!



140 :彼氏いない歴774年:2012/07/05(木) 19:22:33.18 ID:rSZgvVFE
>>139
若い時は運動するとガンガン痩せるよ!
1年ぐらいで痩せてあとは維持に入るんだ!頑張れ!

と三十路からのメッセージ
歳取ると本当に痩せにくいorz

141 :彼氏いない歴774年:2012/07/05(木) 20:45:27.64 ID:uCoaEcLO
前スレの終わりにダイエット宣言してから、やっと今日初めてジョギング行ってきた。頑張る。

142 :彼氏いない歴774年:2012/07/05(木) 21:30:48.06 ID:chpmn7ul
>>138
ためしてガッテンの胸肉料理法おいしかったよ。
肉の10%の水、砂糖、塩、各1%混ぜて揉みこんで焼く。
私は一口大に切って、一晩放置しています。
焼く時に、野菜を入れたり、今はトマト、キュウリが大量に家にあるので
一緒に食べたりしています。
おいしいもの食べて痩せたいよね。

暑いー。部屋の温度31.5度。
今日は何も運動していない・・・
ラジオ体操とカーヴィーやってからお風呂に入る!



143 :彼氏いない歴774年:2012/07/05(木) 21:35:47.89 ID:YUBzCEUX
今日久々に体重計のったら、過去最高記録更新しててワロタw
いや引きつった笑いだったけど…
やばいわ…さすがにリアルでドン引きとか久々にした
とりあえず痩せて人間に近づこうと思います

144 :彼氏いない歴774年:2012/07/05(木) 21:39:56.46 ID:Wlb6Yyjt
>>142
教えてくれてありがとう!
胸肉もそもそして美味しくないと思ってたけど試してみる

145 :彼氏いない歴774年:2012/07/05(木) 23:05:55.94 ID:xuxSE7Pk
朝と夜に体重と体脂肪率と基礎代謝を測って記録つけてるけどなかなか良いね!
期待したほど落ちてなくてがっくりすることもあるけど、続けることで
じわじわ減っていってるのが分かる

146 :彼氏いない歴774年:2012/07/06(金) 01:54:09.77 ID:jsWxJ4I1
今出来心で下腹の肉と乳を揉み比べてみたら圧倒的に腹の方が揉みごたえあった
そして下腹揉んでてちょっと興奮した
男の気持ちがわかった気がした
はい、痩せますごめんなさい本当にに
乳と上腹部は減るのに下腹減らねえくっそおおおおおおおおおおおお


147 :彼氏いない歴774年:2012/07/06(金) 02:03:28.08 ID:AlUwW8Ru
周りのおデブ仲間がどんどん痩せていく
私一人だけデブのまま取り残されてる
みんな食事制限はしてないけど歩く量増やしたら痩せるよー^^とか
嘘だろ!!

明日は一駅前で降ります…

148 :彼氏いない歴774年:2012/07/06(金) 09:56:44.74 ID:uKGnxfih
一ヶ月半で4kg痩せた!そもそもデブだからあんまり見た目変わってないと思うけど自分では分かる!嬉しい。
これからもこのスレ見ながら頑張る。

149 :彼氏いない歴774年:2012/07/06(金) 12:37:29.68 ID:0far43J0
くっそおおおお食欲の奴隷状態だぜ
とにかく今日だけは乗り切って悪循環を断つ!
食べ過ぎたら運動も筋トレもパーだからな!
先輩が食べ物を我慢したことないって言ってて(少食)超羨ましい
私は満腹、私は満足しているんだ…

150 :彼氏いない歴774年:2012/07/06(金) 12:43:48.15 ID:gwREGdHL
膝上の肉が三段腹みたいになってる…

151 :彼氏いない歴774年:2012/07/06(金) 17:44:50.49 ID:SuYozNPN
−10kg行ってから全く減らなくなったばかりか、逆に増え出してきて何かもう……
かなり挫けそうだわ……

152 :彼氏いない歴774年:2012/07/06(金) 23:59:29.43 ID:Ng3D4Blu
せっかく一駅分歩いてきたのに帰ってから大量に甘いもの食べてしまったwwwアッホwwwww

153 :彼氏いない歴774年:2012/07/07(土) 00:14:04.66 ID:LfMf+j1U
私もアイスいっぱい食べちゃった…
ウォーキングで400kcal消費しても総摂取2300だから全然だめだorz


154 :彼氏いない歴774年:2012/07/07(土) 01:20:58.97 ID:ByjG+hf0
>>148
私も1か月で約4キロ痩せた
誰にも気づかれてないけど、スカートやデニム履くとが全然違うよね

食事制限でここまできて全く辛くなかったんだけど、生理が近づいてきたら
食欲がじわじわ出てきたのがわかる
いつもは我慢できるのにダメだつい食べちゃう

155 :彼氏いない歴774年:2012/07/07(土) 02:30:21.18 ID:jU6zu00H
>>154
おおー!親近感w
そう、自分で若干感じるよね。

生理前とかの食欲はどうせ増すと思って昼はがっつり食べてたけど、夜だけは18時以降食べなかったよ。個人差あるとは思うけど私は慣れた。

お互い頑張ろう^^

156 :彼氏いない歴774年:2012/07/07(土) 02:30:51.18 ID:jU6zu00H
ID違うけど148でした

157 :彼氏いない歴774年:2012/07/07(土) 06:52:58.56 ID:vto9WeNu
食欲に負けそうになるときは

麦茶とガム(砂糖入って無いやつ)

それでもダメなら〇●して寝る

158 :彼氏いない歴774年:2012/07/07(土) 08:05:07.88 ID:AnKKlh0x
>>148おめ!oすごいね〜!どんな方法でやせましたか?

159 :彼氏いない歴774年:2012/07/07(土) 08:19:21.06 ID:NO28mIev
これモチ上がった!がんばろー

ダイエット(筋トレ)のBefore→After画像貼ってく
blog.livedoor.jp/kinisoku/archives/3479456.html

160 :彼氏いない歴774年:2012/07/07(土) 09:40:58.02 ID:U7P+yMjr
>>153
2300ってすごいなww基礎代謝と合わせて1600くらいは消費してるんだから、カロリー1000以内にしたらすぐ痩せそう

161 :彼氏いない歴774年:2012/07/07(土) 09:53:31.01 ID:di74VOVn
>>140
ありがとうございます!
今までの怠惰な生活のツケは大きいですが、
あと1・2年頑張って標準体重にいけるようにします!


162 :彼氏いない歴774年:2012/07/07(土) 10:18:38.83 ID:itIPDSI2
晩御飯を朝に回すというのをやってみた
ついでに夜食べるかわりに豆乳飲んでウォーキングしてる
最初は痩せないけど、最近するすると落ちるようになった
もともと朝はかるーくしか取らない方だから朝食べるの辛かったけど、最近は平気
体調もよくていろいろ捗ってる
この調子であと15kg減らしたい

163 :彼氏いない歴774年:2012/07/07(土) 10:42:15.50 ID:B+Evlmwk
>>158
ありがとう。夕食控えめにしてとにかく歩いたりヨガやったよ。

164 :彼氏いない歴774年:2012/07/07(土) 11:56:37.27 ID:Ff/Gsydz
最近暑くなってきて食欲なくなってきて珍しく痩せてる
麺類とか熱いものも食べたくなくなるし…不健康な痩せ方だ、サラダとかはさっぱりしていつもより美味しく感じる

まぁ暑さに体が慣れれば戻ってしまうんだろうけど…



165 :彼氏いない歴774年:2012/07/07(土) 12:10:22.74 ID:45e/Rl8u
>>160
カロリー1000以内って書き間違いだよね?
基礎代謝以下のカロリー制限は10割リバウンドするから絶対やったらあかんで

166 :彼氏いない歴774年:2012/07/07(土) 12:19:36.45 ID:gnqZbZ5S
基礎代謝ってニートみたいな生活してても1600? それだけ消費するのかな

167 :彼氏いない歴774年:2012/07/07(土) 13:04:48.49 ID:3lrkVeok
基礎代謝は身長・体重・体脂肪率及び筋肉量によって全然違うから調べてみればいいんじゃないかな。
今だったらネットで検索すればたぶん出てくると思う。

168 :彼氏いない歴774年:2012/07/07(土) 13:09:19.74 ID:yRRRkudf
基礎代謝1200(女性の平均)に運動400で1600消費ってこと

169 :彼氏いない歴774年:2012/07/07(土) 13:51:22.39 ID:gnqZbZ5S
基礎代謝って人によって違うってしらなかった、ありがとう
考えてみればそうだよね…基礎代謝分はとって運動するように頑張る
目指せ体重52

170 :彼氏いない歴774年:2012/07/07(土) 15:19:58.11 ID:QdxXXUCt
憧れてる芸能人が、缶詰状態の中での数時間のオフに何をしたかというと
ジムに行って筋トレしてて、自分も頑張ろうって思った
ここの書き込みにも超はげまされてる。帰ったら筋トレだ!

171 :彼氏いない歴774年:2012/07/07(土) 17:44:59.50 ID:fMlIfcax
大根みそ汁(すりおろしも投入)とキャベツのみでヘルシーな食事ウフフつってたら快便からすぐ下痢…てか水?
便秘だしいいんだけどさ急に来たからビビったw
カロリーよりも食事内容だなぁ


172 :彼氏いない歴774年:2012/07/07(土) 18:34:35.33 ID:3W/oSwkH
いいなーキャベツ毎日山程食べてんだけど便秘…
お味噌汁も追加してみようかな
なんか最近ちょっと出ないだけでもお腹がパンパンに張るんだけどなんなんだ

173 :彼氏いない歴774年:2012/07/07(土) 19:21:53.49 ID:Q0KWcECv
>>172
フルーツグラノーラ食べてみ

174 :彼氏いない歴774年:2012/07/07(土) 20:10:06.69 ID:Ye08yViU





175 :彼氏いない歴774年:2012/07/07(土) 20:19:22.75 ID:EzE5Qxwd
運動するといつも以上にお腹がすいてしょうがない…
ここを我慢しなきゃ意味ないから頑張る

176 :彼氏いない歴774年:2012/07/07(土) 23:22:22.39 ID:ktzns6cI
汚部屋掃除中で、こんまり式に服を選別したが気に入ってサイズが小さいのに買ってキツくて一度も着ていない服に未だ超ときめく
だから服を捨てる前に脂肪を減らす決意した!


177 :彼氏いない歴774年:2012/07/07(土) 23:58:38.18 ID:W6Dy3LpE
食べる順番を変えるようにしてる。
サラダとか、酢の物から食べて、最後にご飯みたいな感じ。
テレビで得た情報。でも、確かに少し痩せた気はする。
動かないから1日1食だけど。しばらく続けてみよう。

178 :彼氏いない歴774年:2012/07/08(日) 00:09:29.61 ID:KxGQuhGS
よくスーパーとかで売ってる健康を意識したお弁当って
一食分400kcalとかだけど
それ3食食べたとしても1200kcalぐらいなんだよね

大分前にドカ食いのくせがついてしまって
全体で調整するにしても昼に1200とか食べちゃったりする(朝300、夜なしとか
この癖直さないと絶対リバウンドするって分かってるのになかなか…
(「夜サラダだけにするから昼食べちゃおう」って思って結局夜も普通に食べることがままある)

とりあえず一食600kcalは絶対に超えないってとこからやってみるけど
どうしたものか…

179 :彼氏いない歴774年:2012/07/08(日) 00:14:18.25 ID:KxGQuhGS
178途中で書きこんじゃった

それで一食600超えないというか成人女子の一食分の量を身に付けるために
そういうお弁当利用するのってありかな?

180 :彼氏いない歴774年:2012/07/08(日) 01:19:54.96 ID:yopaaIcZ
デブ

181 :彼氏いない歴774年:2012/07/08(日) 02:01:19.36 ID:68VrI/rX
細かい肉割れが太ももの半分にびっしり
太い肉割れがある人はたまに見るけど
細波のようなのが一面にある人なんて見たことないわ
しかもこれって線が多い分だけ皮膚も伸びちゃったってことなんだよね…

182 :彼氏いない歴774年:2012/07/08(日) 03:46:29.44 ID:79IuIRgg
私もお尻・太ももの内側と裏に肉割れがある
一回胸にも赤い線が何本かできたことあるけどボディクリームマメに塗ってたら消えた

15キロぐらい痩せたいけどまた肉割れができるのが怖い・・

183 :彼氏いない歴774年:2012/07/08(日) 03:51:17.34 ID:oFrzzYqd
肉割れって痩せ→太りに移行したときにできるものじゃないの?
皮のたるみを心配するならわかるけど肉割れしたくないからダイエットできないって初めて聞いた

184 :彼氏いない歴774年:2012/07/08(日) 06:11:48.66 ID:8j7RM3ym
痩せると目立つだけで出来るわけではないよね
それと赤い線が消えたのは時間が経って白い線になったからじゃない?


185 :彼氏いない歴774年:2012/07/08(日) 09:08:23.17 ID:Hoc1bfd9
生理前我慢できなくてエンゼルパイ食べてしまった…
みんなは生理前と中の食欲どうセーブしてる?

186 :彼氏いない歴774年:2012/07/08(日) 10:06:47.89 ID:NRiRe7lS
食べたくなったら運動してる
腹筋おすすめ


187 :彼氏いない歴774年:2012/07/08(日) 10:42:28.10 ID:X6HYCLDF
>>185
セーブしない
そのかわり生理始まったら食事を控えてバランスとる

188 :彼氏いない歴774年:2012/07/08(日) 10:43:59.90 ID:6YcJGkkQ
160/54・8キター!!朝一の体重ね。

まだ安定してないから55越えることもしばしばだけど、7月は54台キープが目標。

今まできついorはまらなかった服が着られるようになってきたぞー

もうちょい痩せたら新しい服買うの解禁。54台になったの久しぶりだからご褒美にティファニーのブレスレット買うw


189 :彼氏いない歴774年:2012/07/08(日) 11:21:12.75 ID:SCNParo9
>>185
100%我慢で乗り切る事はしない。
その時乗り切れても次の欲求の波が来た時抗えなくなる。
例えばアイスクリーム食べたくて仕方なくなったらアイスキャンディーやシャーベット食べるとか
チョコレートが食べたくてたまらなくなったらチョコ単体でムシャムシャ食べるんじゃなくて、チョコ絡めたマシュマロ食べるとか
カロリーも糖分もそこそこあるけど食べたいものズバリ食べるよりマシかな、と思えるもの食べて気を紛らわす。

アイスクリーム食べたいのに寒天とか、チョコレート食べたいのにくずきりとか、全く似ても似つかないもので誤間化すと余計辛いからやらない

190 :彼氏いない歴774年 :2012/07/08(日) 12:23:02.62 ID:ZqUBM5tM
>>130
127です。遅くなったけどレスありがとう!
筋トレとかキツそうだから敬遠してたけど、調べてみたら無酸素運動って太りにくい体を作るんだね
リバウンド防止のためにもやってみようと思う

ダンベルすごいね!お互いがんばろう

191 :彼氏いない歴774年:2012/07/08(日) 12:30:35.60 ID:cQbYzEXA
食欲がなかった時期があり体重が減ってラッキーと思ってたらその後食欲が倍増し体脂肪がついに35%超えた
時期的に生理はあまり関係してない
体調崩れ 食事は摂り 寝る休日
あぁ。

192 :彼氏いない歴774年:2012/07/08(日) 13:33:02.75 ID:e1k6FTRp
みんなすごいな…。
自分も今、ホルモンのバランスが崩れる病気になってるけど
医者からは「痩せてね〜」と言われて、ここのぞいてみた。
やっぱり運動と食事が大切なんだね!
元の体重に戻るまで28kg痩せなきゃ。トド体系から抜け出したい。

193 :彼氏いない歴774年:2012/07/08(日) 13:53:12.52 ID:Hoc1bfd9
185ですがアドバイスありがとう
とりあえず残ってるエンゼルパイ食べるの少しずつにして食事程々調節する

194 :彼氏いない歴774年:2012/07/08(日) 14:16:03.53 ID:NRiRe7lS
増やしすぎたのは自分のせいだからダイエットできつい思いをするのも自業自得!
こう毎日自分に言い聞かせてダイエットしてる
いつか見た自分の中に軍曹を住まわせるダイエットが思いのほかはかどってる

195 :彼氏いない歴774年:2012/07/08(日) 16:22:02.43 ID:gx+A+ZxR
東急ハンズでガールズフラフープっての買ってみたが一回も回せないorz
980円で安かったし軽すぎた

196 :彼氏いない歴774年:2012/07/08(日) 16:58:49.40 ID:3pnIb1MQ
もうすぐ引っ越すから不要になるのにどうしようと迷ったけど体重計買って
乗ってみたら思っていたより2キロも重かった・・
この1年で5キロ近く増えてる
やっぱり実際計ってみないと駄目だね

197 :彼氏いない歴774年:2012/07/08(日) 19:24:26.58 ID:K989ej4K
>>194
> いつか見た自分の中に軍曹を住まわせるダイエット
なにそれやってみたい!教えてくだしあ!

198 :彼氏いない歴774年:2012/07/08(日) 20:47:51.41 ID:UDixEmAS
63から58キロになって5キロ痩せたけどあと5キロ痩せたい

199 :彼氏いない歴774年:2012/07/08(日) 20:56:56.53 ID:QKUZfNya
ここしばらく停滞期なのかどうしても58キロ以下にならない…
まるで58キロの所に壁があるようでイライラしてしまう
夏の間に54キロくらいにしたいんだけどなぁ

200 :彼氏いない歴774年:2012/07/08(日) 22:36:03.92 ID:Z2vzj8Rl
164cm/61kgなんですが今日からダイエット始めようと決意してここにきました
とりあえず足パカ始めてみた
太ももの肉割れが気になる…

201 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 00:06:06.77 ID:Mc8VU1nc
>>200
痩せてて肉割れがある人を見ると、ダイエット頑張ったんだなぁって思う。
痩せた時の勲章だと思って運動を頑張っているよ〜。
かなりポジティブ思考だが



202 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 00:19:53.51 ID:r0Q0FrRN
>>201
それ、凄くいいね! 痩せた勲章!
モチベあがったよ、ありがとう

203 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 00:28:41.54 ID:fDg8Uc1+
>>201
おおお、素晴らしい考え!
昨日から始めたばっかなのに生理前で食欲やばくてカップめんの誘惑に負けそうだったけど、あなたのレス見て頑張ろうとおもった!ありがとう!

204 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 02:15:20.11 ID:r0Q0FrRN
子供のときの写真みたら足のほっそいことほっそいこと
まあ、ガリ一歩前みたいな感じだし幼いから胸とか皆無だけど
痩せたい、がんばる
なんでこうなったんだ…

205 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 09:15:43.80 ID:jGdEKAGY
156/45→62 2年前に過度のストレスで半年で7キロ増えた。それからじわじわと増え続けてる。
根性なしなんで、とりあえず膝立て腹筋50回を1ヶ月続けた。1キロ落ちた。次の1ヶ月は膝立て腹筋100回やってる。
元々運動音痴なんで、筋トレメニューとかわかんない。背筋とか必要なのかな。
DSのやせトレっての買ったけどほとんどやってない。

206 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 09:40:47.59 ID:81ZDbWQo
私も中2まではガリガリだったのに3年で部活引退してそれからずっとぶくぶく太ってる
40キロ代に戻れたらどんなに幸せなことか…

207 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 11:04:32.86 ID:NTJXP2Xm
>>206
全く同じ状況
恥ずかしくて同窓会にも行けやしない


208 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 11:32:23.92 ID:PJy6oFLN
生活習慣(ハードな運動部所属とか)や体質(病気がちor下痢気味)で痩せていた人が
それが変化して急に太りだした場合どうしていいかわからんよね。
今まで太った経験がないから痩せる方法そのものがわからないし。

209 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 11:35:58.69 ID:X5yAq3e6
足パカしたら足を壊したよ\(^o^)/どういうこと…
治ったらショコだけにしときます。

210 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 11:41:25.82 ID:13MSX2lH
>>197
だいぶ前に見たやつだから正確には覚えてないからほぼ自己流だけど

・鬼軍曹の見た目を想像する(重要)
・頭の中で鬼軍曹と会話する癖をつける
 「お腹がすきました軍曹殿」
 「お前の腹回りの脂肪をつまんでみろ馬鹿者!それでもお前は腹が減ったなどとぬかすのか!」
 「筋トレ疲れました軍曹殿」
 「貴様それでも帝国軍人か!根性なしが!」
 てな感じで
・でも時々軍曹殿の存在を忘れるから「鬼軍曹」ってチラシ作ってドアに貼ってる

こんな感じ
長文ごめん

211 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 12:32:25.27 ID:YNexcCrj
>>210
197ではないが、それすごい面白いね!
私も今から軍曹を住まわせてダイエットに励むよ
ここ覗いてよかった
ありがとう

212 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 12:58:49.39 ID:KLYYNXkZ
しつこかった腕の振袖が少しだけど減った!!
やっぱ動かしてない所に脂肪つくんだな……

213 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 13:06:58.19 ID:IPngbWkQ
バイト始めた頃は見た目気にして並行してダイエットしてたんだけど
仕事が忙しくてダイエットする余裕もなくなって
頭は動かすが身体動かさない仕事なのに、ご飯が喉を通らなくなりやつれた
体脂肪率5%も落ちちゃって寒い

214 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 13:11:32.36 ID:81ZDbWQo
精神的に痩せるんだね。大丈夫?体調くずさないように気をつけてね
私は精神的も肉体的にも健康だからどんなにつらいことあってもご飯食べられるし、夏バテも経験したことない…だからデブなのか

215 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 13:12:18.70 ID:AXBbtV1+
体脂肪32.4…

216 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 13:14:42.04 ID:1FlZjZqV
身体動かさないのに体脂肪5%も減ったってことは筋肉はそれ以上に激しく落ちてるよね…何十キロ痩せたんだろう
大丈夫か?

217 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 14:05:49.23 ID:dWOfcLg4
あー、びっくりした。さっきウォーキング中に熱中症になるかと思った。
30度近い中、二時間半ノンストップで歩いてきて後半ぶっ倒れるかと思った。汗ダラダラ。水分補給もしないで計画性ゼロの自分馬鹿過ぎワロタ

でも帰宅してシャワーしたら体重が50.6→49.6になってた。まぁ水分が出ただけだけど行って良かったw

218 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 15:54:38.89 ID:GjIPsx8l
>>217
気をつけないとマジで死ぬよ

219 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 17:03:53.47 ID:AXBbtV1+
>>217
どこがデブ?

220 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 17:04:55.75 ID:fDg8Uc1+
身長が低いのかもしれないじゃん

221 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 17:15:31.27 ID:eV0pNa3z
脳内軍曹って昔アリーmyラブにそんなシーンあったよね
どんな話だったとか忘れちゃったけど吹き替えの現場でも役者さんに大うけで盛り上がったって話を見かけた気がする

222 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 18:12:07.03 ID:u3xZPVf3
脳内軍曹観てみたい(^O^)
今日は30分歩いて30分半身浴。一回やるのは簡単だけど続けるということがなかなかできない。

223 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 18:22:32.40 ID:tt5BadMK
83kg→48kgになった。けど身長が低いからせめてあと3kgは痩せたい。頑張ってちょいぽちゃから抜け出す!

224 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 18:33:33.66 ID:SnD3PlDI
大して痩せてもないのにリバウンドしたところで、それどころではないんだけどせっかく太ってるから胸痩せをしないように気を付けたい。
スポブラって安いのと高いのではやっぱり違うのかな?
スポーツメーカーのは高い分生地はいいんだけど、しまむらで安く買った物の方が締め付け感があって揺れない気がする。
そんなことより痩せろよとは思うけど前に胸から痩せちゃったからせっかくのリベンジ前回の反省を生かしたい(前はスポブラすらしてなかった)

225 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 18:52:15.50 ID:2SQPOJCt
>>223
おー!凄い!!何やってそんなに痩せたの?よかったら期間とかも知りたい

太ってる所をまた太り出したから、ウォーキングがてら買い物へ行ってきた
ウォーキング用のダサい靴とレギンスにパーカー、スッピンで行っていたんだが
なんか変な目で見られた気がするんだけど、多分気のせい…


226 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 19:10:27.03 ID:qYyQozif
健康診断でコレステロール値引っかかった記念カキコ
2年前の体重(現在値より8s減)に落とせと
検診医に言われたとです…

227 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 19:16:35.14 ID:p7nxfn7o
私は軍曹ではなく松岡修造を心に住まわせて運動頑張ってるよ


228 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 19:30:32.49 ID:GjIPsx8l
ピザ「…ピザすぎて死にたい」
修造「声が小さいよ!もっと大きい声で!」
ピザ「…ピザすぎて死にたい」
修造「ぜんっぜん気持ち伝わってこない!もう1回!」
ピザ「ピザすぎて死にたい!」
修造「はい今死んだ!今君の脂肪死んだよ!」

229 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 19:41:31.06 ID:T1OBdYqi
>>228
ヤメロwww

230 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 20:32:29.16 ID:i4kuDNIk
>>228
クソワロタwwwwww

231 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 21:05:04.34 ID:zC7+YmJB
>>228
やめてwwwwwww


232 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 22:32:57.81 ID:NFOe/mxS
今日はヘッドスパの日で遅くなるから6時頃にパンと100%マンゴージュース飲んだ。いつもはうまいはずなのに、なんかうまくない。

帰宅したらなんか野菜が食べたいと思い、メロン、大根×人参×きゅうりのサラダ、味噌汁を食す。

おやつではせんべいたべたけど、なんかお腹一杯っていうかもたれるかんじ。チョコはしばらく食べたくない。

前はお弁当にすぐ飽きちゃって外食うめぇな感じだったが、今は弁当でヘルシーに済ませたい気分。(ローズヒップティー買ったから明日飲むの楽しみ〜)

久しぶりに酵素再開したら食に対する感覚がちょいと変わった。やばいな…


233 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 22:49:18.62 ID:DdsW1sdF
>>232
日記なら他でやって

234 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 22:59:06.10 ID:y7Dyzmd/
>>223
どんくらいの期間?
なにやったの?

235 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 23:02:10.89 ID:lEWnK58H
ウォーキングやジョギングやってる方、いつも決まったルートを行ってる?
ジョギング始めたんだが、只今ルートを模索中。

236 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 23:18:49.53 ID:fDg8Uc1+
>>235
だいたい決まってるけどその日の気分でちょっと変えたりしてる
その方がなんか楽しい気がするw

237 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 23:26:34.91 ID:NFOe/mxS
>>233
はぁ?

238 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 23:29:46.42 ID:9xBsMpH7
あぼーん推奨 ID:NFOe/mxS

239 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 23:41:54.77 ID:2P9yWdx5
ラジオ体操がやっぱり基本かな。
寝る前にYouTube見ながら動かしてから寝る。

240 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 23:48:18.34 ID:qLVKmo+/
やっぱここモチベ上がるね!
停滞中だったダイエット再開させるわ

241 :彼氏いない歴774年:2012/07/09(月) 23:55:33.45 ID:1FlZjZqV
>>235
ちょこちょこ変えてるよー
仕事の都合上夜しか走れないから同じコースだと危ないかなと思ってww喪のくせに自意識過剰だけど治安悪い地域に住んでるから

242 :彼氏いない歴774年:2012/07/10(火) 00:20:17.89 ID:JtD6RkkL
寝る前に骨盤枕してから寝ると朝ウエスト細くなってる
内臓が下がってるから下っ腹が出るのかな
脂肪もあると思うけど…
水着きることになってしまったからやばい

243 :彼氏いない歴774年:2012/07/10(火) 00:34:17.60 ID:XpRDyaJm
162センチ、50キロ、体脂肪23パーセント

57キロからようやくここまで来たー!
まだまだ足太いし二の腕たるたるだしウエストぼーん!!!だし(65センチ…)
まだまだがんばる
最終的には高校生のときより締まってたいわ〜

244 :彼氏いない歴774年:2012/07/10(火) 01:25:52.52 ID:fMUhbguV
>>225>>234
期間は10ヶ月くらい。初めは筋トレとかビリーで代謝を高めつつ、夜ご飯は炭水化物少な目。朝、昼は栄養バランス考えながら好きな物食べてる。最近は踏み台昇降30分とかウォーキング1時間とか。ビリーは続けたら絶対痩せるからオススメ!

245 :彼氏いない歴774年:2012/07/10(火) 01:31:00.01 ID:GTRCICeY
白人との混血で、デブデブな人生・・・。
最近プロ○イン毎日飲んでジム週4日くらい、

18の誕生日までに標準体重に戻りたい!
頑張ります

246 :彼氏いない歴774年:2012/07/10(火) 02:03:07.73 ID:yVPM23eH
>>245
君はまだ喪女じゃない

247 :彼氏いない歴774年:2012/07/10(火) 03:42:40.75 ID:r45V87KH
スレチだけど高校生や10代のほうが喪を感じる時が多かったがな
10代の男は容赦なく容姿批評する

248 :彼氏いない歴774年:2012/07/10(火) 04:27:37.14 ID:mWNToKW7
ちょっとわかる
学生時代は一番対等な(気遣わない)同年代と接する機会だろうし
年齢上がると共に態度はともかく言葉にはあまり出されないようになるから

56からなかなか減らない…今の身長(155)だと標準53だというのに
やはり食事制限しないと駄目か
成人が恥ずかしいとは思うけど野菜嫌いなんだよなあ…

249 :彼氏いない歴774年:2012/07/10(火) 08:26:35.95 ID:UmL10h8o
75→44→73→59

やっと50台に突入(;_;)
リバウンドすると痩せない!
めちゃくちゃ時間かかる
年内54目指すぞー!

250 :彼氏いない歴774年:2012/07/10(火) 09:14:24.80 ID:LyIr2Bgr
>>249
すごいリバウンドだな・・・
でもそこからまた59まで落とせたのはすごい
私も5kgくらいはすぐリバウンドするから気をつけてる
お互いがんばろう

251 :彼氏いない歴774年:2012/07/10(火) 09:23:27.29 ID:2c5Da2U/
>>249
そこまでのリバウンドだと精神的にまいっちゃってるのかもしれないけど
痩せた後も毎日体重計のると大分リバしにくいよ
乗るのに勇気いるけど、その後を考えると!

252 :彼氏いない歴774年:2012/07/10(火) 09:36:00.66 ID:rbxYxNXi
親が「白米食え食え」ってうるさくて悩んでる
いらないっていってるのに無理矢理の食べさせようとしてくるw
朝昼食べてるから心配する事ないのに…

253 :彼氏いない歴774年:2012/07/10(火) 10:07:09.12 ID:UmL10h8o
>>250
>>251
ありがとう

254 :彼氏いない歴774年:2012/07/10(火) 10:10:05.90 ID:UmL10h8o
>>250
>>251
レスありがとう!
一時期本当に精神的に参って毎日泣いてたけど今は大丈夫!
今回が最後のダイエットにしたいな
過激な目標に向かわず健康的な体重で維持したい

255 :彼氏いない歴774年:2012/07/10(火) 10:51:52.49 ID:NpRSp/gS
リバウンドって元の体重より増えることじゃないのか
元の体重の範囲内なら「戻った」なのではないかと。
どちらにしろ今までの苦労を無駄にしないようにお互いがんばろう!

256 :彼氏いない歴774年:2012/07/10(火) 11:14:02.73 ID:qMWNxXga
このスレくるとモチベーションあがる
生理前で食欲やばくてマックに手出しそうだったけど抑えられた!

257 :彼氏いない歴774年:2012/07/10(火) 11:38:14.89 ID:ddQI0cl9
>>256偉い!よく我慢したね!

258 :彼氏いない歴774年:2012/07/10(火) 12:01:15.35 ID:LN2z3LDC
>>252
小麦粉を食べるなら米の方が良いかも。
ただ、時節柄、玄米より精米かなぁ。

259 :彼氏いない歴774年:2012/07/10(火) 12:11:04.11 ID:+Q54z8RG
ダイエットブログやってる人いる?やっぱモチベ上がる?

260 :彼氏いない歴774年:2012/07/10(火) 12:29:09.13 ID:LyIr2Bgr
>>259
2日でやめた
モチベは人によるんじゃない?続く人は続いてるし
私みたいなんはすぐ飽きるし

261 :彼氏いない歴774年:2012/07/10(火) 12:41:19.02 ID:Zts35PR1
>>256
そして私はマックのLセットを買ってグラスを貰うのであった

262 :彼氏いない歴774年:2012/07/10(火) 12:46:44.53 ID:uitgfcBY
>>259
体重・食事・運動量を書いてるだけだが続いてる
体重計に乗らなくなってリバウンドしたから自分には合ってるかな

263 :彼氏いない歴774年:2012/07/10(火) 13:25:46.15 ID:bpZ5KhiU
>>244
10ヶ月で凄い変わり様だね!
私もカーヴィ眠らせてるから、ウォーキングと兼用でやろうかなw
継続して頑張れば痩せれるんだね!モチ上がったよー私も頑張ろう
詳しくありがとう!


264 :彼氏いない歴774年:2012/07/10(火) 15:21:28.53 ID:cb3D8YkF
上がってください

265 :彼氏いない歴774年:2012/07/10(火) 19:31:08.03 ID:+F93aBAh
>>236>>241レスありがとう。変えるのもありなんだね。基本の道を決めて、たまに脱線したりするのも楽しいかも。

266 :彼氏いない歴774年:2012/07/11(水) 02:17:47.75 ID:mNGlMVfb
ダンス系苦手な中、コアリズムはけっこう自分には合ってて続けられるんだけど
あれってウエスト重視で下半身にはあまり効果ないって本当かな?
尋常じゃないデカ尻が一番の悩みだからお腹ペタンコは嬉しいけど余計バランス悪い体型になってるような…。

>>259
記入しなかったら忠告のメールが来るんだけど受信ボックスが「ダイエットダイアリーを入力しましょう」だけで埋め尽くされてやめた。

267 :彼氏いない歴774年:2012/07/11(水) 02:54:00.60 ID:kcTG0yBs
目を背けてたけど過去最高に太っててワロタ
上から見下ろして腕は細いよね〜♪とか思ってたけどあらためて洗面所の鏡で
じっくり観察してみると どう見てもただのデブですwww

とりあえず「これくらい食べてもかわんないよ」っていう考えを捨てたいと思います…

268 :彼氏いない歴774年:2012/07/11(水) 06:04:31.51 ID:tQXg/d/V
どうしても「3食しっかりドカッとしたおかずを食べたい」欲求が捨てられない
運動もろくすっぽしないくせに……
昨夜もどうしてもチーズハンバーグが食べたくて食べたくて、我慢できずにチーズハンバーグ作ってしまった
最後の理性で米代わりに茹でキャベツを選んだけど意味薄すぎる

269 :彼氏いない歴774年:2012/07/11(水) 07:09:01.19 ID:M4C5ON1z
>>268
自炊してるなら小さめ、少な目を意識してつくったらどうかな


270 :彼氏いない歴774年:2012/07/11(水) 07:27:54.32 ID:5pee3KY4
生理後でダイエットしたいのに欲求に負けてすごい食べちゃってる
1.5kgリバウンドして、ここ数ヶ月の努力がーって思うのがストレスになってドカ食いしちゃう
このスレ読み返してモチベあげて頑張る!

271 :彼氏いない歴774年:2012/07/11(水) 08:11:29.13 ID:3VxYhVqg
>>268
その‘○○を我慢できないから我慢しない代わりに××して調節する’って意識が土壇場で潰えないだけ凄いよ。
それが出来なくて必要以上にストレス溜めて挫折する人が沢山いるわけだからね…
そういう意識が日常的に持ててると、ダイエット効果が現れたあとのキープ力が高くなるんだよね。










分かってるけど持てません^^
 

272 :彼氏いない歴774年:2012/07/11(水) 10:38:52.60 ID:T6LEbTj6
久しぶりにこの板来た!
色々言い訳してサボって少し離れている間に体重が………

そこでさっそくウォーキングしてきた!汗かくって気持ちいい!
太ももと腰回りスッキリさせるぞ〜!

273 :彼氏いない歴774年:2012/07/11(水) 11:55:58.05 ID:kabIc2OW
骨盤枕と食事制限で6年ぶりに40kg代まで落とせた!
世界が変わるね。服や下着が緩くなってちょっと面倒だが

274 :彼氏いない歴774年:2012/07/11(水) 12:15:04.39 ID:vFiCwPiI
先週からフィットネスアプリで有酸素運動しまくってたら今日はなんかフラフラする。それでも最低限やったんだが、物凄い眠くなってやっぱりフラフラする。

生理前だからかな?でも痩せるには運動しなきゃ…どうしたらいいかな。

275 :彼氏いない歴774年:2012/07/11(水) 13:24:22.79 ID:Ht7fnmRz
体調悪い時は無理しないで食事制限とストレッチやマッサージをする
できる範囲でやっていった方が良いと思う

二の腕痩せしたいんだけど二の腕に効果的なエクササイズとか筋トレとか教えて欲しい

276 :彼氏いない歴774年:2012/07/11(水) 13:28:30.25 ID:vFiCwPiI
>>275
アドバイスありがとう
ピラティスに切り替えるよ

277 :彼氏いない歴774年:2012/07/11(水) 15:13:20.49 ID:8FPfGo0M
>>275
二の腕は、ダンベルを後ろに引く運動だけど、日常でやろうと思ったら、立って電車まったりエレベーター待ったりいる時に、カバンを少し後ろに引いて持ってるといいですよ!結構ききます。家でテレビ見てる時とかも、立ってやったりしてる。

278 :彼氏いない歴774年:2012/07/11(水) 15:47:08.36 ID:ngSgFakN
ここの人たちは胸を落とさないために何かしてる?
胸の脂肪だけは1グラムでも死守したい

279 :彼氏いない歴774年:2012/07/11(水) 16:05:00.15 ID:kUBe3EEE
>>275
>>277も書いてるけど腕を後ろにひく運動が効くよ!
自分の場合ダンベルを持つと、こんな時だけ筋肉が肥大してしまったので
ダンベルなしで空き時間にとにかくやってたら、一週間くらいで効果出たよー

280 :彼氏いない歴774年:2012/07/11(水) 16:16:59.13 ID:pKuz4kP5
>>272
私も生理前だから…と1ヵ月程逃げてた…
やっと生理きたから 終わったら私もウォーキング再開するよ!

今日、首の後ろの肉段差?を見て愕然とした…
ぶよぶよしてた…orz

281 :彼氏いない歴774年:2012/07/11(水) 17:08:39.95 ID:VgHr1/NL
ダンベル使ってる人、どんなのを使ってる?

282 :彼氏いない歴774年:2012/07/11(水) 17:31:14.46 ID:beXX5xaD
買ったまま放置してたカーヴィーダンスやってみた
すごくやりやすいねこれ。
見たままの動きができなくてタコ踊りみたいになる私でもできる難易度でよかった!
2週間続けてみる。

283 :彼氏いない歴774年:2012/07/11(水) 18:14:27.29 ID:EiRnk6eO
>>281
500gくらいだったら、100円ショップのでいーよ

284 :彼氏いない歴774年:2012/07/11(水) 18:15:21.05 ID:2H3CD02/
>>266
私も土偶みたいな板尾の嫁みたいなお尻をなんとかしたい。
母もばあちゃんも巨尻だけど、贅肉なんだからなにかしら方法はあると思うんだけど…
何か小尻に聞く運動があれば教えてください

285 :彼氏いない歴774年:2012/07/11(水) 21:12:46.17 ID:+Em33y2s
>>277>>279
ID変わってるけど275です
調べてみたら二の腕引くやつはダンベルプッシュアップってエクササイズが良さそうだね!
まずは500mlペットボトルでやってみるよーありがとう!

286 :彼氏いない歴774年:2012/07/12(木) 00:20:16.00 ID:aL4P05Sg
わざわざダンベル買わなくてもペットボトルで充分じゃないの?

287 :彼氏いない歴774年:2012/07/12(木) 03:03:45.84 ID:+CzwLTNS
今まで普段使いのスニーカーで走ってたんだけど遅ればせながらジョギング向けに作られたトーニングシューズ買ってみた
走りやすさ全然違って感動した!もののけ姫の一本歯下駄のオッサン並に身軽になった!靴一つでこんなにも違うんだって感じ
雨本降りになってきたから40分くらいで切り上げてきたけどこれからますますジョギング楽しみになりそう


288 :彼氏いない歴774年:2012/07/12(木) 06:58:28.77 ID:+qg9PKpA
お中元のアイスケーキ、夜食べるよりマシだと思って寝起き朝一番で食べた。
でも朝でも夜でもって高カロリーなことに変わりはないんだよね…
とっても美味しかったけどダイエット中は太る太ると思いながら食べるからもったいない気がする

289 :彼氏いない歴774年:2012/07/12(木) 08:30:34.24 ID:xtzxnz37
食わないダイエットは骨と筋肉が痩せてるだけだからマジやめとけ
そして半拒食状態で再び食べるようになると身体が栄養を維持しようとするから脂肪として蓄えようとする。マジで負の遺産。
運動しないで成功した奴は存在しない

290 :彼氏いない歴774年:2012/07/12(木) 08:35:27.96 ID:xtzxnz37
そんで一度デブ体格になった奴って、
内蔵下がって骨盤広がりきってる場合が多いから、この場合何をやっても限界がくる。骨盤矯正も同時にやりなさい。

291 :彼氏いない歴774年:2012/07/12(木) 08:58:15.29 ID:05Ty7ZqK
なぜそんなに上からなのか

292 :彼氏いない歴774年:2012/07/12(木) 09:15:23.25 ID:i9W/GQYn
ここ3日デブの生活したら普通に一キロ戻ったわwww
まぁボチボチやるよ…

293 :彼氏いない歴774年:2012/07/12(木) 11:18:32.62 ID:Qw3zGILW
長いこと停滞してた体重がやっとじわじわ減りはじめた
夏までに50kg切るのは無理だったけど今年中にはなんとかいける気がする!

294 :彼氏いない歴774年:2012/07/12(木) 11:23:29.04 ID:00irgsGM
>>290
私のことだ…
仰向けになって力抜いて足のばすと右足だけ開いちゃう。だから右足だけかなりO脚だしすごい歪んでる。昔から右足に重心かけて?立つのが癖だったからかなぁ
骨盤矯正って家でも簡単にできますか?

295 :彼氏いない歴774年:2012/07/12(木) 11:43:32.08 ID:+MLawRhH
骨盤枕で寝るだけダイエットってあったよね

296 :彼氏いない歴774年:2012/07/12(木) 12:00:46.71 ID:K0ZZE6tj
まだデブなんだけど脚がまっすぐになってきたー!
リア充で細い妹に体型に関して厳しくずけずけ言われてたんだけど(言われても仕方ないレベル)
そろそろショーパンはいてもいいかもって言われたぞー
うれしいわ

297 :彼氏いない歴774年:2012/07/12(木) 13:56:40.40 ID:epZLYnOd
>>296
厳しいこと言ってくれるのも良いけど、結果が出たらちゃんと認めてくれることがさらにいいね!
厳しいこと言ってくれる人も経過を見てくれる人もいないからうらやましいなぁ。

298 :彼氏いない歴774年:2012/07/12(木) 15:21:12.24 ID:gfspe64x
163/57
太った理由は分かってる
大学二年なんだけど、一年の夏くらいから授業中にお腹がめちゃくちゃ鳴って、恥ずかしくて仕方なくてお腹空いてもないのに休み時間の度に菓子パン食べてた
そしたら52kgから57kgに
ズボンが入りにくくなってたことには気付いてたけど入らないわけじゃないから無視してた
だけど二年前に買ったスーツのパンツを今年六月に穿こうとしたら、太ももきついしウエスト閉まらないしで愕然とした

今は腹鳴もかなりマシになったし休み時間のたびに食べることもなくなったし、通学時間は高校時の倍だから食事内容を元に戻せば戻…らないよなぁorz
とりあえず階段は歩こう

299 :彼氏いない歴774年:2012/07/12(木) 15:40:20.88 ID:NM43KCid
お腹鳴っても本人が気にしてるだけで
誰も聞いてないんだけどね

300 :彼氏いない歴774年:2012/07/12(木) 15:58:22.30 ID:xtzxnz37
>>294
家でも出来るけど継続が大事。
毎日続けるとなると続かない奴のほう多いんじゃない。
腹筋続けるのと似たようなもんかも。
楽しようなんて考えても無駄だよ。
楽ならみんな成功してるんだから。
やってもどうしても駄目だったらプロにお願いするしかない。やることは整骨だから

301 :彼氏いない歴774年:2012/07/12(木) 16:05:43.05 ID:xtzxnz37
両津勘吉がいくら運動しようが中川体格にはならない、って言えばわかりやすいかな?
出産後に骨盤広がりきったまま放置してるいわゆる「おばちゃん体格」がダイエットしてもたかが知れてるのはこのせい。
まぁ普通に考えたら当たり前だわな。土台からして違うんだから。

302 :彼氏いない歴774年:2012/07/12(木) 16:15:10.46 ID:C2hyRE22
田舎すぎて近所にジムとか市民プールがない。
うちから電車バスで一時間くらいのとこに一ヶ所見つけたがそれくらいの通い時間は普通なのかな?
ジム通いしてる人は通い時間どれくらいですか?

303 :彼氏いない歴774年:2012/07/12(木) 16:53:07.59 ID:2NrOnAAG
誰も聞いてもいないことを上から目線のドヤ顔で披露されても

304 :彼氏いない歴774年:2012/07/12(木) 17:30:14.55 ID:SHIi+cKS
めちゃくちゃ美味しいパウンドケーキが出来てしまった

305 :彼氏いない歴774年:2012/07/12(木) 18:02:23.34 ID:fYoxJhGO
>>304
さあ今すぐそれを窓から投げ捨てるんだ

306 :彼氏いない歴774年:2012/07/12(木) 18:13:16.97 ID:+WhjrkKw
>>304
ちょーだい

307 :彼氏いない歴774年:2012/07/12(木) 18:32:57.14 ID:32CwYVNF
>>305
食べ物を粗末にしてはいけない
さぁ>>304みんなで食べるから分けるんだ遠慮はいらない

308 :彼氏いない歴774年:2012/07/12(木) 18:48:37.56 ID:RbD7rYGg
>>302
自分はジムまで徒歩3分
化粧くずれまくってもささっと帰れるから楽だ
やっぱり便利なとこにないと続かないと思う

309 :彼氏いない歴774年:2012/07/12(木) 18:48:40.10 ID:zrM7rw0K
炭水化物抜いてたのに食べてしまった…後悔

310 :彼氏いない歴774年:2012/07/12(木) 18:59:25.35 ID:eNEPsZaR
低炭水化物ってよくないんじゃなかったっけ
あんまり詳しくはわからないけど

311 :彼氏いない歴774年:2012/07/12(木) 19:02:17.26 ID:zrM7rw0K
>>310
そうなのかな…
自分にはすごい合ってる感じだったから…
体重増えませんように

312 :彼氏いない歴774年:2012/07/12(木) 19:30:36.98 ID:+qg9PKpA
炭水化物抜いてたらリバウンドが大変なことになるよ!?
一生ご飯もパンも麺類も食べない覚悟があればいいけど私には無理だ…

巨デブの人がある程度まで落とす方法としてはいいみたいだけどポッチャリ程度なら夜だけ炭水化物抜きとか低炭水化物にするくらいがいいと思う。
人によるだろうけどね

313 :彼氏いない歴774年:2012/07/12(木) 20:07:05.54 ID:K48CxQY3
>>296
素敵な妹さんだなぁ!
同じく、私も妹は食べても太らない体質だしリア充・・・
私も妹に厳しく言ってもらって頑張ろう!

食べたいものは食べて、きちんと運動する!
ダイエットは一生の習慣とどっかで聞いたし、今日もウォーキング楽しむぞ〜!

314 :彼氏いない歴774年:2012/07/12(木) 20:12:02.38 ID:FD/09520
だらだらダイエットして、4月から151/62/32%→55.8/28%まで落ちた!
色んな人に痩せたと言われて嬉しい。ご飯は好きなだけ食べてるけど、野菜メインで炭水化物は控えめにしてる。

何だかんだ通勤が一時間と少しになって、立ちっぱなしなのが効いてる気がする

315 :彼氏いない歴774年:2012/07/12(木) 21:53:30.08 ID:GDFmLtsB
電車って立ってると1年で3kg減?分だかのカロリー消費するんだっけ
つい座っちゃってるけどそう考えると勿体ないよなぁ
授業の前に疲れたくないから〜って言い訳してるけど
電車立ってて疲れるのもデブだからなんだよねw

316 :彼氏いない歴774年:2012/07/12(木) 23:28:57.58 ID:pMOkJ9hG
好きな人ができてから食べ物があまり喉を通らない
今4日目くらい。このまま少食になって痩せられたら最高なんだけどな

317 :彼氏いない歴774年:2012/07/13(金) 00:23:51.60 ID:uDM2b92G
最低限の栄養はとらないと駄目だよ

318 :彼氏いない歴774年:2012/07/13(金) 00:40:16.88 ID:Bk+D8NBN
一生その食生活するわけじゃないしね
歪な身体つきになってしまって後悔するよ

319 :彼氏いない歴774年:2012/07/13(金) 02:11:16.82 ID:NcsJ0KNW
今日仕事先で「喪山さんも太ってはないのに云々」って言われてしまった
BMI16台体脂肪率18台に落としてもまだ痩せてるようには見えないのか
食事制限も運動もめっちゃ頑張ってるのに凹んだ
骨格からして不細工だから仕方ないけどさ…もっと頑張ろう

320 :彼氏いない歴774年:2012/07/13(金) 03:54:16.12 ID:p58L3lkb
「云々」の部分は何を言われたの?
「太ってはないけど締まって見えない」とか?

321 :彼氏いない歴774年:2012/07/13(金) 05:30:13.13 ID:UBAMyNPn
ここ見てフラフープ購入してみた。
まだ一週間くらいしかやってないけど、本当にこんな簡単なのでウエストに効果あるのか疑問w
意識して腰回したほうがいいよね?


322 :彼氏いない歴774年:2012/07/13(金) 08:14:11.72 ID:QbOQQoLd
>>321
フラフープが得意な人はほとんど腰を動かさないで何の苦痛もなく何時間でもできちゃうから
それでも効果がないわけじゃないだろうけど意識的に大げさにした方がよさそう。

323 :彼氏いない歴774年:2012/07/13(金) 10:13:36.15 ID:Acp5ovhz
フラフープ簡単にできちゃう人は無意識にできる方とは逆回しでやってみたらいいんじゃないかと思う
両方同じくらい簡単にできちゃうとかならスマン

324 :彼氏いない歴774年:2012/07/13(金) 10:15:19.96 ID:6h2YeTDf
>>321
3秒で下に落ちるんだよね
まあ昔から苦手だったけどさ

でもあの動きは真似してるよ
動かすたびに腰骨がゴリゴリ音を立てるww

325 :彼氏いない歴774年:2012/07/13(金) 10:48:08.65 ID:e7KrVILT
回せるってことはそれだけ腰動かしてるんじゃないの?

326 :彼氏いない歴774年:2012/07/13(金) 11:21:29.86 ID:UBAMyNPn
>>324
わたしもすぐに落ちてたけど今では歯磨きしながら回せるようになったw

反対回し、難しい…しばらく反対回しでやってみる!

327 :彼氏いない歴774年:2012/07/13(金) 13:12:56.63 ID:Ehl9SJGI
エアフラフープじゃダメ?

328 :彼氏いない歴774年:2012/07/13(金) 15:36:32.85 ID:NcsJ0KNW
>>32
元々相手が「最近腹回りがやばい」って話降ってきたから全然そんな風に見えないですよ〜って流れで◯◯(同僚)さんも喪山さんも太ってはないのに私だけやばいーって感じだった
今考えるとちと被害妄想が入ってる気がしてきた

329 :彼氏いない歴774年:2012/07/13(金) 16:06:35.66 ID:vAZGlkmN
>>328
充分痩せてる人って認識されてるじゃないw
もっと自分に自信持って!!

330 :彼氏いない歴774年:2012/07/13(金) 16:23:31.27 ID:Acp5ovhz
>>328
そんなん遠まわしにデブって言われてんじゃん

331 :彼氏いない歴774年:2012/07/13(金) 16:51:13.47 ID:Y0vkeYVZ
摂取カロリー抑えてるつもりが、基礎代謝調べたら1222kcalだった\(^o^)/1600くらいで考えてたから完全にオワタ
一食あたり400kcal程度とかマジきついです

332 :彼氏いない歴774年:2012/07/13(金) 17:11:35.64 ID:NXMxhIki
基礎代謝以上生活代謝未満にするのがベストだよ

333 :彼氏いない歴774年:2012/07/13(金) 22:45:55.30 ID:FZTzuHWP
>>331
基礎代謝ってのは「一日中ずーっと寝てても消費される最低限のカロリー」だよ。
実際は起きて歩いてって少しでも動いてるから、もっと消費されてる。
だから摂取カロリーは1200↑で考えて大丈夫。
1500〜1600kcalくらい摂取しつつ運動が健康的なんじゃない?

334 :彼氏いない歴774年:2012/07/13(金) 22:47:25.40 ID:FZTzuHWP
ギャ…
あげちゃった。ごめんなさい…。

335 :彼氏いない歴774年:2012/07/13(金) 22:54:42.34 ID:tKgW0YBI
夕飯を18時前後に食べるようにしてるんだけど、その後即寝してしまう
これじゃあ夜遅くに食べてるのと同じ・・・w
自分を奮い立たせるように体重推移をグラフ化にしたのに下がるどころか
上がっていくグラフを見てると一気にやる気が・・
もっと頑張らなきゃって気持ちがプレッシャーでうまくいかなくて本末転倒ぎみww
でも頑張らなきゃ・・気を抜いたらアイス天国になってしまう

336 :彼氏いない歴774年:2012/07/13(金) 23:02:29.00 ID:F4F3NkfP
18時に夕食で即寝とか
お肌綺麗になりそう
夜12時に食べて寝るよりは健康そうなのに体重増えるのか

337 :彼氏いない歴774年:2012/07/13(金) 23:11:05.74 ID:7SL5u+/B
3月ぐらいから1日600〜900カロリーでウォーキング30分・ステッパー30分・腹筋200回・ダンベル体操10分、の生活してて15キロ落ちたんだが腹がへこまない
今は11号のパンツが腹ぴったり尻と足ぶかぶかの状態、これは腹筋が足りてないって事でFAか?

338 :彼氏いない歴774年:2012/07/13(金) 23:34:22.06 ID:LlorZ/tC
筋腫でもあるんじゃないの?

339 :彼氏いない歴774年:2012/07/13(金) 23:36:59.06 ID:Lk2LkRds
危ない痩せる気ないスレに書き込むところだった。
あんな楽観的なスレの人らと同じにされてはたまらない。

一日分の野菜摂取量を摂るのは大変だなぁ。

340 :彼氏いない歴774年:2012/07/14(土) 00:42:05.76 ID:CYhvMmsk
>>337
ウォーキングの速度を軽いジョギングに近づけるくらい早くすると腹引っ込むよ

341 :彼氏いない歴774年:2012/07/14(土) 01:32:47.38 ID:gcIl7zix
仕事の帰りが遅くてお腹空いてたまらなかったけどココアの匂い嗅ぐだけで何も口にせず布団に入ることができた!
ダイエット前は疲れたときはチョコを食べることにしてたんだけどお菓子禁止してるから疲れがたまる・・・。
何か滋養強壮的な食べ物ないかな?栄養ドリンクくらい?

342 :彼氏いない歴774年:2012/07/14(土) 01:40:41.39 ID:XLv2Vr8P
ちょっと高いけどルル飲むと私は元気モリモリになる

太ももが太すぎて削りたい…!
肉ズレに肉割れに最悪
今年プール誘われてるけど行くの辞めようか悩むレベル

343 :彼氏いない歴774年:2012/07/14(土) 01:43:41.71 ID:+MuqZ56L
自分は夕方にレッドブルの小さい缶を一本飲むと夜寝るまでお腹すかないし元気出るから、晩ご飯がわりに飲んでる。
レッドブルってなんかそういう空腹感おさえる作用あるのかな?

344 :彼氏いない歴774年:2012/07/14(土) 04:40:12.74 ID:fzTBbmbu
お酒やジュースをやめてサクランボを漬けた自家製りんご酢を飲んでるけどたいそうウマイ
がぶ飲みしないで済むし便秘も解消される

これで糖分ナシに飲めたら最高なんだけど…
果糖とオリゴ糖除いたら嗜好品の代用にはならないからなあ

345 :彼氏いない歴774年:2012/07/14(土) 07:25:12.66 ID:8cuen49F
>>343
ないよ…

346 :彼氏いない歴774年:2012/07/14(土) 11:21:43.04 ID:5pSCpKUB
腸と胃が綺麗だと食欲出ないと聞いて、腸のためにビオフェルミン飲み始めた。ケチって1日3錠だけ。
異常な食欲と便秘から解放された。というか元が荒れすぎてた。

347 :彼氏いない歴774年:2012/07/14(土) 11:40:36.34 ID:gcIl7zix
>>342
ルルって風邪薬じゃないの?無知でごめん。

348 :彼氏いない歴774年:2012/07/14(土) 12:48:16.06 ID:XLv2Vr8P
>>347
風邪薬でもあるけど私が飲んでるのはコンビニとかに置いてあるルル滋養内服液ってやつ
体力なくてヘロヘロの時に飲むとかなり効く

349 :彼氏いない歴774年:2012/07/14(土) 12:59:45.19 ID:HCwWcidI
>>346
なんか凄く納得した!
ビオフェルミンとってみよう。

350 :彼氏いない歴774年:2012/07/14(土) 13:07:23.24 ID:k6DJG25v
滋養剤は疲れていて休めない時の為に
無理に身体を働かせるためのものだからあんまり常用はよくないよね

351 :彼氏いない歴774年:2012/07/14(土) 14:10:50.10 ID:HxScrIe5
160/70→48→55 と来て、やっと50を切る直前まで戻した!
海にもプールにも誘われてるから、梅雨明けまでに50を切りたい。
このスレ、本当にモチベが上がるね。筋トレも頑張って、弛みのない体にしよう!

352 :彼氏いない歴774年:2012/07/14(土) 16:21:09.61 ID:DkrKgpoq
最近甘いもの控えてたんだけど今日体重測ったら一週間前より1.5kg減ってたからご褒美として甘いもの食べたら見事にお腹壊した。

353 :彼氏いない歴774年:2012/07/14(土) 16:24:29.59 ID:i+tzmnvp
海にもプールにもどこにも誘われないけどダイエット頑張る。

354 :彼氏いない歴774年:2012/07/14(土) 17:22:10.59 ID:2qgNhAT9
>>316
私はそれで4キロ痩せたことがある。
あの頃は食べることに全然興味がなかったなあ。


355 :彼氏いない歴774年:2012/07/14(土) 20:20:18.03 ID:zhPn2o5W
169/67から炭水化物制限で二ヶ月足らずで61まで減らして
甘いもの三昧した旅行三日間で二キロリバウンドした…
この頃はご飯とかもぼちぼち食べてたんだけど、低炭水化物は糖分どか食いするとリバウンドのスピードがやばいね

356 :彼氏いない歴774年:2012/07/14(土) 20:39:07.35 ID:EXntx/3P
○○抜きダイエットは一生続ける覚悟がないとやっちゃだめだよ
「目標体重になったら美味しいもの食べるぞ!それまで我慢」っていうのも同じ。
置き換えダイエットしてた友達はみんな元通りになっちゃったし
リバウンド繰り返すともっと痩せにくい体になっちゃう。
一番大事なのはずっと続けられる内容を習慣づけないといけないんだよね
分かってはいるんだけど結果をすぐ求めちゃうや。。

357 :彼氏いない歴774年:2012/07/14(土) 21:14:28.97 ID:NzoHncZT
4km走ってきた
40分もかかったよw
今月中にあと2kg減らしたいなぁ
85kgもあるのに体重落ちないとかどうなってるんだ

>>344
うちは梅酢作ったよ
炭酸水で割るとマジ美味しい!
リンゴ酢さえも苦手だったけどこれは逆に飲みすぎそうで怖い

358 :彼氏いない歴774年:2012/07/14(土) 22:43:17.07 ID:kjG1rSM4
私はコーラ三昧だったんだけどやばいと思って炭酸水に変えた。
炭酸が好きだから、コーラから茶とかに急に変えられなくて。


359 :彼氏いない歴774年:2012/07/15(日) 00:25:57.29 ID:Sbal6wSb
私もコーラ大好きでずっとダイエットコークを飲んでた
「ダイエット」と銘打ってるとはいえカロリーあるらしいと知って
セブンの炭酸水(成分が水と二酸化炭素だけ)に変えたよ
それから甘い飲み物がダメになった

炭酸水おいしいよね

360 :彼氏いない歴774年:2012/07/15(日) 01:52:51.80 ID:yJvReC0Z
>>357
4km!すごいね!
目標体重がどこまでかは知らないけど、続けて頑張ってほしいよ

やっぱり無駄な脂肪を削ぐには、身体動かして汗掻くのが一番良い気がする
楽な方法なんてないよね…
食生活の見直しもあればなお良いね
運動した後のご飯は美味しいよ

361 :彼氏いない歴774年:2012/07/15(日) 02:59:39.16 ID:ZLXVPVps
ここ15年で緩やかに
52→38→80kg


10年ぶりに好きな人ができたので
マジ痩せます!
このスレどころかこの板からおさらばできるようにがんばる!

362 :彼氏いない歴774年:2012/07/15(日) 03:02:36.93 ID:JzycTi7E
炭酸水中毒だわ
一日1.5リットル飲んでるw
誤って切らすとジュースに突撃してしまうから絶やさないようにしないとアカン

いつもばっかり食べは飽きるの早いのに、炭酸水は半年経っても手放せない
炭酸水は体内の乳酸を取り除く効果があるとかで、依存状態になっているのかも


363 :◆Saku///YcY :2012/07/15(日) 04:07:28.40 ID:KeHL6Gld
炭酸水はダイエットにいいらしいよ。

364 :彼氏いない歴774年:2012/07/15(日) 10:12:40.44 ID:6RjJxHnD
>>357
80kgあるなら走らないで歩いた方がいいよ
膝ぶっこわれるから(走行時は膝に体重の数倍の重さがかかる)
走るのは+食事制限で60くらいに落としてからがいいと思う
元々が筋肉体型なら余計なお世話かもしれないが…


365 :彼氏いない歴774年:2012/07/15(日) 10:40:09.68 ID:MftR5B1h
>>364
膝は心配してるところだ
一応、ウォーキングは通勤で行き帰り20分ずつしてて
前に1時間歩いてた時期もあったんだけど心拍数120越えてる気もせず痩せもせず…
で、走り出してしまった
やっぱり走るのはヤバイかなぁ
今日は歩いたり走ったりでやってみようかな
筋トレもして、走りやすい体作る!

366 :彼氏いない歴774年:2012/07/15(日) 13:44:01.02 ID:S0qyX1kj
友達とランチにバイキングに行くことになって憂鬱だったけど
野菜屋さんのバイキングでサラダが中心だしほとんどの料理が野菜だった。
肉や魚や揚げ物もあったけど野菜が美味しすぎて野菜しか食べなかった
高カロリー摂取するつもりで前後の調整や運動も予定通りしたから何か得した気分

>>355
短期間で増えた分は減るのも早いから大丈夫!

367 :彼氏いない歴774年:2012/07/15(日) 17:05:26.46 ID:yujQtJ07
腹筋全くないから腹筋鍛えたいんだけど
腰が弱くて足をあげる方法でやっても腰痛になる
初心者向けで腰に負担掛からない腹筋トレの方法ないかなぁ

368 :彼氏いない歴774年:2012/07/15(日) 17:19:15.19 ID:CIB5hRzV
>>367
四つん這いになってお腹をグッと力入れてひきしめるのとかどう?

369 :彼氏いない歴774年:2012/07/15(日) 18:15:32.97 ID:araqwwq+
昨日まで泊まりに来てたリア子が服忘れていったので何となく鏡の前であててみた。
これが7号か…可愛いワンピだね…体…はみ出すぎワロス…はは…

ちょっと走ってきますね。。


370 :彼氏いない歴774年:2012/07/15(日) 18:25:44.91 ID:BHCrYKPU
生理が遅れて、そのぶん過食が長引いてる
お腹たいして空いてないんだけど食べてしまうんだよね。食べるっていうか、詰め込むみたいな
節制できてた3週間前の自分と同一人物だとは思えない…

371 :彼氏いない歴774年:2012/07/15(日) 18:51:46.92 ID:yujQtJ07
>>368
おおー軽く試したら腰の負担軽そうだった!続けてみるよありがとう!
停滞期抜けたっぽいから頑張ってやるぜ!

372 :彼氏いない歴774年:2012/07/15(日) 19:43:28.93 ID:rF/WXDTG
運動とか食事制限の程度にもよるだろうけど、一ヶ月ダイエットしてたらそれなりに見た目に変化あるものなのかな

373 :彼氏いない歴774年:2012/07/15(日) 19:47:19.80 ID:s0ZovfEX
962 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2012/07/15(日) 19:33:13.17 ID:EFlr5r4A
http://up3.viploader.net/geino/src/vlgeino043526.jpg
http://up3.viploader.net/geino/src/vlgeino043525.jpg
http://up3.viploader.net/geino/src/vlgeino043524.jpg
http://up3.viploader.net/geino/src/vlgeino043523.jpg


374 :彼氏いない歴774年:2012/07/15(日) 19:59:22.21 ID:wAhtmT2b
>>367
腹に伸びないヒモ巻いて、それがつっぱらない様に腹を引っ込めておくってのもあるよ

375 :彼氏いない歴774年:2012/07/15(日) 20:59:48.13 ID:Z3Uz1KBu
60キロ台になって俄然やる気が出てきた
残り半年以内に55キロになるのが目標

376 :彼氏いない歴774年:2012/07/15(日) 21:30:59.96 ID:qAXhVbT1
>>372
運動と食事制限で約3週間で46→42(現在)だけど、今のところ誰も変化に気付いてくれない
喪が故に誰も私に興味がないのだろう
ダイエットは孤独な自分との戦いだよ

377 :彼氏いない歴774年:2012/07/15(日) 22:38:23.61 ID:JzycTi7E
最近通勤を徒歩に切り替えて歩く量を増やすようにしてる。
それを友達に言ったら何分くらい歩いてるの?と聞かれて、正直に言ったら
あ、そのくらいならね( ´,_ゝ`)って反応された。
デブは数分歩くだけでもすぐ足が痛くなるんだぜ…

378 :彼氏いない歴774年:2012/07/15(日) 22:55:50.63 ID:pcKtkVdg
146センチで70のチビデブから52キロに痩せて達成感でいっぱいだったのに
広告で「浜田ブリトニー52キロからダイエット!」っていうの見つけてブログみたら
「身長【146センチ】体重【52.2キロ】体脂肪率【27.4パーセント】正直やばぃっしょ汗汗」
・・・って私まだ痩せなきゃならんのかーorz

379 :彼氏いない歴774年:2012/07/16(月) 00:02:34.78 ID:LdjBhhcP
>>372
一ヶ月ダイエットして、半年ぶりに会った友人に痩せた?って聞かれたよ
食事制限も運動も緩くしかやってなかったけど体重は-1.5kg、体脂肪は-1%だった
リンパマッサージもやってるから浮腫みが取れてすっきりして見えたのかも

380 :彼氏いない歴774年:2012/07/16(月) 00:02:38.95 ID:0AZKFCn1
146で50キロ台はまだ大丈夫じゃないとおもう。
でも、20キロ痩せたのすごいじゃん!
とはいっても、骨格とかで、体重が同じでも太さが全然違うから
自分の体型を見て決めたほうがいいと思うよ。

母の昔の服が入らなかったけど、私のほうが体重が10キロ近く軽かった…
たぶん筋肉がないからだと思う。

381 :彼氏いない歴774年:2012/07/16(月) 00:33:38.25 ID:+KCBd84V
146pだったらー110で36キロあたりを目指せばいいと思う
自分は158で52キロだけど何着てもぽっちゃりして見えるから垢ぬけないし外出が苦痛だよ。。
でもほんと20キロもやせたのは凄いね!

382 :彼氏いない歴774年:2012/07/16(月) 00:38:49.79 ID:Y50xS76e
>>376
細いね!羨ましい
たしかに何を目的にしてるでもないし自己満足のために孤独に頑張るありがとう
>>379
リンパマッサージよさそうだね
。やってみる。ありがとう

383 :彼氏いない歴774年:2012/07/16(月) 01:25:50.37 ID:dAxlEwkU
>>381
146cmで36キロは痩せすぎだと思う。
40キロくらいがいいと思う。
145cmで昔貧乏だった時に34キロまで行ったことあるけど、
まともに生活できないくらい栄養状態が行き渡らなかった時の体重だよ…


384 :彼氏いない歴774年:2012/07/16(月) 01:27:17.88 ID:dAxlEwkU
栄養状態が行き渡らなかったっておかしいですね

「栄養状態が悪かった時」 です。


385 :彼氏いない歴774年:2012/07/16(月) 01:36:27.26 ID:Te3f81N7
体操の鶴見虹子が140センチ32キロだったはず。
40キロ切ると生理とまるんじゃないかな
低身長の場合はBMIだけじゃ測れないかと。

386 :彼氏いない歴774年:2012/07/16(月) 01:45:48.81 ID:4Bz8XlZT
ああああああ太ももの脂肪が醜すぎてヴヷア゙ア゙ア゙ア゙ア゙
戒めのために部屋でだけショーパン履こうと思う
歩く度揺れる醜い脂肪……
夏休み2ヶ月の間にビリー隊長と逢い引きしまくる

387 :彼氏いない歴774年:2012/07/16(月) 02:26:17.47 ID:U92auI/l
身長150cm中盤の友達、50キロ前後っぽいけどめちゃくちゃ細いよ
脂肪や筋肉量のバランスもあるしいくら140cm台でも30キロ台は駄目だと思う


388 :彼氏いない歴774年:2012/07/16(月) 10:05:53.62 ID:BtRgfHQG
エクササイズかなり頑張って続けてるし少しは変わったかしらと思って
脚見ると相変わらず極太すぎて泣いた、引き締まってはいるんだけどな
今日から有酸素運動始める!絶対痩せる!

389 :378:2012/07/16(月) 14:38:23.51 ID:2t+DGUbK
146で50キロ台はまだヤバイみたなのであと−10キロがんばってみるよ
でも低身長って痩せても見た目じゃわかりにくいから辛いわ〜辛いわ〜

390 :彼氏いない歴774年:2012/07/16(月) 16:59:37.80 ID:dAxlEwkU
>>389
たぶんこれから先は、どんどん見た目変わってくると思うよ!
49キロから41.8キロまで落としたけど、
見た目全然変わるよ!頑張れ!


391 :彼氏いない歴774年:2012/07/16(月) 17:09:49.10 ID:6SIK9QVT
>>389
自分も150cmしかない 頑張ろうぜー

今43kg前後だが体脂肪率24-25%もあるし見た目も明らかにぽっちゃりだ
体重減っても脂肪が減らない…が、胸だけ小さくなってきた
元から貧乳なのに何考えてるんだ何をしてくれてるんだ私の身体よ…!
脂肪を落としたいなら太腿にいっぱいあるだろ…我が儘いうなよ!
筋肉もついてきた感あるんだけど脂肪で隠れてるし難しい

392 :彼氏いない歴774年:2012/07/16(月) 17:15:38.94 ID:86fyuYWR
161cmで体重52kg体脂肪率33の私オワタ

393 :彼氏いない歴774年:2012/07/16(月) 18:02:09.42 ID:RPNVDgZE
詳細な数字でのスペック出し合いになると荒れるからやめてほしいなぁ…

394 :彼氏いない歴774年:2012/07/16(月) 19:37:41.66 ID:5Al1AdPF
ベスト体重より16.5キロ太った。Max体重から11キロ痩せたので水着を着て写真撮ってみたら、大福のような顔と丸太のようなウエストとかぶのような足がそこに写っていた・・・。
夏だし霊の仕業かな?


・・・あと5キロ頑張ります

395 :彼氏いない歴774年:2012/07/16(月) 20:04:12.03 ID:tWlZlbbw
ワンサイズ下のズボンのホックがしまらないくらいのズボン買ったらどか食い止まった
貧乏性には結構効く

396 :彼氏いない歴774年:2012/07/16(月) 20:48:03.89 ID:1+T5bja4
>>386
ビリー隊長と逢引きwwいいなそれwww

私は夏休み入ったらずっと見たかった海外ドラマのDVDBOX買って、
毎日1時間〜はそれ見ながらウォーキングマシンで歩く!
楽しみがあると続くんだよね

397 :彼氏いない歴774年:2012/07/16(月) 23:43:00.40 ID:b+oU4dxH
一ヶ月でどれだけやせれるか試してて、中旬だからサイズはかり直してみたけど
体重―1.5キロ
ウエスト―2センチ
ヒップ―2センチ
二の腕 変わらず
太もも 変わらず
ふくらはぎ 変わらず
だった

思った以上に肉を落とすのって難しい…
下旬もがんばる

398 :彼氏いない歴774年:2012/07/17(火) 01:39:58.62 ID:VbiErOrK
今日暑すぎてぐったりして腹減っても作る元気なくてあまり食べなかった 野菜と魚は食べたけど総摂取カロリーは結果的にだいぶ減らせた これぞ夏バテダイエット

399 :彼氏いない歴774年:2012/07/17(火) 01:48:44.11 ID:wtrTSujg
>>392
161で60の私と同じ体脂肪率だ…
でも52s羨ましい!!
年内目標だ52

400 :彼氏いない歴774年:2012/07/17(火) 01:58:03.63 ID:eJa76BXU
52までやせても顔がそれじゃあ。。。。。。ザンネンっ!!

401 :彼氏いない歴774年:2012/07/17(火) 04:36:51.23 ID:T9Iza0Kp
昨日の話
一年くらい好きだった人に、酔った勢いでもし痩せて綺麗になったら結婚してくださいよーwって伝えたら向こうも酔った勢いでかいいよーwとの返しが!
酔った勢いなんだろうけど…今日から全力で頑張る@156/75

しかしダイエットとか何すればいいんだ\(^o^)/

402 :彼氏いない歴774年:2012/07/17(火) 09:04:17.06 ID:XadEk2xH
間食しないことから?

403 :彼氏いない歴774年:2012/07/17(火) 09:56:10.21 ID:bORrEGlK
その体重なら一日30分歩くだけでも効果でるよ
体重の減少値は微々たるものだけど見た目がそれ以上に締まってくるよ
がんばれ

404 :彼氏いない歴774年:2012/07/17(火) 10:04:14.15 ID:eGzyQvBX
ご飯を冷奴に置き換えたらいい感じ

405 :彼氏いない歴774年:2012/07/17(火) 11:37:08.81 ID:iBoTNUKH
>>404
ご飯に合うものは大概合うし豆腐におからに置き換えるのいいよね。
ただ炭水化物不足に注意だよ!
気付いたら全く炭水化物取ってなくて大変なことになった経験がある

406 :彼氏いない歴774年:2012/07/17(火) 11:58:52.16 ID:Qp34UGxO
>>405
横だけど、どんな大変なことに?

407 :彼氏いない歴774年:2012/07/17(火) 12:30:15.89 ID:aV2lHhED
低血糖だろ

408 :彼氏いない歴774年:2012/07/17(火) 12:52:30.07 ID:vdkGAtIm
ttp://www.youtube.com/watch?v=AO43p2Wqc08

これ見ながらの筋トレ楽しすぎワロタ

409 :彼氏いない歴774年:2012/07/17(火) 13:15:07.87 ID:QtJKfc1P
>>408
ワロタ

私も利用させてもらう!

410 :彼氏いない歴774年:2012/07/17(火) 13:28:21.67 ID:rI9j7lNh
ゼミの映像制作があったんだけど、3ヶ月で12kg痩せた男の子がいてビックリした

筋トレとカロリー計算したらしい
エライわ……

やっぱ基本的なことを続けるのが大事なんだなぁ…

411 :彼氏いない歴774年:2012/07/17(火) 13:31:54.53 ID:UOoq7By3
>>410
> ゼミの映像制作があったんだけど、


この情報は必要?

412 :彼氏いない歴774年:2012/07/17(火) 13:39:22.55 ID:tbGP7pFq
私も夏バテダイエット気味。
でも、これは胸が減るから困るんだよなー。
カーヴィーやって維持しよう。

413 :彼氏いない歴774年:2012/07/17(火) 15:23:44.05 ID:cX0IIKYb
3ヶ月で痩せて行く様を映像で撮影して発表したのかな。
3ヶ月後に全員の前で発表となるとものすごいモチベ上がりそうなな。

414 :彼氏いない歴774年:2012/07/17(火) 15:49:50.34 ID:bORrEGlK
そういえば前にダイエットのBeforAfter写真を集めたスレがあったな
すごく励みになった記憶がある

415 :彼氏いない歴774年:2012/07/17(火) 16:32:00.70 ID:iBoTNUKH
>>406
大変なことってほどじゃないけど、けっこう運動もがんばってたからエネルギー不足で倒れたw
といっても入院するほどじゃなくて、それより大変なことというのはリバウンドのことでした。
大袈裟でごめん

416 :彼氏いない歴774年:2012/07/17(火) 18:47:40.95 ID:PoTELf/W
前にリセットダイエットしてたら、1週間たたずに、お腹はいっぱいになるけど歩くのでやっとになった。
炭水化物は適度にとらないといけないと身をもって知ったよ…

417 :彼氏いない歴774年:2012/07/17(火) 19:14:58.96 ID:qsXY3gbX
低血糖は怖いよ…
手がぶるぶる震えて頭真っ白になる
炭水化物はほどほどにとったほうがいい

418 :彼氏いない歴774年:2012/07/17(火) 19:45:22.27 ID:gzRYQhBx
>>414
あれ見てやる気になった

良い結果出せたら良いな!
元気ある時は近所の市民プールで1時間泳ぐ!家でテレビ観ながらショコするわ!

419 :彼氏いない歴774年:2012/07/17(火) 22:50:17.43 ID:Olk6xDHl
まずは運動することを好きにならないとなぁ
汗たくさん掻いてシャワー浴びてサッパリして、心地よい疲労感の中眠りにつく

420 :彼氏いない歴774年:2012/07/17(火) 23:46:37.42 ID:eEnniS7h
>>402
間食やめます!
どうしても辛くなったら紙パックの野菜一日これ一本飲む

>>403
ありがとう!
早速一時間坂道早足で歩いてきた!
これだけ体重があると息上がるわ足ふらつくわで面白いw
見た目の変化を楽しむために明日からも毎日歩きます!
絶対痩せて素面でもう一度迫ってやるからなあああああ

421 :彼氏いない歴774年:2012/07/17(火) 23:51:43.65 ID:k4hh8nrz
二週間でやっと53.2kgから50.8kgになった!!\(^o^)/

422 :彼氏いない歴774年:2012/07/17(火) 23:54:14.27 ID:OhyoFdBi
鏡で初めて自分のお尻をまじまじとみたら
肉割れがかなりひどかった
何かもう想像以上にひどかった
二の腕とか太ももに数本ある程度じゃなくて
なんかもう悲しい


423 :彼氏いない歴774年:2012/07/17(火) 23:57:28.09 ID:LiPjZxGu
>>421たった二週間で!?すげー!
スタートの体重と時期同じくらいだけど、週3ジョギングやってるだけだから何も変わらないよ…。
何やったら減ったの?

424 :彼氏いない歴774年:2012/07/18(水) 01:36:35.12 ID:774H/qz1
ビックリするほど減らないわ
食事制限もこれ以上減らしたらダイエット以前に健康的にやばいし
運動も地道にやってんのにこれ以上どうすれば…
負けたくない負けたくない…ムカつくから絶対負けない

425 :彼氏いない歴774年:2012/07/18(水) 01:46:17.35 ID:bmAgqC0i
>>424
同じだぁ。減らないどころか増えた。でも、イライラしてもう嫌だってなって、やけになるともったいない。食べるものや日々の行動で少しでも減るように気をつけよ。気楽にやろうよ、そんな楽観できないくらい、切羽詰まってる?

426 :彼氏いない歴774年:2012/07/18(水) 01:49:57.58 ID:mJe95meo
>>423 レスありがとう!うーん、炭水化物減らして野菜中心でレコダイちゃんとするようになったら
運動は3日一回6キロ走ってるぐらいかな。

427 :彼氏いない歴774年:2012/07/18(水) 01:55:59.00 ID:bmAgqC0i
>>426
結果出やすい出にくいは人それぞれだけど、がんばってるね、それだけやったら結果出て欲しいよね。
でも、代謝は確実に上がるし、野菜食べて健康にもなるし体内では変化があるはずだよ!必要なカロリーは摂取して、たまに好きなものを少し食べたりして地道にやろう!

428 :彼氏いない歴774年:2012/07/18(水) 05:05:03.44 ID:IbSOM51r
早朝ウォーキング気持ちよかったー
週200〜500グラムと少しずつだけど着実に減ってるのも嬉しいや
このスレで他の頑張ってる人のレス読んでヤル気を保ってます皆さん有難う

429 :彼氏いない歴774年:2012/07/18(水) 07:29:13.79 ID:FLb8ETmR
最近友達に彼氏が出来たり結婚したり…痩せてキレイになった!
私もキレイになりたいー。10キロ減目指して頑張るよ。

430 :彼氏いない歴774年:2012/07/18(水) 08:27:30.88 ID:1+hMWPwu
ラジオ体操すごいっ!!!
第1と第2続けてやるのを1セットとして2セット連続でやると汗だくだくでうでパンパンになる
とりあえずそれを1日三回やろうと思うんだけどこれ、まじで痩せそうw
身体が動きを覚えてるからテレビ見ながらでもできるしオススメ

ってかモチベーションあげるために誰か一緒にラジオ体操ダイエットはじめようよw

431 :彼氏いない歴774年:2012/07/18(水) 08:52:57.87 ID:u41CqLbr
>>430
さっせくつべで見つけた!
PCのモニターをTVに出してやってみるわ。
夜しか外出たくないからこれとカーヴィーがんばる!

432 :彼氏いない歴774年:2012/07/18(水) 09:33:06.31 ID:u+vzHGQ+
おおーラジオ体操も楽しそうだな!
周囲がぶわっと痩せ始めてプレッシャーがすごいので今年こそは頑張りたい
読んでない雑誌たまってたのでショコ台自作してみた!ちょっと嬉しい
高さ10cmならあんま負担こないねDSやりながら10分とか普通にできてしまう
ショコ10分数セットとカーヴィー部分or楽やせと腹筋60回からやってみよう

433 :彼氏いない歴774年:2012/07/18(水) 09:45:52.41 ID:u41CqLbr
昔ショコ3〜4時間で40キロキープしてたから
ショコ効くと思う。
3〜4時間も今は無理だけど。

434 :彼氏いない歴774年:2012/07/18(水) 10:19:18.65 ID:IaKmc1G5
ここ見るとみんな頑張ってるしやる気出る!
10キロは痩せなきゃだから大変だけど頑張ろう。。

435 :彼氏いない歴774年:2012/07/18(水) 13:22:50.12 ID:QPkkVLU0
>>430
ラジオ体操ずっとやってるよ。
食事変えないから体重は減らないけど、背中からウエストの肉は減った。
食事制限すれば痩せると思う。

436 :彼氏いない歴774年:2012/07/18(水) 14:56:50.86 ID:Gtf2vYAd
161/70
仕事転職したいので痩せる
痩せたらこんな仕事辞めてやるんだー!

437 :彼氏いない歴774年:2012/07/18(水) 15:19:47.35 ID:pI3zwfH1
弟のおやつにカップケーキ焼いてるんだが味見と称してボウルにこびりついてたの綺麗に舐めとってしまった\(^o^)/
反省している…反省しているorz

438 :彼氏いない歴774年:2012/07/18(水) 16:22:44.16 ID:o3l6Q1ee
晩ご飯をスイカにしてみたら少しは痩せそうな気がする

439 :彼氏いない歴774年:2012/07/18(水) 16:40:35.24 ID:oZ8GWtA+
>>437
生の小麦粉摂取しすぎるとお腹こわすから気をつけてねー、

440 :彼氏いない歴774年:2012/07/18(水) 16:41:17.55 ID:oZ8GWtA+
変なとこに読点ついたスマン

441 :彼氏いない歴774年:2012/07/18(水) 20:33:03.56 ID:i6VGQgCm
鎖骨とアバラおかえりーーー!

442 :彼氏いない歴774年:2012/07/18(水) 23:03:43.36 ID:bmAgqC0i
フラフープ買ってやってみた。子どもの頃も出来なかったけど、やっぱり回せなくて、でもガムシャラに数回回すを繰り返したら、腹筋筋肉痛w
動画みてやり方とか調べたけど、イマイチで、なんかコツとかあるんでしょうか。

443 :彼氏いない歴774年:2012/07/19(木) 00:17:13.90 ID:bGAdqDHx
ダイエットはじめて今日でちょうど1ヶ月
57キロ36%→53キロ31%
まだまだデブだけどちゃんと痩せられた自分にちょっと自信がついた
まだまだがんばるー

444 :彼氏いない歴774年:2012/07/19(木) 00:20:02.84 ID:w6GqpycH
>>443
すごい!一ヶ月どんな事してました?

445 :彼氏いない歴774年:2012/07/19(木) 01:21:13.69 ID:97e/c1bH
生理終わったらガクンと600g減った!がんばるよおおおお

446 :彼氏いない歴774年:2012/07/19(木) 01:29:49.25 ID:v+5zgZUX
食べないダイエットはしてない、運動もそれほどストイックにはしてない
急激な体重変化も無い(1か月に1kg程度…)
で、現在157/53/25%
極々普通すぎるレベルのスペックなのに、今月の生理が
明らかに病的な超少量+超短期間で終わってしまった…。
もしや妊娠…!?  という心配はもちろん100%ないので、どう考えても
原因はダイエットなんだけど、上記のように無理はしてないはずなんだけどな…。
今までずっと順調だっただけに、これは凹む。

447 :彼氏いない歴774年:2012/07/19(木) 01:41:50.08 ID:bGAdqDHx
>>444
食事制限とDVDのエクササイズです。(コアリズム、カーヴィー、ターボジャム)
ちょっと運動するだけで息が上がって心臓に負担がかかりすぎの体が怖かったので
はじめの1週間は食事制限だけで2.5くらい落として、後は運動しながら食事を徐々に戻して
3週間で1,5くらい落としました。

今度からは上で出てたラジオ体操も取り入れようかなー

448 :彼氏いない歴774年:2012/07/19(木) 06:59:16.63 ID:QzVvsl62
身長160センチ、ダイエット始めてから1年ぐらい
地道に55→49まで落としてキープしてる
今年の夏はレギンスなしで素足にショーパンでもいけるかも…!とドキドキしつつ履いてみた
鏡で確認してみると、太さ的にはまあ何とか許容範囲
しかし膝が醜すぎた…肉が乗っかって、膝の真ん中あたりから二段に分かれてボコッとしてる
ジーパンがワンサイズ小さいの履けるようになった!とか喜んでたのに、こんな落とし穴がorz
毎日ウォーキングや筋トレ頑張ってたのになあ…膝の肉ってどうやって落とすの…

449 :彼氏いない歴774年:2012/07/19(木) 07:05:57.05 ID:GlJU7jMb
>>448
膝はリンパが溜まりやすいからマッサージオイルつけて毎日揉みしだけばいつかなくなるよ!よー

450 :彼氏いない歴774年:2012/07/19(木) 16:27:08.57 ID:yejXJvuN
>>448
>>2の立ち足パカが紹介されたのが膝肉対策としてだった気がする

膝肉乗ってるとほんと素足が汚く見えちゃうよね
テレビで見た某アイドルの膝肉の乗り具合とか醜すぎてギョッとした
私の足もああ見えてるだろうから人の振りみて我が振り直すよう頑張るよ…

451 :448:2012/07/19(木) 19:53:57.27 ID:QzVvsl62
>>449、450
ありがとう!
さっそく今日からマッサージと立ち足パカをダイエットメニューに取り入れてみるよ
今日電車で近くに立ってたお姉さんの膝、綺麗だった…
私もあんなふうな膝目指して頑張るぞ!

452 :彼氏いない歴774年:2012/07/20(金) 04:59:29.22 ID:hy/urRwE
二の腕のたるたるが痩せないぜちくしょう…
力はあるのにやり方が下手なのか、腕立ては1回も出来ないし
引き締まった二の腕になるには何が効果的なんだ…
ダンベルや手のひら合わせをやったら
二の腕の上腕部だけが鍛えられてしまった

453 :彼氏いない歴774年:2012/07/20(金) 09:20:10.02 ID:TKkcg/B7
同窓会があると聞いて過去を思い返したら、痩せていた時期がない…
ずっとぽっちゃりかデブだった。良くて標準
以前やった食事制限は2ヶ月で心折れたので運動嫌いだけどこれを機に頑張りたい
地道に40キロ代を目指す

454 :彼氏いない歴774年:2012/07/20(金) 13:19:39.54 ID:w8+FpPN6
4/2 81.7kg
今日57.2kg
頑張ってる。けど、一応40`台にはなりたいなぁ

455 :彼氏いない歴774年:2012/07/20(金) 13:25:02.40 ID:LWeaz3KC
すげー

456 :◆Saku..ttss :2012/07/20(金) 13:34:01.69 ID:Df6NMnyR
16kg痩せた`・ω・´

457 :彼氏いない歴774年:2012/07/20(金) 13:34:09.14 ID:PbnR1+nV
>>454
すごい!何をしたの?

458 :彼氏いない歴774年:2012/07/20(金) 13:51:25.80 ID:pMyAVBNw
短期間でそんなに痩せたのは凄いけど健康的に大丈夫?
リバウンド気をつけてね

459 :彼氏いない歴774年:2012/07/20(金) 15:20:41.66 ID:JfgsBHN8
>>454
うらやましすぎるんだけど、何したのか気になる

460 :彼氏いない歴774年:2012/07/20(金) 15:32:19.52 ID:9aDyMLwM
>>454
すげー
4か月足らずで25kg近く減か
ほんと頑張ってる
そこまで減ったらこれからは体重の減りもゆっくりになってくると思うから、
焦らずじっくり頑張ってね

461 :彼氏いない歴774年:2012/07/20(金) 16:08:20.47 ID:s3loTkKJ
>>454
どう痩せたの?!凄い…

462 :彼氏いない歴774年:2012/07/20(金) 18:22:10.71 ID:45h3MKpy
>>454
身体に負担かかってないかな?
私自身のことでなんなんだけど、
食事制限と運動で去年より8kg痩せた
頑張ればもっと痩せられるとは思うけど、
無理してリバウンドした経験があるからこれくらいでいいのかな

463 :彼氏いない歴774年:2012/07/20(金) 19:18:57.61 ID:eBosy0ne
コーデの参考にぽっちゃり女子のファッションブログみて、
そのあと目の保養にって女子アナブログ見てた。

ファッションはコーデじゃない、体型だ
って思った…痩せたい

464 :彼氏いない歴774年:2012/07/20(金) 19:27:32.18 ID:jCMEp39Z
>>463
「コーデじゃない、体型だ」
まったくすごい名言!

97から3ヶ月かけて80に痩せましたがまだまだ道は長いから
この言葉を忘れないように頑張ります

465 :彼氏いない歴774年:2012/07/20(金) 20:19:26.06 ID:/WOEwagJ
私はデブでもコーデ頑張るの大事だと思うなあ
ここで言うとスレチになるかもしれんけど
痩せた瞬間オシャレのセンスもメイクの腕も完備されてて
即座にキレイでステキになれるわけじゃないし
むしろ体が醜いときにどうやってマシに見せるか必死で頑張ってれば
その頑張りが痩せたときのコーデ力に還元されると思う

466 :彼氏いない歴774年:2012/07/20(金) 20:46:56.72 ID:zKozvXKE
いや、だから、そっち必死で頑張る前にまず必死で?せろや。
って話じゃないの?

467 :彼氏いない歴774年:2012/07/20(金) 20:47:46.96 ID:zKozvXKE
?せろや→痩せろや
です。

468 :彼氏いない歴774年:2012/07/20(金) 21:09:44.51 ID:j8C5qCwb
150cm52kg台で、普段は食事制限と筋トレ30分+ウォーキング2時間半してますが、
一日でも運動量を一時間程度に減らすと痩せない…もしくは太る。
皆は一日の体重の推移はどんな感じですか?
自分の場合は
朝起きた時の体重→(例)52.5kg
昼食後→53.4kg
排泄後(大)→53.3kg
夜9時頃→53.0kg
寝る前→52.8kg
翌朝→52.5kg

こんな感じです。もちろん食事制限は続行してます。生理前でもありません
これから先も最低でも3時間の運動を毎日欠かさずやらないと痩せないって事なのか?そんなの無理w
ちなみに14時以降は食事をせず、水かお茶だけです
運動を3時間きちんとすれば、前日より200g程度減ります


469 :彼氏いない歴774年:2012/07/20(金) 21:10:25.85 ID:eBosy0ne
>>464
17キロもすごいね!継続は力なり見習いたい

誤解させたんならごめん
デブでもコーデに気を使うの大事だと思うし研究してる
ただ体型に勝るコーデは無いから私も頑張る
>>466さんのいうとおりだ

470 :彼氏いない歴774年:2012/07/20(金) 21:12:38.68 ID:MLc6JBPL
161cm60kg
二ヶ月でやっと4キロ減った
どんどん落ちる人羨ましい

471 :彼氏いない歴774年:2012/07/20(金) 21:51:17.20 ID:QPeLAQjr
デブのチュニックはてるてる坊主みたいだから頑張る

472 :彼氏いない歴774年:2012/07/20(金) 21:51:32.59 ID:BZUoapFk
>>468
14時までに摂取してるカロリーはどれくらい?
ちゃんとバランス良く栄養摂ってる?

473 :彼氏いない歴774年:2012/07/20(金) 21:55:12.66 ID:CCGvdi3N
>>468の食事の回数時間内容が鍵のような気がする。

474 :彼氏いない歴774年:2012/07/20(金) 22:00:11.24 ID:dc4HnXEM
二の腕の下が余裕でつまめるくらいタプタプでやばいw
調べてみたら上腕三頭筋っていうみたいで、鍛え方ものってたからちょっと継続して頑張ってみる!

475 :472:2012/07/20(金) 22:01:34.55 ID:BZUoapFk
ごめん、途中送信になったあげく偉そうになったw

私も似たスペックで筋トレと有酸素やって、
食事は和食中心でバランス良く腹八分目を心がけてるんだけど
体重はほぼ変わらなくて、順調に体脂肪率が落ちてる。
これからきっと体重にも反映されるはず…と信じて頑張ってるから
>>468も体に無理の無いよう頑張ろう!

476 :彼氏いない歴774年:2012/07/20(金) 22:05:00.12 ID:6TTNPT9w
通販サイトのぽっちゃりさん向け商品のモデルさん(デブ)見てるとちょっとイラッとするw
士気が下がったときはそれを見てがんばろうと思う

477 :彼氏いない歴774年:2012/07/20(金) 22:31:15.20 ID:pMyAVBNw
>>468
14時以降食べないのって一生続けるつもりなの?
バランス良い食事してないから体が飢餓状態になっててこれ以上減らすと危険だと判断してるんじゃないかな
三食きちんと取って毎日運動したら痩せるし体も引き締まると思うよ
無理した食事制限は元の食事に戻すとあっという間に戻るからやめとけ

478 :彼氏いない歴774年:2012/07/20(金) 23:14:30.64 ID:s3loTkKJ
一緒続けるつもり?厨ってどこでもわくね

本人は相手を思って言ってるんだろうけど、その人にはその人のやり方や考え方もあるだろうし、そういう上から目線なのやめたほうがいいと思う

479 :彼氏いない歴774年:2012/07/20(金) 23:21:40.02 ID:pMyAVBNw
上から目線じゃなくて心配して書き込んだだけなんだけど
何でお前に言われなきゃならないの?

480 :彼氏いない歴774年:2012/07/20(金) 23:30:15.55 ID:zKozvXKE
>>468程度の一日の体重の動きって、ほとんど水分じゃないの?
何つーか、一日の中の細かい変動に一喜一憂するよりか、
もっと長いスパンでダイエットを考えた方がいいような気がするが…。

481 :彼氏いない歴774年:2012/07/20(金) 23:32:32.20 ID:s3loTkKJ
>>479
心配ってあなたの勝手な妄想でしょ
それに人に対してお前って…脳味噌まで脂肪だらけなんだろうね

482 :彼氏いない歴774年:2012/07/20(金) 23:40:33.62 ID:pMyAVBNw
脳味噌まで脂肪ですまんなwwwww

これ以上書き込むと荒れそうなのでスレ汚し失礼しました

483 :彼氏いない歴774年:2012/07/20(金) 23:45:13.93 ID:j8C5qCwb
>>468です。レスくれた方々、ありがとうございます
やっぱり食事が一番の原因なのかな
食事回数は2回で、朝はバナナ1本に牛乳1杯、昼はプチトマト数粒と肉と野菜の煮物、
ご飯を3分の1膳、納豆1パック、フルーツジュース1杯という感じのメニューです
全部でだいたい1000キロカロリー前後。基礎代謝よりも少ないです
やっぱり、この生活してたらちょっと多く食べただけで太りやすくなった気がする
あと、以前は頻尿ぎみだったのにトイレの回数が激減した。水分が排出されてない感じです
体重増加に気をつけながら、少しずーつ普通の食事内容・時間に戻してみます
ありがとうございました!



484 :彼氏いない歴774年:2012/07/21(土) 00:02:56.48 ID:MTX3INhq
それは少ないね…バランスも良くない
体が飢餓状態になってるよ

485 :彼氏いない歴774年:2012/07/21(土) 00:09:06.22 ID:e+TTcMXv
自分も食事回数2回だわ・・・
仕事辞めてニートになったからなんだけどwww
やっぱり良くないのかな
でも3色食べるような時間起きてないだよね

今日置き換えダイエットの粉?買ってきた!
運動してるけど、元から筋肉質だから全然体重が減らない
スペックは162/67(体脂肪33%)だから落ちる脂肪はいっぱいあるはず
頑張るぞー!

486 :彼氏いない歴774年:2012/07/21(土) 00:20:29.88 ID:rlK2R7Q0
減ってるだろうなぁとワクワクしながら計ったら減るどころか増えててワロタ
ここ数日頑張ってるのに反して少しずつ増えてきてるわw
生理終わった直後でこれは堪える
いつもならいくら頑張っても仕方がないと開き直りの暴食に走るけど今回はもう少し踏ん張る
頑張れ自分!

487 :彼氏いない歴774年:2012/07/21(土) 00:28:41.08 ID:frGF7gyp
>>483
運動も食事制限もそれだけ頑張れる人なんだから、
もうちょっと落ち着いて取り組めばきっと健康的に綺麗に痩せられると思う。
とにかく焦らず、体を大切にしてね。

私は自分に甘過ぎるから根性ある人尊敬する。
今は週2〜3のスポクラをきちんと習慣にするのが目標。
気を抜くと足が遠退く。

488 :彼氏いない歴774年:2012/07/21(土) 00:43:06.30 ID:ZZToHeJg
寝る前ってもう体力を残す必要もないし、お腹空いてもあと寝るだけだから思いっきり踊りたいのに
今の季節特に汗だくになるからシャワー浴びるのがめんどくさくて(髪が長いから乾かすまで寝られない)なんかもったいない。
ヨガとかストレッチにしとけばいいんだろうけど単純脳だからいっぱい動いていっぱい汗かく方が達成感があるんだよね

489 :彼氏いない歴774年:2012/07/21(土) 01:43:11.13 ID:JbrebNmA
>>488
わかるわー。
シャワー浴びるまではいいんだけど、髪の毛乾かすのがめんどい。ドライヤー暑いし。
かといって濡れたまま寝たりすると気持ち悪いし、翌朝とんでもないことになるし。
なにより、運動して疲れてるのにすぐに寝れないのが何よりキツい。

だからこの前髪の毛バッサリ切ってみた。確かに乾かすのは楽になったけど、暑くて運動する気が起きん。
冬に切れば良かった。

490 :彼氏いない歴774年:2012/07/21(土) 03:55:30.43 ID:p7uACSZG
痩せてたときはノー試着でがんがん安服買ってたからその感覚がデブった今でも消えなくて今日も試着なしで古着ワンピース買ったら入らなかった…これで何着目だよ…マジで痩せる!ビリーやる!

491 :彼氏いない歴774年:2012/07/21(土) 09:04:29.90 ID:F2PJ1y4I
>>480
>長いスパン
これって本当に大切だよね
自分は停滞が続いてイライラしたときは、思い切って体重計乗るの3日に1回にしたり
体重グラフも順調に体重が減っている部分だけを眺めたりしてる
(食事とか運動メニューはいつも通りにやる)

ちょっとずぼらしてるように見えるんだけど
これが案外効果的で、気づくとするっと体重が落ちてたりする

492 :彼氏いない歴774年:2012/07/21(土) 11:46:44.78 ID:FvSow2NC
好きなバンドがロングブレスで激痩せしてた
とりあえず一ヶ月で−5kg目指して始めてみよう

493 :彼氏いない歴774年:2012/07/21(土) 13:20:43.25 ID:ydY4u8Hg
アシガルユース?金スマみたよ

494 :彼氏いない歴774年:2012/07/21(土) 15:09:04.45 ID:uUdtqoUk
犬を飼い出して3ヶ月、
毎日散歩ではしゃいでたら8kg近く痩せてわろた・・・
もともとデブだったから落ちやすかったのもあるけど
圧倒的な運動不足だったんだなと痛感したよ。
最初は筋肉痛になったりしたけど、今は体が軽い軽いw
まだスマートとはまったく言えないから食生活ももう少し改善して頑張ろう。

495 :彼氏いない歴774年:2012/07/21(土) 15:37:46.04 ID:xvxQBmv6
特に食べ過ぎたりもしてないのにお腹の贅肉がヤバいことに
生理中でむくみやすいってのもあるのかもだけど、
このたぷたぷの脂肪をどうしかしたいよ…
生理明けたら腹筋頑張る!

496 :彼氏いない歴774年:2012/07/21(土) 16:26:04.43 ID:bM4Bay16
1日一食とかで総カロリー減らすのってダメかな?
一食我慢するのは平気なんだけど、一回の量減らすのがキツいんだよね… 一度食べ始めるともの足りなくてたくさん食べちゃう

497 :彼氏いない歴774年:2012/07/21(土) 16:26:20.03 ID:oJhhsTI5
三ヶ月で七キロ減
162/65からなので落ちやすいけど、一ヶ月最低二キロを守れてて嬉しい
これからも地道にやって55、53、50、憧れの40台までいきたい


498 :彼氏いない歴774年:2012/07/21(土) 16:44:06.63 ID:jJ2UUTfM
>>497
凄い!頑張ってますね。私も見習う!
去年ダイエットして、今年に入ったら二キロリバウンド。
そこからモチベーション上がらなくなったけど
喪ならせめて体型だけはマシでいたいからまた頑張ってみる。

499 :彼氏いない歴774年:2012/07/21(土) 16:49:10.05 ID:IIGOWn1b
きつい食事制限して痩せたけど猛烈な食欲に襲われてる
怖い
食べるしかないのか…お腹いっぱいなのに食べたくてたまらない

500 :彼氏いない歴774年:2012/07/21(土) 20:51:42.21 ID:WYZwTVmG
クーラーないと筋トレできない
本当はつけないのがベストなんだろうけど、消したら絶対に手を抜くのが目に見えてる……

くそっ
このデブ脳め!

501 :彼氏いない歴774年:2012/07/21(土) 21:05:36.49 ID:Iv6K1+bE
夏祭りに太鼓で参加することになったんだけど、ここ1ヶ月くらいほぼ毎日練習してたら体重3キロくらい減っててワロタ
太鼓を前に背負いこんだ格好?で歩き&踊りながら太鼓を叩くんだけど、二の腕のぶるぶるが引き締まってた
今までの苦労はなんだったのか

502 :彼氏いない歴774年:2012/07/21(土) 21:48:16.35 ID:8sSJfDeF
>>496
食後にノンカロリーゼリー食べるとかどうかな
かなりボリュームあるから空腹落ち着くよ

>>499
基礎代謝以下の食事制限は
暴食衝動起こって十中八九リバウンドするから絶対やめた方がいい
それ我慢してると食べても食べてもお腹空くみたいな感じになっちゃうし
それで食べ過ぎて吐いて過食症になるパターンが一番多いらしい

今基礎代謝分摂取したら1kgくらいは戻るかもしれないけどそれ以上は絶対増えないよ
今無理してリバって後で10kg増えるよりマシだと思ってちゃんと食べてくだちい
基礎代謝カロリー以内で糖分・タンパク質・脂質を多めに摂取すると暴食衝動が早く収まるよ

503 :彼氏いない歴774年:2012/07/21(土) 22:06:17.64 ID:QFFKbjjY
服を買いに行ったが下半身太すぎてあんまり入るのが無かった\(^o^)/
デブは服を着ることさえ許されないのか
7kg程度痩せてから停滞期になって諦めてたけどまたダイエット始めよう

504 :彼氏いない歴774年:2012/07/21(土) 22:07:01.09 ID:UtSbga79
このスレと間違えて「痩せたいけど痩せる気ないデブ2」スレみてた
ずっと気付かなくて、読んでるあいだなんだかほんわり幸せだったw

でもがんばる!これからはあっちも見るけどw


505 :彼氏いない歴774年:2012/07/21(土) 22:33:18.63 ID:nYAbpKCI
久しぶりにサイズはかったら予想以上にサイズダウンしててびっくりしたw
やる気でたww

506 :彼氏いない歴774年:2012/07/21(土) 23:49:26.14 ID:rmcUW8tI
>>504
チラッと見に行ったらダイエット前の自分の生活が一瞬にして呼び戻されて
すげー心臓バクバクしたwww
戻ろうと思ったら一瞬で戻れるわ・・・

生理前だからなのか食べたい欲が止まらなくてやばいよー
しかも家にカレーうどんとおいなりさんという炭水化物の強烈な誘惑がorz
明日の昼なら食えるんだから!耐える!

507 :彼氏いない歴774年:2012/07/22(日) 00:32:30.11 ID:Mp1n+qw0
4日連続で夜走ってるよ!この私が!
音楽3曲分をのろのろだけど大きな進歩。

今まで走るのって物凄くハードル高いことだと思ってたんだけどそんなこと無かった。

いつも冷えてる足がぽかぽかする。
ちょっと寝つき良くなった。
内腿と腹筋が筋肉痛になった。

走る前はお腹痛くなると困るから食べない
→走る
→空腹感なくなる
→シャワー浴びて寝ちゃう


メリット多すぎワロタぜ

508 :彼氏いない歴774年:2012/07/22(日) 00:54:16.00 ID:SLzUX6y4
私も最近ジョギング始めた
体力ないから走ったり歩いたりの繰り返しだけど気分も良くなるし、疲れて食欲も減るし心地よい疲労感で眠りにつける
何よりちょっとずつ体力がついてくるのが良い 体に良いことしてるから、痩せてるかどうか一喜一憂しないで続けられる

509 :彼氏いない歴774年:2012/07/22(日) 02:23:55.78 ID:TteSfwus
最近ウォーキングするのが楽しい!帰宅がてら3駅分をやや競歩ぐらいの勢いで歩いて帰ってる!
本当はジョギングしたいんだけど荷物が多いから帰りながらだと走れないし、家に帰ってから走りに行くとなると朝早いから寝る時間なくなっちゃうし困ったもんだぜ。
休みの日だけはジョギングって感じにすればいいかなぁ?
はよー頑張って痩せたい!今年は水着を着るんだ!

510 :彼氏いない歴774年:2012/07/22(日) 02:43:04.48 ID:P728FRM1
明日朝ウォーキングしよう…



起きれたら。

511 :彼氏いない歴774年:2012/07/22(日) 06:48:03.45 ID:9q8T2xL2
>>510
私は起きたよ!

512 :◆Saku//i.i. :2012/07/22(日) 06:49:51.29 ID:W4qcVwSp
プロザックとゼニカルでするする痩せる。
73→57^ω^

513 :彼氏いない歴774年:2012/07/22(日) 08:31:00.62 ID:msVKZTQ7
ロングブレスダイエットって本当に効くのかな?
一度やってみたけど確かにきつい

514 :彼氏いない歴774年:2012/07/22(日) 09:03:02.73 ID:twmO2vxN
7月になってからウォーキングで1.5kg、体脂肪も3%減った!
ここまではいつものダイエットと同じペース・・・
これからが痩せないんだよなぁ〜
しかし胸は痩せた!もともと貧弱なのにさ
でもいいの、どうせ使う見込みないし、誰に見せるわけでもないし

515 :彼氏いない歴774年:2012/07/22(日) 14:09:07.55 ID:D5tKCjTA
今日の夜からジョギング始めてみようかな。

516 :彼氏いない歴774年:2012/07/22(日) 14:30:15.82 ID:mQn8IAIW
ロングブレス痩せ方が綺麗に見えなかったけどどうなんだろ

517 :彼氏いない歴774年:2012/07/22(日) 19:31:33.35 ID:5kEpBAol
なんかエヴァ初号機みたいな体型になってた気がする

518 :彼氏いない歴774年:2012/07/22(日) 19:47:25.48 ID:f0vTSW2v
内臓脂肪が多い人には良さそうだったね。
女性より男性向き?と思った。勝間もそんなに痩せなかったし

519 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 00:44:25.43 ID:s593EPWZ
>>442
亀だけど、フラフープ軽かったり小さかったりしない?
フラフープは大きい方が回し易いし、軽すぎるとまわしにくい
少し膝まげて半歩片足を引いて…っていうのはもうやってるよね…
あとは個人的にはリラックスしてやった方が回せる気がする
例えばテレビを見て、気楽にまわしてみるとか

520 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 00:46:03.77 ID:nCsuyRaY
綺麗に痩せると言えばバレエ以上のシェイプアップはないような気がするけど(周りを見る限り)
そういうハードなのはチャレンジする前に挫折が確定しているので、
電車の中でもできるというハードルの低さをとってロングブレス選んだぜ


521 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 02:15:06.19 ID:s0/cA81X
>>519
442ですが、ありがとう!動画を見て、地道にやっている。うまく行く時と行かない時があって、もしかしたら軽いのかもしれない!ビニテ巻いて重みを足してみます。あと、リラックスは当てはまる。こんな時間で、しかも中に豆かなんか入ってるから落とすと音がww

522 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 02:30:40.42 ID:s593EPWZ
>>521
がんばって! 私もフラフープで頑張るよー
私は、ベッドの傍でやったり、もう落ちるなってなったら片足をまげて受け止めてるよwwちょっと痛いけど

明日も頑張ろう。近所のプールに通おう…泳ぎ放題みたいなのに入会するのめんどくさいけど

523 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 03:38:47.31 ID:ck/oC9Ig
自分も少し前からロングブレスやってるよ
慣れるまでは1日に3、5回って言ってたけど自分は1日2分を貫いてるw
これで痩せるとは思ってないけど気休め程度に

524 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 08:03:43.13 ID:bzhK+FBL
特に思い当たる理由がないのにまた一キロ太った…
もうワケわからん

朝にカーヴィして夜は週4でジョギングかウォーキング
間食は滅多にしないし夕飯は意識して減らしてる

もうどうやって痩せたらいいんだよ〜
ウエストも変わらないし…このやろ〜!!!

525 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 09:03:34.62 ID:9nnJS58i
>>430です
ラジオ体操はじめて約一週間。
毎日最低3セット多くて8セットやってますが明らかにサイズが変わった!!
さらにさらに確実に姿勢がよくなったよ!友人なんかにも「最近姿勢よくなったね」って言われたよ
もともと超猫背だからすこく成果があったのかな
前屈も最初は床に指つかなかったけど一週間でべったりつくようになったー
慣れちゃうと効果無くなっちゃいそうだけどとりあえず1ヶ月は続けてみます

526 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 09:24:52.86 ID:fzoPa8ot
よっしゃあああああリバウンド前より痩せた
見た目も体重も痩せたからリバ克服っていっていいよな?
密かに片思いしてた人に喪山さんから好意寄せられてるぽくて
困るって言ってたって知り合いから聞かされてどん底だったけど
やっと全部終わった気がする。7kは長かった





527 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 09:33:48.28 ID:zUqmrtSf
>>525
すごい!私もやってみよ!\(^o^)/
>>526
おめでとう!!
見返してやれるね!
これからは維持がんばってくれ\(^o^)/

528 :◆Saku.KS.B. :2012/07/23(月) 09:38:26.33 ID:Sh3WpNuM
>>526
片想いの相手を悪く言いたくないけど非道いね´・ω・`

529 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 10:19:06.56 ID:T9mHfURY
先週の旅行で増量して、ようやく1kg減った。
このまま頑張る。
運動を増やしたせいか肌の調子が良い。

530 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 10:23:39.94 ID:JpXqACTk
>>525
すげー姿勢良くなるのいいな。ラジオ体操って伸びたり肩回したりで全身運動だもんね
肩回す→リンパの流れ良くなる→むくみとれる
とかもありそうだね。やる気出て来た。ありがとう

531 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 10:47:51.30 ID:zNzZEf89
ラジオ体操か
朝テレビでやってるのはラジオ体操のとは違う体操なのかな
できれば見ながらやりたい
…もう忘れてるし
第2なんか絶対できないw

532 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 11:06:31.23 ID:9nnJS58i
>>530
腕振ったりする系の動きの時に肩甲骨らへんを意識してやってたから余計に姿勢に効いたのかも
たしかに肩も動かすからか、生理前なのに肩こりがこない!
>>531
普通のNHKのラジオ体操だよー
YouTubeに第一第二が続いてる動画があるからそれ見てやってるよ
第二は中学の時にやったのを結構覚えてたからスムーズだった

533 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 11:39:09.08 ID:fiM9ECg1
昨日朝ウォーキング行ったら7時くらいに公園でお爺ちゃんお婆ちゃんがラジオ体操してたわ
やっぱり健康にいいんだろうねー

534 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 11:43:36.88 ID:JpXqACTk
ラジオ体操第二はゴリラ体操って読んでたなぁ
今は動画サイトって便利な物があるから、動き確認しながら出来ていいよね。
三角筋って大きな筋肉だから、そこが鍛えられれば消費カロリーも大きそうだし、肩甲骨意識して肩回すだけでも効果でそうだ。
仕事の合間にトイレで肩回しとロングブレスしてみるよ。で、朝と夜にラジオ体操!!

535 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 11:44:01.79 ID:Bc08FiUX
昼間にウォーキングってやっぱり体によくないかな?

536 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 11:53:37.25 ID:T9mHfURY
>>535
それはどういう意味?

537 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 11:56:33.45 ID:Bc08FiUX
>>536
朝とか夕より気温が高いから
歩きすぎると熱中症になりやすいとか

538 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 12:17:15.59 ID:YkPfCVhw
>>537
猛暑日は避けた方がいい
でも今程度なら熱中症対策をして出かけても問題ないよ
出かける前に水分補給、歩きながらも小まめに水分補給
私は経口補水液を手作りして持ち歩いてる
それでもきついなら屋内でウォーキングも出来るんだし
なんで身体に悪いと思ったのか不思議

539 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 12:25:26.81 ID:Bc08FiUX
>>538
ありがとう
いつも朝に歩いてたんだけど
今日は昼間に歩こうかと思って、でも危ないかな〜と
無知でごめん水分補給してから行くよ

540 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 12:26:15.50 ID:qYTPhPzq
148p51kgだったのがバイト始めたら1年で45sになったよ!!
食事も気をくばればもっと減らせるんだろうか

541 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 12:45:52.64 ID:vFfm9UbG
ラジオ体操とフラフープ試してみようかな……
今現在、人生で一番太ってる

542 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 14:20:15.14 ID:M8y3ev3E
私もラジオ体操やるよ!

543 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 15:01:50.77 ID:eVLcBLZ+
ラジオ体操本当にオススメする
学生時代みたいにだらだらやるんじゃなくて、1つ1つの動きをしっかりやるといいよ
知り合いに大人のラジオ体操ってのを勧められてやってみたらかなりツライw



544 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 15:04:58.32 ID:H4ukGTqV
>>531
木曜日の朝だけ、ラジオ体操第一と第二を連続で流してるよ。
それ以外の曜日は、ラジオ体操第一か第二のどっちかだけとテレビ体操とか。

1日に何回か放送してたりするから、HPで内容と時間のご確認を!

545 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 15:22:45.92 ID:fiM9ECg1
ラジオ体操流行りすぎわろた

546 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 15:47:56.00 ID:9nnJS58i
ステマじゃないけどラジオ体操ユーザー増えてうれしいw
わたしも学生みたいにダラダラじゃなくて呼吸を考えたり筋肉の伸縮を考えながらやってます
体重は計ると一喜一憂しちゃうから月末まで計らないと決めたのでまだ変化がわからないけどぴっちりしてたワンピにゆとりが出来たのがうれしい

547 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 16:10:40.46 ID:GpfEFP8J
ラジオ体操ステマww
以下このスレはラジオ体操実践スレということねww

548 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 16:28:35.03 ID:zNzZEf89
>>544
さっそく録画予約した!

549 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 18:28:56.11 ID:1QuHt062
ぼくのなつやすみ(ゲーム)で、朝のラジオ体操の時間があって真似してたとき、
ものの30秒あるかな?程度だが、座ってる状態から立って、
肩まわしてってのを繰り返して、肩こり激減したことあったから効果的なんだろうね

なによりデブでもやりやすい

550 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 18:40:11.89 ID:4DF2hwhp
ラジオ体操ほんとオススメ
寝つきが悪かったのも解消。
落ち込みやすかった気分も今は気楽。

始めた頃は肩甲骨がゴリゴリ言ってたけど今は慣れて、首肩凝りも楽になった

これだけじゃ痩せないと思うけど、健康への第一歩になってると思う


551 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 19:16:30.11 ID:cAZoEyMs
さすが米軍が禁止しようとした伝説のラジオ体操
戦後60年を経てなお大ブームw

552 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 19:17:33.35 ID:kWavW3sj
健康への第一歩っていい言葉だね。
続ける事で痩せやすい体にもなるといいなー

553 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 19:45:41.39 ID:rq59/vqX
1時間半くらいウォーキングしてきた

554 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 19:50:18.08 ID:PQGDBA1m
>>553
偉かったね、よしよし( ^_^)\(^-^ )

555 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 20:01:38.50 ID:1+foFIEa
生理終わったし今日からトレーシー始めた
けど足筋肉なさすぎて果たして通しでできるようになるのか不安…
だけど効果ありそうだから地道に頑張りたい

ラジオ体操も明日から始めますww

556 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 20:32:03.56 ID:68/ljLcC
160cm/60s 看護学生のデブス。 唯一の楽しみは食!…だったけど
でも馬鹿にしてデブとかブスとか言ってくる友達を見返してやりたい!!
いま痩せれないと一生おばちゃん体型だから最後のダイエット始める。
頑張るよりも継続するぞ!!( *`ω´) !!
この板の力借ります!みんな一緒にがんばろー!

557 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 20:33:46.90 ID:K/IZcOD8
まず、「ら」抜き言葉を直すことから始めましょうか。

558 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 20:44:40.90 ID:vFfm9UbG
まあまあ、公的文書じゃないんだからいいじゃないか…

559 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 21:12:14.93 ID:OsX9wBj9
ダイエットするなら理想の体をイメージすることが大事!ていうのを見て理想探しをしてるんだけど、グラビアとかじゃなく女性の体が美しい写真集とかないかなあ

このモデルさん、女優さんが好き!ていうのがないから難航してる

560 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 21:15:32.53 ID:oIeDldug
160cm/60kg→55.5kg
カーヴィーと、夕食は炭水化物抜きで体重は減ったけど基礎代謝も落ちた…
野菜たっぷりめで肉は普通の量のはず
もう少し肉を食べたほうがいいのかな
調節が難しい

561 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 21:20:24.60 ID:r6lpBwWv
>>560
体重減ってるんだから当たり前だよ
増えたら上がる

562 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 21:34:52.38 ID:1QuHt062
>>559
ちなみに身長は?

563 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 21:35:21.96 ID:mQyNLnKD
>>560
ほぼ同じ条件だからどれぐらいのペースで痩せたのか気になる!

当方二週間前に始めて164cm/62kg→60kgで55kgが目標なんだ
カーヴィー(ゆるメラ)、朝食抜き(orフルーツジュース)、夕飯は炭水化物抜いてる
野菜が少なめだからもっと食べて、ウォーキングも加えようかと考え中

564 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 22:04:18.58 ID:9dYcTiQP
ずっとやってたコアリズムに飽きてしまい、フィギュアロビクスをはじめた。
太ももの筋肉痛がすごい。
汗もたくさん出るようになったので期待している。

酵素飲んだり、寒天食べたりいろいろやって、
3ヶ月で−6kg。
まだまだ美容体重にほど遠くて泣ける。

565 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 22:27:27.17 ID:R7Cb/zsM
人生MAX体重をたたき出した
158/65
有酸素運動を生活に組み込む
つづくかな・・・

566 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 22:34:37.00 ID:OsX9wBj9
>>562
168cmだよ

567 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 23:00:39.83 ID:f9ciwmeZ
過去から現在のデジカメ写真眺めてて愕然とした。
何だこの順調な成長っぷりは・・・日々の積み重ねでついに過去最高体重だよ

明日から明日からって言って数年経ってた
今日からラジオ体操と腹筋はじめる!

568 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 23:14:49.54 ID:ulQ26M0i
座りながら寝ながら脚にクッション挟むと太股鍛えられるけど、二の腕も寝ながら鍛えられないかな

569 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 23:32:21.61 ID:2XR8uopR
ここ最近夜は我慢してたのに、今日食べちゃったああああ
やっぱり日にちと目標決めて短期集中した方が良さそうだ
なにか大きなきっかけがほしい
好きな俳優がテレビとかで「50kg以上は人間じゃないっすねww樽かっつうのwwww」とか言ってくれたら頑張れるのに

570 :彼氏いない歴774年:2012/07/23(月) 23:53:23.41 ID:raTWwfQW
パイナップルがカロリー高くてビビった

571 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 00:05:38.96 ID:yEdPFJhP
父親のお中元がやばすぎる
マドレーヌ、チョコレート、プリン、クッキー、ゼリー
誘惑に負けてマドレーヌ二つ食べてしまった
ふわっふわで美味しかったです…

572 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 00:33:41.11 ID:u8p6USx0
体重計が壊れて最近はかってなかったけど、新しいのを買ってみたら
体重に変動はないけど、体脂肪率が5%減ってた。
夜だけ炭水化物を控える、歩けるときに歩くってやってたら、いつの間にか減ってた。
嬉しい反面、明らかに胸が減ったから、ここから減ったのか・・・と凹んだ。
胸が減るのは別にいいんだが、腹が減って欲しい・・・腹筋もしないと。

573 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 00:53:12.97 ID:53pyvmad
ヲタ芸がウエストに効きそうと思ってやってみたら目眩がした…

574 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 00:57:44.51 ID:3imPNxX2
>>566
目指してほしい体型

モデル体型だと身長 168.0cm対し
★バスト 81.6cm
★ウエスト 57.9cm
★ヒップ 85cm
グラビア体型だと
★バスト 83.1cm
★ウエスト 58cm
★ヒップ 85.8cm

すまん本文長すぎたみたいだ

575 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 01:02:51.59 ID:3imPNxX2
なので同じ身長の米倉涼子さんか加藤夏希さん辺りがいいですかも?

ttp://livedoor.blogimg.jp/jeao/imgs/d/2/d21cd72e.jpg
ttp://img02.ti-da.net/usr/lohaslove/yonekura-koukaku.jpg

見られなかったらすまん

576 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 01:31:16.13 ID:6rtVFYej
>>574
てめー男だろ
170近いグラビアアイドルのウエストが50台とかないわ
モデル80-58-85
グラビア88-66-90
とかそんなもんだろ

577 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 01:50:29.30 ID:3imPNxX2
いや、本当になれって数字じゃなくて、理想や目標を探してるならかこれくらいでかげるといいよって数字
手が届かないからがんばろうってなるんだって

あまり遠すぎて挫けそうだったら気にしなくて良い

578 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 01:53:20.15 ID:3imPNxX2
すまん
探してるならこれくらいでかかげた方がいいが正解です

579 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 01:59:01.57 ID:6rtVFYej
>>577
だーかーら
グラビアアイドルの公表サイズ信じるなっての
モデルとウエスト0.1cm差なわけねーだろ
目標として掲げるだけにしても馬鹿げてるわ
いい加減男は出てってくれないかな

580 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 02:07:05.64 ID:3imPNxX2
月額315円は無駄か…

>>566
普通じゃないみたいなので他のにしてください
空気読めなくてすいませんでした

581 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 02:36:30.99 ID:vNwbODD+
57.2→58.5
なぜ!?´・ω・`

582 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 03:23:59.85 ID:AotFBngl
腹減りすぎて眠れず…今ホットミルク飲んだ。カップ麺に手を伸ばさなかっただけ良しとするかorz
明日は頑張ろう…

583 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 03:26:08.81 ID:vNwbODD+
>>582
感動した!`・ω・´

584 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 03:28:10.59 ID:matXCjTj
>>583
そんな感動でもないww

585 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 08:06:02.72 ID:Z9Ot66Ix
少しずつだけど減ってきててモチベーション上がる!!
朝から半身浴してきます!

586 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 08:13:32.39 ID:3Iz1RfnK
>>582
素晴らしい!今日も頑張ろう。


587 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 08:50:25.85 ID:taPgDWfs
痩せ期来たー!とはりきって朝から運動してたら暑くてフラフラして貧血っぽくなった
慣れないことすると良くないね…
みんなも暑さには気をつけて

588 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 09:05:48.37 ID:ASz6hssA
>>559

目標にしてる理想の体型の画像を貼ろうよ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297948992/


589 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 09:31:24.00 ID:vMvgSVmv
>>569
むしろ好きな俳優のダイエットDVDが欲しい
「よく頑張ったね」「あきらめるなよ」て励ましてくれるの
…なんか書いてたら修造が浮かんでしまったけど

590 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 09:58:55.67 ID:jYo4fLwD
>>589
もっと熱くなれよ!!
脂肪燃やしてけよ!!
全身にまとった脂肪を燃やしつくしたときこそ本当の自分に出会えるんだ!!
もっと熱くなれよおおおおおおおおおお!!! !!

591 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 10:02:52.03 ID:1Bjs5ZXl
>>589
かつてネスカフェのサイトに打ち込んだ文章を優しいタッチで朗読してくれる
大沢たかおのコンテンツがあったの思い出したw

592 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 11:20:35.04 ID:MTdffKs6
>>591
確かエイプリルフールの時、大沢たかおさんの声でルイズのコピペ読み上げつよねw


よる置き換えにするだけでだいぶ違うね
朝も早く目が覚めるし、肌も綺麗になった
このままゆっくり減量していこう

593 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 11:52:34.94 ID:2hE2K8D3
>>590 >>589じゃないけど気合入った!待ち受けにしたいくらい!

594 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 11:52:57.21 ID:zBQ1LFtI
>>590
修造wwwwwwww

595 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 11:55:54.95 ID:zBQ1LFtI
ちなみに私の好きなミュージシャンの台詞でダイエットDVDをつくるとすると

「おまえたち、こんなもんじゃないだろおおお」
「デオキシリボ核酸の隅々まで行き渡らせろよ!」
「まだまだいくぜえええ」
「こんなもんじゃないだろおおお」

「よくやったぜええええ!!!」
ああだめだ。
ライブ行きたくなってきた。

596 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 12:03:19.28 ID:lZQmBRNY
痩せ期利用するとさくさく痩せるわ
今月中にあと1kg痩せる


597 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 12:12:01.06 ID:vMvgSVmv
>>590
熱すぎるww
でも頑張ってるのは私だけじゃないんだ!!!
て気持ちになれていいなw

598 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 12:38:40.57 ID:khLW5BTV
冷めた修造バージョンも欲しい
悲しい顔でうつむいて、「…君にはもう失望したよ。残念だ」みたいな
修造に見放されたら立ち直れないから頑張れると思う

599 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 12:59:03.69 ID:rBq0u1CF
このスレ見てダイエット始めてから半年
色々参考にさせてもらって159/68から48キロになった
しかし大の運動嫌いで筋トレから逃げ気味だったせいか
未だ腹や二の腕、内もも等が脂肪だらけの上、体が冷えて基礎代謝が下がってる悪寒
これからは筋トレで引き締め中心に頑張る

600 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 13:12:42.34 ID:khLW5BTV
>>599
おおおおすごい
よければどんなダイエットしたか教えて☆い


601 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 13:15:35.29 ID:CbFFq4t4
>>600
一瞬すごくきゃぴきゃぴしてるように見えた

602 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 13:18:27.09 ID:khLW5BTV
ごめん599の痩せ方がまさに理想だったので興奮しすぎました

603 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 14:10:35.86 ID:NxI8KXyL
いや、☆についてだろうw 一瞬、キャピ☆彡に見えた

604 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 15:35:59.94 ID:1tyMkE1C
渡辺直美が体脂肪率62か64って言ってたんだけどネタでしょ?
50メートル10秒台で走ってたし、ダンスとかできる人間がそこまで脂肪多いわけないし

605 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 16:28:23.56 ID:OCJDDLSx
>>595
TOSHIくん乙w
まさかこんなところで運命共同体に出会うとはwww
次のライブが決まるまでに一緒に頑張ろう!!

606 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 16:40:03.69 ID:T6NRrhCT
本格的に運動しだしてまだ1週間くらいだけど
生理前のせいか体重がピクリとも減らなくてワロタ…はよ痩せ期こないかなぁ

607 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 16:51:50.56 ID:yEdPFJhP
>>580
色々調べてくれてありがとうね

>>588
誘導ありがとう

608 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 18:43:02.72 ID:zBQ1LFtI
>>605
おおお!こんなところに共同体がwwww
オルガスムダイエットしてライブに向けてがんばろうぜ!

609 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 19:27:42.30 ID:xIo1smqZ
遅レスだけど>>573
月曜から夜更かししてるねw
私もちょっとだけやってみてクラクラして寝たよ

610 :560:2012/07/24(火) 20:11:10.78 ID:YPku+r0k
>>563
だいたい2ヶ月

最初の方はちょっと運動したら基礎代謝あがったのに最近は減る一方だから
やせ難い体になってるんじゃないかと不安になったんだ
今の自分ではカーヴィーだけで精一杯だから、早く筋肉増やして脂肪燃焼しやすい体になりたい

611 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 23:20:20.63 ID:NkWgWv9E
2ヶ月前に水泳始めたんだけど生理周期が長くなった。
運動して変わることってあるもん?
今までだいたい28日だったのが先月32日、
今月は今日で34日なのにまだ来ない…

612 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 23:23:23.42 ID:Q7bARUwP
>>611
婦人科に行けば?
ここで聞いても答えられる人はいない。

613 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 23:24:51.27 ID:X3FJ9OOi
>>595
>>605
遅レスだが
ここにもいるんだぜーー!
次ライブ迄には痩せる!
まだ予定ないから時間はある!!
やってやれないことはない!


614 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 23:29:43.85 ID:NkWgWv9E
>>612
39日までは正常だってのは知ってるからまだ心配はしてないんだけど
運動始めて遅くなった人は他にいるのかなーと気になったから聞いてみた。
さすがにあと5日来なかったら医者行くのも考えるよ。


615 :彼氏いない歴774年:2012/07/24(火) 23:40:58.65 ID:bC3wEljn
>>614
運動、といえる程ではないけど(ニートみたいな暮らしからコアリズムを1日1回)運動をして
食事も考えるようにしたら(夜は控えめ。炭水化物も控えめ)遅くなったよ

616 :彼氏いない歴774年:2012/07/25(水) 04:55:37.76 ID:sozBm9ox
サバイバルでも生き残れるように体力つけるんだとかっていう厨二病的な妄想してジョギングしてる


617 :彼氏いない歴774年:2012/07/25(水) 07:06:01.41 ID:QXde7WZP
>>604
50m11秒の私が言うのもなんだけど…
10秒ってかなり遅いよ

昔森三中の大島さんが体脂肪40台って言ってた
自分も151/60で41%だわ
腹筋200回しても40%台…
家庭用の体脂肪率計ってあまり正確じゃないらしい
っと言って自分を慰めてる

618 :彼氏いない歴774年:2012/07/25(水) 09:03:06.07 ID:vdnd1bO9
彼氏の誕生日に焼き肉行っちゃった´・ω・`

619 :彼氏いない歴774年:2012/07/25(水) 11:26:14.89 ID:NUh+sZaC
>>618
板名嫁

620 :彼氏いない歴774年:2012/07/25(水) 11:27:06.93 ID:VeMCpqZb
ウォーキング行ったらパンツまでぐしょぐしょになった

ラジオ体操やってみたけど体バキボキいっててワラタ
そんでお姉さん方のキレがある動きにワラタ
小学生の時はダラダラやってたからなぁ

621 :彼氏いない歴774年:2012/07/25(水) 11:27:29.78 ID:4Gwadv3m
夜ご飯をどうしてもコンビニで済ませなきゃいけない時って何選ぶのが良いかな?
大体サラダとおにぎり1つ食べてる
ちなみに食事時間は18時前後


622 :彼氏いない歴774年:2012/07/25(水) 11:56:37.86 ID:t7IH/DDH
休職してて来月からまた働くんだけど、今日面接みたいなのあって社長に「太ったね」って言われた…薬の副作用で食欲増進しててやばい…155センチで44キロはやばいよな…5キロ太った…断食するわ…

623 :彼氏いない歴774年:2012/07/25(水) 12:00:57.31 ID:4R3x6Gnt
>>621
私ならお蕎麦とサラダかな。そばもおろしとかなめことか乗ってるやつ。サラダを食べ切ってから蕎麦を食べる

624 :彼氏いない歴774年:2012/07/25(水) 12:16:02.02 ID:0bEWAUm/
>>622
断食はやめなされ。運動して痩せれ。
病気のせいで運動出来ないならせめて食事制限までにしていた方がいいんじゃないかい。
というか、155センチで44キロは体脂肪率によっちゃあ普通に痩せてる範囲だと思うよ。

625 :彼氏いない歴774年:2012/07/25(水) 13:00:34.16 ID:4R3x6Gnt
>>622
ネ喪くせえ書き込みだな

626 :彼氏いない歴774年:2012/07/25(水) 13:10:51.87 ID:BketsfH1
Wii Fitを買って毎日筋トレ中。
日頃運動してないせいか
毎日筋肉痛イタタタタ

627 :彼氏いない歴774年:2012/07/25(水) 13:12:31.16 ID:XIHb9OXE
>>622
シッシッ

628 :彼氏いない歴774年:2012/07/25(水) 14:25:58.72 ID:VeMCpqZb
昨日からダイエット始めた
今後のモチベーションのためサイズ計った
ウエスト85とか…太もも55とか…やべー

629 :彼氏いない歴774年:2012/07/25(水) 15:22:47.84 ID:djJMZHMB
>>628
なんで私のサイズ知ってるんですか!><

でも最近測ってないから太もももっとありそうだ…

630 :彼氏いない歴774年:2012/07/25(水) 15:42:24.26 ID:Pp4iJ3qT
私最近ウエストはかってないけど87くらいあるかも
重度の上半身デブだから上下バランス最悪で、奇形に見えてマジきめーw
バランスよくデブな人は適度にお洒落もできて羨ましい

631 :彼氏いない歴774年:2012/07/25(水) 15:46:05.18 ID:daFM9dLa
>>630
下半身デブの私と結婚しないかね?

632 :彼氏いない歴774年:2012/07/25(水) 15:54:31.74 ID:Pp4iJ3qT
>>631
じゃあ私は細くなった体の方を貰っていきますね^^

633 :彼氏いない歴774年:2012/07/25(水) 16:03:29.56 ID:daFM9dLa
>>632
ひどいよ
       /\___/ヽ
    /ノヽ       ヽ、
    / ⌒''ヽ,,,)ii(,,,r'''''' :::ヘ
    | ン(○),ン <、(○)<::|  |`ヽ、
    |  `⌒,,ノ(、_, )ヽ⌒´ ::l  |::::ヽl  
.   ヽ ヽ il´トェェェイ`li r ;/  .|:::::i |
   /ヽ  !l |,r-r-| l!   /ヽ  |:::::l |
  /  |^|ヽ、 `ニニ´一/|^|`,r-|:「 ̄
  /   | .|           | .| ,U(ニ 、)ヽ

634 :彼氏いない歴774年:2012/07/25(水) 16:14:53.86 ID:fAvsp5mZ
わろた

635 :彼氏いない歴774年:2012/07/25(水) 17:23:48.87 ID:LuoaJoTs
和んだw

636 :彼氏いない歴774年:2012/07/25(水) 21:30:53.51 ID:YdrO23Y3
まさか>>632も包丁まで持ち出されるとは思ってもみなかっただろう

637 :彼氏いない歴774年:2012/07/25(水) 21:31:06.19 ID:VgqV04su
サイズ67から64になりたい。
最近体重測ってないからまずは明日の朝そこからスタート。
食事日記ノートも準備した。

638 :彼氏いない歴774年:2012/07/25(水) 22:54:07.42 ID:3UYRDKXr
今まで体重と鏡でみた時の体型しか気にしてなかったんだけどふと思い立ってメジャー買ってきた
わかってたんだけど数字で知った時のショックが計り知れなかったよ
特に太ももとふくらはぎ。やっぱり下半身でけー
理想サイズになるまでがんばるやる気が今まで以上にでた!絶対痩せる!

639 :彼氏いない歴774年:2012/07/25(水) 23:43:12.37 ID:7fObYbmP
ttp://blog.livedoor.jp/rbkyn844/archives/5750069.html

西野カナが激やせした時の記事読んだら顔はパンパンのままって言われてて
痩せても顔は小さくならないのかなってちょっと絶望した

640 :彼氏いない歴774年:2012/07/25(水) 23:58:31.62 ID:DwEh2Vh9
拒食症だと顔ぱんぱんになるんじゃなかったっけ

641 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 01:07:07.96 ID:2h6pkYyr
>>622
ホルモン剤?

642 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 07:52:11.96 ID:R4iA7reP
かしょじゃなくて?

643 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 08:14:17.24 ID:X5x+h4h8
朝ショコ終わった、お昼にもう1回やる…
2013年は笑顔で迎えたいお

644 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 08:30:03.57 ID:QiwtA6Fj
過食するとなるらしいよね。嘔吐までするとさらに。
唾液腺が刺激されて腫れ上がって顔がパンパンになるらしいよ。
だから吐く吐かないに関係なく大食いのひとは顔が下膨れなのが多いって聞いたよ

645 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 09:05:17.95 ID:3yOPCaUU

ウォーキングが嫌いだから、お風呂で浮かんでる
これでかなり汗かくし、韓国のざくろ酢を混ぜた
お水を飲んで、食欲が減り、1ヵ月で68→64kgになった
ダイエットもグータラが合うみたい



646 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 09:31:15.65 ID:OWrMRfkD
私も半身浴でひたすら二時間くらい浸かってる。ジップロックに入れた携帯持ち込んでるとあっという間に時間が経つ
まだ、痩せ効果はわからないけど、お湯が濁って超汚くなるから、表面の垢が落ちて汗腺のつまりがなくなって
汗が出やすくなってるんじゃないかと思ってる。あせももなり辛くなった

今日は風呂の中でモモ裏を揉んでみようと思います

647 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 09:34:38.13 ID:O149PmdQ
半身浴、私も毎晩やってる
防水テレビに映画入れて見てるとあっという間だぜ

昨日の世界仰天みて決意したよ
別に痩せてモデルになりたいわけじゃないけどw
色んな人見返すために頑張ろう

648 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 09:34:51.63 ID:s2z6Wch+
ポールダンスで腕だけで支えたり逆さまになるのやってみたい…なんとか密かに練習できないものか→鏡見る→ポール曲げそうだから少し…痩せてからだチッ
寝不足で血迷ってんのかもだけどまずは4キロ減

649 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 09:50:53.42 ID:s2z6Wch+
ケータイからとは言え改行しなくてごめん

650 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 11:35:25.46 ID:MZjPKR8Y
誤爆したんで書きこ
朝 ごはん、おかず
昼 赤みの肉と野菜巻き(ご飯は食べない)
夕 野菜中心か食べないときもある

これで七キロ落ちたよ。朝は早朝ウオーキングしたけど
夜はジムで1時間運動してた

651 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 12:24:58.84 ID:S2xEaFKO
>>650
この生活維持できるのがすげぇ
痩せてる人は努力家なんだな・・・

652 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 12:53:40.05 ID:MZjPKR8Y
>>651
いや、もともと巨デブだからかも
昔は48キロだったけど色々仕事とかストレス激太りで75までいった。もう年も年だしおしゃれできなくなるのと
彼氏がほしくてダイエット頑張ろうとおもった
今もまだデブで68キロ。
48キロには戻れなくていいから55キロまでは落としたい
そんで綺麗になっていい出会いがほしい

653 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 12:57:03.55 ID:mzOV8ypC
そこまで節制してると反動のドカ食いが心配だね
そろそろ食事量少しずつ増やして行った方がいいよ
そんな食生活、ずっと続けることなんか不可能なんだから

654 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 13:00:35.37 ID:MZjPKR8Y
ジムの痩せてる人からからいわせれば
「食い過ぎ」「普通はそんなにたべない」
とかいわれ自分がいかに食い過ぎてるのかなとかおもったよ
今の食事でさえデブの食事だと叩かれてる
なんかみんな節制してるっぽい

655 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 14:01:46.45 ID:OWrMRfkD
デブだとうどん二把とかゆでてペロリたまけど、
普通の人は一把と薬味、箸休めのおかずくらいですますんだよね
あと、口さみしいとついアイスとか食べちゃう。これをやめなきゃー
炭酸はやめられないからコーラはやめて、炭酸水にしたよ。箱買いしてコーラに手が伸びないようにしてる。

656 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 14:08:39.28 ID:94VBnB43
夜眠れなくて、朝方に
ヨーグルト、ドライフルーツ、せんべい、ウインナー、ハム、ベーグル、マンゴープリン、グミどかってしまった
せっかく痩せてきてたのに…最近リミッターが外れやすくて困る

657 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 14:10:37.37 ID:MZjPKR8Y
そうなんだよね
自分も今まで3食ごはんたべて(米)
さらにお菓子とかジュースのんでた
年齢的に代謝が落ちてることもりかいしないでいたら
あっというまに75の巨デブになっていってた
細い子の食事みると
ごはん3口食べてあとはおかずだけどか
スープにサラダとかあまり食べないんだよね
痩せたらぜったい彼氏つくりたいよ

658 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 14:22:31.69 ID:W8kY+kUr
あなたの食事はデブの食事じゃないよ

659 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 14:43:32.72 ID:mzOV8ypC
>>654
そのジムおかしくない?
ジムで運動してるんだから炭水化物もタンパク質ももっと取らないと
このままじゃ栄養不足になると思うけど
とてもプロの言う言葉とは思えない

660 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 14:48:31.56 ID:FbC0klrH
ジムの人じゃなくて同じくジムに通ってる人が言ったのかと思ったけど違うの?

661 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 15:11:15.83 ID:zeIYNHOs
自分なんかうどん&ご飯とか
パスタ&ご飯とか
炭水化物コンボが大好きだからここまで増えたのも納得行くわー

662 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 16:12:22.44 ID:MZjPKR8Y
ジムに通ってる人だよ
ここまで太ると少しぐらい減らしても死にやしないから
筋トレしつつ有酸素してる
ローカーボダイエットで3か月かけて
落としたよ。
この食事に切り替えたのも最近。


663 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 16:24:56.12 ID:0wkr2j8p
毎月2kgの減量を自分に課してるんだけど
「脂肪 2kg」でぐぐって見つけた画像をデスクトップに貼ってる
私にはこれの5倍無駄な物がついてるんだよな・・・

664 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 16:31:05.98 ID:ouVamjn+
>>663
検索して倒れそうになった…私はあと5kgは落としたいんだけど、
こんなに落とせるのか不安になってきた。

665 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 18:27:18.87 ID:VmClLK0r
>>663
あ…アカン…検索しなきゃ良かった…。
私のお腹にはこんなものが憑いてるのか…ギャー)^o^(

666 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 19:22:00.00 ID:d6nC8YVx
検索した
背脂みたいで美味そうで食欲沸いた

667 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 19:26:00.50 ID:aGL1Lgcl
カロリー制限してお菓子やめて炭水化物減らして毎日有酸素運動と筋トレとストレッチ…
これで体重増えてたんだからもういよいよ吐くしかないと思い始めた。
やだなやだな。毎日辛くて仕方ないのにお腹空いて我慢して動けないのに無理やり動いて太っていく。
吐くの嫌だなぁ

668 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 19:30:10.36 ID:QiwtA6Fj
うあー
唐揚げ棒に蒸しパンにお好みパンにザクザクパイみたいな菓子パン
こんだけ一気に食べてしまったあーー
ざっと数えて1400キロカロリー
明日はかなり食事減らそう…

669 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 20:07:05.01 ID:V4xXPnx0
>>667
吐いちゃだめだよー!
今は停滞期なんだよ
少ない栄養でも死なないために体が頑張ってるんだよ
その間心まで頑張らなくてもいいと思うんだ
ゆっくりいこうよ
もし吐いて痩せられたとしても綺麗じゃないと思うよ
歯も溶けちゃうよ

670 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 20:13:17.55 ID:94VBnB43
どか食い→断食のスパイラルにはまってしまった

671 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 20:15:23.58 ID:QiwtA6Fj
>>667
近親者に経験者がいるから語るけど吐いても痩せないうえにちょっと食べただけで吸収する身体になるから太りやすくなるよ
歯も胃液でボロボロになるし満腹感わからなくなって危険だよ
それとどんだけ歯を磨いても胃から込み上げる臭いで口臭がヤバくなる
まじで良いこと何もないから吐くのはやめてー!

672 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 20:39:09.20 ID:vLXgYa3V
ダイエット初めて3ヶ月経って、体脂肪率は7%くらい減ったんだけど
体重が58から55で3キロしか減ってないんだよね
もう少しくらい減ってほしいんだけど、3キロ”も”減ったと思ったほうがいいのかな
ダイエットって楽じゃないね〜

673 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 20:39:20.33 ID:mLS8okvS
有酸素運動もせずにダイエットなんてできない
しんどいことを避けている時点で痩せるのは無理

674 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 20:47:33.69 ID:TrZLv09I
会社の人間ドックで問診の時、先生の背後に2kgの脂肪の模型があって、正直その記憶しかない…

675 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 20:54:48.99 ID:OWrMRfkD
142センチ、62キロ、体脂肪45.6パーセント
終わっとる、もうすぐ九時だから今晩はこれから水分だけしかとらないと決めた!

676 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 22:28:56.34 ID:LuJtzYb6
最近腹筋がんばってたから、うっすら割れてきたんだけど下っ腹が相変わらず出てる。
便秘してないし、そんな食べてないのに。
どうやったら引っ込むのかなぁ〜

677 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 23:17:19.30 ID:dI4WOL1b
こんな時間でも水分は取っても大丈夫だよね・・・?
ウォーキングで喉乾いて満腹なるまで
お茶やらピーチティーやら飲んでしまった

678 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 23:38:57.09 ID:aGL1Lgcl
>>669>>671
ありがとう。ホントは止めてほしかったんだ…
ダイエット辛すぎる。空腹と自分の醜さに毎日泣きながら寝てるよ。
努力して順調に痩せていってる人たち本当に尊敬します

679 :彼氏いない歴774年:2012/07/26(木) 23:39:46.34 ID:S7VLBSRq
私もレッグレイズやってるけど相変わらず下腹だけぽっこり
負荷が足りないのかやり方が間違ってるのか…


680 :彼氏いない歴774年:2012/07/27(金) 00:31:08.15 ID:Iz0G62Mu
わかる、ダイエットすごく辛い。ひもじい。なのに、体重はなかなか落ちない。

681 :彼氏いない歴774年:2012/07/27(金) 00:49:42.13 ID:J91+zkpE
>>676>>679
女性だと下腹の脂肪はある程度仕方ないから腹筋背筋鍛えつつ地道に有酸素で全身の脂肪を落としていくしかないよ
私が下腹の脂肪気にならなくなったのは背中にも肋骨浮いて外腹斜筋と腹直筋の上部が力入れなくても割れてるくらいだった

682 :彼氏いない歴774年:2012/07/27(金) 01:25:28.11 ID:AIODwJ5N
ダイエットって一生ものの付き合い
お菓子を一生我慢するなんて無理なんだから
少しずつ量を減らしていけばそこまで食べたいと思わなくなる
でも一気に食べるとまた食べたくなる

683 :彼氏いない歴774年:2012/07/27(金) 02:48:36.98 ID:hUmaoxAx

一日おきのセンナが効く 食欲がきれいに無くなる
下腹の脂肪は傾斜のある腹筋マシーンで落とした
塩と油に注意して自炊の生活、テレビを捨てた

684 :彼氏いない歴774年:2012/07/27(金) 03:10:23.18 ID:6CCKdBoI
そろそろカーヴィーダンスを再開しようと思う
去年やってたけど体重はあまり減らなかったがお腹回りがすっきりしたし便秘が解消されたよ
樫木先生曰く、ダイエットは数字にこだわるな、だって

685 :彼氏いない歴774年:2012/07/27(金) 04:21:43.13 ID:/eaxgKLc
163/57.6`・ω・´

686 :彼氏いない歴774年:2012/07/27(金) 08:45:20.77 ID:eDIty+Cg
ズボンがまたゆるくなったから昨日ユニクロに買いに行った
ウエスト66!まだまだ!
でも最初は70overで醜くてズボンはけなかったんだし進歩はしてるよな
ウエスト60のスキニーはけるまでがんばるぜ


687 :彼氏いない歴774年:2012/07/27(金) 08:45:45.00 ID:7drC5vik
ウォーキングとラジオ体操とエクササイズ頑張ってたら日頃運動してなかったからか、体がめちゃくちゃ疲れて肉を求めてしまう…。

太らずに疲労に効く食べ物ってないのかな。
毎日一粒梅干し食うか。orz

688 :彼氏いない歴774年:2012/07/27(金) 08:51:08.44 ID:Wt9B6Tnt
やる気出るやつ貼っておきますね
http://youpouch.com/2012/06/21/69243/

689 :彼氏いない歴774年:2012/07/27(金) 10:48:34.45 ID:F/0E3poL
骨が太めらしく太ってるのにゴツゴツしてて醜い
いろいろ試してはみてるんだけど骨盤の引き締めって難しいなー


690 :彼氏いない歴774年:2012/07/27(金) 11:07:53.81 ID:sNvo4k8t
>>688
100kg超えとかゴロゴロいるっぽいね
自分もダイエット前の写真とっとけばよかった

691 :彼氏いない歴774年:2012/07/27(金) 13:37:46.25 ID:LaNtb9uo
高校二年の夏休み期間で74キロから57キロまで痩せたことがある。
当時はそれで満足してたけど世間からすると立派なデブなんだよね……

現在、リバウンドはしてないけどダイエットもしてなかったから58キロになってしまった。
今日から頑張るつもりでさっそくウォーキングしてみたよ。外に出るまではひどく億劫だったけど歩き始めると、けっこう楽しかったから続けられそう。

692 :彼氏いない歴774年:2012/07/27(金) 13:45:41.20 ID:qrL9i1Sz
私も高校のとき夏休みに10キロ近く痩せたけど、受験期にリバウンド
一回成功した経験があるから、やる気出せばいつでも痩せられるみたいな甘えが出ちゃう


693 :彼氏いない歴774年:2012/07/27(金) 16:16:11.52 ID:LLnnBaIN
デブの社会的評価

178 :彼氏いない歴774年:2012/07/27(金) 15:34:49.66 ID:caTXkQpo
街の婚活サイトに登録した
こう書くと叩かれるかもだけど、最近職場で嫌われてるデブ毒男から迫られてた
(何度断っても誘ってくる,両手をとって壁に押し付けようとする等)
でも向こうも私で妥協してる雰囲気があるし、どうせ喪だから
観念すべきかと思ったけど、このスレ見たら私も頑張ろうと思えた
今度PT行ってきます




694 :彼氏いない歴774年:2012/07/27(金) 16:42:09.19 ID:XKr5aXnm
ついに身長−100の体重になってしまった!
食べすぎて金も無いし節約ダイエットで食事減らそう…安い野菜をモリモリ食べよう
ダイエット調べてたら少女時代別に好きとかじゃないけど腹筋600回とか縄跳び1分に120回を15分とかストイックでワロタ
縄跳びであんな脚になるのか
デブをちゃんと自覚して−10kg頑張るぞー!


695 :彼氏いない歴774年:2012/07/27(金) 19:07:49.76 ID:vtof8BQA
湯船にゆっくり浸かる入浴ってやっぱり必要だよね?
運動→汗だく→即シャワーになりがちだ…
入浴時間を運動に回した方がいい気がしちゃうんだよね
私は何を生き急いでるんだろう

696 :彼氏いない歴774年:2012/07/27(金) 20:56:56.03 ID:nejLYPk7
ウォーキング2時間くらい、ジョギング一時間半した。帰宅後半身浴一時間。
疲れた…もう疲れた私は

697 :彼氏いない歴774年:2012/07/27(金) 22:10:14.85 ID:/ZXoQqmI
>>696
お疲れ…!

698 :彼氏いない歴774年:2012/07/27(金) 22:28:02.93 ID:gWuwzsW8
今日10km走った!
しかしマックでポテトL、クリスプ3つお持ち帰りでドカ食い!
意味無し!むしろマイナス!
ハァ

699 :彼氏いない歴774年:2012/07/27(金) 22:37:31.16 ID:AsUFegAi
胃袋を小さくするのって大変だね
というか走るより早歩きのほうが続きそうだけど

700 :彼氏いない歴774年:2012/07/27(金) 22:47:44.82 ID:nejLYPk7
>>697
ありがと…!

701 :彼氏いない歴774年:2012/07/27(金) 22:57:36.37 ID:8butFora
食べすぎたー!と思ってたら減ってたり
これはかなり減っただろう、と思ってたら太ってたりわけわからん!

702 :彼氏いない歴774年:2012/07/28(土) 00:39:10.28 ID:KTUvmGre
>>701
ダイエッあるあるだなぁ

703 :彼氏いない歴774年:2012/07/28(土) 00:49:43.75 ID:VS8crTyA
食べ過ぎが反映されるのは3日後って何かに書いてあった。
その3日間で対処しないと食べ過ぎがそのまま反映され
調整入れるとなんとかなるって。


704 :彼氏いない歴774年:2012/07/28(土) 00:51:04.62 ID:59CUii8m
90キロから2ヶ月で78キロになった。
相変わらずデブだけどまだまだ頑張るぞー!

705 :彼氏いない歴774年:2012/07/28(土) 03:56:10.24 ID:V8rJoP9V
161/60
ああ痩せたい

706 :彼氏いない歴774年:2012/07/28(土) 03:57:50.11 ID:V8rJoP9V
東京の某私大だけど、みんな細くてオシャレで可愛いから本当情けない


707 :彼氏いない歴774年:2012/07/28(土) 04:22:16.52 ID:AhKPWXPc
6キロ太った。来月初旬までに4キロ痩せたいので
本日から開始しましたっ!
チーズパン半分と紅茶

薄切り牛肉炒め一枚・サラダ・雑穀米軽く一膳

黒ゴマプリン半分

以上です。500g痩せた

708 :彼氏いない歴774年:2012/07/28(土) 05:18:54.26 ID:leCb2bEK

平地をダラダラ走るより坂路の登り降りの方が効く
20分の坂路(標高差50mくらい?)
20分の有酸素腹筋(深呼吸のリズム)
20分の入浴 を連続で がメニュー




709 :彼氏いない歴774年:2012/07/28(土) 05:43:52.15 ID:VGFY5ezO
>>698
1日の摂取カロリー以内ならたまにはいいんじゃない?
ダイエットは一生ものだと思ってるし、私もマックとかお菓子好きだから、毎日じゃないけど摂取カロリー以内におさめて食べてるよ。食品別制限なくしたらダイエットも続けられるようになったw


710 :ピω゚コ:2012/07/28(土) 06:04:57.00 ID:0DCxzstz
163/57.3`・ω・´

711 :彼氏いない歴774年:2012/07/28(土) 08:48:18.41 ID:g/8LxsJ+
第一目標まであと1kgというところまできたとたん、まったく落ちなくなった。
落ちないどころか微増しつつある。生活かえてないのにな〜、停滞期かな
水分摂取量のせいだと思いたい…

712 :彼氏いない歴774年:2012/07/28(土) 08:48:48.34 ID:LiScaidj
>>710
スペックまったく同じで自分かと思った

713 :彼氏いない歴774年:2012/07/28(土) 09:00:25.71 ID:H2xcXqwo
太りもしないけど現状維持のまま全然痩せないわ
ダイエット始めてまだ半月経ってないのに失速早すぎるだろ
いつもなら1ヶ月目はサクサク落ちてたのに…オオオン

714 :彼氏いない歴774年:2012/07/28(土) 11:05:04.71 ID:VrCD5JDa
やっと生理キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
ここ連日の暴飲暴食がやっと収まる!!!!

715 :彼氏いない歴774年:2012/07/28(土) 16:44:11.72 ID:cyYTsGZb
体重は標準といえる範囲だけど、体脂肪率が29%もある。
筋肉が足りないのだろうか

716 :彼氏いない歴774年:2012/07/28(土) 17:02:21.39 ID:rKSy7V0/
体重は気にせずに体重×体脂肪率で脂肪量のグラフをつけてる
体重と違ってグラフ上で減っているのは確実に脂肪だからとてもモチベーションが上がる

717 :彼氏いない歴774年:2012/07/28(土) 17:31:20.67 ID:ABR7fdtB
朝と夜で体脂肪率が10%近く差がある自分としては体重しか信じられない

718 :彼氏いない歴774年:2012/07/28(土) 17:38:33.68 ID:na6jtv5T
自分はメジャーでの計測値のほうが他人からの認知も関わるから重要視してる

719 :彼氏いない歴774年:2012/07/28(土) 17:56:56.98 ID:kFR65HP9
体脂肪率はよっぽど精密なやつじゃないと水分で変わるっていうしね
やっぱり一番は部分部分の数値計ることなんだろうな

720 :彼氏いない歴774年:2012/07/28(土) 18:09:45.44 ID:7NiMV4Jy
23歳
156cm
59.1(5月半ば)→54.5(7月現在)

下半身と二の腕の脂肪がヤバイので筋トレを織り交ぜつつ減量中
仕事で帰るのが8時とか8時になることが多いから
夜は野菜とキノコをたっぷり入れたスープと豆腐、納豆辺りを毎日食べてる
50キロを切りたい
あわよくば45キロくらいまで落としたい

721 :彼氏いない歴774年:2012/07/28(土) 18:10:30.56 ID:7NiMV4Jy
>>720
8時から9時だったわ誤字スマンヌ

722 :彼氏いない歴774年:2012/07/28(土) 18:48:18.36 ID:Q1/Y2pP/
二ヶ月でそのペースって順調だね!
筋トレって何を何回ぐらいしてるか良かったら教えて

723 :彼氏いない歴774年:2012/07/28(土) 21:30:12.16 ID:jHdj+yru
痩せてきたのは嬉しいんだけど胸が減りすぎてやばい板みたい
しかも痩せたといっても世間一般から見ればまだ全然痩せてると言えない体重なのに…
なんとか胸を落とさない方法ないかな

724 :彼氏いない歴774年:2012/07/28(土) 22:04:10.44 ID:7NiMV4Jy
>>722
ttp://www.kintore.tv/
このサイト見ながら色々やってるよ
飽き性だからどれを何回とか決めてないんだすまん
ショコ、筋トレ、フラフープ、ラジオ体操を合わせて毎日1時間くらい運動してるよー


725 :彼氏いない歴774年:2012/07/28(土) 22:41:42.16 ID:X1YP25LL
>>723
つ豆乳、ささみ
あと胸のマッサージ、胸の筋トレ

2ヶ月くらい地味に続けてきたらほんの少しだけど私は結果出たよ。Bカップ→Dカップ
ダイエットしたら上から減ってくのが普通っていうけど、やっぱ胸は残したいよね。

726 :彼氏いない歴774年:2012/07/28(土) 22:55:02.65 ID:GkVfkAFe
自分の腹のサイズを針金でつくってみた
一番くびれてるところとへそ周りに差がなさ過ぎて愕然
冷蔵庫に張り付けて戒めにする
腹筋と背筋やったから風呂入ろう
今日も就寝前のラジオ体操忘れないでやる

727 :彼氏いない歴774年:2012/07/28(土) 23:29:02.39 ID:EQjlBJPm
つるぺた貧乳になっても構わない。とにかく腹の脂肪を減らしたい。
ちょっとキツいけどギリギリはけるスカートを買ったから
このスカートがするっとはけるようになるまで頑張ろう。
まったく入らないサイズだと投げ出しちゃいそうだから

728 :彼氏いない歴774年:2012/07/28(土) 23:31:40.49 ID:s4E75vb0
夏バテなのか食うより飲むになってる。
食べる量もハンパなせいかここ3日便秘気味。
誰か助けて。。お腹のハリがハンパない。

729 :彼氏いない歴774年:2012/07/28(土) 23:36:39.92 ID:Oxj1v31Q
168/64.2→57.4
これ以上やせてる自分がイメージできない
どうしたらモチベーションあがるかなぁ

730 :彼氏いない歴774年:2012/07/29(日) 01:37:33.19 ID:2Q5XYytr
>>729 やせてる頃の写真見たり、かわいい服見たりして着られるようにってモチベ上げてるよ。
私はデブであることを馬鹿にされたりしたので、そういう人達を見返してやるって一心でなんとか続けてる。

ダイエット続けて3か月で11kg減った。今57.7だからあと10kg痩せたい。


731 :彼氏いない歴774年:2012/07/29(日) 02:08:11.82 ID:qO9d06Fu
暑くて食欲なくなっているので間食しないですんでいる
この調子で続けばいいのだが…

732 :彼氏いない歴774年:2012/07/29(日) 02:34:42.50 ID:bEl5Fgxb
>>730
すごいね(>_<)
あー痩せたい痩せたい痩せたい
毎日1000カロリー以下しか食べてないし、毎日ウォーキングしてるのに全く減らない

733 ::2012/07/29(日) 03:49:10.82 ID:I2jUQl9M
163/57.7(>_<)

734 :彼氏いない歴774年:2012/07/29(日) 07:02:56.17 ID:rAuKwIVw
ロースとんかつ我慢…くわあああああああ
食べたつもりでエクササイズに励む!


735 :彼氏いない歴774年:2012/07/29(日) 15:55:15.74 ID:hkvE3JX0
まだまだデブだけど生理きたらやっと減ったー嬉しい
痩せ期のうちに生理で溜め込む分減らしとけばいいんだよな
ショコカーヴィ腹筋頑張る!

736 :彼氏いない歴774年:2012/07/29(日) 16:47:29.11 ID:dWBYDFK8
?

737 :彼氏いない歴774年:2012/07/29(日) 17:05:25.01 ID:cBXYJt4u
無印の半額おやつの誘惑に買ったぞ!よくやった!

738 :彼氏いない歴774年:2012/07/29(日) 17:40:30.59 ID:XvlL7gVa
>>737
前の方で出てた軍曹殿に褒められたかとオモタwww
自分は家にあったセブンのおやつの誘惑に負けたorz

739 :彼氏いない歴774年:2012/07/29(日) 17:42:15.28 ID:WuSgnpKj
家族の中で一番デブだった・・・orz
やばいほんと痩せないと・・・

740 :彼氏いない歴774年:2012/07/29(日) 18:01:51.65 ID:Q8pKakNo
最近いいペースで痩せてきてたのに昨日のドカ食いで2キロも増えた

ちびまる子ちゃん終わったらウォーキング行こう!

741 :彼氏いない歴774年:2012/07/29(日) 18:23:15.98 ID:CL0pKppZ
鬼軍曹のやつどうしてもフルメタルジャケットのハートマン軍曹が出てきてしまう。

微笑みデブは私です、サー。

742 :彼氏いない歴774年:2012/07/29(日) 18:37:27.00 ID:iiepC6+b
あー私ってなんでこんなに食い意地はってるんだろうか・・・
ホント嫌になるよ
また振り出しに戻るでござるorz

743 :彼氏いない歴774年:2012/07/29(日) 19:04:09.88 ID:Sgrc1LLG
3ヶ月ぶりくらいに会った友達に、「痩せたよね?」って言われた。
3ヶ月前から体重・体脂肪ともに変化ないんだけど
これまで58→52まで落としたから、時間差で体型に現れたってことかな。

でも52キロの壁が厚い…まったく減らない。あと数百グラムで51キロなのに…。
自転車で2時間走ってきた。まずは51キロ目指して頑張ろう。
最終的には50キロをきるぞ!!!

744 :彼氏いない歴774年:2012/07/29(日) 19:19:48.22 ID:DDkenabQ
一日に2時間半〜3時間くらいジョギングやウォーキングなどの運動と半身浴してるんだけど、最近暑すぎて水分摂取量が凄い。普通の季節だとあまり飲まないけど、今の季節運動すると汗になるからお茶や水をがぶ飲みしてる。四リットルくらいなんだけど普通かな?
運動したり風呂入ったら水分もプラマイゼロになるんだけど、体重はかるタイミングがわからない。今までは朝起きたら後にしてたけど、今はついつい寝る前にがぶ飲みしてしまう。そのくせトイレは回数少ないし…。どうしても体重が気になる


745 :彼氏いない歴774年:2012/07/29(日) 20:01:04.41 ID:d2fIAiGR
去年の12月頃156/53kgのぽっちゃり体型だったけど、
今日今年初めて体重を測ってみたら59kgだった……
今月の22日から昨日まで旅行に行ってて微妙に露出度の高い服装をしてたから今物凄く恥ずかしい……
いつの間にこんなに太ったんだろう…頑張って痩せます……

746 :彼氏いない歴774年:2012/07/29(日) 20:05:58.09 ID:xR9uRAwp
別に突っかかるワケじゃないのだけれど、
何か自分で「ぽっちゃり」って言うのって恥ずかしくない?
何か「デブまではいかないんですよ」って必死でアピールしているような感じというか…
「ぽっちゃり」って他称されるべきものな価値観があるんだわ自分の中では

747 :彼氏いない歴774年:2012/07/29(日) 20:10:34.84 ID:Kc96Lapj
十分つっかかってるでしょ。

748 :彼氏いない歴774年:2012/07/29(日) 20:21:46.45 ID:XY/Geibl
>>746バカ>>7451は自分がデブなのを認めたくないだけなのよ
つっかっかるのよしなさいよ

749 :彼氏いない歴774年:2012/07/29(日) 20:22:52.32 ID:XY/Geibl
安価間違えたごめんね☆

750 :彼氏いない歴774年:2012/07/29(日) 20:27:48.75 ID:Kc96Lapj
自分の中で〜って言い方はバカっぽいからやめたら?
>>745
恥ずかしいは痩せる原動力だ!

751 :彼氏いない歴774年:2012/07/29(日) 21:26:55.95 ID:fhh8Dye6
もしかしたら筋肉質とか骨太とかで体重で想像するような体脂肪率ではないかもしれないし
っていうか、これから痩せようって思ってる人に対して予防線張ってそんな事言わなくても

私も頑張ろう


752 :彼氏いない歴774年:2012/07/29(日) 21:30:05.20 ID:bRHRuWUT
単純計算で6kg太ったんだろうけど、
6kgも増えてたらその間に服がきつくなったりとか感じなかったのかな?
自分はそういうの分かるようにわざとタイトな服を買ってる
精神力強いならツーサイズダウンダイエットおすすめ
6kgは落ちるから頑張って

753 :彼氏いない歴774年:2012/07/29(日) 21:54:41.63 ID:CF0wAwKN
桃2個食べたらお腹パンパン
果物なのに…
侮れない

754 :彼氏いない歴774年:2012/07/29(日) 22:02:25.43 ID:DWjgjl8R
>>744
それだけ運動してたら汗で出てるんだろうけど
心配ならスイカ食べてみたら?
カリウム入ってる物食べると水分が体の外にでるんだって聞いたよ


755 :彼氏いない歴774年:2012/07/29(日) 22:32:07.36 ID:jPqkxBMZ
痩せたいけど今まで運動ほとんどしてなかったから何からやっていいのやら

756 :彼氏いない歴774年:2012/07/29(日) 22:42:50.01 ID:6nfh+eQO
>>755
ラジオ体操おすすめ!
youtubeでもニコニコでも動画あるからお姉さんがどんな風に体動かしてるか見てその通りにやるだけで全然違う
わたしは足が筋肉痛になってる
心なしかふくらはぎでつまめる脂肪減ってるしラジオ体操は続けようと思う

757 :彼氏いない歴774年:2012/07/30(月) 01:40:50.83 ID:bmDBPACF
なんか厚さのせいでお腹は空くけど食べる気がしなくて、ちょくちょくご飯抜いてたら2キロ落ちてた
体脂肪率もちょっと落ちてたからまだいいけど、これぜったいリバウンドするよなあ
食欲でないひとどうしてますか?

758 :彼氏いない歴774年:2012/07/30(月) 02:16:38.46 ID:Yl8VZymo
2キロぐらいでリバウンドするかな
いつもの食事に戻ったらいつもの体重になるだけじゃ

759 :彼氏いない歴774年:2012/07/30(月) 03:49:06.61 ID:Zr0/gmNX
コンタクトの人って普通に上にゴーグルつけて泳いでる?
プール通いたいんだけど目がめっちゃ悪いから断念すべきか…
デブだけど泳ぐのは好きなんだけどな

760 :彼氏いない歴774年:2012/07/30(月) 04:18:33.57 ID:FCJ2adG1
コンタクトでゴーグル問題ないよ
または、度付きのゴーグル

761 :彼氏いない歴774年:2012/07/30(月) 08:01:22.29 ID:okIu5MN7
度付きのゴーグルはおすすめしない
視力にもよるけどプールサイドあがってもゴーグルしてるとか恥ずかしいしw
ちなみに自分も-8とか使ってるくらい目が悪いけどコンタクトにゴーグルで問題なくプール入れるよ

762 :彼氏いない歴774年:2012/07/30(月) 08:31:08.64 ID:C9rL18Yj
二ヶ月ほとんど毎日ショコしたけど痩せない…
一キロくらい減ってると思ったのに

763 :彼氏いない歴774年:2012/07/30(月) 12:00:40.96 ID:qVBt4LFP
>>762
私もショコ始めたときは3ヶ月くらい全く減らなかったよー
続けていけばいずれ減るから一緒に頑張ろう!

764 :彼氏いない歴774年:2012/07/30(月) 13:07:58.99 ID:fiHBjpJY
>>758
それが>>757のいうリバウンドなんじゃ?

765 :彼氏いない歴774年:2012/07/30(月) 15:56:43.64 ID:FvqUcBBa
夏のダイエットきついな
夏バテ防止に食べなきゃだし水分摂取量増えるし
暑いから運動しても脂肪燃焼の効率悪いし
でも汗かくからかむくみが解消されたのか顔周りがすっきりした

766 :彼氏いない歴774年:2012/07/30(月) 16:10:35.45 ID:y67pFK/f
そうだね。ここ数日暑すぎて運動する気が起きないよ
毎日続けてたんだけどな。ここでやめたら努力が水の泡だから今日は頑張る

767 :彼氏いない歴774年:2012/07/30(月) 16:13:12.88 ID:ZevjlIze
私は今夏にある程度落としたい。
暑くてお菓子より0kcalのゼリーがおいしいので
期待している。
夜は風があって走るの気持ちいい。

768 :彼氏いない歴774年:2012/07/30(月) 17:01:55.78 ID:TP2XLuou
>>766
水の泡にはならんよ〜
無理して身体壊したら元も子もないし
重要なのは毎日やることよりも、できるときに運動するのを長く継続することかと

769 :彼氏いない歴774年:2012/07/30(月) 17:29:43.36 ID:1a8Oxpou
夏は痩せづらいみたいだからダイエットは秋から頑張る

770 :彼氏いない歴774年:2012/07/30(月) 17:45:17.15 ID:GhEZv75h
今日は仕事帰りに電車に乗らず歩きました
節約にも運動にもなって一石二鳥だ☆
節約した分食べたら意味ないけどね
お腹すいたけど痩せる為に耐えます〜 

771 :彼氏いない歴774年:2012/07/30(月) 18:15:26.96 ID:H4hUhvbL
78kg時に買ったスーツを着たら、ぶかぶかになってた!
現在68kgでまだまだ巨ピザだし誰にも気付かれないけれど、着実に減っているんだな
嬉しいけど数回しかスーツ着てない 高かったのに元取れてない

772 :彼氏いない歴774年:2012/07/30(月) 18:22:11.66 ID:mGU/KZEE
>>771
おお10s減凄い!
着られなくなったものはクリーニング屋さんとかで仕立て直しできるよ。
私はそれで今もお気に入り服着てるw


773 :彼氏いない歴774年:2012/07/30(月) 19:51:26.26 ID:2kO2RBit
とりあえずやせる!
70overの巨だけどorz

774 :彼氏いない歴774年:2012/07/30(月) 20:56:27.92 ID:DhwHbdLH
生理前だからなのか食欲が止まらない
食事量は変わらないけど間食の回数が増えてる
いっそ監禁してくれ

775 :彼氏いない歴774年:2012/07/30(月) 21:10:05.32 ID:bmDBPACF
夏バテで食う気しないのはいいけど、運動する気もおきない
夏なんか嫌いだ…

776 :彼氏いない歴774年:2012/07/30(月) 21:13:36.54 ID:AxFJ4WXE
私もやせる!特にお腹回りを締める!!

制服のスカートのホックがはまらなくて
留めずにいるなんて気が気じゃないもん

777 :彼氏いない歴774年:2012/07/30(月) 21:15:18.31 ID:6+qQP8b4
>>775
私なんか食欲衰えナシだよ…
暑いから運動きついよね
体重落ちないのは水とか麦茶とか飲む量が増えたからかなあ…

778 :彼氏いない歴774年:2012/07/30(月) 21:56:16.54 ID:XoF6MnUs
毎日の習慣だよね
毎日お菓子食べてるのに痩せてる人だってゴマンといるわけだから、食べるのが悪いことなんじゃ無い
痩せてる人はどう痩せる状態を保てるか感覚でわかってる
とりあえずダイエット業界に踊らされて極端なことするのが一番虚しい
ダイエット板はダイエット業界人の巣窟だから気をつけてね

779 :彼氏いない歴774年:2012/07/30(月) 22:03:33.33 ID:Y7eE8WSw
やべえ、膝に水が溜まった
30分歩いただけなのに。

780 :彼氏いない歴774年:2012/07/30(月) 22:17:21.24 ID:l9uYzSqV
>>763 私も一ヶ月やって変動なし。むしろ弱冠増えてる。三ヶ月間頑張ってみるね。

781 :彼氏いない歴774年:2012/07/30(月) 22:47:35.34 ID:NC4X5pDY
脂肪より筋肉の方が重い!!と自分に言い聞かせて体重はあまり気にしないようにしている。
その代わり、背中が少しスッキリしたかな、とか足首が少し細くなったかな、とか
階段上がっても前に比べて息切れしなくなったな、とかでモチベーション上げてる。

782 :彼氏いない歴774年:2012/07/30(月) 23:05:12.70 ID:fiHBjpJY
体重だけでなくサイズもはかったらいんでない?

783 :彼氏いない歴774年:2012/07/30(月) 23:08:26.53 ID:GxdASJOy
体脂肪率もね

784 :彼氏いない歴774年:2012/07/30(月) 23:26:04.23 ID:JX/CQWx3
ウエストはぎゅっとくびれてるんだけど、肉がつきすぎて前にでぶんと出てる。
メジャーではかったら70センチもあった・・・、こんなに太いとは。
この肉さえなければきゅっとくびれたウエストになるのに・・・。
ウォーキングとドローイングがんばろう。

785 :彼氏いない歴774年:2012/07/30(月) 23:37:37.39 ID:qhOjnHQ5
>>779
水が溜まったって分かるの!?

786 :彼氏いない歴774年:2012/07/30(月) 23:57:56.93 ID:EY/iRx2u
世界まる見えでやってたドSダイエットの外人の姉さんが喪女っぽくてワラタ
ワロエナイけど・・・

787 :彼氏いない歴774年:2012/07/31(火) 00:09:00.76 ID:JlqhTx/f
>>785
わかるよー膝が腫れて熱持って触るとブニブニ(脂肪とは別の感触)
もう片方と比べると膝だけ1.5倍
普段運動してなかったけど、30分くらいならイケるかなーとおもったんだけど甘かったみたい



788 :彼氏いない歴774年:2012/07/31(火) 00:13:39.69 ID:IR1YxuN6
>>787
そうなんだー!教えてくれてありがとう。

789 :彼氏いない歴774年:2012/07/31(火) 09:05:44.25 ID:zqt5ztEd
汗かいても痩せないと分かってても、汗かくとスッキリするねw
なんか楽しくなってハイになるw
いつもウォーキングだけど、ところどころでゆっくりジョギング入れるようにしてるんだけど走るの楽しい!
デブだから長距離はまだ走れないけどそのうち軽々一時間とか走れるようになりたい

790 :彼氏いない歴774年:2012/07/31(火) 09:26:11.31 ID:Wbu52i/x
>>786
すっごいビキニ着てたよね!
三角ブラにTバック紐パンのグラビアみたいなセクシービキニ
おっぱい丸出しでキレてたり、もー本当なのなのこの番組ー!と笑いながらみてた
最終的にメリハリあるグラマーな体になってたよね偉いな〜
魚!サラダ!水!


791 :丹嶺萬& ◆renVH.pmHTaF :2012/07/31(火) 10:09:20.00 ID:8bvJbfhD
コルセット
http://quinnmburgess.wordpress.com/tag/chemise/

792 :彼氏いない歴774年:2012/07/31(火) 10:09:32.32 ID:g2x5hGTO
ロングブレスお金かからないし短時間だから期待しないで二週間位続けていたら、
お腹がへっこんで体重2キロ、体脂肪も下がった。
いかつい体型になりそうだけど、完全に緩みきった筋肉ゼロの自分にはいいのかも。

793 :彼氏いない歴774年:2012/07/31(火) 11:18:04.77 ID:1lL0mVc7
痩せたら体重グラフをjpgにしてお守りにするんだ

794 :彼氏いない歴774年:2012/07/31(火) 11:36:52.31 ID:t0QBEtI5
今の時期体力ある姐さんには宅急便の仕訳お薦め
きついけど痩せて金も入る

795 :彼氏いない歴774年:2012/07/31(火) 12:57:16.28 ID:kQtEzcho
>>793
なんか可愛いと思ってしまったwww

私も真似しよう
頑張ろう

796 :彼氏いない歴774年:2012/07/31(火) 14:51:45.99 ID:J2Tq1YUZ
あぁー痩せたいなぁと思うのだが
ゴロゴロしながら書き込みしてる時点で
終わってるな私\(^o^)/

797 :彼氏いない歴774年:2012/07/31(火) 17:54:00.79 ID:ajX8j5uM
ヤッフーのダイエットダイアリーが自分には合ってたみたい
食事制限だけで2キロ減ったよ、デブだから痩せやすいのもあるけど
基礎代謝分くらいは食べないと痩せれないって実感した

798 :彼氏いない歴774年:2012/07/31(火) 18:19:28.16 ID:dY8dAD/1
暑さと生理前のダルさで3日も運動さぼってしまった
今日こそはやらねば

799 :彼氏いない歴774年:2012/07/31(火) 22:02:20.92 ID:MOCHCTZK
痩せたいと思いつつ何もしないで夏になってしまったorz

来年には水着がきれるように
少しずつ運動する習慣を身に付けたい

外に出てランニングとかする勇気がでない…



800 :彼氏いない歴774年:2012/07/31(火) 22:20:19.20 ID:1YdPk0Be
テスト終わったので今日からダイエット始める!
156/66.0→64.8
バイト9時間おにぎり一つで乗り切ったら朝より1.2kg落ちてたけどすぐ戻りそう

ささみやこんにゃくを食べていこうと思うんだけど何かいい調理法あったら教えてくれると嬉しいです!

801 :彼氏いない歴774年:2012/07/31(火) 22:31:20.31 ID:sekp2Qb5
>799
今まで何もしてなくていきなり外に出てランニングなんて
無理に決まっているじゃないか。このスレを一通り読んで出来ることから始める。
最初にハードルを上げるとクリア出来ないまま来年の夏が来るよ!あっという間だよ!

802 :彼氏いない歴774年:2012/07/31(火) 22:35:56.87 ID:Q70dmbXq
さあみんなでゲッタマン体操をはじめよう!アロハーーー!

803 :彼氏いない歴774年:2012/07/31(火) 22:38:13.83 ID:A5VJCiUW
永久契約アローハー!

804 :彼氏いない歴774年:2012/07/31(火) 22:40:04.04 ID:7NzLhuFQ
八月クルー(´;ω;`)
食事制限に走っちゃう癖が治らないー
朝以外炭水化物とってないや。
一食置き換えであとはちゃんと食べよ
あとプールで泳ぎまくる。

805 :彼氏いない歴774年:2012/07/31(火) 22:58:24.21 ID:ZXbIFtVj
>>804
えらいね。
逆に私は食事制限が苦手だ。
食べちゃだめと思うと、爆発する
毎日ランニング、家でストレッチ。
フルマラソンの大会にでるほど無駄に体力ある
162/48→162/53に増量したから痩せたいんだけど、
ランニングだけだと減らないのよね。

806 :彼氏いない歴774年:2012/07/31(火) 23:01:23.81 ID:6qa4NinS
やったー!マイナス二キロ!!
5月からゆるゆるだらだらサボリながらだけど続けてよかった。
あと二キロ頑張って減らす!

807 :彼氏いない歴774年:2012/07/31(火) 23:04:55.81 ID:7NzLhuFQ
>>805
運動のほうがすごいよ!
前食事制限しまくって、でも痩せなくてーで崩壊ワラエナーーイ
頑張ってわたしもプールで体力つけてから
ランニングに移行するよ!
ありがと!

808 :彼氏いない歴774年:2012/07/31(火) 23:18:53.22 ID:lDODTWp6
ピーク時から17kg痩せたらモテ期がきた

809 :彼氏いない歴774年:2012/08/01(水) 00:24:02.90 ID:i9qs/Riu
>>800
スペック同じ!私もがんばろ

810 :彼氏いない歴774年:2012/08/01(水) 00:36:56.95 ID:wk5dNzzO
お腹空いたorz

811 :彼氏いない歴774年:2012/08/01(水) 02:06:30.94 ID:/B6M8mEx
オリンピックみてたらこんな時間に…。とりあえずスイカで空腹を紛らわす。
体操選手みんな細いなぁ。

812 :彼氏いない歴774年:2012/08/01(水) 02:11:44.08 ID:tA4F1bzf
152/55
8月中に50切るんだ!
夏バテで食欲減退になればいいのに

813 :彼氏いない歴774年:2012/08/01(水) 02:12:52.98 ID:W8sDUYRQ
ああ17日に好きな人とやっと遊べるのにデブすぎて引かれそう160/60
相手胃下垂だから172/50なんだよな。
せめて期日までに56kgになりたい!昨日生理終わったばかりだし頑張ろう。
木曜日までテストだからなかなか運動できない…

814 :彼氏いない歴774年:2012/08/01(水) 02:58:46.62 ID:fNXGnLlz
ふくらはぎを測ってみたら40cmあった…
衝撃的すぎてリンパマッサージを初めて5日
どれぐらいで効果でるんだろう

815 :彼氏いない歴774年:2012/08/01(水) 07:11:00.64 ID:XottVroF
163/45→54まで太って軽く食事制限して今52。
48くらいまで落としたい
45キロの時の食生活に戻すのが辛い
ロングブレスやってみようかな。

816 :彼氏いない歴774年:2012/08/01(水) 08:14:51.88 ID:/24uF6De
156/76です
この2週間ロングブレスと夜7時以降はなるべく高カロリーなものを食べないようにしてた。
7月初めは80合ったけど、8月はもっとたくさんプールや海で泳いで運動したい
目標は年末までに70切ること。がんばる!!

817 :彼氏いない歴774年:2012/08/01(水) 10:02:19.72 ID:cMVpB6yy
>>811
新聞読んで知ったんだけど、体操の内村は160cm・54kgらしい。
確かに小柄っぽいけど、160cm代後半はありそうに見えたから意外だった。
160ってことはジャニーズの堂本剛や山田涼介よりも低いんだよね。
姿勢が良くて余分な肉がないとやっぱりすらっとして見えるんだなあ。


818 :彼氏いない歴774年:2012/08/01(水) 10:41:59.69 ID:50kw+9Ew
156/62
この夏-5キロをめざしてスイミングスクールに通いはじめた。
今は水着が恥ずかしいけど(肉的な意味で)、いつか水着が誇れるようになりたい!

太っているから減り幅も大きくて毎日が楽しいよーこれからも続けてやる!

819 :彼氏いない歴774年:2012/08/01(水) 11:29:09.74 ID:Ia1RBtuO
ロングブレス5日間ぐらいやってたけど背中が痛気持ちい筋肉痛っぽくなったんだけど
ただの腰痛なのか、それとも効いてるのかわからなくなってとりあえずやめた

820 :彼氏いない歴774年:2012/08/01(水) 11:52:42.18 ID:VzIWfoIy
筋肉痛っぽいなら効いてるんじゃないの?
ここでやめるのはもったいない気がするけどな
今日からロングブレスの仲間入りだ!だらしない腹なんて見せられない

821 ::2012/08/01(水) 12:44:08.41 ID:u22ABKpG
163/59.8^ω^;

822 :彼氏いない歴774年:2012/08/01(水) 13:07:52.65 ID:f5VjOiiq
ラジオ体操始めて約二週間。
もともと体重が90近くあったから-3キロなんて誤差かもしれないけど確実に痩せてるよ!
甲状腺悪いから代謝が悪くて人一倍痩せにくいんだけど、短期間でこれだけ減ったのははじめて。
そろそろ生理も終わるのでさらに痩せることを期待っ
とりあえず三年前の60キロにする事が第一目標です

823 :彼氏いない歴774年:2012/08/01(水) 14:39:16.69 ID:Nn8EsVEH
やべえよ絶対太ってる、と思ったら減ってて嬉しい
大して何もしてなかったけど、やっぱ夏だからかなあ
今日からはちゃんと頑張ろう

824 :彼氏いない歴774年:2012/08/01(水) 17:44:04.58 ID:aJ/r1pku
>>822
おめ!
私も朝眠い目こすってラジオ体操してるw
体重に変化ないけど気持ちいいよね

825 :彼氏いない歴774年:2012/08/01(水) 18:45:24.99 ID:ECJ5wrto
今日バスで隣に汗臭いデブの男が座ってきた

マジ勘弁ってかんじだったよ・・・

826 :彼氏いない歴774年:2012/08/01(水) 18:52:23.41 ID:0qBsJ2rc
暑くてここ何日も日課のモムチャン、カーヴィーをやる気にならない…
何もしないと罪悪感があるのでとりあえずラジオ体操だけやってる
短時間だけど全身満遍なく動かせていいね〜ラジオ体操


827 :彼氏いない歴774年:2012/08/01(水) 20:40:28.30 ID:/b/Kxuj6
>>817
小顔だからでしょ

828 :彼氏いない歴774年:2012/08/01(水) 20:44:25.72 ID:7k9MB+IO
体操の内村と言えば、女子体操の田中理恵も身長156センチには見えない

829 :彼氏いない歴774年:2012/08/01(水) 20:50:42.90 ID:6ehHBSLr
>>828
田中理恵体重どのくらいだろ?
理想だ!

830 :彼氏いない歴774年:2012/08/01(水) 20:54:57.02 ID:6ehHBSLr
>>828
田中理恵体重どのくらいだろ?
理想だ!

831 :彼氏いない歴774年:2012/08/01(水) 21:00:31.65 ID:pLh0G2vJ
何で2回言うねん

832 :彼氏いない歴774年:2012/08/01(水) 21:11:25.95 ID:7k9MB+IO
>>829
wikiによると46キロらしいです

833 :彼氏いない歴774年:2012/08/01(水) 21:46:44.65 ID:BqgGnz2v
>>822
自分も甲状腺悪くて基礎代謝悪い
お互い頑張ろう

834 : 【大吉】 :2012/08/01(水) 23:11:42.30 ID:6f2SYPn7
1s太ったと思ったら体脂肪が2%減ってた!
筋肉のほうが重いってほんとなんだね…

835 :彼氏いない歴774年:2012/08/01(水) 23:37:16.57 ID:f5VjOiiq
>>833
代謝がわるいとか痩せにくく太りやすいっていうのがなかなか理解してもらいにくいんだよね
でも同じ境遇でダイエット仲間がいると思うと心強いよ!
お互いがんばりましょー!

836 :彼氏いない歴774年:2012/08/01(水) 23:50:12.82 ID:Sm4Ot/3j
>>834
それほんと
169cm/52kgまで減ったけど
今だ二重顎、鎖骨なし、腹浮き輪、ヘソ横長
あげくワイルドスギちゃんみたいなふくらはぎ、みんな現役だわ
筋肉ないデブって体重軽いよ、これ豆知識

837 :彼氏いない歴774年:2012/08/01(水) 23:51:41.48 ID:Fot7Bvth
明日こそ6時30分に起きて、ウォーキングしてくる
本当は休みの日位寝溜めしたいけど…3年で15キロ太ったからなんとか戻したい

838 :彼氏いない歴774年:2012/08/01(水) 23:54:10.25 ID:KTfJnesP
ラジオ体操はじめてみたけどすぐ筋肉痛になって
いかに運動不足か思い知らされた。でも頑張る

839 :彼氏いない歴774年:2012/08/01(水) 23:56:03.74 ID:l5r2kI3x
157cm63→54→58kg
ご飯が美味しくて美味しくてリバウンドした
最近くっちゃねしかしてないから運動ふやして晩飯へらすとこからはじめるわ

840 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 00:06:50.98 ID:+8Fv0fN4
スター☆ドラフト会議に出てたゲッタマンって人
キャラ的にはかなり胡散臭かったけど実績はあるみたいだし
朝晩の5分間だけでいいからとりあえず今日からゲッタマン体操やってみる
ttp://www.ntv.co.jp/star/gettaman.html

841 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 00:11:18.88 ID:7At6+5Qh
ダイエットするぞって思った翌日にむち打ちになった
絶対安静だし私にデブのままでいろということなのか

842 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 00:30:49.35 ID:J+C8C1LD
お大事に
治ったら一緒にがんばろ

太った!
間食するならドライフルーツがいいときいて通販で買ったらうますぎてとまらなく…
カロリー高杉わろた
金もかかるしバナナ+グレフルに戻そう…

843 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 00:33:24.23 ID:Fwckzm00
トレーシーやった!ここ2週間くらい仕事遅くて何もできなかったけど、久しぶりにトレーシーやって汗かいた!いかに私の体の筋肉が弱々しいか感じる。色んな筋肉感じて出来るようになるまでがんばる!それまでに引き締まった身体になりたいな。

844 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 06:37:31.59 ID:NWLN3lNx
>>843
トレーシー気になってるんだけど集合住宅だから下の階に響くような運動があるのかがわからなくて未だ手を出せず。とりあえずマットとダンベルは必要なんだよね?

一日置きで筋トレ(自重)とカーヴィーの即と部分やってるんだけどもう少し引き締めて筋肉つけたいんだよな〜…

845 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 07:26:07.96 ID:Fwckzm00
>>844
下への振動は大丈夫。飛んだりはねたりしないから。ダンベルとマットは、今は絨毯とペットボトルで代用しているよ。

846 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 07:45:39.63 ID:tLwh5HH0
酵素ってどうなの?
まず断食出来るか不明だがw

847 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 07:48:16.89 ID:4Umd92L5
今週末、北海道旅行だ〜
旅行中は食べたいもの食べてもいいよね(´∀`*)

848 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 08:10:12.45 ID:Fwckzm00
>>847
あたしも東京行くから、寿司とラーメン食べる( *`ω´)
旅行中に我慢しないで、前後の励みにすればいい!

849 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 08:20:18.63 ID:8lEqo17C
>>824
ラジオ体操の消費カロリーは、第一第二併せてわずか30キロカロリー。
脂肪1キロ燃焼させるには250日以上かかるよ。

3年休まず毎日続けて2キロ減だね。がんばってね。

850 ::2012/08/02(木) 09:30:47.10 ID:2HzauJpq
163/59.0(>_<)

851 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 09:35:21.26 ID:LNCgSuRs
身長165 体重63
エアロバイクで三キロ減った。見た目はもちっと痩せた気がする。でもまだ体脂肪は29%もある。
体力もほしいし、横着せずに毎日五十分こいで痩せるかためしてみる。

852 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 11:06:06.35 ID:5qYpJIVW
マルチミネラル飲んだら、訳のわからん過食衝動が落ち着いたよ。
亜鉛とかマグネシウムが足りないと甘いもの食べたくなるみたいだけど、このせいだったのかな。
食事制限してると特に不足しがちだもんね。これからも続けて飲んでみる

853 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 11:41:54.48 ID:B/I77Ftu
ダイエット始めて5キロ痩せたのに、家族はわからないらしい。
2カ月かけて、58.5から53.5キロになった。身長151センチ。
穿けなくなって放置していたジーンズが入ったり、パツパツだったTシャツが
少し余裕出てきたり、してるんだけど。

お盆はたくさんの親戚に会うので、気を引き締めて継続していこうと思う。



854 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 14:47:38.84 ID:0W6PGgSd
>>849
自分はラジオ体操一回じゃなくて五回以上やってるよ
ダイエット目的でラジオ体操してるならそういう人の方が多いんじゃない?
1日一回ならそりゃ痩せないよw

855 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 14:57:30.21 ID:qz/i1NyV
太もも前面を鍛えたくて空気椅子やりながらネットしたり
ゲームしてたらすごい筋肉痛になったw
ふだんからスクワットやってたからそれほど痛くならないだろうと思ってたのに
前面はそれほど鍛えられてなかったんだな。痛くなくなるまで頑張るw

856 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 15:00:26.34 ID:Efe4rGUo
ケーキ食べてビリーやったら前日と体重変動なしっ・・・てことは
ケーキ食べて運動しなかったら太ってくってことかあ・・・でもスイーツ
やめられないし ガンガル。

857 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 15:00:59.78 ID:ItDIXbKv
みんな1ヶ月で最高どれ位やせたことある?体格によって減らせる幅の大きさが違うのは当然だけども。
私は最高に頑張っても月6キロだわ。
普通にやって3キロくらい。
テレビとかで1ヶ月で10キロとかよくやってるけど、頑張れば月10キロも減るものなの?

858 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 15:08:15.48 ID:CxTK7Rhe
>>857
元の体重による100とか80キロならとくに最初の1ヶ月はドン!と痩せる。
でも、70〜50くらいだと月に6キロはちょっと激しすぎると思う。

ダイエットは月に−2、3キロまでじゃないと脳に悪影響なんだって。


859 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 17:16:37.93 ID:xngFwWHx
>>855
それいいね!
なんかわからんけど今ちょっとやったら太腿じゃなくて腹筋が崩壊した。

860 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 17:33:42.50 ID:3bc3MbSq
すまん、ちょっと愚痴らせて下さい。
毎日1000カロリー以上のお菓子+ビール三本+三食たっぷり、定年で特に身体動かしてるわけじゃないのにがりがりの父親。
それに比べお菓子食べない、お酒も飲まない、毎日有酸素運動一時間+筋トレ、三食軽い食事制限に仕事で朝から夜までそれなりに身体動かしてるのに体脂肪27%のデブな私。

理不尽を感じる。
食事も偏りないように食べたりしてるのに…父親もデブデブ言ってくるし心が折れそうだorz

861 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 18:28:04.43 ID:tW4VvrJU
>>860
それは父親の胃下垂か病気を疑うレベル

862 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 18:31:01.14 ID:pnD2Ivlk
【WARNING】生理前のドカ食い注意報発令中!!【WARNING】

863 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 18:49:50.48 ID:EcSO1zi6
急激に痩せると皮がたるんで戻らなくなるのが怖いな

864 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 19:00:20.14 ID:0W6PGgSd
>>858
1ヶ月に減らしても身体に支障がでないのは体重の5%までだって病院で聞いたよ
100キロなら5キロ、80キロなら4キロ、60キロなら3キロ
みたいな感じがベストみたいだよ

865 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 19:41:15.36 ID:XLHz9STp
>>864
バランスとれた食事と毎日1時間のウォーキングで1ヶ月に減る体重がそれくらいだよね
3%に抑えると皮膚のたるみも停滞期も比較的出にくくなるって聞いた

866 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 21:46:24.30 ID:z52Xn9AJ
>>853
毎日見てる人ってわかんないものだよ。
私なんざ15キロ減量した時点で、近所に人に気付かれたけど
旦那が気付いたのは20キロ以上減ってから。デブ度合いにもよるんだろうけど
シャレにならないデブの場合、かなり痩せないと気付いてもらえないね。

デブ克服中なんだが、見た目だけは、克服できた。32キロ痩せた。
だが、ここからが問題。キープできるかどうか。痩せたからといって、
以前と同じ食生活に戻れば、体重も戻る。今の食生活を続けなければ
この体型は続かない。一生続けなきゃいけない。私はいつデブに戻るか
わからない危険な状態。

867 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 21:51:04.00 ID:CxTK7Rhe
スルー

>>853
体脂肪率にもよるだろうけど多分まだポチャあるいは太い部類だよね?
50キロくらいまでやせたら最近ホッソリしてきた?って言われてると思う。
頻繁に会う友人や毎日顔合わせる家族からは気付かれにくくて、
久しぶりに会った人からは気付かれやすいっていうのかここでもたまに話にあがってたと思う

868 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 22:11:21.25 ID:2R1z8HBY
>>866
すごいね!
前何キロでどんなダイエットしたの?

869 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 22:20:54.26 ID:5Zb6joyN
>>868
板ちはスルーしなさいね

870 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 22:41:43.21 ID:IyNelpGT
168 64 → 47 → 53.5へリバウンド。
47のときはアバラが浮いて可愛そうな感じだったから50位を維持したいのに
スパム一缶くっちまったー!もう遅いけどジョグって来たぜ・・・

ここの板の住人はもちろん喪女ジョグ板の住人だよね?

871 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 23:15:46.76 ID:+2mYjyff
>>860
お父さん、糖尿かもよ?真面目に。

872 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 23:20:03.97 ID:qlKZIJ1N
生理来たからもうすぐ痩せ時期だー!
今月中に3キロ落としたい。

873 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 23:35:49.28 ID:uKE5o7yQ
ダイエットの一環として
水泳をしようと思うんだけど
目が悪いんです
コンタクトをしてゴーグルして泳いだ方が良いですか?
裸眼でも案外いけるものですか?
ちなみに普段は眼鏡で
視力は両眼で0.1未満です

874 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 23:38:16.39 ID:uV2iTKgZ
喪女板のダイエットスレで聞くより他で聞いたほうがいい答え出てくるよ

875 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 23:39:51.24 ID:jsAPYYFr
>>860
置き換えのダイエット食品オススメ
自分も同じような感じだった(食事制限+運動でも痩せない)けど、
食事制限とかカロリー計算に疲れて朝だけ置き換えにしたら
するする体重落ち始めたよー
たぶんだけど、何か栄養素が足りなかったんだと思うw

876 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 23:40:17.46 ID:TQG2MgRm
よくわかんないけど度付きゴーグルにすればいいんじゃないかな?

877 :彼氏いない歴774年:2012/08/02(木) 23:45:20.37 ID:4aXbqmE+
>>873
コンタクトはつけないからわからないけど
ゴーグルはモノや着け方が悪いと水が入ってくるという事をお忘れなく

878 :彼氏いない歴774年:2012/08/03(金) 00:33:57.41 ID:UPzDQsqS
>>873
>>876の意見に賛成
自分も度付きゴーグルだよ
ネットでも安く買えるよ


879 :彼氏いない歴774年:2012/08/03(金) 00:35:53.42 ID:JgQKsXdp
>>873
>759-761

880 ::2012/08/03(金) 02:51:02.95 ID:ykOlhtgd
163/58.3´∀`

881 :彼氏いない歴774年:2012/08/03(金) 04:48:59.31 ID:SpP9BBdD
身長150の短足なのにジーンズ27インチw
もういや

882 :彼氏いない歴774年:2012/08/03(金) 09:29:34.19 ID:+PlB6Wgx
>>853
毎日会ってると、5kgくらいだと気づかれないよね。半年ぶりくらいに会った人だと気づいてくれるけど。
10kgくらい痩せてから、毎日会ってる人達が「痩せたよね?」って言ってくるようになった。
私は月に1kgくらいずつしか落ちてないから、余計気づかれなかったのかも。

883 :彼氏いない歴774年:2012/08/03(金) 10:09:34.32 ID:EGFZVqt9
3日くらいぶりにうんこしたら、それだけで−1KG
便秘っていいことないね…

リーボックのイージートーンを買ってウォーキングしようかなぁ
イージートーンユーザーいる?

ウォーキングで大股で歩けば、骨盤も整うし一石二鳥だよね

884 :彼氏いない歴774年:2012/08/03(金) 10:38:43.05 ID:wEqk1CXS
イージートーンといえばモニターキャンペーンで大量ばらまきして、
サイズ違いで届いた報告多数だったけどその後どうなったの?

885 :彼氏いない歴774年:2012/08/03(金) 10:53:16.83 ID:8S+Uwdp9
>>883
プーマのバイオライド履いてる。
足運びがすごくよくてウォーキングしやすくて気に入っておるよ。

イージートーンは高い割に効果があんまりわからなかったわ。
バイオライドも引き締まる効果は実感ないけど、ウォーキング姿勢が作りやすくて姿勢が悪い人にはおすすめな気がする。


886 :彼氏いない歴774年:2012/08/03(金) 13:21:08.26 ID:vnTWzPT+
3〜4日便秘で一キロ太り、●出て800グラム減って、また次の日から出なくて一キロ太り、出て800グラム減…の繰り返しで徐々に増えていくんだけどどうすればいいの…
毎日ショコ一時間とカーヴィ、食事は朝に炭水化物、昼に肉とか卵+野菜、夜野菜メイン+豆腐にしてるんだけどなあ

887 :彼氏いない歴774年:2012/08/03(金) 14:37:31.03 ID:GY/sPYim
>>873です
皆さんありがとうございます
少し遡ればゴーグルについて書いてありましたね…
すみません
一度コンタクト+ゴーグルで行ってみて
違和感を感じるようであれば
度入りゴーグルの購入を検討してみようと思います!
ありがとう

888 :彼氏いない歴774年:2012/08/03(金) 15:38:58.67 ID:Id+rMH4P
>>886
炭水化物を減らしすぎると●のかさが減って便秘になるよ
あと油脂は一日最低でも大さじ一杯はとらないと●がカサカサになったり腸の蠕動運動が鈍っちゃうよ
そのメニューなら少なくとも昼に小さめおにぎり一つとか炭水化物をとってオリーブオイルを大さじ1ほど意識してとるといいよ!
あと、夏は水分不足になるから2リットルは水かお茶を飲むことを心がけたほうがいいかも
もし水分ちゃんととってるならごめんね
私も野菜ちゃんととってるのにひどい便秘だったから気持ちすごくわかる
お互いダイエットがんばろう!

889 :彼氏いない歴774年:2012/08/03(金) 18:53:39.17 ID:UwEnakN6
アーモンドもおすすめ
もちろん無塩でね

890 :彼氏いない歴774年:2012/08/03(金) 19:57:45.36 ID:bF7EFx5i
民主党が真面目に肥満税を導入検討
詳しくはググって

891 :彼氏いない歴774年:2012/08/03(金) 21:06:04.92 ID:4GieT7JL
私は橋本病だから免税だろうなー

って余裕こいてちゃだめだよね
ただでさえ喪なのにデブりすぎて本当に見るに耐えないよ
人一倍がんばらなきゃー!!!

892 :彼氏いない歴774年:2012/08/03(金) 21:27:48.84 ID:o7+iTelO
前回>>805
今日53.5…増えたわ。

便秘にはどくだみ茶がいいよ。しばらく飲み続けると効果なくなるけど。
あとランニング。下半身動かしていると嫌でもしたくなるよ
朝置き換えしようかな。
始めは多少無理な食事制限でも、体重を無理に落としたほうがモチベーションがあがる気がする。
8月末には51になるぞ〜〜!

893 :彼氏いない歴774年:2012/08/03(金) 23:46:58.43 ID:LyZ9UIt6
私も便秘だわ…
今医者にかかってるから、便秘って言って
水酸化マグネシウム出してもらったよー
昔は良い硬さ太さ大きさの便さんが1日2本はするっと出てたのに…
今は時間かけてもウサギのフンみたいなのが少ししか出なくて切ない

今月中に1kg痩せるのがノルマ…だけど、海外旅行に行くから太りそうだ
外国の変わった食べ物への好奇心に勝てる気がしない

友達が朝フルーツダイエットして調子良いらしいから、
私も真似してみようかな…バナナは続かなかったけどw

894 :彼氏いない歴774年:2012/08/04(土) 00:28:34.99 ID:dNynLrj9
今日はほんとに何にもやる気起きなくてダラダラ食っちゃ寝で全然動かなかったのに
思ったほど体重も体脂肪も増えてなかった
やっぱり運動である程度筋肉付いてきたから、たまーにダラけても影響なくなったのかな
ダイエットの神様ありがとう!明日からまた頑張ります

895 :彼氏いない歴774年:2012/08/04(土) 00:30:37.13 ID:i3JqkMRl
886です
ありがとう、なんだか久しぶりに優しい言葉をかけてもらってすごく嬉しいよ

オリーブ油とかどくだみとかとにかくやれることやってみる!


896 :彼氏いない歴774年:2012/08/04(土) 00:34:28.48 ID:PAADze0e
4月から始めて166/74→65
ホットヨガと食事制限でじわじわ痩せた。
ヨガは体を締めてくれるからわりとすぐ見た目に反映されてモチベーションあがる。
年内には60を切れるよう頑張るぞー。

897 :彼氏いない歴774年:2012/08/04(土) 01:04:42.69 ID:0snK/GU5
私も1週間に1回出ればいい方…という便秘だったけど、オリゴのおかげで劇的に改善した。
ビフィズス菌・善玉菌は、その名前の通り菌だから、餌をあげないと増えてくれなくて
その餌になるのがオリゴ糖なんだよね。
だから、毎朝プレーンヨーグルトにオリゴのおかげをかけて食べるようにしたら、
一日2回スルンとお通じがあるようになって大変快適。超おすすめ。

898 :彼氏いない歴774年:2012/08/04(土) 01:49:04.43 ID:q7bnxZ5M
某置き換えダイエットのリゾットタイプ食べたら思っていたより美味しいしボリュームあってびっくり
最近夏バテで食欲ないからこれでやってみる

899 :彼氏いない歴774年:2012/08/04(土) 06:24:19.26 ID:hVBtiH9z
>>897
mjd?
父親が買ってきて家にあるわ、オリゴのおかげ
有名なのかな?
カロリーあるから敬遠してたけど、ちょっと今から食べてくる

900 :彼氏いない歴774年:2012/08/04(土) 06:27:52.45 ID:0/mb/QnI
>>897
オリゴ糖使う人はブドウ糖の含有量に注意してね
安いオリゴ糖はブドウ糖多いよ

901 :彼氏いない歴774年:2012/08/04(土) 07:37:48.13 ID:tWbYveTs
体重毎日記録し始めて1ヶ月になるけど、
生理が近くなると途端に体重減らなくなって
ちょっと食べるだけで増える時期があるんだって実感した。
はじめて1ヶ月はするするっと3キロ落ちたのに、
生理前でいきなり1キロ増えてから減らない。


902 :彼氏いない歴774年:2012/08/04(土) 08:56:05.51 ID:VfpLxO84
生理前の過食パネェ。
何カロリーを摂取すれば満足すんのかと自らの肉体に問いたい。

903 :彼氏いない歴774年:2012/08/04(土) 09:20:10.29 ID:On1UqHxL
155cm、58kg(60いってたと思う)、体脂肪29%から1年半近くかかって
46kg前半〜45kg半ば、体脂肪21%くらいになったけど、45kg台が定着しない…あと1、2kg落としたいのに
前にも出てたけどマルチミネラルのサプリ、生理前の過食衝動に効いたよ。心なしか便秘も改善された気がする。
今の時期はすいかがいいね、カロリー低いし、むくみとれる

904 :彼氏いない歴774年:2012/08/04(土) 09:41:11.78 ID:yiCjbRe9
お腹が育ってきた…

905 :彼氏いない歴774年:2012/08/04(土) 09:45:46.91 ID:zwhLTrAu
ヨガやり始めたけど予想より遥かに辛かったw
というより予想ではストレッチのイメージだったけど
筋トレの方が近いな…
あとやっぱり食生活大事だね…貧乏だけど野菜買って自炊したい

906 :彼氏いない歴774年:2012/08/04(土) 09:48:52.90 ID:qK91tCIf
ダイエット始めて、お腹のたるみは減って来たと思ったのに、一キロ増えてたお。
確かに気が向いたときにバレエの基礎したり腹筋したりのレベルだけどさ…。
あかん、フォースコリー買ってしもうた。

907 :彼氏いない歴774年:2012/08/04(土) 10:10:42.07 ID:SIM72yCr
159cm 59kgあったけどストレッチやってたら1年で52kgまで落ちた
このまま気長に40kg台にいきたい
ペースゆっくりだけど絶対リバウンドしない気がする

908 :彼氏いない歴774年:2012/08/04(土) 10:29:08.09 ID:+cPauwpP
>>885
おーありがと!さっそくみてみるわ

909 :彼氏いない歴774年:2012/08/04(土) 11:27:45.39 ID:hUM7ACAN
三食がっつり+夜食にスナックスティックパン一袋の暴飲暴食を直してから一か月
お腹が空いたらセブンのほんのりレモン炭酸水と寒天ゼリーでしのいで158/67→158/62
さすがに運動しないとやばそうだからラジオ体操と踏み台始めてみる
9月末までに-4目指すぞ!

910 :彼氏いない歴774年:2012/08/04(土) 13:46:25.03 ID:R5s0+XHr
ショコをメインに始めて4ヶ月半ほど経った。1ヶ月に1kgくらいのペースで減っている模様
見た目で最初に現れたのは脚。大黒様みたいな腹は最近ようやく減ったかな?のレベル
地道だけど引き続き頑張るぞー

911 :彼氏いない歴774年:2012/08/04(土) 13:47:48.36 ID:OgJUKgXm
だめだ・・・
裏でデブって陰口はさすがにきずつくよ

よっしゃあああああああ ダイエットするぞおおおおおお

912 :彼氏いない歴774年:2012/08/04(土) 14:36:50.02 ID:0nZYQQdb
おっぱいより腹が出てるのはデフォ

913 :彼氏いない歴774年:2012/08/04(土) 15:29:40.36 ID:5eVAJGiI
「おっぱいよりお腹でてないからセーフだよね!」
そう思っていた時期が私にもありました…

上の便秘話でてたけど、ドクダミ茶って飲み続けてたら耐性つくのか。
一回飲ませてもらって快適なお通じに感動したから買おうかと思ってたんだけど見送ろう…

914 :彼氏いない歴774年:2012/08/04(土) 16:24:35.20 ID:g+jE82Yf
朝コーヒーを飲み続けてたら恐ろしいことになったよ
でもやめられないんだ・・・

915 :彼氏いない歴774年:2012/08/04(土) 17:24:23.41 ID:4VOU6zMe
>>910
今のうちに腹回りとか足とかどれくらいの太さか数字はかっておくといいよ
人には気付いてもらえなくても、数字で現れてくるとモチベーション上がるwww

916 :彼氏いない歴774年:2012/08/04(土) 20:19:18.14 ID:1/lShq2A
恥ずかしい事に精神薬で15kgも激太りしてしまったんだけど、
原因だった薬をやめた+春からダイエット始めて67→61kgまで減った!
やっぱり甘いものやめるとするする落ちてった(それまで過食してた)
幸か不幸かエアコンも壊れてて毎日汗かきまくりだし、このまま55kgまで頑張るぞ〜!

917 :彼氏いない歴774年:2012/08/04(土) 20:29:54.27 ID:b6affP2G
>>916
薬太りは大変そうだー堂本剛もずっとポチャッてるし
でもやめられてよかったね、春から5kg減すごい!

世間の人見てると太り方ってほんと人それぞれだなーって思う
娘。時代の加護ちゃんみたいに胸ばっか太って美脚な人まじ裏山
胸は骨が浮きでてんのに足ぶっとくてツライorz

918 :彼氏いない歴774年:2012/08/04(土) 20:36:47.46 ID:oVva3Dwn
>>913
書き方悪くてごめん。
どくだみは一度耐性がついても二週間くらい飲むのやめたら、また便秘に効果ありだよ!

919 :彼氏いない歴774年:2012/08/04(土) 21:05:42.78 ID:Ub6xqXRC
暇だ〜よ!

ここを見てるぽっちゃり女性、メールで話そうぜぇ〜

new_furare@yahoo.co.jp

920 :彼氏いない歴774年:2012/08/04(土) 22:09:49.79 ID:9P2QVK5p
やっとの思いで3キロ落としたんだけど、サボってたらリバウンドして元通りになってしまった…
またショコとカーヴィーやろう

>>918
ドクダミ茶買おうか迷ってたから参考になった!ありがとう。

921 :彼氏いない歴774年:2012/08/05(日) 02:45:26.63 ID:DTDwVzP5
むくみもひどいし便秘もひどかったけど婦人科で漢方もらったら10日で1s痩せたー!生理が来なくて受診したけど、良い収穫!!
やっと生理来たし終わったらプールで泳ぎまくるわー

922 :彼氏いない歴774年:2012/08/05(日) 02:56:21.70 ID:lhFmskAb
とりあえず3kg痩せたい…。
たった3kgなのに難しすぎる。

923 ::2012/08/05(日) 05:34:53.09 ID:HneLB7bx
163/58.2(>_<)

924 :彼氏いない歴774年:2012/08/05(日) 08:43:37.74 ID:BHMg/QTd
色んな美容本で一日に水2l飲めって書いてあるからやってみた
それまで筋トレも有酸素も食事にも気を使ってたけど
たった一日で1.5kやせてむくみとれて
見た目には三キロやせたレベルですっきりしたよ!
朝夕や筋トレ前後で脚の太さ違うくらいのひどいむくみ持ちだったのもあるけど…
むくみに悩んでて水飲んでない人は試す価値ありです


925 :彼氏いない歴774年:2012/08/05(日) 08:53:25.56 ID:AxN5EJ2/
ダイエットを意識して一ヶ月で164/62 →58に減った!
同期からも「痩せたよね?」と言ってもらえて気持ちいいw

最初の2kgはあっという間に落ちたけど生理前だからか増えも減りもしなくなった
それでも腐らず変わらず運動+食事制限を続けていたら
生理が始まった途端スルスルと落ちてるよ〜(現在進行形)
目先の数字に囚われず継続が大事なんだな、と改めて実感

とりあえず今月中に55kg台までいくのが目標!


926 :彼氏いない歴774年:2012/08/05(日) 12:22:35.69 ID:bohAUTMY
友達が細いのに60キロあるらしい…52キロの私の方が太って見える…下半身なんか比べものにならんわ
筋トレしてるのになんでなん

927 :彼氏いない歴774年:2012/08/05(日) 12:30:40.03 ID:9Jk979M9
あと1キロで未知の領域に入るのになかなか減らない
58→54までは順調だったのに停滞期早すぎる・・・


928 :彼氏いない歴774年:2012/08/05(日) 13:46:09.36 ID:Zf47/dac
体重計が壊れた、タニタの古い体脂肪体重計使ってたんだけど、みんなはどこの体重計使ってるの?

買い換えるならいいやつにしたい。

929 :彼氏いない歴774年:2012/08/05(日) 14:40:30.00 ID:oN+nDQ+U
>>921
私も生理が数ヶ月止まってて(元々不順)そろそろ心配なんだけど、婦人科の敷居をまたげずにいて・・・
病院選びとかどうしましたか?
そして内診台に緊張しすぎるんですが、初めての時どうだったかおしえてください><

930 :彼氏いない歴774年:2012/08/05(日) 15:03:30.80 ID:ApNLvxC7
>>929
近くの病院で女医さんのところにしてみては?
婦人科にかかるのは初めてだといえば向こうは応対慣れてるよ

931 :彼氏いない歴774年:2012/08/05(日) 15:51:31.41 ID:J1aeHbEA
スレチだが産婦人科は、女医の方が男よりむしろ厳しい気がする。
「は!?痛い?これくらい我慢して」
だいたいグイグイしてくるのは女医、同じ女だから厳しいような…。

あーなかなか痩せないよー

932 :彼氏いない歴774年:2012/08/05(日) 15:53:59.14 ID:WXh6LzjI
あーあーあーあーあーあーあーあーあーあーあーあーあーあーあー
やーせーたーいー
はーやーくーふつーたいけーいーにーなーりたい

933 :彼氏いない歴774年:2012/08/05(日) 15:56:36.47 ID:mZnqXpHZ
婦人科は先生もスタッフも全員女性のところ選んで行ったな
初めてでおどおどしてたら凄く優しくしてくれたよ

934 :彼氏いない歴774年:2012/08/05(日) 18:08:27.13 ID:3wJbyxtl
皆さん断食とかってしたことありますか??

935 :彼氏いない歴774年:2012/08/05(日) 20:11:46.95 ID:/sI8Fzjo
>断食とか
とかってどういうこと?
断食以外にもあるの?あるなら何?

936 :彼氏いない歴774年:2012/08/05(日) 20:18:23.28 ID:9pYSrB47
いや、そんな噛み付くような言い方しなくても
例えばスープだけ飲むとかいうのも断食ではないけどそれに近いし

ちなみに、あるけれど1日だけだし効果があるかは微妙
やっぱりそれよりも夕飯の量というか低カロリーにする方が続けられるから
意味あるよ

937 :彼氏いない歴774年:2012/08/05(日) 20:41:56.32 ID:RfbfIOA/
>>934
あるよ。週末だけ断食
金曜の夜におかゆかヨーグルト
土曜日と日曜の朝昼は水だけ。どうしてもおなかが空いたらミキサーで作る野菜ジュース
んで日曜の夜におかゆかヨーグルト

正直効果はない。ストレスがたまるだけ
腸がきれいになるっていうけど私はよけい便秘になっただけだった

938 :彼氏いない歴774年:2012/08/05(日) 21:06:01.88 ID:MaTT6xP9
カロリー減らしたら前より体力なくなってバイトがきっつい
1500だから1200の人よりも全然多いしまだ体重も2kgくらいしか減ってないのに…
まぁそのうち慣れるよね

939 :彼氏いない歴774年:2012/08/05(日) 21:14:42.26 ID:j2SPXauf
単純に食事減らすと筋肉も減るからね
自分はジョギング始めてから体力ついてきたよ。徐々に痩せてきてるけど、それよりも持久力ついてくるのが嬉しくて体重に執着しなくなってダイエットのストレスなくなったよ。

940 :彼氏いない歴774年:2012/08/05(日) 21:18:11.46 ID:MaTT6xP9
>>939
なるほどジョギングかー!!
やっぱ筋肉って大事だよね、体力強化目的の運動もちゃんと取り入れよう…

941 :彼氏いない歴774年:2012/08/05(日) 21:39:27.51 ID:Zf47/dac
>>934
5日間ならやったよー。水以外取らない断食やったけどそのあと飢餓状態で復食が大変だったからもうやりたくないや。
3キロ減ったよ。まあ一時的なものだけど。
減量っていうより胃を完全に休めるためにはいいと思ったよ。

942 :彼氏いない歴774年:2012/08/05(日) 22:20:38.13 ID:kAnncvRL
今日ジム行って契約してきたー!!!
2月まで料金半額だから、安く痩せてやるぜ!!!

来年の友人の結婚式でかわいいパーティドレス着てやる!!!

943 :彼氏いない歴774年:2012/08/05(日) 23:41:52.36 ID:oN+nDQ+U
>>930 >>931 >>933
スレチでしたがレスありがとうございます
とりあえず近所の婦人科探してみます

944 :彼氏いない歴774年:2012/08/06(月) 00:33:10.41 ID:v/eYaLom
モチベーションよ戻ってこい!

945 :彼氏いない歴774年:2012/08/06(月) 00:52:39.73 ID:/JgOmXQv
車のエアコンからデブ臭して落ち込んだ
着替えた後の服の匂いもデブ臭がした
こんなに臭いなんて
痩せてた時はいくら滝汗かいてもストレス汗かいても、こんな匂いしなかったのにorz

周りに迷惑をかけないためにも痩せます!

946 :彼氏いない歴774年:2012/08/06(月) 01:00:53.99 ID:kL4Cfld3
デブ臭って何?怖い

947 :彼氏いない歴774年:2012/08/06(月) 02:32:33.42 ID:mzbi2bjj
母が老化予防のために買ったレッグマジックを1か月やったら
体脂肪が33%→28%になった
腹筋がちょっとついて、なぜか肋骨周りがガリガリになったw
しかし腹肉と尻肉はしぶとくついてる不思議
冬の冷え性を改善したいからガンガン筋肉付けたい

>>928
タニタの体組成計使ってるよ
体重を減らすことよりも、体脂肪を減らす&筋肉つけることを
目標にしたので、それらが量れる物を選んだ
体内年齢が実年齢より低くなるとモチベがちょっとあがるw

948 ::2012/08/06(月) 03:14:34.91 ID:rzncnHQf
163/59.2(>_<)

949 :彼氏いない歴774年:2012/08/06(月) 08:13:22.11 ID:jR7lFv2S
>>946
帰りの満員電車でデブのそばに寄ってみなw
特につり革つかまってるデブの脇。

950 :彼氏いない歴774年:2012/08/06(月) 10:02:30.11 ID:MSgmXceN
3月からダイエットを始めて、身長・体重・体脂肪が
163cm/63kg/33%から52kg/23%くらいになった。

見た目が例のぽちゃ度画像の100%から60〜80%にしか変化してない。
あと体重を何kg、体脂肪を何%減らしたらぽちゃ度画像の10〜40%の人の
体型になれるのだろう。当面の目標は50kgを切る事だけど、
もしかして45kg未満くらいにならないと無理なのだろうか。果てしないなorz

例のぽちゃ度画像 http://twitpic.com/3yvhx2

951 :彼氏いない歴774年:2012/08/06(月) 10:38:19.53 ID:7wG7emio
不眠は太るって聞いた事あったけど事実だった
最近夜中にオリンピック見て夜更かしし始めたら夜食を食べてしまう
夕飯を7時前までに食べるようにしてるから、夜中の3時頃はぐぅぐぅお腹鳴る
しかも夜食食べて朝起きると胃もたれは感じつつも
いつもよりお腹が減ってる事に気付いた
今日からはもうオリンピック見ないと決めた!


952 :彼氏いない歴774年:2012/08/06(月) 15:01:18.67 ID:EpkF6vW+
>>924
水って水道水?ペットボトル何本も買ったの?

953 :彼氏いない歴774年:2012/08/06(月) 18:14:17.11 ID:gSdX1rHy
長年溜め込んだ皮下脂肪がなかなか落ちなくて辛い。
とにかく下腹部から下が太すぎる
ワンピースとか可愛く着こなしたかったな…

954 :彼氏いない歴774年:2012/08/06(月) 18:16:03.15 ID:mUn2Zhc4
ピークから4キロ痩せた!
夏って素敵・・・

955 :彼氏いない歴774年:2012/08/06(月) 19:32:52.03 ID:wmZnnn1O
便秘が酷くて、ひどいと10日くらいないときもあるから
暫くセンナ飲んでたんだけど、センナは腸壁を傷めて
将来大腸炎になったりする危険性もあるって聞いて怖くなった…

色々体に害のない便秘茶探してたけどどれもしっくりこなくて困ってる
便秘はダイエットの大きな妨げになるから
健康にも良くないよね
今まで朝一で牛乳飲むとかしても駄目だったし、
「個人差あるかもだけどこの方法が効くよ」っていうのあったら
どうか教えてください

956 :彼氏いない歴774年:2012/08/06(月) 19:59:35.45 ID:xLgTII7j
病院にいって薬出してもらいなさいな

957 :彼氏いない歴774年:2012/08/06(月) 19:59:46.24 ID:5qVKWvPH
ミルマグがオススメ
毎日快便だよ
副作用とか常用性もほぼなし

958 :彼氏いない歴774年:2012/08/06(月) 20:52:15.93 ID:V1JEFD8C
私はスイマグ
ミルマグと同じ?
お腹痛くならずに出るよ
水酸化マグネシウム

959 :彼氏いない歴774年:2012/08/06(月) 21:32:31.36 ID:z4AYDLwq
マグネシアが良かった

960 :彼氏いない歴774年:2012/08/06(月) 22:13:50.16 ID:LAwEP5Cl
>>955
玉ねぎまるまる一つをレンジで温めて、めんつゆぶっかけて食べる。
2日以内にびっくりするぐらい玉ねぎ臭い●がでる。
毎日玉ねぎ1個を食べるといいよ玉ねぎダイエットってあるし
食物繊維だけじゃなくてオリゴ糖も含まれてるから腸内環境の改善もできるし。

もしくはオールブランにヨーグルトも●が土石流のようにでてくる。

961 :彼氏いない歴774年:2012/08/06(月) 22:37:16.45 ID:KwUFkuUf
>>955
私はダイエットをするにあたって、食欲をいきなり抑えるのは無理だと思ったから
まずは早寝早起きの規則正しい生活して
三食ちゃんと食べて、夕飯はなるべく早く食べることを意識したら便秘解消したよ

一時期玉ねぎにはまって>>960を毎日食べてたのもよかったからおすすめ


962 :彼氏いない歴774年:2012/08/06(月) 23:01:30.32 ID:nNTw/QkO
今日初めて歩かないで1km近く続けて走れた 歩幅は物凄く小さいけど
でも今日は食べ過ぎちゃったから明日は自制しなきゃ

963 :彼氏いない歴774年:2012/08/07(火) 00:59:41.09 ID:Q/EEBAPs
モチベ上げるためにヒルズダイエットの通販番組見ながら腰回し!

964 :彼氏いない歴774年:2012/08/07(火) 01:55:39.43 ID:rry8FFyf
ヒルズダイエットを買うわけじゃないのかw

965 :955:2012/08/07(火) 02:50:33.51 ID:KBtqFKDQ
>>956-961
どうもありがとう。まずは規則正しい生活をして、
腹筋をつけてみるね。それでも駄目なら内科に行ってきます。
玉ねぎは血液をサラサラにするみたいだから一石二鳥かも?

966 :彼氏いない歴774年:2012/08/07(火) 08:36:18.87 ID:D+aU4JT0
私はコーヒー飲むと直後に便意を催すw
体質なのかな

967 :彼氏いない歴774年:2012/08/07(火) 10:13:04.12 ID:wTYGPEAJ
前はパンパンだったスーツのスカートが緩くなった

健康診断の結果みたら一昨年よりも体重は1kg減ったけど、体脂肪は変わっていないのはやばいね

そろそろ運動せねば

みんな夏も頑張ろう

968 :彼氏いない歴774年:2012/08/07(火) 12:58:03.26 ID:XrpRkT7w
運動しても食事制限しても減らないからやる気なくしてしばらくサボってて
今日、増えてるか心配で測ったら体重減ってた!誤差かもしれないけど…。
またやる気が出てきたので運動再開する。
暑さに負けずできる範囲で頑張ろう!

969 :彼氏いない歴774年:2012/08/07(火) 14:34:40.36 ID:CcRrfm7v
>>966
私もだw
レッドブルとか飲んでも便意催すから、
単純にカフェインによる腸への刺激の影響が大きいのかなーって思ってる

970 :彼氏いない歴774年:2012/08/07(火) 14:44:53.83 ID:MEAW8/NP
性格悪いが

石川かすみ 身長158 体重51
福原愛 身長155 体重48

比率は一緒なのにこの違いはなんだ?
やっぱり体脂肪率かな
私も愛ちゃんタイプだわ

971 :彼氏いない歴774年:2012/08/07(火) 15:57:17.30 ID:UfxcO0Qj
>>970ミヤネヤみた?私もそれ思ったわ。筋肉込みだとしてもカスミンすごく細く見えるから意外だった。

972 :彼氏いない歴774年:2012/08/07(火) 16:01:48.90 ID:IexYYalU
愛ちゃんは絶対サバ読んでるでしょ 
52〜3sはあるよ

973 :彼氏いない歴774年:2012/08/07(火) 19:01:11.34 ID:G4Z3M3iU
顔に肉がつきやすいだけでは?

974 :彼氏いない歴774年:2012/08/07(火) 19:42:00.06 ID:+m6Whr+z
スポーツしててあの頬だもんね

顔が一番痩せたくてダイエットしてるけど、
痩せない人は痩せないのかもね…>顔

975 :彼氏いない歴774年:2012/08/07(火) 19:59:18.56 ID:vvS9BR0g
ここ数年ピラティスとか取り入れて体幹鍛えて、
体重は増えたけど服のサイズはMからSになったんだって>愛ちゃん

976 :彼氏いない歴774年:2012/08/07(火) 20:48:25.69 ID:zcY6w5OU
あまりの暑さに食欲をなくして2キロ痩せた
こんなことが自分の人生で起きるなんて
いままでどんなに辛かろうがご飯だけはおいしく食べていたのに

977 :彼氏いない歴774年:2012/08/07(火) 21:11:46.52 ID:Fq6bOIi5
>>975
スポーツ選手なのに服サイズSは凄いな
愛ちゃんは顎がなくて丸顔だから太って見えるんだろうなぁ

978 :彼氏いない歴774年:2012/08/07(火) 21:23:59.33 ID:NNjNzFgM
脚とか肉づきいいからもっとあるんじゃないの?

979 :彼氏いない歴774年:2012/08/07(火) 22:25:05.78 ID:wTYGPEAJ
>>975
いいこと聞いた。数字にとらわれるだけでなく、見た目もちゃんと変化感じなきゃあかんな

980 :彼氏いない歴774年:2012/08/07(火) 23:06:25.06 ID:yqs8RTYT
150p/50s
ピーク時から5s減ったけど見た目殆ど変わってないわ…
上半身や顔の肉が全く落ちてないから仕方ないけど
でももう少しで中学生以来の40s台だからモチベ上がる!

981 :彼氏いない歴774年:2012/08/08(水) 00:07:45.05 ID:89yd4EOe
自分が言うのも何だけど、ぽっちゃりめな友達と旅行に行ってきた。
普段そんな長い間一緒に居ることが無かったから気付かなかったけど
めちゃくちゃ食ってたw
すぐ休憩したがるし、カロリー高そうなものばっか選ぶ。
太るのは理由があるんだな、と実感して気持ち引き締まったわ。

982 :彼氏いない歴774年:2012/08/08(水) 00:24:27.42 ID:09I6i+uy
自分だけでやってもだめだからスマホアプリのnike trainingってやつやってる。
無料なのにムービーの解説とかボイスガイド機能とかも搭載されてていい。メニューが30分単位からあらかじめ組んであるのもやりやすい。
ものすごくきついけど効いてる感じする。筋肉痛バリバリで階段が辛い。始めて三日で脚痩せたね!って言われてワロタww
体重が二キロくらい増えて泣きかけたけど見た目は逆に引き締まってきたことに気付いた。

983 :彼氏いない歴774年:2012/08/08(水) 00:44:57.32 ID:ODDlqGFj
>>981
学生時代は給食いつも残してて元々そこまで食べない方だしカロリー高いものもそこまで好きじゃない
でも運動が死ぬ程嫌いなインドア太りな自分としては食事で太ってる人達が少し羨ましく感じてしまうw
そこまでカロリー高いの食わないけど夜の仕事で深夜1時2時とかにご飯食べてるのも悪いのかな
不規則な生活の人はどういうダイエットをしているのか気になる

984 :彼氏いない歴774年:2012/08/08(水) 00:52:20.93 ID:2kYdodFQ
>>982
つらいよねw
ジムでもやってるけど終わった後に吐きそうになるぜ

985 :彼氏いない歴774年:2012/08/08(水) 04:55:50.85 ID:bDRQMslG
wowowで放送してるラブリーガルの女と体型そっくりだわwww
とりあえず痩せないとマジやばい
頑張るっす

986 :彼氏いない歴774年:2012/08/08(水) 06:42:49.75 ID:8F9lrvOu
>>981
太るのにはそれなりの理由があるよね
一昨年辺りまで毎日おやつに菓子パンを食べてたんだけど
それ止めて食生活を見直して食後のウォーキング始めたら10キロ痩せた
今はカービィダンスで引き締めてる


987 :彼氏いない歴774年:2012/08/08(水) 07:25:52.49 ID:MWveUe5D
ダイエット板の同身長女子のスレ見てたら
162センチだと40キロ台が普通みたいだった。
意識の違いにびっくりした。
60キロ台抜けれたら普通人になれると思ってたのに
中学生から60キロ切ったことないよ十数年…

988 :彼氏いない歴774年:2012/08/08(水) 13:11:46.10 ID:i/Yh8NC3
>>982
そのスレ見て同じ事思った。40キロ台前半が目標!ってレスばかりだったよね。
私は48kgくらいを目標にしてる。さすがに40キロ台前半は無理だ。

989 :彼氏いない歴774年:2012/08/08(水) 13:12:17.07 ID:i/Yh8NC3
レス番間違えました。>>987でした。

990 :彼氏いない歴774年:2012/08/08(水) 13:22:14.39 ID:Wm2yeL80
>>987
160センチで53キロまでいったことあるけど普通に豚だったよ
このスペックでここまで太って見える自分って何なんだろう?と悲しくなった記憶が

週1キロペースで5キロ減らして久々の50キロ台に王手
ただ筋肉つけてないからあの時の二の舞になりそうな予感
しかし一番痩せて欲しい尻・太ももに効く運動が思いつかないよ

991 :彼氏いない歴774年:2012/08/08(水) 14:17:22.85 ID:4OutJI0b
日本の女性の平均身長・体重(2011年)

18歳 157.94cm 51.70kg
19歳   158.41cm 51.19kg
20~24歳 158.84cm 50.81kg
30~34歳 158.60cm 51.20kg
40~44歳 158.66cm 52.50kg

(※調査結果は文部科学省の学校保健統計調査・運動能力調査より)

992 :彼氏いない歴774年:2012/08/08(水) 14:37:14.12 ID:wnfEkt0P
>>991
そんなに体重あったらぽっちゃり手前のムチムチですね、筋肉質なら別だけど

まぁ平均体重ってなだけであって標準体重ではないのかな?

993 :彼氏いない歴774年:2012/08/08(水) 14:42:58.68 ID:z79W6+EE
>>992
そりゃそうでしょ
痩せるのには限界があるけど太るのなんていっくらでも太る事ができるに等しいわけだし

994 :彼氏いない歴774年:2012/08/08(水) 15:54:07.02 ID:oX7dmkkD
>>987
覗いてみた
次元が違いすぎる・・・162cm63kgの私は為す術もなくスレを閉じた
きっと彼女たちからすれば自分は巨デブなんだろうな

安めぐみくらいのむちむち体型が理想なんだけど、彼女は160cmの53kgくらいなんだね・・・
身長2cm分を考えて54kgくらいかなあ?
体重は頑張って再現できても体型(胸とか)は再現できそうにないけど

995 :彼氏いない歴774年:2012/08/08(水) 17:07:50.39 ID:2QUAUTT+
私160cm52kmだけどXLが丁度良いくらいだよ 体重も実際より重く見られる
単にガタイが大きいか、むくみが多いか体脂肪率が高いのかもしれないけど… でも普通の人より明らかに脂肪がたくさんあるしやっぱりMが着たいなあ
脂肪は筋肉に比べて軽いし、 体重だけで体型は判断できないところがあるんじゃないかな


996 :彼氏いない歴774年:2012/08/08(水) 17:28:48.92 ID:xHSfKeBT
>>970が立ててないみたいだから立ててきた
スレタイ間違えてごめん

http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1344414326/

997 :彼氏いない歴774年:2012/08/08(水) 17:48:32.20 ID:xDoAMFNZ
>>995
mjd??
XLってどこのお店のXL?
自分161/66だけどユニクロM〜Lだよ
下半身デブだから下半身ならL〜LLだけど・・・
体脂肪率は31パーセントくらい

>>996
乙です

998 :彼氏いない歴774年:2012/08/08(水) 18:00:19.95 ID:oX7dmkkD
>>996
乙です


999 :彼氏いない歴774年:2012/08/08(水) 18:56:18.60 ID:RYvn32e7
脂肪は軽くて筋肉は重い
だから、見た目細いのに体重は重いとか、その逆もよくあるよね
「脂肪 筋肉 重さ」で画像検索すると、結構びびる

1000 :彼氏いない歴774年:2012/08/08(水) 19:04:42.04 ID:JfcOGvKX
1000なら体重40kg台

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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