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【デブ】とりあえず痩せよう74【喪女】

1 :彼氏いない歴774年:2014/03/04(火) 17:09:31.85 ID:xne8Wl/1
喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください

※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう73【喪女】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1391144504/

2 :彼氏いない歴774年:2014/03/04(火) 21:03:56.36 ID:nJZGW9Qc
>>1乙です
痩せたいと言いながら天ぷら食べてしまいました
1時間エアロバイク漕ぎます

3 :彼氏いない歴774年:2014/03/04(火) 21:15:17.11 ID:AJgFC2f5
>>1乙!
妹が脂肪燃焼スープ?ダイエット始めるからと一緒にやって6日目
あと1日で終わるんだけど、こんなにお菓子食べないのも間食しなかったのも初めてかもしれない
今のところ食事だけで−2キロ それでも58/162 まだまだ先は長い…

4 :彼氏いない歴774年:2014/03/04(火) 21:24:26.93 ID:BZ1CtKKr
前スレの顔だけパンパンって人もしかしたら猫背じゃない?
私は猫背治してリンパマッサージしたら顔大分スッキリしたのでよかったら試してみて

5 :彼氏いない歴774年:2014/03/04(火) 21:54:00.60 ID:sY253B9R
>>1乙です、前スレ>>1000ありがとう
自分が悪いんだけど太り過ぎでゴールまで長いのが辛いわ

6 :彼氏いない歴774年:2014/03/04(火) 22:17:36.99 ID:TXzr5EWM
>>1乙!
資格試験があって1ヶ月近くダイエット関係全くしてなかったけどなんとか+0.5kg前後で済んだ
無事試験終わったし運動するぞー

7 :彼氏いない歴774年:2014/03/04(火) 22:18:18.63 ID:Alu5L2Eg
>>1


>>4
その人じゃないんだけど、猫背治すのに何か使ったのかな?
(下着とか体操とか…)
もしあったら教えてほしい!意識してるんだけどなかなか治らなくて。

8 :彼氏いない歴774年:2014/03/04(火) 22:49:53.45 ID:virTVXqo
>>1
おつおつ

>>7
4さんではないけど
私の場合、カーヴィーと普段から肩甲骨を寄せて生活する事を意識した
お金に余裕があれば整体にも通いたいな

猫背って顔がむくむだけでなく見た目もやっぱり良くないしね

9 :彼氏いない歴774年:2014/03/04(火) 23:20:18.59 ID:dDPaRBW6
いちおつ
前スレ100もおつ

10 :彼氏いない歴774年:2014/03/04(火) 23:20:53.73 ID:dDPaRBW6
100じゃない1000だっ!

11 :彼氏いない歴774年:2014/03/05(水) 00:26:51.69 ID:Q034ZsTV
>>1 乙です
あと5kg目標に頑張る 来月でジム終わりだから運動をどれだけ自分でできるかが勝負

12 :彼氏いない歴774年:2014/03/05(水) 00:29:27.01 ID:XFitlJ9r
>>7
4です
歩く時に下を向かない、電車内でスマホを触らない、仰向けで寝ることを意識してあとは肩甲骨の体操と肩が凝らないよう周辺のマッサージをしています

1時間ランニングして1キロ痩せて49になってた!水分だとしても数値に出るのは嬉しい

13 :彼氏いない歴774年:2014/03/05(水) 01:36:47.92 ID:PldqOHq+
>>1
ヘルシーなパンのレシピ本を買って作ってるけど、これが中々美味しい!
超低カロリー!いくらでも食べれる!って訳では無いんだけど、市販のよりは低いから他で調整しやすくて良い

ところで体脂肪の出る体重計を買ったんだけど、1日のうちにガンガン変動して(5%以上)驚いた
これはあんまりあてにしないほうがいいのかな?

14 :彼氏いない歴774年:2014/03/05(水) 02:34:02.81 ID:VfjgldeQ
うちのは体脂肪5%とかいう数字叩きだしてくるから信用してない
タニタなのに…

15 :彼氏いない歴774年:2014/03/05(水) 02:52:08.38 ID:m50nnNqD
ガクトとアスリートより少ないよね

16 :彼氏いない歴774年:2014/03/05(水) 04:22:49.48 ID:mcUpNx9r
>>1乙です
毎回1000の人に願掛けしてもらってるのに
私はいつになったらダイエット成功するのか・・・

17 :彼氏いない歴774年:2014/03/05(水) 09:16:22.55 ID:Lxaf8Co9
>>13
体脂肪率は体内の電気抵抗によるものだから1日で大きく変動するものだよ
食後とか、運動後とか、入浴後とかすごく低く出る
逆に起床後〜食前の数値は高く出る
だから1日の変動は気にせず、毎日同じ条件の時に測定して変動を見るのがいいよ

18 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/05(水) 11:13:45.78 ID:CaLPCBdj
砂糖マジダメだわ
少量なら問題ないといいつつ少量で済んだためしがない
ドカの呼び水になる
全く使わない方が断然楽
これも炭水化物中毒とか依存症なんだろか

19 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/05(水) 12:17:00.84 ID:POr1Tm6/
体組成計によれば基礎代謝が1400kcalくらいだったので、
食事は1300kcal目標(ただし1400kcalまで許容)で記録をつけつつ1週間食事制限してみた

朝…ご飯おかずしっかり食べて500kcal
昼…サラダとレタスサンドorおにぎり1つで330〜400kcal
夜…おかずをつまむ程度300kcal

こんな感じで毎日1200kcalで収まってしまったので、おやつを解禁することにした
たけのこの里ミニパック105kcalおいしいです

20 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/05(水) 13:20:06.46 ID:ptl+pPpA
>>18
わかる
いままではホットミルク砂糖入れを朝晩飲んでたけど食欲かなり出てパサパサ食べてた
体重も当たり前だけどかなーり増えに増えた
やめてから間食しなくなったなあ

好きな人が出来たので今必死にダイエットしてる

21 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/05(水) 14:22:34.36 ID:p25q2YCd
猫背だけど顔や首、肩から痩せていった
典型的な下半身デブ体型

22 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/05(水) 15:30:39.52 ID:n8C0fT2v
>>3
おお、似たようなスペックだ
161/57から減らないからとりあえずカーヴィーやめて筋トレにシフトチェンジした

今は減る減らないよりちょっとずつ筋肉ついてくのが楽しくて仕方ないw

23 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/05(水) 16:04:37.94 ID:ptl+pPpA
下半身が憎い‥肉がついてるだけに

24 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/05(水) 16:28:07.56 ID:Qr7fXeDD
私はまんべんなく肉ついてるよ唯一足首は細いねとか家族に言われるデブ
ほんとこの脂肪が肉いですわ

最近筋トレと有酸素かじってるからこれから痩せるんだ!!

25 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/05(水) 18:09:10.94 ID:G+YQiSF1
>>18
同意

意志の弱いクソデブな私は砂糖、外食、美味しい物はすべてストップ
ついついドカ食いしてしまう
毎食自炊して質素なメニューにした

26 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/05(水) 20:00:45.13 ID:P//3y39T
痩せないと
またデブって笑われる

27 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/05(水) 21:53:30.11 ID:Vf/6eQD5
92キロだけどネットの男性に会った(60キロと申告してあった)
「うん、とりあえず10キロ痩せろ」って言われたからがんばる

28 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/05(水) 22:53:55.42 ID:zaayxTL2
突然1キロ増えて落ち込んでいたら生理きてワロタ
道理で食欲がいつもよりあったわけだ

29 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/05(水) 23:14:11.14 ID:ptl+pPpA
生理終わりかけで気がゆるみチップスター食べてしもうた
うま

30 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/05(水) 23:40:54.54 ID:INdlicOW
木嶋佳苗のブログ読んだらデブはダメだって改めて思わされた…
あそこまで食に貪欲にはなりたくない

31 :7@転載禁止:2014/03/05(水) 23:54:27.65 ID:4gxhKip8
>>8>>12
なるほど、勉強になったわ。
やっぱり地道な努力だよね。ダイエットと同じだなあ。
肩甲骨の体操とかもggってみます。
お二方ともどうもありがとう!がんばります。

32 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/06(木) 00:02:11.58 ID:Z4Q/6IIw
豚豚豚

33 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/06(木) 01:06:16.29 ID:knFGXSVV
体重は充分痩せてる範囲になのにやけに体脂肪率が高い(30近い)
結構無茶な食事制限(1000以下、バランス崩壊)で痩せたからこうもなるか…
食べれないストレスも凄まじかったし、これからは健康重視で食事制限緩めて筋トレと有酸素積極的にやろう。

…と、思った矢先に高い所から落ちて足首と腰を痛めてしまったよ
治るまで大人しくしとくしかないか

34 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/06(木) 01:19:26.67 ID:+MRpXUYL
今後、増税するから無駄な食費は節約する 増税ダイエット
しかし今現在、増税前に食べたい物食べとく 増税前過食
皆、米より乾燥ワカメ買い溜めしとこうぜ

35 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/06(木) 01:25:55.02 ID:C8o7yOwJ
>>33
スペック教えて
知り合いで160cm48kg位で体脂肪率30%がいる
ただ見た目はめちゃめちゃスタイル良いのでどこに脂肪が付いてるのか全然分からんw

36 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/06(木) 01:36:03.77 ID:7pQVZqcS
体脂肪率52%ってヤバイ?まだ18なんだけど

37 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/06(木) 01:51:26.20 ID:knFGXSVV
>>35
168cmの51kgだよー
知り合いさん羨ましいな。私は脱いだら運動不足バレバレのプヨ腹が出現するw
65kg↑とかあったのからここまで落としたから数字的には大満足だったんだけどね…

38 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/06(木) 01:55:25.77 ID:78AXabjL
>>37
すごい!
私169の65キロで体脂肪率30前後なんだけど何がそうまで違うのだろう…
体脂肪計によっても違うのかな
58キロになりたい…

39 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/06(木) 02:44:00.42 ID:Z4Q/6IIw
みんなが細すぎるからいけないんだよね

40 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/06(木) 02:50:53.31 ID:WTmYGqh7
今身長−100〜105キロ
健康体重ですら−110キロだからきつい

41 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/06(木) 02:52:22.05 ID:VCf7Uxzy
つまり、逆に周りを太らせることに成功させられればダイエットせずに痩せ型に!

42 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/06(木) 04:22:47.04 ID:YYiZEWtG
ブラジルのぽっちゃり美女が167/92だった
でも愛嬌があって肌も綺麗で姿勢もよくて…
自分は155/57だけど、今のところ彼女に勝ってる点はBMI値低さだけだわ

43 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/06(木) 07:41:30.96 ID:nBCP84SN
食べなきゃ痩せる

44 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/06(木) 09:42:27.98 ID:gOsCP2yI
正月から三食とるのが面倒で1日二食にしたり風邪で寝込んだりして61→57になった
でも筋肉が落ちたのか見た目は変わらないからこれからは有酸素運動と筋トレで見た目を細くするわ

45 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/06(木) 09:50:17.85 ID:nHFpsxj9
半年くらい前に、2ヶ月くらい食事制限して158センチ/62キロ/体脂肪率28%から、57キロ/体脂肪率25%くらいになった
が、そのあとダイエットを意識しなくなり、体重は変わらないものの、やっぱまだデブすぎた
電車とかで隣にだれか女性が立つと、自分デブすぎワロタ
やっぱり体重-110になるまでまた頑張る…

46 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/06(木) 12:34:29.62 ID:JdGs3aFw
体脂肪計は本人の中での変化をみるのにしか役に立たないよね
足の裏の状態なんかでも違ってくるし
私は体重に変動がなくても夏と冬で10%近く体脂肪率変わるからグラフがおもしろい

47 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/06(木) 12:55:20.47 ID:PcH7VQrW
生理一日目ですでにドカってしまった
いつも腹八分目にしてるのに今日はどれだけ食べても満腹にならない…

48 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/06(木) 13:42:32.71 ID:qByUCS9Z
>>47
つコーヒー
今まで砂糖ミルクざぶざぶ入れても飲めなかったけど
ブラック飲めるようになったらだいぶ食欲収まったよ

49 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/06(木) 14:34:13.24 ID:g2A3liuT
筋トレした後は柔軟体操した方がいいと聞いて
久々にしたら硬くなりすぎワロタ・・・

50 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/06(木) 15:19:38.80 ID:k3j6crmu
http://i.imgur.com/o5W9Qw9.jpg
http://i.imgur.com/QmdkSPx.jpg
http://i.imgur.com/EmsIoQu.jpg

運動しないで痩せるとこうなるイメージ
細いんだけど引き締まってなくてメリハリがない

51 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/06(木) 15:30:06.95 ID:OoLhzh/6
>>49
同じ姿勢を取り続けると筋肉が固まって弱ってしまうから
筋トレで締める→ストレッチで緩めるのが良いらしいね
私もダイエット始めたころは筋トレしかしてなかったんだけど
最近はストレッチとリンパマッサージも取り入れてる
そしたらかなり楽しくなってしまって、やることがどんどん増えていってるw

52 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/06(木) 16:47:19.62 ID:9qt2oofB
痩せなーい
ピタッと止まってしまった‥

53 :彼氏いない歴774年@転載禁止@転載禁止:2014/03/06(木) 17:04:33.61 ID:uN/kmC4W
ダイエット本コーナーにフラフープで痩せた!って漫画があったんだけど
フラフープまわせない・・・単に腰回すだけじゃあかんか?

54 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/06(木) 17:39:18.36 ID:knKJ1PRv
痩せないって
そりゃ食べてるからでしょ
まさか水や空気だけで太るわけないし

55 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/06(木) 18:14:16.58 ID:Q+R7iDJj
減量サプリ+カロリー制限+運動を続けて半年目
3kgぐらい減った
減量サプリは脂肪燃焼というよりは、食欲抑制っぽい

56 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/06(木) 19:56:05.18 ID:l+zuwS5t
受験勉強で机にかじりついてて今日久しぶりに友達の会話したら、太って顔に肉ついてるのが自分でも分かるくらい話しにくくて絶望した……
夜の炭水化物やめる…

57 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/06(木) 23:07:04.16 ID:eAH89HwO
ダイエット始めて2ヶ月。全然痩せないw
食事量は明らかに減ったのに、なんでだろ?
食事に気を使うようになったからか、便秘も解消したのはいいんだけどね…

58 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/07(金) 00:40:51.57 ID:R7eER3Yk
今人生で一番太ってる
色々あって暴食に逃げていた
好きな人に、太ったな!と言われたのでダイエットする
ちなみにいつも過激ダイエット、リバウンドを繰り返してるので健康的に痩せるのが目標
よし、やるぞ

59 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/07(金) 06:31:47.23 ID:NPZoSHXM
>>57
運動してる?

60 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/07(金) 08:50:01.87 ID:KIHBpfmO
アカン体重が2kg増えてる・・・

61 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/07(金) 09:21:58.51 ID:FHOBH3rd
>>53
フラフープは、腰を「回す」んじゃなくて、腰を「前後に動かす」んだよ
腰を前後に動かせばフープが回る
まぁフープなしで腰をぐるぐる回しても無駄ではないだろうけど、フラフープ回すほうが筋肉使う気がするなぁ

62 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/07(金) 09:35:10.66 ID:mS4+p+0t
体重っていつ測るのが正確なんだろ

63 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/07(金) 10:04:18.99 ID:/yuGFqWn
>>62
いつの時間に測っても真実は真実だよw
その日で一番軽い体重で満足するか、重い体重でも気にしないか程度に考える
前回の体重と比較するためには同じ時間で測った方が良い

64 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/07(金) 10:06:32.83 ID:yycrb7Pi
朝晩の決まった時間に計り続けて変化を見るのがいいと思う

65 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/07(金) 11:26:18.95 ID:lkysEGe+
朝起きてトイレ(小)出した後に計ると良いと聞いたからそれが本来のだと思ってるよ
昨日飲み会だったのに少し減ってる
日中の仕事が重いもの持ったり棚動かしたりちょっとハードだったからかなw

66 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/07(金) 18:33:18.45 ID:syGOREFG
晩御飯前に風呂入ったときの風呂あがりが一日で一番軽いから
早く風呂入るために走って帰ってたときもあったww
そのおかげでちょっと痩せた

67 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/07(金) 19:45:54.77 ID:ts3Mho8j
155/53なんだけど、今日すれ違った男の人に『足太っ』って言われてて痩せようと思った

68 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/07(金) 20:16:01.52 ID:mS4+p+0t
>>67
その男が不幸になりますように

69 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/07(金) 20:16:48.28 ID:fqJ0r1t0
>>67
そんな失礼なクソ男の言葉なんて
聞き流せばいいのにって思ってしまうけど
そこで悔しさをバネにして見返してやろうって頑張れるのは理想だね

70 :57@転載禁止:2014/03/07(金) 21:52:12.85 ID:VyxzPxzp
>>59
週一だけどジョギングと、毎日筋トレしてるよ。
あんまりカロリー気にしすぎるのも良くないのかな

71 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/07(金) 23:27:31.62 ID:J7LIaH6T
【乞食速報】30分以内に曙ステーキ640gセット×3完食でタダ+賞金20000円!!急げ!!!!!
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1394093348/

72 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/08(土) 00:01:58.25 ID:CoeG6Ie8
>>70
流石に週一のジョギングだと体重変化はなかなか出て来ないんじゃないかな
筋トレは毎日してるみたいだから身体のラインは変わってそうだけど

73 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/08(土) 03:49:36.17 ID:1+W5t6ge
ここのやつらデブとか言ってデブじゃねえじゃん
私は156/68だ さっきパンケーキめっちゃ食っちゃって絶賛後悔中
こないだから腹筋始めたつもりが1日坊主で終わったクズ

74 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/08(土) 08:05:39.14 ID:NFHLG+5i
いっしょに筋トレしようず
トレーニング後のプロテインが美味しいよ
シナモンロール味がおすすめ

75 :57@転載禁止:2014/03/08(土) 08:35:40.21 ID:WWic6c1r
>>72
体のラインも全然変わらないんだよね
やり方が悪いのかな…オススメの筋トレあったら教えてほしい

76 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/08(土) 09:20:52.22 ID:7ZPt3/kX
>>75
私のやり方で良ければ。
トレーニングは平日、仕事が終わってからやってます。
筋トレは限界プラス1回を3セット。腹筋でも背筋でも全部それ。女なんていくら筋トレしてもゴリマッチョにはなりにくいから大丈夫。
筋肉痛出て辛い時はやらない。
んで筋トレ後に30分以上のランキング。自転車なら1時間以上。
>>74の言うとおり、トレーニング後のプロテインオススメ。
体重、体脂肪、3サイズは寝る前に測ってPCに記録してグラフ化。
食事制限は必須。ネットで栄養について調べる。
体重を落としたきゃ単純に摂取カロリー<消費カロリーになんなきゃ意味ない。
3週間に1回はドカ食い日を設けて、酒でも油ものでも何でもたべていい。今までの食事制限期間に胃が慣れちゃってるから、全然食べれなくて笑えるよ。

このやり方で1か月半で体重−4kg、体脂肪−5%、B−2cm、W−6cm、H−2cm減った。

何をどれだけ、いつまでに減らしたいか明確な目標決めるのもいいよ。
私は期間は100日、体重を7キロ落とすって決めて現在も実行中。
辛いのは100日間だけって考えると、案外頑張れるよ。お互い理想の体型目指して頑張ろうね。

77 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/08(土) 09:25:45.13 ID:dRyVsuLB
>>73
身長体重、1日坊主まで全く同じスペックで
まるで私が書き込んだかと思ったわw

私は食事制限すると、次の食事で前に食べてなかった分まで
食べちゃうから食事制限してない。
動くのも億劫っていうか続かないから
筋トレとかは思い出した時にたくさんやってる
効果は…微妙ww

78 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/08(土) 11:12:41.97 ID:XylT6hMM
お腹すくと空いた勢いで自分が食べれる量を大幅に超過して買っちゃって
買ったからには全部食べようと頑張っちゃって
結果的に胃が広がって胃酸が出て食べる量が増える負のスパイラル
食への欲望と衝動が強すぎる
この買い込む性格さえ直したら普通に痩せるような気がする

79 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/08(土) 11:35:50.52 ID:PVVAvSHv
太ってる女性の皆さ〜ん、愛してま〜〜す!!(⌒‐⌒)

80 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/08(土) 11:44:37.76 ID:AysdtLLu
1週間食事制限で3キロ痩せたけど、普通の食生活に戻ると体重も戻っちゃうな
やっぱり運動した方がいいんだろうなぁ

81 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/08(土) 11:51:40.09 ID:XylT6hMM
>>80
3kgくらいまでは水分で上下する範囲だから
食べ始めたら戻るらしい
5kg以上痩せたら食べすぎなきゃすぐは戻らないと思う

82 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/08(土) 12:13:24.50 ID:KkoKAJVR
せっかく痩せてきたのに朝から食欲爆発して食いまくってしまったよ\(^o^)/生理前だから仕方ない…よね…?

83 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/08(土) 13:39:38.39 ID:PuNwnsKY
しらんがな(´・ω・`)ドカ食いアピしつっこいねん

84 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/08(土) 13:43:21.75 ID:3YXw7gDK
しつっこい

85 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/08(土) 14:48:06.99 ID:9fK2YwPI
>>80
私も食事制限のみでみるみる痩せていってる
少食で身体軽いの最高じゃね?
大好きな甘いお菓子も制限して毎日食べてるけど、段々量が減りだした
そりゃあ王道が健康的かもしれんがどの道以前の生活に戻ればリバウンドするんだし
平日節制週末好きなだけで生きてくつもり

86 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/08(土) 16:07:44.56 ID:tm6xdgiB
>>81
1ヶ月で8キロ減ったときは次の1ヶ月で5キロりばったよ

87 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/08(土) 16:56:10.48 ID:tFAQTZzK
1ヶ月で8kgってすごいね。
自分は4kgが最高だわ。

88 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/08(土) 17:47:34.58 ID:NFHLG+5i
カロリー制限中は脂肪より先に、筋肉とか骨から分解されちゃうから
運動して筋肉に刺激を与えてないとアカンみたい

89 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/08(土) 18:51:53.31 ID:1OiqfZpC
玄米100gと肉二切れを時間かけて60回ぐらい噛んでたらすぐお腹いっぱいになって全部残してしまった。しかもお腹いっぱいで苦しいレベルにまで行った。
満腹中枢チョロすぎワロタ

90 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/08(土) 19:18:20.10 ID:wm0a8jKA
朝のジョギングとカロリー計算でいい感じに痩せてきたけど、
なんか一日が減量のためだけに過ぎていくという不毛な日々だわ
今日も既に、明日の朝のために早く寝ようかなとか考えてるし

91 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/08(土) 19:44:08.07 ID:7ZPt3/kX
>>90
健康的でいいじゃないか

92 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/08(土) 20:06:50.20 ID:WSACpwau
>>90
そうやって頑張って綺麗になった先には
きっと良いことが待ってるよ

93 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/08(土) 23:39:05.55 ID:P8BurV3B
生理終わったら本気出す!とか思ってたのにダメダメだわ
とりあえず、食べたものの記録から…

94 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 00:54:35.65 ID:Rp7fnOxB
あーハンバーグ食っちゃったよお

95 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 01:38:30.41 ID:1Itc8szL
みんなデブには冷たい細くて当たり前だもんね

96 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 02:43:54.70 ID:5ruhSiHV
米、小麦、イモ類、大豆除く豆類を断って
代わりはアボカド(一日3個まで)クルミ(一日60gまで)しらたき(一日二玉まで)で7kg痩せた
野菜、肉、魚の量は同じ

97 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 06:33:13.33 ID:sasEQv+D
アボカド一日3個は食べ過ぎじゃないか

98 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 09:19:19.85 ID:zH283Yex
アボカドとクルミは高脂質だけど
実際痩せてるならいいんだろう

炭水化物抜きダイエットみたいなものだね

99 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 09:39:04.69 ID:jpqjwUVD
炭水化物抜くと痩せることは痩せるけど辛い

100 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 09:51:57.33 ID:yn9yQDnV
炭水化物抜きは寿命縮めてるって聞いたよ

101 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 10:03:55.02 ID:mylbf8AB
喪のまま長生きするのも・・・

102 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 10:25:53.18 ID:cpAYu0OM
アボカド3個ww
野生の動物みたいw

103 :57@転載禁止:2014/03/09(日) 10:43:58.21 ID:AEVehFZu
>>76
す、すごい…きっちりやってるんですね。
全て真似は出来ないと思うけど、参考にします。ありがとう。

ちなみに筋トレはスクワットもやってますか?
うちももの引き締めとヒップアップに効く筋トレがしたいんだけど、
やり方が悪いのか、全然効いてる感じがしないんだ…
太ももの表面?はプルプルくるんだけどね…

104 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 10:46:13.30 ID:/G8RoRtg
軽い食事制限だけで13キロ痩せた。
いまだ継続してる。適度にゆるーくダイエットして60の壁切りたいわ。

痩せたのはいいんだけど、今まで着ていた服がゆるゆるで着れなくなった。
ジーンズは全滅だしスカートも5枚捨てた。
靴もカパカパでこっちも買わなきゃイカン。
嬉しい悲鳴だけどさー。

105 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 11:49:46.00 ID:xexSYfnN
食事制限を1日1000kcalにして2ヶ月が過ぎたけど、辛すぎて挫折しそう…
痩せてる事に嬉しさは感じるけど、維持のために一生この食生活なのか
好きな物を気兼ねなく食べる嬉しさはもう二度と味わえないのか とか考えて欝
辛い辛すぎる。食事制限やめて(勿論食べすぎにはならない範囲で)ジム通いでも始めようかなあ

106 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 12:02:15.46 ID:BdEqis24
>>105
30歳45kgの女性の基礎代謝が977kcal
生活強度が低くても1日に1269kcalは消費するらしいので
さすがに維持期に入っても1日1000kcalで生きていかないといけないってことはないだろうから
そんなに悲観しなくてもいいのでは?

107 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 12:02:42.60 ID:zkYdGInb
あんまり無理しない方がいいよ
でもその生活を二ヶ月続けられるのは凄いわ
私は週に2度、一食だけ好きな物食べるようにしてるよ
ジム通いにするだけでもストレスも違うんじゃないかなあ

108 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 12:57:10.03 ID:lwm+7cS3
食事制限のみは体重が上下しただけで運動したら確実に痩せてった
夜だけ炭水化物食べないようにして好きなもの食べてる
同じ体重でも体にメリハリ出たり服のサイズ下がる方が嬉しいわ

109 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 13:06:33.89 ID:zH283Yex
適度に運動した方が顔とかスタイルも引き締まるし
汗で毒素流したり便秘解消して肌綺麗になったりもするし
ご飯もあまり我慢せず食べられるし
一生ダイエット生活なら、食事制限だけより運動する方がいいんだろうとは思う
中々続かないけど…

110 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 13:22:00.49 ID:KIFNoViY
ちょっと汚い話



この数週間、ながら的にスクワットや足踏み、立ち腹筋やりまくってたら
太もも、おしりと下腹部がすらっとしてきたので、嬉しくなった

…んだけど、今朝、久々の排便で力んで痔が激悪化した/(^o^)\
しばらく二の腕方面に集中するしかない…

111 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 13:49:40.65 ID:ChS4NlnA
>>110
私は上半身の筋トレが本当に苦手だ・・・二の腕も胸も苦手。
下半身、スクワットやランジは好きなんだけどなぁ。痔、お大事に。

平日は職場にお弁当持参だしカロリー気をつけられるけど、休日は暴飲暴食してしまう。
とは言っても平日も思うぞんぶん酒呑んでるし、12月からで2.5キロしか減ってないわ。
ゆっくりいくかー。

112 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 14:32:38.17 ID:oNqcP0IM
うわー、わかる。私も休日はドカる。周りの目が無いと食べちゃうなぁ。
逆にそのおかげで休日は好きなもの食べてるからストレスなく
平日に節制出来てるのかなって思うようにしてる。
じわじわとしか痩せれないけどリバるよりマシのはず。
停滞期も体を馴らすのに必要な期間だよね〜。

113 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 14:38:05.91 ID:KIFNoViY
>>111
ありがとう。様子見つつ明日病院に行こうと思ってる

台所での立ち作業中とか立ち上がったときのついでとか
何となくやりやすくて下半身運動が好きになってきたところだったんだよね…
二の腕・胸は私もなんか苦手で、やっても二の腕バイバイ程度だよ

そして私も休日は食べ過ぎてる。買い出し日だし、外食予定が入ったりするし

114 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 14:47:53.19 ID:ECagzzWU
巨デブで90kgもあるんだけど、美容院の椅子に座れるんだろうか?
こんなに太ってからまだ美容院に行ってなくて、伸びっぱなしだから行きたいんだけど、椅子が不安で悩んでる

115 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 15:11:08.66 ID:ADddNEag
>>114
西洋人の下半身デブみたいな体格でもない限り大丈夫じゃない?

116 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 15:20:22.74 ID:ECagzzWU
>>115
全体的にデブだから特に下半身デブというわけではないけど、重さで椅子が壊れないか、上がらなかったらどうしようとか心配なんだ

117 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 15:38:50.93 ID:q3wK6swD
高温反復浴って効果あるのかな
水分が減って体重が減るだけ?

118 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 15:47:41.74 ID:xexSYfnN
>>106
うん、頭では分かってるんだけどね
でも毎日続けてると段々ネガティブになってきてかなりのストレスw

やっぱりジム+自分で出来る運動増やして、リバウンドに気をつけつつ食べたい物食べるようにする。
早速フラフープ30分やってくる!目指せ三段腹解消。食事で他の部分はそれなりに細くなったのに腹だけ殆ど変化が無かった悲しさ。
キツイ食事制限は確かに痩せるけど精神的な限界が必ず来ると思うし健康にも良く無さそうだから、皆も気をつけて…

119 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 16:04:58.05 ID:m6t6m0Hq
>>103
下半身の筋トレは全然やってない。
筋トレは腹筋、背筋、ダンベル使っての胸筋、腹斜筋鍛えるのやってるよ。
効果なんてすぐには出ないと思う。毎日測ってみて、記録してみたらどうかな?変わってないようで意外と変わってたりするよ。

120 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 16:23:32.80 ID:lYtzSnXd
リバウンドを防ぐ方法ってないの?…

ダイエット成功してリバウンドせず維持してる人は3割だってどっかで見た
どうしたらいいねん…

121 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 16:41:00.82 ID:qN637ZMr
精神力鍛えるしかないね
私もリバ中のリバ中毒、何度繰り返す気なんだ私

122 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 16:56:24.60 ID:XUOz8ssc
失恋を機にダイエット決意したよ
春になるし仕事帰りや休日とにかく歩こうと思ってかわいいスニーカー買ったった

123 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 17:36:06.44 ID:1Itc8szL
体重、体型、見た目に振り回された人生だ

124 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 17:42:24.15 ID:WExhQzJE
糖質制限でも脂質制限でも痩せるのは同じらしい
エネルギーとして糖質か脂質を選ぶだけの違いみたい

125 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 17:55:12.44 ID:lwm+7cS3
糖質制限は糖質の代わりに体脂肪を使うから痩せる
タンパク質取って運動しないと筋肉も分解してしまうから注意
消費する体脂肪を上回る脂質を摂取すると効果が出ない
長期間続けると体質が変わるから定期的に短期間行うと良いそうです

126 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 18:16:20.31 ID:b4hOu12M
短期間って二週間ぐらい?

127 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 18:30:57.23 ID:lYtzSnXd
要は食べ過ぎるなって事だよね

128 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 18:57:32.91 ID:PBbT4rHj
アボカドは半個までだぞ
その個数確実にデブるわ

129 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 19:15:49.67 ID:Z1c/jXlX
近くの小さい公園を走ったり歩いたりしてるんだけど普段見なれない新参者がいるからか毎回1人のおばちゃんがコースで擦れ違う度にジロジロ見てきて辛い
私が自意識過剰というか視線恐怖あるから気のせいだと思いたいけど集中できない…

130 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 19:40:46.08 ID:pjkiGCuV
>巨デブで90kgもあるんだけど、美容院の椅子に座れるんだろうか?
業務用の椅子は120sまでだそうです

131 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 20:33:10.71 ID:sex80Imd
脂肪吸引おすすめ

ダイエットしても脂肪細胞の数は変わらんらしく
サイズが小さくなるだけだが脂肪吸引は脂肪細胞もまとめて取り除いてくれるらしく
ダイエットより安全にやせられるらしい
腕とか太ももとかお腹とか部分やせも出来るしで

132 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 20:39:12.05 ID:hGt2EQiI
>>131
おいくら万円よ

133 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 20:39:12.09 ID:jfErr6Bf
エステ業界のデマに騙されてないか…

134 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 20:46:51.45 ID:zMKnfnD1
脂肪細胞云々は確かにそうだけども
安全ではないと思う
美容整形の中で死亡率高いやん…、感染症やらトラブルやら

135 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 20:50:59.38 ID:ChS4NlnA
今さらだけど、米のカロリー高い!!驚いた。
お米炊く習慣がないので豆腐入野菜具だくさんスープ+おかず、の弁当を職場へ持って行ってたけど
米も少しは食べたほうがいいのかと思って久しぶりに炊いてちっさいタッパに詰めた。
それが1食分120g。
ぐぐったら普通盛りって140g=235キロカロリーなのね・・・マジで?
そんなにカロリーとってしまうならやっぱり米は要らんかもしれないと思ってしまうけど
みんなはごはん(白米)食べて1500キロカロリーとかに押さえてるの?
自分の普通盛りってすんごいあるんだけど。

136 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 20:52:53.10 ID:0TaRDBoB
身長−120からが出来る女って感じだよね

137 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 20:53:48.00 ID:S/VbSLA+
>>135
米の量減らせばいいじゃん

138 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 20:54:24.54 ID:zMKnfnD1
>>135
米食べてるよー
小さめ茶碗に一膳

ただ夜は米ぬいてるかな

139 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 21:16:33.19 ID:lYtzSnXd
玄米は?白米より栄養あるし少しだけど白米よりカロリー低いよ
前は一日で150gに抑えてたよ

140 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 21:44:15.24 ID:lwm+7cS3
米にもち麦混ぜて食べてるよ。内蔵脂肪とコレステロールが低下するらしい。
詳しくはググって

141 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 22:11:57.43 ID:oNqcP0IM
>>135
てか米、どうしても食べなきゃいけないもんなの?
食べた方がいいかなって、なんで思ったのか知りたい
米disってるわけじゃないしノンカーボンダイエット否定派だけど
炭水化物なら米でなくても摂れるじゃん…

142 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 22:24:33.37 ID:aiaqd3JW
じゃがいも食ってる
うまいから

143 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/09(日) 23:22:29.27 ID:ECagzzWU
>>130
ありがとう!

144 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 00:23:09.08 ID:p4nExjNt
脂肪吸引
以前マジで受けようかと思って何気につぶやいたら
私の事なんてなんとも思って無いと思ってた会社の同僚から
「死ぬからやめろ」と本気でとめられた
それが嬉しくて受けるのやめたが本当に危ないみたいね
あと馬鹿馬鹿しいほどお高いし一箇所10万だっけ?

145 :連投すまん@転載禁止:2014/03/10(月) 00:29:12.95 ID:p4nExjNt
脳の栄養には米がいいと聞いた、逆に節制し過ぎるとヤバイとも
ので、みじん切り白滝混ぜて嵩増しごはんにしてる
炊き上がりがこんにゃくくさいが他はそんなに問題ない
やり過ぎて廃人になっちゃお終いだよ

146 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 01:36:44.26 ID:NZ2uQJ+x
脂肪吸引より脂肪溶解注射の方がいいと聞くがどっちにしろ怖いな

他の食品でも炭水化物取れるからと米抜いてた時期があったけど精神的におかしくなってた
自律神経失調症になってたし
米だけが原因ではないと思うが、米食べるようにしたらマシになったんで茶碗一杯くらい食べてる

147 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 01:47:55.92 ID:csn1N2dj
米食べないと体おかしくなるよ
日本人なら昔ながらの日本食
これに叶うものはないから

148 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 05:10:55.79 ID:iH+fmzzn
昨日1300calに抑えて運動したのに体脂肪が2%増えてるんだけどなにこれ

149 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 05:41:34.06 ID:fELaJcuz
いま162/72でダイエットとしてて目標体重が55〜52くらいってこれでもデブになるかな

150 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 07:02:48.65 ID:iH+fmzzn
>>149
同じ身長でいま55キロ〜56キロウロウロしてるけど全然見た目デブだよ
だから50キロとか48キロ目指してる

151 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 07:21:39.53 ID:Djdg/NKD
BMI20〜21だね
結局は体脂肪率とか筋肉量で全然違ってくると思うよ
引き締まった身体目指して頑張って!

152 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 07:48:23.79 ID:jrGOK28z
ジムに通って筋トレやってて体重は変わってなくて少し落ち込んでた
けど、久しぶりに水着着たら明らかに身体が引き締まって前より細く見える!
毎日裸になって鏡で見てはいたけど、水着になったら違いが分かった
久しぶりに着たから気がついたのかな

お腹空いたらキャベツを食べるようにした

153 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 07:50:36.65 ID:5tZRCvlG
>>149
>>150
同じような身長の私の友だちは55キロくらいあるっていってたけど、見た目は普通に細い。
本人曰くお腹に肉がついてるらしい。
だから人によるんじゃない?
あと筋肉が脂肪かによっても変わるかも。

154 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 08:31:56.29 ID:T2u18SIO
骨太な人も見た目より体重重いよ
見た目より五キロぐらい重かったりする

155 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 09:22:06.91 ID:UklXePx/
米は食べてないや…炊き加減でカロリー計算が狂ってしまう

筋トレと食事制限を続けた
2ヶ月間で体重1kgプラス、ウエスト1cmマイナス
体重は毎朝、ウエストは週に1回、測定

156 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 10:05:55.07 ID:jQmRCVfn
まったく炭水化物を食べないのは危険
減らすだけならOK

157 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 10:49:33.75 ID:+VHTFyuq
>>149
全く同じスペックだ!
巨デブつらい

ふくらはぎの太さが左右で違うんだけど、
これはやっぱり歩き方が悪いせいなんだろうか
右38左39
しかもムキムキで減る気がしない

158 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 11:33:09.64 ID:fwl2Qr7R
脹ら脛が浮腫んでいるのかもね。
家ではレッグウォーマーで仕事ではパンツの下にレギンス履いて過ごしたら、見た目が良くなってきたよ。
脹ら脛35まで減った。

159 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 13:10:32.92 ID:YKuw72dA
半年間ジムに通い続けた結果周りからめちゃくちゃ痩せたって言われるけど、実際体重は2kgしか変わってないという
筋肉で引き締まるのはいいけど、体重が言いづらい…

160 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 13:58:27.01 ID:ZKQ4UgOm
痩せてるならいいじゃん
体重なんて言わなきゃわからないし言ったところで見た目が変わるわけでもなし

161 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 14:39:54.03 ID:l+CAOugP
見た目が変わらなきゃ意味ないしな

162 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 15:22:30.00 ID:KM6cznRI
食べるの大好きだし趣味は料理とお菓子作り
最近はもう我慢に我慢を重ねてモデル体重目指すより少しの我慢と運動で普通より軽い程度を維持でいいやって気持ちになってきた

163 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 15:42:13.36 ID:8kDPcL2E
細くないと見下されるよね

164 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 15:58:25.76 ID:4pdB+IRQ
骨盤体操やったら三日に一回くらいしかでないモノが今日だけで三回でた。

骨盤体操恐るべし

165 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 16:06:37.06 ID:vc5YKqFm
モデル体重じゃなければ女じゃないからね

166 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 16:12:03.25 ID:iH+fmzzn
>>165
ほんとそれ
デブとかぽっちゃりとかモデル体型以外は女以前にまず人間じゃない

167 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 16:13:08.99 ID:iH+fmzzn
ってことを知ってダイエット頑張ってる

連投スマン

168 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 16:21:56.26 ID:+VHTFyuq
>>158
浮腫に納得した
立ち仕事だからかなー
もともと45cm↑あったからか、筋肉すごすぎで笑う
これからあっためてみようかな、アドバイスありがとう

169 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 17:07:28.72 ID:6lrBvfgI
米の話にマジレスすると
脳が栄養にするのは糖質部分だし、白米を一般庶民が食べ出したのも江戸時代で歴史は浅い。
米を崇高化する必要は無し。米は良いものでも悪ものでもない。
どんな食べ物でもみな同じ、己の体にバランス良く摂り入れるだけだよ。
>>135は自分の生活に足りてないと思うなら米を取り入れればいいし、必要ないと
思ってるなら食べなくても不健康って事は無いと思うよ。個人差があるからね。

170 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 17:40:48.11 ID:RtmrfDcv
柴田あみのフラフープダイエット本を見て興味が湧いてきた
フラフープを回すとセロトニンが出て楽しくて続けやすいと書いてあった
ただ…回せるかどうかが問題だけど…

171 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 17:51:41.28 ID:Y5yCbBGG
>>162
自分が書き込んだのかと思った…
モデル体型目指して厳しく節制してた時は、食べられないストレスでイライラしてたし、ダイエットのためにお酒の誘いとかは断ったりしてて、そんな自分が嫌いだった
自分を好きになれなきゃいくら細くても意味ないよね

172 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 18:15:54.61 ID:290UNEEk
>>170
慣れると足踏み替えるだけでダラダラ回せるからこれで本当にエクササイズ効果なんてあるもんかって思っちゃう
フラフープ回しながら上半身だけ変な踊りも踊れるようになるで

173 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 18:43:25.01 ID:8kDPcL2E
細いのが当たり前だもんね

174 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 19:24:01.94 ID:yE17/nhw
ヒキデブだが腹筋始めて二週間くらいになるけど最近なんか楽しくなってきていつの間にやら一日百回が目安になってる
背筋はまだ半分くらいしか出来ないけど少しはメリハリつくと良いなぁ

175 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 19:25:21.32 ID:5tZRCvlG
>>168
わたしもふくらはぎすごい太いんだよな〜!
ていうか下半身ほんと別人かと思うくらいぶっとい!
マッサージとか頑張ってみるわ!

176 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 19:42:15.25 ID:P1W+YuNg
尻から太ももにかけて異常に太い
何したら痩せるんだ〜〜

177 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 19:44:08.87 ID:yV6/gMc0
>>176
踏み台昇降すると下半身痩せに効くよ〜

178 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 20:30:38.33 ID:8WmL3oHN
ここ読んで明日から運動しようと思ったけど、いてもたってもいられず踏み台30分やった
今は腹筋中…これからも継続していこう

179 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 21:16:28.30 ID:DtipAzDd
>>178
ここ読むとモチベ上がるよね
自分も今から腹筋背筋ショコやる!

180 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 21:38:37.36 ID:LZFC199G
>>135です、レスくれた方ありがとう。
ごはんを摂取しようとした理由は、レコーディング的なアプリで数ヶ月登録してたんだけど
毎日のように「炭水化物が足りません」と出るので食べてみようかなーと思った次第。
正直、あれっぽっちの量で200キロカロリーとかなら他のもの食べたほうがいいや、と思った。
炊くのも面倒だし、様子見てみるわ。

181 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 22:03:30.95 ID:PRGLx29K
スクワットと自己流四股アサイズやってたらハムがガチムチになってきたんだけど
どうしてくれよう
横から見た太もも太すぎワロエナイ

182 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/10(月) 22:14:57.55 ID:7rnCIcUn
痩せても可愛くなれなかったら鬱になりそうだね

183 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 00:33:11.71 ID:3NJ8doM2
さっきテレビでやってたスクワット試してみたら一回で膝から崩れ落ちた。
最近引きこもってたから体力落ちてるとは思ってたけどまさかここまでとは思わなかったからショック。
さらに意を決して体重計に乗ったら56キロオーバー・・・。
いつも大盛りだったごはんが普通盛りになっただけで減った気になってたけどむしろ増えてた。
とりあえずスクワットと足上げと大股で歩くこと意識することから始めよう。
みんなを見習って頑張る

184 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 09:20:49.25 ID:UntJqa3W
しっかり食べてしっかり運動する人になりたい
いくら細くても食という楽しみが無いのは嫌だ(デブ脳w)

踏み台昇降1時間(30分30分で2回)をずっとやってたんだけど、膝に来るわ飽きてくるわで苦痛になってきてここ数日出来てない
フラフープはなんか楽しくていつまででもやってられるのになー下手だからよく途切れるけどさ

185 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 10:56:35.42 ID:GdC4UWzK
腹〜大腿にかけて引き締めたいんだけど
階段昇降とカーヴィダンスはどっちが有効だろう?

186 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 12:23:36.15 ID:mFYU/cCn
カーヴィーは上半身にしか効かなかった

3ヶ月で4キロも増えてわろた…
ほんと生活習慣変わるとだめだね、先月から生理も来ないし
お菓子もずっと我慢してせっかく痩せたのに、就職してから家まで保たなくてお菓子買っちゃう…
この意志の弱さ!
運動も2日に一回してたのに今じゃ週一だし、毎回筋肉痛になる
結婚式とかお花見とかあるしその前には痩せたい…!

187 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 12:24:33.25 ID:OEM+qIiE
>>185
どっちか一つを長時間やるより両方を半分の時間ずつやる方が効果的だよ
運動は複数の種類を短時間ずつやる方が鍛える筋肉の部位がバランス取れるようになってくる

188 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 13:13:54.28 ID:M8zkog5I
>>186
会社出る前に蒟蒻畑とか綺麗のススメのゼリードリンクとかおからクッキーを水とつまんだりすると、家まで耐えられるよ。
綺麗のススメが意外と腹持ちが良くて驚いた。

歩くと食欲が落ちるらしいから、仕事で疲れてる日は無理に運動しないでいつもより遠い駅から歩くとか、歩く量増やすといいと思う。
ダイエット効果はそんなにないけど、何もしないよりはいいしおやつ食べなくなるのはかなり良かった。

189 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 15:31:24.53 ID:rukCvWfd
痛みを感じたら治るまで同じ運動しない方がいい。ヘタすると癖になって治らなくなる
ボディビルダーでも筋肉が切れてダメになるから毎日同じ部位は鍛えないっていうもんね
飽き性だから毎日違う運動するようになって続くようになったよ!

あと間食したくなったらその場で足踏みすると紛れるって。歩く間が無い時に時するといいよ

190 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 16:31:57.06 ID:yk92kwxA
ポテチとわらび餅食べちゃった・・・

191 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 17:19:33.46 ID:Y9gywMej
>>190
明日あさってと調整すれば太ったりしないよ
あんまり気にすんな!

192 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 17:24:39.97 ID:at7SqjYW
やっと63‥まだまだ‥

193 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 17:53:10.81 ID:W2Z+p1I9
前スレ終わりらへんで7日間スープダイエット始めたけど結果55.5kgが52.9kgになり、体脂肪も3%減った
これからリバウンドしないように維持するの大変だと思うけど頑張ろ

194 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 19:47:09.08 ID:lCgJJ+KH
二の腕痩せた方いますか?二の腕だけ太いままでみにく過ぎる…

195 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 20:20:49.12 ID:wbxeC5wz
朝 おかゆ
昼 食べない
夕 ごはん一膳野菜中心
毎日最低5キロ歩く7時以降食べない。
半年で75キロから52キロまで落ちたよ。樂して痩せようなんて
思ったらだめだよ。

196 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 20:27:06.70 ID:iGaNrlwG
75→52ならそんな馬鹿な追い込み方しなくても、普通に腹八分目の食事+運動で落ちるよ

197 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 20:28:38.16 ID:itoyZYME
>>195
急激に落としすぎ。骨も弱ってるから気を付けて

198 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 20:31:59.12 ID:momysFUQ
>>195
今は普通に食べてるのかな…心配だ
その食事続けてると体弱るし代謝落ちて逆に太りやすくなるよ

199 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 20:35:00.01 ID:LHUY+icM
タンパク質足りないよねぇ…余計なお世話だけどさ

200 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 20:38:02.53 ID:kaRDPTKt
馬鹿よばわりワロタw
短期間ですごいやん、腹八分だともう少し期間はかかってそうだ

ごはん一膳と野菜中心にとあるから
メニューの中身によってはそこまでひどい事にはならなさそうだけども

201 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 20:40:19.74 ID:GdC4UWzK
>>187
ありがとうございます
2つをちょっとずつやってみる

今日初めてカーヴィやってみたけど、全身の骨がバキバキ鳴って笑ってしまった
DVDの身軽な動きとは似ても似つかぬ無様なダンス…
普段運動してないわけじゃないのに、身体を動かすと骨がなるっていうのは姿勢が悪いんだろうか

202 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 20:53:03.30 ID:UktcD1YE
腹十分食べたし、毎日夜八時以降の夕食だし、運動は全くしなかったけど
間食やめただけで半年で同じく23kg減ったわ
楽に〜ってのは無理しなきゃダイエットじゃないと言う意味ならそうでもないと思う
少なくとも私はストレス溜まらない様に自分にあった工夫しただけで、ノーストレスでここまで行けたよ
今は間食復活させたけどリバも無く体重保ってる
体が慣れたら最終仕上げにあと5kgだけ落とすつもりでいる

203 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 21:15:29.05 ID:zsHoo2+j
ストレスあったか、きつかったかなんて他人がわかる事じゃないからどうでもいい
結局は見た目が変わったか、本人が痩せて前向きになれたかじゃん

204 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 21:36:12.16 ID:kaRDPTKt
まぁ人それぞれだろうけど
これまでの流れとはうってかわってノーストレスな流れに
しっかしそんなにフルボッコするようなレスかなぁ

205 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 21:45:37.56 ID:HuIU+4Wo
>>135です、お米のことに色々レスありがとう。すごく勉強になった。
お米を食べようと思ったきっかけは利用しているレコダイ的なアプリでよく「炭水化物が不足」と出るからなんだけど
ごはんのカロリー、というよりも、自分の一膳が普通の一膳ではないことを知ったら、ちょっと怖くなった。
そして、ごはん食べたからって別に腹もちよくない感じなので弁当メニュー排除するかも。

206 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 22:03:51.53 ID:UktcD1YE
むしろ>>195
樂して痩せようなんて思ったらだめだよ。
の発言が誰に対してなのかが謎。ここの皆?
別に楽して痩せようとしている人なんて特に見当たらないが。
自分頑張りました、はいいけど他が頑張ってないように聞こえて
モニョった。

207 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 22:13:54.41 ID:FjG/Az9A
ダイエットで一番大変だと感じるのは料理だわ
アンダーカロリーで栄養チャート埋めるのめんどくせー!
糖尿食弁当とか頼みたいよ

208 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 22:36:01.16 ID:sZ9O4y5R
妙にイライラしてる人はほんとにノーストレスで23kg痩せたのか
その様子だとストレス溜まりまくってるんじゃないっすかね

209 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 22:36:40.85 ID:o3NXrcvn
楽して痩せようとかおこがましいこと考えてない
今まで散々楽した結果がこの贅肉だもの

210 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 22:44:07.20 ID:n6llzohX
仕事から遅く帰ってきていつも食べちゃうんだけど、昨日今日と我慢できた
誰か褒めて

211 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 22:45:29.57 ID:Y9gywMej
>>210
よく頑張ったね!偉い!

212 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 22:48:12.35 ID:M2fLUNOZ
163cm54k〜55kだけどとにかくぷよぷよしてる。
むちむちと言えばきこえはいいけどただの筋肉のないおかげで体重が少ないだけです。
現に、体重言うと驚かれるしね。
元々60kあったおかげで、少しは見れる体系になったけど、締りのない身体は自分で見てても鬱だ。
ましてや、健康ランドに行くなんて公開処刑みたいなもの。
ビリーズブートキャンプでもやってみようかな、丁度家にあるし…

213 :〉〉212@転載禁止:2014/03/11(火) 22:55:57.30 ID:M2fLUNOZ
さげ忘れた
ついでにものすごく丸顔で、笑うとアンパンマンなんだけど、顔の脂肪ってどうやったら落ちるのかなorz
顔痩せダイエットしても、二重あごがマシになったくらいだ…

214 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 22:58:40.35 ID:V8pJqti9
え、体重が少ない…?

215 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 23:00:53.38 ID:D2BfyFMU
とにかく走る
筋トレして筋肉つくのやだって人も
本格的にやらない限り見苦しい程筋肉なんてなかなかつかないから
女性用のプロテイン買って晩御飯前に食べて筋トレしてランニングすれば三か月くらいで見違えるようになるよ

216 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 23:04:32.72 ID:at7SqjYW
ランニングしたら胸がなくなりそう

217 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 23:09:15.33 ID:R5Ebmrn8
>>211
ありがとう
明日も頑張ります

218 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 23:26:21.48 ID:xzuFG5qy
炭水化物なら芋をちょっと食べるといいと思うの
特にさつまいも、食物繊維もとれるしおいしいよ
切って水に濡らしてラップに包んでレンチンするだけでいいし
汚い話だけどもちょっとなら屁も出ないので

219 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/11(火) 23:48:51.67 ID:YlhFhLGV
157/61から54まで落としたけど想像より見た目が変化ないからもうちょっと頑張る
50くらいまで行きたいな。見た目で満足できればそこまででいいんだけど…
二の腕痩せがしたい…それと尻から背中にかけて

220 :>>212@転載禁止:2014/03/11(火) 23:58:56.53 ID:M2fLUNOZ
>>214 見た目よりは、って話です。紛らわしくてすいません。デブには変わりありませんけど…

>>215 ランニング、ですか。住んでる場所が北の大地なもんで、3月と言ってもまだ雪が降ったり、1メートル以上積もっているのですが、
雪解けしたら早速ランニングすることを視野にいれて、代謝を上げたり、家で出来る筋トレ等をやろうと思います。
ありがとうございました。

221 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/12(水) 00:07:36.54 ID:DfMJDzTR
ランニングは膝壊すのが怖いんだよなぁ
女だからただでさえ骨粗鬆症とか怖いし看護師の友達にも女でランニングは辞めろって言われたわ
今は自宅でダイエットマシーン使って運動してるけど壊れた後の事考えたらランニングが一番お金かからなくて効果も出るし魅力的ではあるんだよねぇ
10年以上ランニングやってる人いる?

222 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/12(水) 00:21:22.52 ID:JQ3KKGum
糖質制限とか言うのと共にダイエット開始
152/57
筋肉デブなところもあるが甘えられないレベルに達してしまった
軽い筋トレで基礎代謝上げつつ
基礎代謝>摂取カロリーだけは気をつけて50kg目指す

モチベの為に最初の一週間出来ることは全部して負荷かけまくるぞー!!!

223 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/12(水) 02:57:37.93 ID:WI6FZALX
>>212
その身長で体重なら全然太ってないでしょ
あんまり考えすぎなのも危険だよ
体重よりメリハリ筋肉だと思う

224 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/12(水) 03:31:41.64 ID:iYERwV/+
標準体重は下回ってるしね、まともな感覚なら標準体重は流石にデブではない
自称はデブの標準体重の人も結構多いけど
実際は平均的なところか、若い女子目線でちょいぽちゃくらい
後は自分が見た目どの位痩せたいか

二の腕、肩、お腹、顔、足がだらしなくなければ少し太めでも魅力的だし
顔は有酸素運動で引き締まるっていうから
やっぱり運動で絞るのがいい

225 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/12(水) 04:20:47.97 ID:CE/POVHF
>>224
言い訳うぜえよ豚ww

226 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/12(水) 09:09:15.13 ID:SdiSpXr0
最近便秘だったけど出先で急激な腹痛に襲われ、近くにあったデパートのトイレにかけこんだ結果、体重が1kgほど落ちた……
あの量は自宅のしょぼいトイレだと確実につまってたな
デパートには申し訳ないw
でもダイエットが一気に加速した気分で嬉しい

227 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/12(水) 09:37:49.65 ID:aCl5LdsI
自分がデブかデブじゃないかの判断材料は周りの女性だと思う
外歩いてると本当に細い人しか見ないから自称デブが増えてるんだろうね
実際体重と見た目は比例しなかったりするから、標準だから非デブってわけでもない気がする

昨日から筋トレもどきを始めてみたら久しぶりに筋肉痛になってちょっと嬉しかった!
大分前だけど陸上部だった時のこと思い出して頑張ろう

228 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/12(水) 09:47:29.32 ID:R0bSL4xw
ほんとうにみんな細いよね
外出ると細い女性しかいないから、自分の身体を鏡でみるとびっくりするわ

229 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/12(水) 10:13:47.23 ID:wQlGdJYD
いっそ痩せられるならノロにでも…と思ったが
ノロで苦しんでいる人を前にそんな失礼なことを言うわけにもいかず
今日もカーヴィダンスがんばる

230 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/12(水) 11:29:10.82 ID:f3YGA3IC
>>212
や、体重だけでも太いから

231 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/12(水) 11:37:48.78 ID:WI6FZALX
キモ男は出ていけよ

232 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/12(水) 12:32:06.73 ID:uJiT55O0
コーヒーにきび砂糖と粉かんてん溶かして飲んで、おやつにしてる。
間食はずいぶん減ったし体脂肪も落ちたのに見た目のサイズ感がもっちゃもっちゃしたままだ…

233 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/12(水) 13:17:38.07 ID:megf/V+Z
>>230
モデルでもない限り、それくらいの身長で体重だと細い人の中での太いか、普通のひとでの細い方
ただ筋肉量によって見た目が変わるから体重では判断出来ないよ

234 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/12(水) 13:37:53.34 ID:idIaZX+U
せっかく痩せたのにジムやめたら4kgリバった…
気持ち入れ替えてリバった分戻す…!
ジムの値上がりさえなかったらなぁ…と悔やんでも仕方ない…
お金ないないならないなりに頑張ろう。

235 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/12(水) 14:33:38.20 ID:lAnQSjs/
ジョギング始めて1週間、やっと走るのも辛くなくなってきたのに花粉症で昨日から鼻水が止まらない…
体重がジリジリ減っていくのが楽しいからジョギングはやめたくない!
花粉症持ちでジョギングやランニングしてる方なにか対策されてますか?

236 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/12(水) 15:53:30.76 ID:FcPNRLaO
あーやってしまった
過食嘔吐

顔がパンパンだ

237 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/12(水) 16:30:51.66 ID:ookLtgkf
そういうの専用のスレ行ってやって下さいよ
ドカ食いとか過食嘔吐とか気色悪いんで

238 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/12(水) 16:33:02.04 ID:iYERwV/+
どか食いもダメなのか
太ってる人って大体どか食いしちゃうものだと思ってたが

239 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/12(水) 18:18:10.60 ID:aCl5LdsI
痩せようってスレタイだからじゃない?
ドカ食いしたーっていう報告だけならチラ裏でいい気がするし

240 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/12(水) 19:56:04.12 ID:sWQ+neJx
とりあえず痩せて何したい?
最近モチベーションが上がらない

241 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/12(水) 21:16:07.65 ID:ylzEIyJt
顔を出せる髪型にしたいな!
輪郭隠すような髪型とか帽子ばかりだから
ショートカットとか憧れる!

242 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/12(水) 21:23:49.56 ID:6VXsIGD7
体のラインが出る服を着こなしたい

243 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/12(水) 21:29:10.79 ID:7+kxhkvb
友だちとか親戚にドヤ顔で
どのくらい痩せたか報告したい

244 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/12(水) 22:02:40.22 ID:B6kGLhD3
お洒落な服を安い服で済ませたい
デブのお洒落な服は高い

245 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/12(水) 22:09:06.60 ID:2ABWBPKQ
ちょっと痩せたから女の子らしいゆるふわな服着てみた。
現実は残酷だね

246 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/12(水) 22:30:38.53 ID:2OQ7RAkZ
体が軽くなったら逆上がりしてみたい。小学生の頃からデブだったもんで出来た試しが無いんだ…

247 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/12(水) 22:35:54.33 ID:RmUKJx0K
154/52

57→52までの記憶がない
夏までは57だった気がする

248 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/12(水) 22:59:28.78 ID:53JieCi5
150/67
になったクソデブだけど痩せてきたらマジで顔出したい。髪型でごまかしてた顔をなんとか出したい。
香里奈みたいな髪型やってみたい!今ショートだけど輪郭は隠れるようにしてある。
前髪だってぱっつんから斜め分けかデコだししたい!!!
小顔効果のある髪型やめて輪郭がどうどうと出る感じのやりたい。切実に。
でも骨格的に無理あるんかな…とりあえず痩せてから考えよ…

249 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/12(水) 23:12:48.75 ID:no9On9zr
ふわとろボディ?

250 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/12(水) 23:13:38.59 ID:2ABWBPKQ
わがままボディ

251 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/12(水) 23:25:11.05 ID:AydwkDTU
どすこいボディ

252 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 00:04:43.51 ID:f3wtfJNi
関取ボディ

253 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 00:08:46.48 ID:TsaRef+q
とある太ったおばちゃんに後ろ姿が似てるからと間違えられた
太ってる自覚はあるけどぽっちゃり程度と認識していたからかなりショックを受けた
気になって後ろ姿を撮ってもらって写メを見たけど確かにただのおばちゃんにしか見えない

現実を見せつけられて逆にやる気がわいた

254 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 00:22:44.67 ID:Kn1Z+B9K
そこまで必死にダイエットしてるわけじゃなかったから、
普通程度におやつは食べてる。
(外食を一切やめたのと30分歩くようにした)

Twitterで美味しいもの食べたら報告するみたいな感じだったから
「ポテチコンソメ味を何年かぶりに食べた」みたいな報告をした。

そしたら友達に会った時「ポテトチップスなんか食べてるから痩せないんじゃないのおww」って、
上から目線の半笑いで言われてすっごい腹が立って、
私は本気ダイエットを決意したよ。

見てろよ。

255 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 00:57:29.01 ID:PygpvXfy
ダイエットから始まる摂食障害

256 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 01:25:48.83 ID:8+lwnOit
デトックスのための断食がつらすぎて
楽天でお取り寄せポチってしまった
お裾分けする人がいない…

257 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 01:45:21.64 ID:nHhy7HlU
ファーストフード店でお店閉める作業してるけどどうしてもあまりもの食べちゃう…我慢できない…

258 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 02:01:29.72 ID:f3wtfJNi
自分の姿があまりにも酷い、デブすぎる
早く痩せよう…

259 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 02:10:39.10 ID:TVpS5mCR
痩せてた時期ないの?頑張って食べたいもの我慢して痩せても人生変わらないのなら仕方ないし

260 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 02:33:00.66 ID:f3wtfJNi
10代の頃は痩せてたよ
その頃の体型に戻りたい

261 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 02:38:49.33 ID:TVpS5mCR
なら頑張って痩せて青春を取り戻さないとね

262 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 02:54:30.63 ID:f3wtfJNi
うんありがとう
頑張って痩せるよ

263 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 04:02:59.67 ID:wsO5ZdSV
今から唐揚げ12個食べますブヒ

264 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 04:19:28.57 ID:0M4SpAhN
桐谷美玲
愛称:美玲ちゃん
生年月日:1989年12月16日(23歳)
出身地:日本・千葉県
血液型:A型
身長 / 体重:163.5 cm / 39 kg
スリーサイズ:78 - 57 - 83 cm

お気に入り詳細を見る 好きな食べ物:辛いもの・クレープ
好きなスポーツ:バトミントン
趣味:サッカー観戦
特技:ピアノ、ネイルアート

265 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 04:28:08.23 ID:J830JtgU
よsっしゃあああああああ
やっとスポーツブラの背中のホックが留められたわ…
これで今度から頑張れるよ・・・・

266 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 05:28:25.04 ID:8+lwnOit
>>264
せめてあと3kgは太らないと心配
筋肉つけなさい筋肉

267 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 06:58:02.00 ID:DxGSD7KB
桐谷美玲細いよね、羨ましいわ

268 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 07:41:50.80 ID:qObVt/MZ
74.3から66.6になったやったー!
前と比べて体が軽い

269 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 07:45:01.74 ID:YonesiwO
39キロは痩せすぎてて怖いレベルなんだよなあ

270 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 07:45:26.43 ID:TzZ8dIQs
ぶよぶよぽっこりおっさん腹を引っ込ませたいけど腹筋50回だと何年もかかるよね?

271 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 08:14:57.14 ID:TsaRef+q
何年もかからないと思うよ少なくても今までやらなかったことを始めたら何かしら変化はある、私はウォーキングしていた時期は体重が落とせていた

272 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 08:36:52.05 ID:YonesiwO
1日700キロカロリー抑えれば0.1kg痩せられる
1ヶ月で3キロ落ちるよ

273 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 09:01:15.06 ID:AGTyXiaX
ホメオタシスってダイエットはじめてどれぐらいで発生するんだろ

274 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 09:07:01.94 ID:u2XObB8d
39とか細いなあw
ご飯食べないでいたらそれくらいになれそうだけど絶対無理だわ

275 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 09:17:00.59 ID:rKz8FKaZ
デブキャラが定着してる友達(見た目は私と同じくらい)が、
裏で「私ちゃんの方が太ってるよね〜」と話していたのを唐突に思い出し、
最近モチベ下がってたけど、また頑張ろうって思った。

276 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 10:20:16.16 ID:SsnK2Qw2
体重落としても健康的にキープするのが大変
155/54→44まで落ちたけど 筋傷めて運動休んでたら48まで戻った
軽いストレッチと食事制限じゃ限界があるな

277 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 10:30:25.25 ID:rKz8FKaZ
>>276
元が同じくらいの身長体重で、目標体重そのくらいだから羨ましい
具体的にどんな感じのことしたか教えてくれると嬉しい

278 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 12:46:56.94 ID:HSAb+u8G
体重も落ちても、下半身だけはなかなか減らない 効果が出るのお腹だけ…

279 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 13:18:09.66 ID:BBkzvI7y
減らない場所ってあるよねー
自分は太ももと顔だな
お腹とか胸がぺたんこになってようやく太もが減り始める

280 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 13:36:00.22 ID:TYnu8Azm
身長153体重約60→42マイナス18
まだ継続中…体脂肪が落ちづらい。
ダイエットは体重より体脂肪落とさないと駄目だ
特に我慢したりしてないどころが昼間好きなもの食べてる。仕事が体力使うし運動は十分だと思うんだけどな

281 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 14:42:47.53 ID:+MXqGUGc
>>280
すごい!おめでとう。
同じくらい減らしたいから自分も頑張ろう。
逆に事務職で座りっぱなしだから運動しないとだわ

282 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 15:12:31.28 ID:hWiBc0Qg
>>280
そこまで体重が減ってるなら「体重を減らすための運動」から「筋肉をつけるための運動」に切り替えたほうがいいよ
仕事で体動かすのとは別にね

283 :280@転載禁止:2014/03/13(木) 15:34:22.57 ID:TYnu8Azm
>>281
ありがとう。50迄は結構コンスタントに落とせた。そこから暫く停滞期だったけど気長にやるのが良いと思う。

>>282
仕事で筋肉も付いてる。10キロ以上の物を持って動かしたりしてるし、家では腹筋もしてるしね。
ぷよぷよだった二の腕は引き締まって力こぶ見せるとビックリされる

284 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 15:52:05.54 ID:u27Agsey
>>283
体脂肪どれくらいなの?23%位までならそれで良いと思うけど

男性でもネットだと体脂肪10%以上の奴はデブ!みたいな極端な意見が載ってて本気にしてたけど
15.6%ある人が痩せぎみで全然丸みのない身体つきだったから

285 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 16:24:44.76 ID:TzZ8dIQs
>>271そうかなぁ!
毎日頑張ろっと

286 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 16:43:43.61 ID:DWAEC1sN
>>285
マッハにこなす50回と上げ下げに5秒ずつかける腹筋でも効果が違うよ
後者の方が断然キツイけどメッチャ効く

287 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 16:46:19.53 ID:DWAEC1sN
あと、ぽっこりお腹って事は下っ腹なのかな?
下っ腹だったら普通のクランチよりもヒップレイズの方が効くみたい
http://www.cudan.ws/kinyo/fukkin/abd-lower.html

288 :280@転載禁止:2014/03/13(木) 16:51:06.22 ID:TYnu8Azm
>>284
変動激しいから何とも…大体20〜24間かな
昔は30台だったよ。ショックだった

289 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 17:23:04.86 ID:W/VMe8fi
痩せてもデブスからブスだと鬱になりそうだね

290 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 17:28:05.44 ID:mlhy67Nd
デブスは救いがないけどブスなら化粧でどうにか出来るから頑張ろう!

291 :276@転載禁止:2014/03/13(木) 17:28:37.92 ID:SsnK2Qw2
>>277 食べる順番に気を付けて 週1〜3で運動 有酸素・無酸素合わせて最低でも1時間
私はこれだけしかしてないから減るペースはかなり緩いよ
ストイックにすればもっと痩せられるはず

292 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 20:26:03.05 ID:TzZ8dIQs
>>286>>287
教えてくれてありがとう! 五秒かけてやってみます!
下っ腹だけじゃなくお腹全体に肉と脂肪ついてて厚みが凄いw
頑張ります

293 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 20:43:04.70 ID:YUc/ys/4
>>287
下腹なかなか減らなくて悩んでたからこれは良い情報。
ありがとうー
まぁお腹全体に肉ついてるんだけどね…
後ろ脇腹の下の方(腰になるのか?)が大敵。

294 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 20:56:43.29 ID:LNryOW9b
目の前のカラムーチョに手を伸ばしそうになってる…いやいや我慢我慢!
ニボシでも噛もう、カラムーチョはしまおう

295 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 21:35:06.07 ID:haSup/mv
我慢しすぎるとドカンとくるよ

296 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 22:03:10.07 ID:HDraUauN
久しぶりにでかいショッピングモールに行ってみたら周り細すぎワロタ
外でないと本当自覚なくなるね、私がすげーデブだってこと思い出したわ
後姿とか本当に醜いし、厚着してないのにぱんぱんだしついでに顔もぱんぱんまんだし
しかも一緒に行った子が知ってる限りで一番細い子だからますます自己嫌悪
その体で太もも痩せたいとか言うなよ…私なんか消え去りたかったよ
今年の夏こそ足晒したいからとりあえず食生活見直してウォーキングでもしよう

297 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 22:45:31.70 ID:s6RWGWpK
ペプシのCM見てたらどうしても飲みたくなって飲んでしまった…
一緒に食べないようにしてた暴君ハバネロも一緒に食べた

毎日筋トレしても体重ビタ一変わらないし有酸素必要だけど寒いし
とか言ってないで踏み台昇降でもしておくわ
通販でダイエット器具買いそうになるくらい気になってる

せめて体脂肪23まで落としたい…

298 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 23:26:12.83 ID:FX9xAh62
今日からダイエットはじめる。マイナス8kg。
この場を借りて誓約します

299 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/13(木) 23:34:28.83 ID:3fQ1QDeI
脂肪燃焼スープのレシピをベースにおから、糸こんなど適当に入れて
味付けも味噌、キムチ、豆乳、サンラータン風等々いろいろ変えて食べてるけど
3食のうち2食スープにするだけでスルスル痩せる
7日間守れないって人にはオススメ

300 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/14(金) 00:43:57.95 ID:Lz+95ai2
1日一食抜く生活を3ヶ月続けるだけでオッケー

301 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/14(金) 00:56:35.79 ID:NhVNmbZu
どーしても3キロ以上減らせない。
ダレでやめてしまう

302 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/14(金) 01:40:43.85 ID:BJSxT18b
>>299
おから美味しそう、ちょうどスープダイエットやろうと思ってたから参考になったありがとう

303 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/14(金) 01:45:44.72 ID:RCsk63Ib
燃焼スープ旨すぎ

304 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/14(金) 09:18:27.24 ID:BFdouXWr
まじで今日からダイエット再開することにした

305 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/14(金) 09:22:10.21 ID:BFdouXWr
で、体重と体脂肪を一年かけて10%落とす

306 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/14(金) 09:41:56.01 ID:wz5WBA9o
王道で地道に7ヶ月かけて158/68→48
一般的な9号サイズ(W64)の服が入るようになったのを機に
背水の陣を敷いた(腹が太い体型)

衣類全買い替え
これ以上太ると着る服はないし買う金ももうない
ここを最終防衛ラインとする

つか9号サイズが普通に入るのでちょっと涙出そうになった
でも体にフィットする服を着て出かけると自分の体の
現在の弱点が顕わになって目が覚めた・・・
自分比では痩せたけど、凄く・・・普通です

307 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/14(金) 11:15:27.92 ID:D2aX5ZAO
すごい頑張ったんだね。
158/48なら7号も入りそう

308 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/14(金) 11:42:19.45 ID:8z2hsSWk
>>306
7カ月で20kg減らしたってすごいね!
王道って食事制限とジョギングとか?

309 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/14(金) 11:56:00.89 ID:LR8RVw15
>>306
すごい!しばらくは反動衝動が強いから気を付けて維持頑張って!

私もここ数年はゆるだらに維持続けてる
体重キープ出来る食事バランスとかも安定してきて、たまに食べ放題行っても維持体重に戻るようになってきた
2〜3kgの間をいったりきたりしてるから停滞期や維持期の食事が重要なんだと思うよ
体重減ると体力もなくなるから運動は体力維持にたまにやる程度です

310 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/14(金) 13:23:41.32 ID:YG7oPWiI
http://i.imgur.com/Oz8hmrH.jpg
http://i.imgur.com/cpkR2mh.jpg

311 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/14(金) 14:54:17.77 ID:6tL0q5uS
どうでもいいことだけど、失恋シェコラティエのサエコさん見てて、自分なら買い置きのチョコがあったらぼりぼり食べちゃうんだろうなぁ、と思った。痩せてる人は一日一粒とか味わって食べてるんだろう…
とりあえず今日は踏み台昇降頑張った

312 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/14(金) 14:55:59.74 ID:BFdouXWr
>>311
それ思ったわ…
あれ全部一日で食べちゃうし一個で我慢ってならない
だからワタシはデブなんだな

313 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/14(金) 15:52:11.73 ID:JWtGXZih
みんなストレッチとかなにやってる?

314 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/14(金) 16:39:36.96 ID:x3oLzsnn
腕立ての時床が堅いから手首が痛くなる
マット欲しいぜ

315 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/14(金) 17:11:22.91 ID:BEYXb7Qh
腹筋ばかりしてたらおへそが横長から丸くなった
そしておへその位置も上がった
筋肉は裏切らない

316 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/14(金) 17:14:42.01 ID:LIc7BQ0Q
失恋で食欲なくなった、痩せるぞ

317 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/14(金) 19:19:14.08 ID:eP0PL4WR
膝上の肉が落ちない…

318 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/14(金) 20:32:12.24 ID:pdK0WrAT
どうしても晩酌(焼酎水割り)はやめられないなぁ・・・

319 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/14(金) 20:59:55.61 ID:CUxe0+l0
体重落ちてるのにウエストのサイズが変わらない!足は痩せたけど…上半身(腹と二の腕)どうやったら細くなるだろう…
腹筋と腕立て?はやってるんだが

320 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/14(金) 21:02:06.74 ID:DYIbTrD8
>>319
有酸素運動しよ

321 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/14(金) 21:35:38.43 ID:CUxe0+l0
>>320
有酸素運動かー!やっぱりジョギングとかかな
水泳が手軽にできたらいいんだけど

322 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/14(金) 22:06:38.89 ID:IDvSegWM
戸田恵梨香のダイエット法をネットで見た
・夜6時以降は一切何も食べない
・朝晩2回の半身浴
・風呂の前後に腹筋50回ずつ
・毎日ジョギング
・休みの日は整体とマッサージとエステ
やっぱ見た目が資本の芸能人はストイックだね(小並感)

323 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/14(金) 22:19:28.38 ID:wz5WBA9o
>>307
腹が太すぎて9号が精一杯だよ・・・

>>308
食事管理と筋トレ&ウォーキングです
デブ由来の腰痛と膝が弱かったのでゆるゆる落とさざるを得なかった

>>309
実は維持1ヶ月目なんだけどキープ本当に難しい
大きい服持ってると気が緩むからリバ対策に今回思い切ってみた

324 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/14(金) 23:34:31.69 ID:sNb/YKCw
IKKOはどんなに忙しい日でも必ず朝30分かけて部屋に掃除機かけるって言ってたな
やっぱり何事もだらけずにこなすのが美容維持の秘訣なんだろうな…

325 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/14(金) 23:36:37.50 ID:NhVNmbZu
>>322の整体・エステ・マッサージ以外を日課にしてた同僚がいたけど、
はだもめちゃくちゃ綺麗だし巨乳なのにウエストめちゃくちゃ細くてすごかった…
顔ももともと濃いみたいで、すっぴんなのにずっと薄化粧してると思ってたw
やっぱこのくらいやらなきゃだめか…

ジョギングは毎日5キロ走ってると言ってた。
それは日課だからダイエットでもなんでもなく、「趣味のダイエット」でカーヴィとか踏み台昇降やってるそうな。

326 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/15(土) 00:39:39.16 ID:6bDdafAA
>>317
なんだろうねこのゴボッと掴めるお肉ちゃん
アタッチメントかなにか見たいな感触

327 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/15(土) 00:43:52.30 ID:HxMLhVAJ
この中で白湯飲んでる人いる?
便秘気味だったから夜だけ白湯飲むようにしてるんだけど、朝も飲んだ方がいいのかな
あの飲んだ直後の独特のひっかかり?みたいなのが苦手なんだよね

328 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/15(土) 01:17:13.61 ID:BJeVXCNR
>>327
私飲んでる。
けど好きで飲んでるからいつ飲んだほうがいいとかはあんまり考えたこと無いかも。
ひっかかりとかは感じないなあ。
お湯うめえwwwwってなってる。
飲みたいとき飲めばいいんじゃない?

329 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/15(土) 03:05:25.02 ID:R50/gkT/
>>327
丁度最近飲み始めたばっか

元々便秘ではないから参考にならないかも知れないけど
紹介しているサイトには朝もおすすめされてた
私は朝水を飲んでいたからその代わりに飲んでる

私もお湯(多分水道水をチンだから?)そこまで好きじゃなかったけど
ノンカフェインの麦茶とかをすこーし足すと飲みやすくなるよ

330 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/15(土) 03:53:42.87 ID:PsLdfGNH
便秘ひどいけど、私は白湯より半身浴が効いた
冷えがひどいのかもしれない

331 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/15(土) 03:58:25.95 ID:QI05lgtz
ひえ〜

332 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/15(土) 04:06:14.48 ID:SPNoC8ZI
もう食うべ

333 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/15(土) 08:09:51.88 ID:tfmC5fj+
>>331
クスっときたじゃあないか…

334 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/15(土) 10:13:15.68 ID:4AmIfgRq
4ヶ月で体重はだいたい-1.5キロくらい、ゆっくりだけど体重が安定してきた。
体のラインは筋トレと有酸素運動でちょっとすっきりしてきた。
あんまり我慢してないし、我慢もできないからこんなもんだと思う、じっくり行こう。

335 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/15(土) 11:38:59.52 ID:8Yz9ehN7
結局一日に摂る総カロリーだよなと思う

336 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/15(土) 11:54:25.46 ID:NrAybHdJ
ふえぇ
シュークリームおいひいよぉ

337 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/15(土) 12:00:30.36 ID:JA6uHCx4
足だけが痩せない…
ウエストは細くなったけど、骨盤から下がすごく太くて妙な体型になってる

338 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/15(土) 12:42:18.26 ID:h373Nywd
食事制限を一日1000kcalから1300~400kcalに変更
夕飯分2〜300kcal程度の余裕を残せば朝昼おやつ何食べてもOKにしたらストレス激減で心穏やかになった
増える増えると思ってた体重も特に増えなかったどころか減った。
食べた後も死ぬ程後悔してたのが美味しかった、食べた分運動しようって思えるようになったよ
バランス的には微妙なんだろうけど、やっぱり無理の無いペースって大事だね

それとは関係無いけどティースプーンとか子供用の小さいスプーンでご飯食べるのが中々おすすめ
ついでに皿は大きめ(量は普通で平たく盛る)がいい。
それで咀嚼回数増やしまくって食べると視覚的にも感覚的にもいっぱい食べたような気分になるw

339 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/15(土) 14:12:26.06 ID:MZpvCeKZ
1000kcalだと体が蓄えるモードになるから増やしたの正解だよ

340 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/15(土) 16:10:10.17 ID:yfp2x5ls
何年間か過食がやめられなかったのが、
ようやく良くなってきた。

そしたら今度は食べる量が減って便秘になった…

341 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/15(土) 16:57:40.27 ID:RAS/s4C+
断食中に運動をはりきりすぎて、食欲が暴走してしまった
明日からもダイエットがんばろう

342 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/15(土) 17:20:39.68 ID:cXTgpCkW
明日からじゃなくて一生食べたいもの我慢しなきゃね♪

343 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/15(土) 17:33:25.53 ID:i81Vg5Mr
半日食わなかっただけで1s減ってたヤッホーイ
まあ大半は水分ってことはわかってんだけどねw

344 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/15(土) 20:21:15.59 ID:CDgcnRhb
不細工豚死ね

345 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/15(土) 20:44:45.41 ID:du5QgePe
スープダイエットやってる人に質問なんだけど、スープ以外のものも必ず食べないとダメだよね?
5日目トマトでトマト食べないととか
あと一日の摂取カロリーと実際どれくらい減るのか聞きたい…

346 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/15(土) 21:27:33.87 ID:ddWUX6pe
>>50
一番下はやばいな…と思うわ
みんなガリガリだね

347 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/15(土) 21:35:32.71 ID:H9EwWSPG
去年の夏から7キロ落ちてるのに今のところ誰からも気づかれていない
自分自身でも痩せたなと思うのに…特に顔のラインが

348 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/15(土) 21:39:18.79 ID:w5hgvvky
>>347
俺は気づいてるよ
綺麗になったね

349 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/15(土) 21:57:45.91 ID:7jnmfZ9q
>>345
そうだよー
7日間スープダイエットきっちりやりたいならあの通りにやらないと
スープはいくらでも食べていいし割と緩い部分あるから摂取カロリーはまちまちだけど1000いってないと思う
私は55→52で痩せたけど次の日から普通の食事に戻したらかなり戻った
途中立ちくらみとかもあったしほんと思ってるより辛いよ…
夜だけスープとかの方が痩せそう


参考までに
7日間スープダイエット37日目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377251610/

350 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/15(土) 22:15:16.68 ID:fykHMlG/
>>347
なかーま
自分はまだデブだからあんまり変わらないけどね

351 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/15(土) 22:56:12.64 ID:21keyzUQ
不細工から綺麗になったならチヤホヤされるんだろうけどね

352 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/15(土) 23:04:04.23 ID:21keyzUQ
頑張って痩せても痩せただけのみっともない体になったら死にたくなるだろうね…

353 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/15(土) 23:11:26.42 ID:yfp2x5ls
今日一日少食だったけど、こんな時間に結構食べてしまったわ…

354 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/15(土) 23:13:46.36 ID:SQ183QS/
>>352
服着ないの?

355 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 00:09:00.44 ID:tSXz4TwM
>>349
リンクありがとう!

トマト苦手だけど克服意識して頑張るわ
有酸素運動と筋トレも並行して最初のモチベ上げに繋がって欲しい

356 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 00:21:20.48 ID:7008KPw2
>>354
結局は自己満足だからねぇ・・・他人や好きな人に綺麗だと褒められて痩せて正解だったと答え出るわけで

357 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 00:26:40.52 ID:QtJHJfnI
デブってみっともない身体から
痩せてみっともない身体になっても
プラマイゼロだと思うんだけど

358 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 00:27:23.23 ID:7008KPw2
>>354
拒食症の人たち見ればわかるよね、いくらみっともない容姿になってもまだ自分は納得いかないんだと

359 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 00:28:48.32 ID:7008KPw2
痩せたねって褒められても意味ないよね
綺麗になった、可愛くなったと言われて意味あるわけで

360 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 00:46:41.50 ID:yTdw953V
そうだね
痩せたらヘアメイクファッションいっぱい課題がある
デブのままじゃどれだけ着飾っても綺麗になれないから
とりあえず痩せよう

361 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 00:48:29.51 ID:lA3T3jyC
痩せたらやりたいことを色々書き出した
悲しくなった
今はこんなに出来ないことが多いのか…

362 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 00:48:32.38 ID:3eV2eedS
>>360
そうだね
でも折角痩せても性格悪かったら見も蓋もないよねw

363 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 00:50:26.53 ID:3eV2eedS
性格良いデブと性格悪い痩せなら性格良いデブのほうがいいだろうね

結局は顔が可愛い綺麗で性格も良くないと意味ないし

364 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 01:02:13.01 ID:fr5B8auX
軽い筋トレ始めた
今の季節は体が暖まって気持ち良いから出来るけど夏はどうしようかなあ…

365 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 01:06:37.84 ID:QtJHJfnI
痩せてるかどうかと性格は何の関係もないよね
なんで性格悪い痩せと性格良いデブを比べてるの?
それを言い出したらこのスレ必要ないよね

366 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 01:09:47.80 ID:3eV2eedS
>365
うん、だって現実逃避してるだけだもんネットって

367 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 01:37:35.19 ID:+RIUdLd7
私は性格悪くても美しい人になりたいです!
どうせ性格悪いなら綺麗な方がいいという考え方もできるよね!
でもどうせ完璧な美人にもなれないから
性格もまぁまぁ良くてそこそこ痩せてるのが一番

368 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 02:00:37.04 ID:B2I06aG5
痩せてモテモテ美人になれるならみんな痩せるよ

369 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 02:01:58.96 ID:7z7MGCu0
痩せてて損することってないよ
自分に自信が持てるし、服だって着こなせる

370 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 02:08:00.81 ID:B2I06aG5
太るからこの飽食の時代に美味しいもの好きなもの自由に食べれない

損すること一つあげたけど

371 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 02:13:11.11 ID:B2I06aG5
一生懸命食べたいもも我慢して痩せて着飾っても痩せる前と大して変わらない日常の絶望感

372 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 02:16:09.94 ID:B2I06aG5
そりゃ体重100キロが50キロに変わったら人生変わるかもしれないけど60キロが45キロに変わっても大して人生変わらないよ

373 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 02:27:30.21 ID:n3DVqZSo
周囲の視線は変わるよ

374 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 02:31:13.42 ID:B2I06aG5
だから自己満足だって
痩せれば変われると考えてるなら痩せればいいし
痩せて生まれ変われて人生幸せになったらみんなにまた報告してw

375 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 02:32:28.87 ID:ItWINeMB
無駄なこと言い争うくらいなら痩せろよ
痩せる気がないならこのスレに来なければいいだけ

376 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 02:33:41.41 ID:B2I06aG5
私はガリガリなんだけど
身長−120のモデル体型

377 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 02:38:32.57 ID:/z7SMGs1
モデル体型とガリガリって共存しなくね
骨と皮だけにまでなったらそりゃ魅力ないよね

有酸素だけじゃなくて筋トレもするようにしたら
体重は変わらないけど痩せたねと言われるようになって嬉しい

378 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 02:40:17.29 ID:IxSU3zkf
周りの反応は変わらないかもしれないけど、自分は変わるかもよ?
前はコンプレックスの塊で服屋なんて入れなかったけど、
今は服着るのちょー楽しいもん
普段絶対着ない服とか高い服とか気になったのを片っ端から試着して楽しんでるよ
試着室の中でかわいく着こなしてるつもりになって自分のこと少しだけ満足してる

最近運動始めて食べ過ぎてるから頑張ってセーブしないと

379 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 02:40:30.10 ID:B2I06aG5
>>377
それは理想だよね
でも理想通りには上手くいかないよね、人間てみんな自分に甘いし

380 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 02:42:31.14 ID:B2I06aG5
ちなみに痩せたね、じゃなくて痩せて綺麗になったねと言われて一応のゴールだよね
あとは維持

381 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 02:54:19.48 ID:IxSU3zkf
周りの反応を期待しすぎてない?
自分に甘くてもいいじゃん
食べたい時に食べちゃってもそれはそれでいいんじゃない?
おっしゃる通り結局自己満足です人生なんて
人生を楽しみたいから痩せたいと思うわけで
痩せても楽しくないかもしれないけど
それは痩せてみないと分からないことじゃないかな
食べることが楽しいなら食べちゃえ
食べたいし痩せたいならバランス取って頑張るしかない

とりあえず寝不足は肌にも悪いしネガティブ思考になりがちだから寝ようぜ
朝の光を浴びて掃除洗濯するのもなかなか気持ちいいよ

382 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 02:59:53.25 ID:ItWINeMB
モデル体型()でももてないってどれだけあれな顔か性格なの?って思ってしまうわ
要は周りを気にするより自分で満足できるように努力することが大事ってことでしょ
よし寝るわ

383 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 03:08:37.19 ID:/z7SMGs1
>>379
理想通りに出来るかは当人のやる気次第だから
痩せる気があるなら続くよ
自分が出来ないからって皆が皆出来ないと決め付けないでね

384 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 03:27:15.98 ID:EoMQXYDf
基地外か煽りたいだけのアホにしか見えないんだが

385 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 04:19:14.73 ID:B2I06aG5
>>382
モデム体重でモテないなら死んだほうがいいよね!
>>383
あなたも一刻も早く痩せて綺麗になって人生幸せになってこの板卒業してね、頑張ってね

386 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 04:23:10.01 ID:B2I06aG5
モデム体重じゃなくモデル体重ね
頑張って痩せてモデル体重になっても痩せて綺麗と言われなかったり人生幸せになれないなら死んだほうがいいよね!
よし私も寝よ

387 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 07:47:11.01 ID:exMD/D5F
頑張ってダイエットして去年52キロまで落とした
最近は安心して食っちゃ寝したから
60キロくらいにはなってるだろなーと思ってガクブルしてたら
意外と体重増えてなかった

多分最近寒いから代謝事態が多いんだと思う
(運動した時についた筋肉の貯金も残ってたから)
でも体脂肪ついてるからぷにぷにしただらしない体になってきたよ
体重はあんまり当てにならないよね

つーか体がいつも氷みたいに冷えてて皮下脂肪すげーつく
冷え性直したい

388 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 09:44:01.83 ID:IxSU3zkf
>>387
体重はまったく当てにならんね
私も隠れ肥満だと言われた
すんごいショック…自分では痩せてるつもりでいたからね
信じられなくて体脂肪率見せてもらったらホントにヤバすぎた(笑)
体脂肪率10%くらい落とすの目標に頑張ります

389 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 09:44:37.43 ID:7z7MGCu0
あ、ニセモノの空腹だって時あるよね

390 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 10:32:53.84 ID:6BnERK/7
腹肉やばすぎ
脂肪肝かな
とりあえず、体脂肪計買ってこなきゃ

391 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 12:39:14.34 ID:ShIAJAZS
カーチャンの炊き込みご飯がおいしすぎて、ヤバイと思いつつも大量に食べちゃった
ご飯だけで1000kcal近く取ったかもしれん…他のおかずは控えたし、夜も控えめにしよう。
運動もいつもより長めにする(´・ω・`)

392 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 13:55:32.07 ID:foWi5ByS
生理前に三キロ太って終わって二キロ減るけどそのあとが大変

393 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 14:02:00.91 ID:ZBeyIgV6
みなさんはプロテイン飲んでますか?
薬局で買おうと思い見てみたんだけど、種類が結構あって悩む。
オススメがあったら教えてほしいです

394 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 15:34:21.51 ID:7z7MGCu0
プロティン飲むと余計なカロリー摂取云々〜
だから食べ物をプロティンに置き換えるだけなら効果あるらしいよね
ザバスとウィダーオススメだよー

395 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 16:38:48.41 ID:uvDY3zPA
カロリー計算が大事なんじゃないかな
運動後に食べる200gのパスタがうまい

396 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 19:00:49.80 ID:Ph5RuMhy
休日はどうしてもパン屋へ行ってしまう。
惣菜パンをだいたい1個400キロカロリくらいで計算してるけど、合ってるかな。
パンはほんとカロリー高いわ・・・。

397 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 19:05:43.41 ID:QeL/uWq3
雪見だいふく食べてしもた

398 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 19:14:21.71 ID:Fc5NTmXV
>>393
私はザバスのココア味飲んでる。置き換えしてるけど、結構腹持ちいいよ。

399 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 19:45:11.03 ID:FMqbo6IN
刑務所では ビール・酒は飲めません。ご飯は麦ご飯でビタミンB群が豊富!
刑務所の食が一番ダイエットには理想的なカロリー計算です。
エアコンは身体にはよくありませんが刑務所は冷暖房なし風呂は週に2回。
最高なエコライフ・・・・環境にも配慮しています。 
「生活習慣病と無縁で長生きしたければ刑務所の食生活が一番!!」というお医者さまがいるほど、
理想的な健康食です。せめて“麦3割のご飯を毎日食べる”だけでも見習いたいですね

400 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 20:57:00.82 ID:ywgVenWf
運動してる人ってスポブラつけてやってる?

401 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 21:14:36.56 ID:JgTpHiXN
スポブラつけてるよ。
フィット感が癖になる!

402 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 21:23:17.15 ID:3W8CxqjD
ウォーキング行った後はちょっと体がダルくなるけど
同時に食欲も薄れるようになってきた

403 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 21:31:52.15 ID:+Ko9w4S5
カロリーを気にするブス

404 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 22:53:25.50 ID:Yr+gkewV
一昨年の夏の健康診断で162/86、人生最重量を記録してそこから1年半、70まで落とした。まだまだデブだけど着れる服がめちゃくちゃ増えたのが嬉しい。
夏までにあと5キロが目標なので、このスレ見ながらがんばる。

405 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/16(日) 22:58:51.96 ID:VreIydFk
痩せたい

406 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 00:05:11.64 ID:ieZusjib
162cmなら45kgぐらいが女として見られるレベル

407 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 00:13:09.17 ID:3Byshp0r
ですよねー

408 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 01:29:56.59 ID:Y31zPGMd
細いのが当たり前だから細くない時点でアウトにされる
体質で細い子はいいけどそうじゃない子は生きづらいよね

409 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 01:33:13.47 ID:6f1xvwiS
喪なんて太い細い以外にもアウトな箇所が多すぎるでしょ

410 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 01:34:34.63 ID:Jn6tPUMj
いやー162で45キロはヤバイぐらい痩せてる方だよー

411 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 01:40:31.33 ID:3cfojKW1
毎日毎日暗示のように同じようなこと書きに来るけど何かのおまじない?

412 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 01:57:55.39 ID:Z+ub6WQf
ベランダ自家製作の乾燥えのき食ってる スルメっぽいけどスルメほど美味しくはない

413 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 02:04:29.86 ID:yqR4DQqv
>>410
テレ東の大江アナが160で47だった

414 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 02:07:31.67 ID:4e0zxD8W
1年で18キロ太った…1年で18キロおとせるかしら

415 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 03:59:43.30 ID:ieZusjib
大江アナはみんなが大好きだよね
でも目指すは162cm40-45kgが正義

416 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 04:29:20.75 ID:IoohoWO2
きもいよおっさん

417 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 05:44:41.06 ID:gvsPsYEV
痩せたい
40kgになりたい

418 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 07:29:19.17 ID:zId4+Jxi
>>417
私もそのくらいになりたい!
一緒に頑張ろう!

419 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 07:43:51.20 ID:bO/5UO9F
家族と同居してる人は痩せるなんて無理だよ
あれやこれやと食わされる。食いもん多すぎ。

一人暮らししたら即痩せたわ

420 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 08:06:30.97 ID:jTtPkl5j
↓  ↓  ↓   ↓  ↓  ↓
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/wom/1338454414/50

421 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 10:01:38.24 ID:6f1xvwiS
>>414
何があったの?414
まあ私も一年でじわじわ10kg太ってた事がありますが

422 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 10:15:33.13 ID:sOIo6A8l
デブより痩せのほうが金もその後の人生もいい。食費へるし、セール品の服かえるし、介護とかも優先されるし

423 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 14:20:51.72 ID:ft54JhFL
>>419
まったくだねえ

せっかく一人暮らしして痩せてきたのに、最近週末に母親が毎週凸してくるようになった
そんで大量の食べ物持ってきたり、肉と炭水化物の塊を一緒に食わされたりする
また体重増えてきた
でも一番だめなのは、「もったいない」と思って食べちゃう自分
とりあえず平日は食べないようにして調整しているが…

424 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 16:29:43.22 ID:LUGaMXnf
>>414
半年で20kg太った私はその後は三年間全く戻らないどころか更に太った
痩せてたときがあるんだから大丈夫とか謎の自信&太った自分を直視せず脳内で痩せに変換してたらで取り返しがつかなくなった
414は今ならまだ間に合う

425 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 16:43:55.16 ID:rxF5VOcu
数日前から食欲が止まらない
クリームがサンドされたパンとポテチ食べちゃったよ・・・

426 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 16:51:24.23 ID:sp1g6Lwc
>>414
減量後の維持が一番大変なんだから、もっとゆくうり痩せる生活習慣に身体を慣らした方が良いよ
今まで食べてた物をより健康志向な食品に変えたり間食してるなら回数や量を減らしたりとか
どうしても食べたりゴロゴロしてしまうならペットボトル1本だけ持ってウォーキングしたりも良いよ
激しい運動して消費カロリー上げるより、無駄食いしない時間だけ作るようにすると上手くいくよ
慣れてきたら運動していけば良いしね

427 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 17:02:11.03 ID:dAohosLv
キャンペーンでぷっちょ大量に仕入れたから
四六時中食べてしまう

本気でどうしようもない

428 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 17:12:49.34 ID:l6KpJ/SM
痩せる気ないスレと間違えてない?

429 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 17:42:25.49 ID:wwfNpGxp
やる気削ぐための荒らしだから触れてかないで行こうか

430 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 18:34:43.63 ID:xiHaadhF
食事がおわった
16時間の断食開始

431 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 18:46:58.20 ID:jcbIMKkC
なわとび1200回飛んだ
しんどすぎワロタ

432 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 18:51:54.05 ID:lBbfJhLU
週末ちょっと食べすぎたから今日の夜ご飯は豆乳だけにしよう
豆乳にポッカレモン入れて飲むのにハマってる、うまいよ

433 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 19:04:23.99 ID:Ovhb5trU
これ位痩せるまで頑張る
http://i.imgur.com/dnGKkHk.jpg

434 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 19:05:11.51 ID:M55mNQT0
ワロタ

435 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 19:09:39.22 ID:l3S2RGhj
グロ注意

436 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 19:12:46.02 ID:P0xzvWGl
>>423
もったいないって気持ちは良く分かるし
残して捨てろというのもまぁ躊躇う話ではあるから
とりあえず一食はダイエットが滞らないくらいの分だけにして
冷凍できるものは冷凍して平日にもちょこちょこ消費していくのがいいんじゃない?

実家に帰るの怖いんだよね
母の料理は何であんなにご飯が進むんだろう

437 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 19:15:44.24 ID:FPCJtJeF
165センチ60キロのデブ
今のままでは身長体重が100以下になってしまうから痩せる

438 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 20:36:22.65 ID:4e0zxD8W
414です
>>421
片思いの相手がいなくなったこととお金が自由に使えるようになったのが原因だと思う

>>424
ありがとう!太って諦めモードにはいってた。まだ間に合うよね

>>426
シフト増やして家に帰ったら風呂入って寝るだけにしてみるね!

439 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 20:56:29.96 ID:bO/5UO9F
断食は体が危機管理モードになっちゃって逆に太りやすくなるよ

440 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 21:00:39.32 ID:1dAdyhhs
運動前のストレッチって何をどれくらいやればいいのかな
グーグル先生に聞いたら色々教えてくれるんだけど
答えが多すぎて、本当に運動せず生きてきた自分には選び取れない
ラジオ体操を真剣にやる、くらいでいいのかな?

441 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 21:22:28.60 ID:rDz2h4aO
断食は前後の食事の質を考えながらやらないと大変なことに

442 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 21:49:56.50 ID:/usXoP6Z
>>440
運動前は動的ストレッチがいいらしいよ

443 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 21:58:01.93 ID:lKVytOuv
自分で考えたダンスを一心不乱に踊ってたら背脂なくなった

相変わらず顔肉は落ちん( ^)o^)コフー

444 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 23:21:09.10 ID:oSy1csbX
このスレくっさ

445 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 23:56:02.83 ID:9CCog+Fe
やべえw
膝をついた状態でのプッシュアップすらしんどいw

446 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/17(月) 23:57:27.19 ID:I09Vn9hY
戸田えりか凄いね
でもある程度余裕ないと無理そうな‥
半身浴したいけど家族と住んでるし熱いお湯で満杯お湯張らなきゃいけないし、朝風呂入る時間もないなぁ
めっちゃガリガリだけどこんなに努力してるんだね

447 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 00:25:12.06 ID:Driob5mu
>>446
モデル並みの体型の友達も、筋トレやら食事に気を使っているやら、何かしら努力をしていると知ったとき、
私はそれこそその子の何倍も頑張らなくちゃとすごく思った。

448 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 00:51:29.88 ID:CLaTgS0K
生まれた頃から今まで太ってなかった時が一瞬もなくて
最近生活がゆるくなりここ2年で10kg近く太り本格的なデブに…
そろそろお洒落しなきゃ服がダサすぎると思いファッション誌とか見ても
モデルがみんな痩せててかわいい、デブだからスカートはけない
こんな服着たらpgrされそうで結局ダサい服ばかり買う
長期休みダイエットするぞと意気込んだが結局何もせず終わる…
何をするのも億劫になる、外に出たくないというデブスパイラル
とりあえずおやつ断ちだけはできたが、運動何もしてない
毎日散歩しようと思っても近所にいい散歩コースがない、駅行って終了…
体力がなくすぐ疲れるから運動したくないってますますデブる
腹も腕も顔も脳も脂肪だらけ…
自分がデブだと痛感することがあっても痩せようと思うのはその時だけで
その後は落ち込むだけ
痩せてた時がないから痩せる成功イメージが全くできないと言い訳
1日の中で運動するタイミングがさっぱり掴めない
運動しないことで劣等感がつのるけど腰は重い
どうでもいい甘えデブの長文すまぬ、ほんとに簡単な運動からすればいいのかなあ…
成功イメージってどうしたらわくのかな…

449 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 01:08:56.02 ID:zLcbLTf2
私も運動続かなくて、昼の仕事の休み日に
肉体労働バイトを入れ始めたw

倉庫とかの軽作業だけど
筋肉ほぼない肉にはいい刺激になってるようです

450 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 01:26:51.49 ID:j5BLworp
>>448
成功イメージは想像でしかないから明確にするのが難しいんだと思う
痩せたら着たい服や行きたい所、したいことを思い浮かべてみたら?
あと続けられない言い訳はたくさん出るのは私も一緒ですよー
踏み台昇降オススメです、私はジャンプ4冊重ねてしてます

コミックエッセイの受け売りなんだけど
目的を見失ってしまうと挫折しやすくなるから最終目的と中間目的を
定めてみてはどうでしょう
中間目的は達成感を味わう為のものだから甘くていいんだそう

ついでに続かない理由の中に「本当に必要かどうか考える」ってある
私の周りにも「痩せたい」って言いながら菓子パン食べてる人いるけど
本当に努力してまで痩せたいのか疑問
>>448さんも制限や運動をしてまで痩せたいのか考えてみては?

少し言い方きつくなってごめんなさい、でも一緒に頑張りましょ!

451 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 01:30:23.61 ID:CLaTgS0K
>>449
私もバイト始めたんだけど肉体労働ではないが
モップかけるだけで普段運動しないから汗だくになる
でもバイト始めたら痩せるかなと思ってたけども全く変わらない
むしろ夕飯9時以降になったり心に制限かかる
(明日バイトだから今日運動したら明日筋肉痛&疲れ&ダルくなって駄目かなと)
そしてバイトの翌日も疲れて億劫になる繰り返し…

452 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 01:38:19.55 ID:CLaTgS0K
>>450
全然キツくないです助言ありがとうございます
なるほど、周囲の目とか、このままだと健康がとかで痩せなきゃと義務的に思ってたので
あまりはっきり目標は決めてなかったです…とりあえずスカートはけるようになりたい
とりあえず、踏み台昇降やってみようかな…

453 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 03:09:04.59 ID:OLoMm69c
ある程度勉強もしたほうがいいと思う。
漠然と運動すれば痩せるって考えてると、挫折しやすいよ。
私はジム通ってるだけじゃ全然痩せなかった。

この運動は一時間で何カロリー。一キロ脂肪を減らすには何カロリー必要。
自分の基礎代謝はいくらで、だいたい一日に何カロリー消費している、などなど。

私も子供の頃からデブだったけど、
ちゃんと知って実践したら65キロ→53.5キロまではきた。
まだ腹肉凄いけど、とりあえず人生で一番軽い。

454 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 04:39:43.18 ID:aUivIaTX
痩せてもブスはブスだよね

455 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 05:18:42.01 ID:D595TEp7
目標達成する頃にはキャサリンゼタジョーンズになってる予定
本当はどうせ大して変わらないって分かってるけど
太ってるよりはスタイルいい方が色々とまだマシなのは確かだから
美女に大変身するんだと思い込んでモチベーションあげてる
目標達成してもブスな姿に少しは落ち込むかもしれないけど、それは仕方ない
義務じゃ全然続かない、そういうところで甘ちゃんな性格だから太ったんだし

456 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 05:45:14.33 ID:u0dki+qh
わほーダイエット成功して前より食べてもあんまり太らなくなったよ
顔は相変わらずブスだけどなw
お笑い芸人のバービーマイルドにした感じの男顔だから
せっかくやせてもスカート似合わないのよねー
普通サイズになったのにおしゃれ出来ないとか地味に泣ける

457 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 08:09:35.02 ID:kVcmn4qq
ああ…やっぱり筋肉つけての引き締めって重要だね
カーヴィーダンスとかいうやつと、懐かしのビリーズブートキャンプどっちかやってみようかと思う
誰がやってる人いないかな?初心者にはきつい?

458 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 08:42:58.52 ID:fI6uyd+3
私も筋肉つけながらダイエットしてたら減るか維持かで太らなくなった
細くなると服を選ぶ楽しみも増えるし、体も軽いし、数人にだけど可愛いって言われたし良いことしかない

459 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 08:45:43.71 ID:fI6uyd+3
>>457
友人談で申し訳ないけど、ビリーズブートキャンプは普段あまりにも運動しない人がやると倒れる可能性が

460 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 09:16:06.25 ID:GNqOMbTE
>>457
ビリーは途中倒れそうになったしついていけなかった
でも後輩は続けて、目を引くくらい腰が綺麗にくびれた

461 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 09:41:35.73 ID:dU8jmswO
カーヴィー良かったよ
維持期に雑誌に載ってるエクササイズだけ1ヶ月寝る前に続けたら
体重変わらなかったけどちょっとキツかったスカートに
大分余裕ができたよ!痩せより引き締めにきいた

462 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 10:12:24.27 ID:kApHbtrO
水平足踏みと脚上げ腹筋を音楽ききながら

463 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 10:50:49.58 ID:XpVH86id
スリム美人の生活習慣を真似したらという本がすごく為になった
読んでる人居ますか?

464 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 11:08:31.18 ID:2FXaBhK+
私も読んで、すごく好きになった
目指すべきところが漫画家さんとは違うから、理想像を描いてる段階だけどね
私ははきはきして積極的でちゃんとメイクしてておしゃれな人になりたいとは思わないらしいw
ダイエットは普通にカロリー計算と運動で日々収支マイナスを積み上げてるよ

465 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 11:20:06.12 ID:Qwu3Of1Q
>>463
私もザックリ本屋で読んだよー。
絵が好きじゃないから買う気にはなれなかったけど、考え方は参考になった。

466 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 11:26:00.51 ID:kVcmn4qq
>>459>>460>>461
わーやっぱりビリーはキツいんだ…軍隊式だもんね
食事制限だけしてたら筋肉なくなっちゃって困ってたんだけど、いきなりビリーは止めときます
そしてカーヴィーダンスやってみる!

467 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 11:36:57.79 ID:XpVH86id
>>464,>>465
私も目標とするところが違うから買わなかったけど考え方は参考になるね
リバウンド経験してしまう人は読んだ方が良い本
食生活に関しては、デブの言い訳をしたら駄目だと思った

468 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 11:41:19.18 ID:kX3gik8u
ビリー隊長はよほど運動好きでかつある程度運動神経がないと厳しいw
あれ続けられる人尊敬してしまうなぁ

469 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 12:31:17.50 ID:zy7iKfj0
ビリーでキツイって人はインサニティやったらどうなっちゃうの?

470 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 12:34:13.05 ID:p/BX2qjY
>>448
痩せることを考えすぎるより、まずなんで自分が太ったのか
生活を振り返ってみるところからでいいんじゃないかな
何食べたか記録するとか、体重だけは毎日計るとか
気楽に続けられることから始めていけばいいと思いますよ
いきなり痩せられるわけじゃないし、焦らず気長にやってみましょ

471 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 13:00:27.72 ID:3Vm3azr6
ビリーとかエクササイズDVDが流行った時期に、値段が高いから安いやつないかな?と調べてたときにクローディアシファーって人のDVDがよさそうで買ってみたがキツすぎて無理だったw

472 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 13:02:18.90 ID:+0HQecwe
ビリーは腹筋のがオススメ。ドタバタしないからアパートでも出来るし
「これは・・・無理」ってのを飛ばしても結構すぐに体重とウエストに効果が出た。
1日おきぐらいで1ヶ月で158cm65kgから59kg、ウエストは測ってなかったけど
13号がキツかったのが11号でも余裕があるぐらいになった。
仕事忙しくなって全くやめてしまうと元の黙阿弥だけれども・・・

473 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 13:16:02.46 ID:+TPJyCUE
去年1月〜8月で63から53まで落とした。けどまた太って今年の1月で57キロ。今測ったら53.8になってた。
夜少なめに食べて、ビリーの腹筋プログラムだけをやってる。
腹筋プログラムだけでも1日2日で、W68からW65になった。
さあ、痩せるぞ。目指せ48キロ。

474 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 14:37:54.52 ID:95grzgy4
>>441
糖質と脂質、蛋白質の量は決められているから大丈夫
断食中に運動してその後、ガッツリと食べる

475 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 15:33:22.55 ID:AsitE+Z/
エクササイズDVDは続けてると飽きちゃうから色々やってる

476 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 16:34:36.20 ID:CLaTgS0K
去年2ヶ月くらい毎日ターボジャムやってたけど全然変わらなかったなあ…
やり方悪かったのかその分食べちゃってたのかなあ…

477 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 19:20:40.40 ID:Q9fjG3TJ
痩せて同性に可愛いと言われたらそのダイエット成功だよね

478 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 19:39:30.92 ID:76OCAxGa
最高記録を更新して154/68膝が地味に痛くていよいよ本気で痩せなきゃと思い始めてきた
夏が始まる6月までに60を切る!今は運動するの辛いから当面はカロリー制限して減量しよう
ゆるやかに増えてるから危機感が薄かった70キロを目前にして100キロオーバーが他人事ではなくなったよ

479 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 20:57:29.95 ID:2wMr5Urg
478とスペックほぼ一緒だ
私は3ヶ月で155/68→64
カロリー制限と風呂後のストレッチでゆるゆるさがった

62切ったら何かエクササイズやりたいなあ

480 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 21:02:57.51 ID:a9eCF08y
去年意気込んでジム入会したのに
最初のカウンセリング以来行ってない…馬鹿みたいだな
仕事が忙しいとか理由はいろいろあったけど、
なんか雰囲気が明るくて、こんな暗いデブがすみませんって気分になるんだよね

481 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 21:12:07.33 ID:z3Q3iA0e
いえーい
寸胴デブから瓢箪デブになったぜー
くびれとか縁の無いものかと思ってたわ

482 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 21:13:01.16 ID:8Q/SAzCE
>>480
ずっと会費は引き落とされてるの?
ジムって口座引き落としが多いよね。途中で行かなくなる、面倒で手続きしない、
ずっと会費は支払われる、が狙いのような気がするw

483 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 21:24:28.68 ID:a9eCF08y
>>482
そう、ずっと会費引き落とされてる 自分でもいいカモだよなあって思う…
この度転職して時間に余裕ができるようになるから
今度こそ通って今までの分もモト取りたい…とりあえず明日行くことを目標にする

484 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 21:38:31.52 ID:79iLDXM1
停滞入った‥あー

485 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 22:12:11.96 ID:HgRg44Pc
デブは、見てるだけでイライラする。てか、醜い豚

486 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 22:24:27.47 ID:dCCw2qkk
日曜から筋トレ始めた。さっき3日目ぶん完了。腹筋4種&足パカ。ひとまずネットで見つけた
http://www.sit-ups.net/data/95
をやってみたところさっそく筋肉痛になったのできいていると思うw
とりあえずがんばって一ヶ月続けてみる…誰か一緒にやらないか

487 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 22:31:47.22 ID:76OCAxGa
>>479運動らしい運動しなくても落ちるんだね私も目標に向けてがんばるよ

488 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 22:54:32.38 ID:um4mpI4O
痩せると驚くほど周りの反応が変わる

489 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 22:56:58.30 ID:0Kvu+e+o
ウォーキング始めた今日で三日目。四日目の明日が勝負。

とりあえず日が落ちたら行くことにした
昼間は周りの視線が気になってすぐ挫折しそうだから

490 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 23:00:55.27 ID:hqECy0fk
>>486
私もこれやってみる。
標準より30kg超えのデブスだけど、今からコツコツ運動して普通のブスになるよ!!

491 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 23:05:25.56 ID:HgRg44Pc
ブスで豚とか生きてる価値ねーな。
きたね〜もん見せんな。クソ豚が。

492 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 23:23:15.15 ID:0X2NOCYf
通勤中電車で座ってるときに膝と内腿をぎゅーっとくっつけ続けるというのをやり始めて二週間、
最初ありえないくらいきつかったんだけど慣れたら楽々できるようになった
もっと負荷かけなきゃだめだな

493 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 23:28:35.64 ID:/J56YRvc
>>492
見た目変わった?

494 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 23:32:41.26 ID:vJle3ITn
>>493
ううん、二週間じゃ全然変わってないよw
でもこれは続けようと思う、なんせ今まで足閉じずに座ってたしね…
新たにスクワットを始めようと思って、やり方をつべで見てるよ

495 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 23:38:05.19 ID:dCCw2qkk
>>490
よっしゃああ!がんばろうぜ!

496 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 23:40:09.85 ID:mkYmkMhv
ドカ食いはマジで何も生み出さないわ
胃が痛い苦しいしんどい
また遠のいてしまった…

私なら出来る
また立ち上がれる

497 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/18(火) 23:52:04.58 ID:1bfOH+s7
>>486の腹筋、3パターンは今までやってるのと微妙に違うからやってみよう
ありがとう、このスレ本当に参考になるわ

498 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/19(水) 00:00:08.00 ID:clqQTCN5
仰る通りで御座いますな
減量頑張りわっしょい

今日のストレッチ終了!
ズボンに余裕出て来たよ〜\(^o^)/

499 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/19(水) 00:03:46.11 ID:C3wDIkzd
>>494
自分も内腿ギューやっているw
慣れてきても、膝は力入れずに内腿の付け根や内側の筋肉に力入れるようにするといい感じ(すでにやってたらごめん)
あんまり膝付近に力入れると皿がズレるらしいので、内腿付け根から出来るだけ内側の筋肉を意識するといいらしい

ちなみに電車で立つ時はお尻とお腹をギューと締めてる
キツくなると猫背になってくるから、肩甲骨を常に意識して背が曲がらないよう気をつけてる
歩くときは膝裏を意識して後ろ脚を伸ばすとターボかかったみたいに早く歩けて運動になる
中々運動する時間取れないから、普段の生活の中でながら運動してる

500 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/19(水) 02:23:54.86 ID:djtqOtKz
>>486
二週間くらい腹筋をしているんだけど効いてる気がしないので
取り入れさせてもらう!
1カ月誰かも一緒に頑張ってると思うと頑張れるような気がする

501 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/19(水) 06:42:27.05 ID:frSzZQVs
154/55→53、数ヶ月経っても体重は2キロも変わってないんだけど
最近少しすっきりしてきたなぁと思っていたら
昨日初めて職場の人に「あれ?やせたね!」って言われた!うれしい。
引き続きウォーキングと筋トレ、頑張ろう。

502 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/19(水) 08:15:44.31 ID:MCWkc1yR
体重停滞気味だったのがさっき測ったら少し落ちててテンション上がった!
筋トレとカロリー制限糖質制限だけだったけど、ジョギングも入れ出したら少しずつ体スッキリしてきた気がする
このまま頑張るぞ

503 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/19(水) 09:16:01.32 ID:U/9182r5
生理中だから仕方ないとはいえ、体重が増えて腹立たしい
せっかく頑張って減らしたのに……でもあと3日くらい我慢

504 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/19(水) 09:57:41.11 ID:TZb8JbsY
あ〜ちゃんってどうやってあんなに痩せたんだろう
ゴリラだったのにすごく綺麗になったよね

505 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/19(水) 10:08:23.50 ID:UBKEDybW
生理前、生理中でも体重2kg増減したらダイエット失敗だよ

506 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/19(水) 10:12:09.43 ID:tLVOr7cS
>>504
いまもゴリラじゃん

507 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/19(水) 13:29:21.85 ID:Y+Bke0b7
>>504
あ〜ちゃんはこのスレでも挙がったトマトスープらしいよ

508 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/19(水) 15:21:54.96 ID:7eXL50mt
生理前は何もしてなくてもちょっと増えるもんだよね
平均何kgぐらい増えるか自分で把握してそれ以上に増えないように気をつければいいと思うよ

最近毎日テレビ見ながら1時間前後フラフープ
まだ1ヶ月もやってないし、体重はそんなに変わってないんだけど体脂肪が減少してる!
家庭用の体重計だけど毎日大体同じ時間・条件で計ってるから数値はともかく減ってる事自体は信じたいな。
関係無いけどおからで作るおやつと豆乳にココアとか黄な粉とか入れて飲むのが思った以上に美味しくてはまってるw

509 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/19(水) 16:14:19.21 ID:sJpW3V9N
おからっていいよね
私はハンバーグ作るとき混ぜて食べてるけど、思ったほど違和感を感じない
ひき肉の使う量も節約できる
たまにおからの代わりに豆腐も使う

510 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/19(水) 16:29:11.13 ID:RUofB8Fo
テレビでミスユニバースジャパンの特集がされてたんだけど、
今年優勝した人は身長170cm、ウエスト69cm、ヒップ95cm(バストは失念)で
身体も引き締まってめちゃくちゃキレイだったわ〜
グラビアのぷにウエスト59cmより↑に憧れるわ

最近ダイエットだらけてたから真面目に取り組もう

511 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/19(水) 16:56:39.02 ID:noDmoeUb
ドカ食いした覚えないのに1キロ増えてる‥ワロタ‥
生理には一週間早いし、水分だと信じたいけどテンション下がる

512 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/19(水) 18:06:53.01 ID:4P5lYp+u
>>511
安心せよ
プラスマイナス1キロまでは水分の可能性が高い

513 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/19(水) 18:50:05.99 ID:noDmoeUb
>>512
ありがとう

514 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/19(水) 19:05:27.69 ID:1eaZL4rb
>>510
そういう引き締まった身体がいいよね
見るからに運動してない貧弱なガリは嫌だ

515 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/19(水) 19:06:24.11 ID:S33mNlaY
今までgdgdしてたけど本格的にダイエット始める事にしたから体重計ってみた。
149/51.6kg
53kgくらいあるかなと思ってたから案外少なくてよかった・・
とりあえずの目標は42kg。
筋トレとウォーキング頑張るお

516 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/19(水) 19:59:27.21 ID:sJpW3V9N
ウォーキング四日目無事終了
明日、明後日は用事でできないが、明々後日、五日目の報告が出来ることを願う

517 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/19(水) 20:11:51.34 ID:qcOYNPDs
生理終わって順調に体重減ってきた!
この調子でがんばるぞ

518 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/19(水) 20:23:07.64 ID:6R6LnP8w
豚のくせになんで人間のふりしてんの?
ブスなのにやせてどうするの?

519 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/19(水) 20:26:45.00 ID:XiOoM4Iy
お尻鍛えるの難しい

520 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/19(水) 20:40:28.02 ID:KU17wziG
お米食べるダイエットやってみたけど効果なしだわ...
変なことするよりも食べる量減らす方が手っ取り早いんかな

521 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/19(水) 20:50:22.19 ID:1eaZL4rb
量を減らすのはストレスになったりして続かなそう
食べたい分は食べる
なんとなくだらだら食べるのをやめる
これでいいと思う

522 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/19(水) 20:55:46.49 ID:zaNSsq/R
腹八分目を心がけてると、少量でも満足出来るようになってくるから
多少は食べる量減らしていくといいと思う
過剰な食事制限は続かないから止めた方がいい

523 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/19(水) 21:42:44.62 ID:U7mhzTn+
生理前だし減らないもんなと思って食べ過ぎた…
食べ終わってからは、減りにくいからこそたくわえすぎないように気を付けるべきだろ!!って思うのに…

524 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/19(水) 22:07:41.62 ID:S33mNlaY
皆何時頃ウォーキングしてるの?
私はこのあと1時頃に2時間ウォーキングしてこようかと思ってる。

525 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/19(水) 22:35:44.21 ID:U3Wm+7qh
暗くなってからは1人で出歩くのはなーって思って夕方か休みの日の昼間にしてる。
服装とか普段通りだから、ウォーキングていうより散歩だけど。
特別治安が悪い地域じゃないただの住宅街だけど人気が無いのは怖いし。

526 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/20(木) 00:15:01.36 ID:5AjSvJw4
ダイエット板止まってる?
寂しい

527 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/20(木) 00:22:01.58 ID:CwSHt6Ps
フラフープ、あんまりしんどくなくて無限にまわしてられるんだけど効果あるんだろうか

528 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/20(木) 00:39:46.57 ID:1DdieIuQ
しんどさじゃないよね
あの動きがいいんだよ

529 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/20(木) 05:12:51.34 ID:Ydn5LCj7
>526
uniからaiに鯖移転
2ちゃんトップから行ったら新しい鯖に行けると思う

530 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/20(木) 08:34:39.79 ID:F0wEZLQF
>>529
ずっと携帯のお気に入りから飛んでた!
ありがとう

531 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/20(木) 09:09:23.94 ID:33j1Q4QX
56キロって巨デブ扱いなんだろうか
なんか体重100キロくらいあるみたいな言い方される
糖尿病なんじゃね?wwwとかもよく言われるなー

532 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/20(木) 09:11:33.24 ID:IhP0CFvF
身長による

533 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/20(木) 09:36:04.28 ID:33j1Q4QX
>>532
身長は平均くらいだからぽっちゃり扱いされないギリギリデブくらいだと思う
48から52キロがちょうどいい体重らしいけど56キロってそんなにクソデブ?
50キロの時もクソデブ扱いされたんだけどさーわけわかんねえ
すげーチビとかでもないのにいじめ?

534 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/20(木) 09:42:31.09 ID:lzOIMYMF
顔肉が多いタイプじゃない?
自分の友達はかなりスリムだけど顔がまんまるだからぽっちゃり扱い受けてる
ちなみに154cm50kgの私は百貫デブ扱い

535 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/20(木) 09:42:49.31 ID:Vj4qZDrB
>>533
筋肉が無くてだるんだるんとか

536 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/20(木) 09:42:55.97 ID:yMJXd6Uv
>>533
体型による。体重より体脂肪。

最近過度な食事制限で爆発してもういいやと
昼に野菜(アボガド、トマト)にチーズ、オリーブオイル、練乳、せんべいと色々
もう無理って程食べまくってその後、後悔で4キロジョグして、夜なし
1日で1.5キロも減ってた。。。

1日断食しても0.2キロ位しか減らなかったのに。
水分だとは思うけど何日か続けて様子見ようと思う。

537 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/20(木) 09:43:06.62 ID:QsW5hhvu
>>533
身長が160センチくらいなら普通体型なんじゃない?
同じ身長体重でも筋肉とかで見た目も変わってくるから一概には言えないけど
あと昔のアイドルがみんな体重48キロくらいと公表してたせいで50キロ以下信仰みたいなのがあるけど
身長に見合った体重でないとガリガリだよ

538 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/20(木) 10:48:38.42 ID:CUYErSok
巨デブって身長高い+BMI28越えみたいなひとのことだと思ってた
自分だけど

多分クソデブ扱いはキャラ的な問題もあるんだろうね
本当に不細工なひとをおちょくるのにブスとは言えないようなものでは

539 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/20(木) 11:05:01.41 ID:16Ztptzn
最近の若い人は痩せてるのがデフォだから、健康体重くらいだとデブ扱いする人いるよね
あと数値しかみてない人とか(身長体型関係なく○○kg以上はデブとか)

540 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/20(木) 11:16:39.53 ID:DEqCKv+d
>>531
ぽちゃくらいがいちばんからかわれるよ
巨デブにデブ関連の話題ふれないもん

541 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/20(木) 11:25:33.17 ID:qnt/xsiu
>>531
>>536の言うように体型によると思うけど他人から批判受けない体型ってかなり細いよ
160cmなら45kg〜47kgくらいが平凡で、ダイエットしなきゃねとか言いあう体重だと思う
ダイエットの必要ないって言われるのは45kgくらいかな

542 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/20(木) 12:44:42.60 ID:mZ4jVGnS
1日りんご1個って多いですか?(週4〜毎日)
調べたら、糖尿病まっしぐらという意見と、糖尿病予防になるという意見両方あって、混乱してます。
運動は週4で2時間弱泳いでます

543 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/20(木) 13:02:58.06 ID:kXrCKd1i
>>542
りんご食べて糖尿病まっしぐらなんて聞いたことないけど?
糖尿病食にりんごがあるくらいだよ?
大きめ半個、小さめ1個のリンゴを毎日食べるのは健康になりこそすれ、病気になるなんてない
病気になったならそりゃ他の要因があったんだよ

544 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/20(木) 13:57:29.69 ID:16Ztptzn
>>542
多分果糖のことを気にしてるんだと思うけど、1日1個のリンゴでは糖尿にらならない…むしろ健康に良いよ
リンゴ100%ジュースを毎日2リットル飲みます〜みたいなアホは糖尿になるかもしれんけど

545 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/20(木) 15:51:19.94 ID:rhl3tuPQ
イライラすることがあっていつもより多く菓子食べちゃった
ストレスを過食でチャラにする癖が治らない

546 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/20(木) 16:06:33.86 ID:McAVnOqu
大食い体質だから腹八分目ダイエットが続かない
結局、カロリーをメモするダイエットに落ちついた
腹八分目で痩せる人はすごい

547 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/20(木) 16:14:29.64 ID:Ydn5LCj7
多分今この一年で最も太ってると思うので
今日の暴飲暴食を猛省して今日の晩は無し
外見は変えられるんだから頑張る

548 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/20(木) 16:27:29.77 ID:suUNSNCd
ジム通いしてえ…

549 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/20(木) 18:08:47.93 ID:fh4lCb5+
女は50kg超えたらデブ

ビーンズな

550 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/20(木) 19:58:19.90 ID:LUpP2Ken
>>533
人の見てるとこでよくおやつとか食べてない?
あまり機敏に動かないとか

551 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/20(木) 20:24:50.27 ID:riTvgGxp
ずーっと家にいてほぼ動かないから一日一食を心がけてるんだけど、
朝起きた時強烈にお腹が減ってるからついつい軽く食べちゃって結局2食食ってる。
我慢すれば痩せられるんだけど我慢できぬ・・

552 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/20(木) 21:12:07.21 ID:IZ203M5p
今日の夜ご飯食べ過ぎた…ハア
豆腐だからセーフかな
休みの前の日は開放感から食欲も増してつい食べてしまう

553 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/20(木) 21:25:01.42 ID:YfcNFghA
>>551

一日一食を心がけるだけでもすごいよ。
私もトライしたことあるんだけど、2日でギブアップw

554 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/20(木) 22:03:22.62 ID:M2noOgiu
生理中だから食欲が一気に来た
ロールケーキ1/2本食べてしまったorz
生理終わったらまた頑張らなきゃ

555 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/21(金) 01:21:12.30 ID:zeXoIQay
キックボクシングしてる人が効率良く減量するには1日3リットル飲むといいって
言ってた

556 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/21(金) 01:42:58.30 ID:N0Rq/sjJ
>>527
フラフープきくよ!
暖房付けてない部屋でやっても汗かくぐらいだし何よりTV見ながら運動出来るのがいい

557 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/21(金) 09:52:17.29 ID:jP1H4jgU
デブ。きもい

558 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/21(金) 13:58:03.25 ID:pKGvZxUp
断食ダイエットのリーンゲインズをやっている人いる?

559 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/21(金) 14:04:20.64 ID:ZbIn+klH
160センチで47キロは十分痩せてる方です、BMIでも余裕な数値
ダイエットするより筋肉つけてください
筋肉なのか脂肪なのかで見た目は変わります
アスリートは筋肉が多いため綺麗に見えます
一般人は脂肪が多いため同じ体重だとぽよんぽよんに見えます

560 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/21(金) 16:33:34.12 ID:YK5FaYtF
今日は朝から
パスタ150g
ピラフ
アイス
食パン1枚
サンミー
三ツ矢サイダー500ml

食べてしもうた・・・炭水化物ェ・・・

561 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/21(金) 16:42:16.00 ID:C2r+bEBx
今日は休みなので炭水化物抜きやってみようと思ったけど
結構つらいな
突撃してきた親戚のお土産でハーゲンダッツ一個食べて
それ以外はスープと蒸し野菜と卵でしのいでる

562 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/21(金) 16:48:52.68 ID:lxSIc4+P
ここってジムスレの下位互換っぽいね

563 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/21(金) 17:11:11.64 ID:ST9oD4Fc
>>560
痩せる気ないスレ行ってね

564 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/21(金) 17:21:28.13 ID:YK5FaYtF
>>563
痩せる気はあります!

565 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/21(金) 17:32:44.94 ID:kKpRm/CO
どか食いしちゃったレスいらね

566 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/21(金) 17:35:58.09 ID:pKGvZxUp
断食中のスクワットがおわった…自分、GJ!

>>560
乾燥パスタを150g?糖質約100g…

567 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/21(金) 17:54:41.12 ID:3y3DSsJz
今日はここまで炭水化物抜き。

568 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/21(金) 19:48:40.17 ID:qcOe+GLZ
服屋で試着しよう〜と上脱いで鏡に映った自分見たらあまりの肉だるま加減に服買う気なくなってしまったよ…
無駄遣いせずに済んだ…!なんて前向きに考えられNEEEEEEE

すらっとした体目指して!これからもがんばる…

569 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/21(金) 19:55:05.45 ID:540Sscpe
肉だるまワロタ

570 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/21(金) 20:40:24.89 ID:qcOe+GLZ
>>569
食い込むブラ紐…ズボンに乗る腹肉…だるまでした。
普段も全身鏡見てるけど、鏡見るぞ!と思って見る時と何気なく見た時と違うんだなってorz
姿勢よく見てないからだと思うけど、どんな姿でも綺麗な体になりたいorz

571 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/21(金) 21:35:50.39 ID:540Sscpe
>>570
わかるよそれ…
私はマスクしてると顔の肉がはみ出てて落ち込んだorz
マジでお互い痩せて綺麗になろう

572 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/21(金) 22:35:28.56 ID:DKfiZLE/
542です
>>543
>>544
返答ありがとうございます!

朝8時に起きて、9時から11時まで泳ぐ場合、朝食はりんご1個で大丈夫でしょうか?
バナナとりんごだったらどっちが良いんですかね?
また、昼食は泳いだ後どの位時間を置けば良いでしょうか…

573 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/21(金) 23:32:59.31 ID:f/flRcu+
精神的に今、食欲が沸いて来ない状態

それを利用して、しばらくダイエットする

痩せれば、事の成り行きがどう転んでも私の得になる。
そしたら周囲の人間関係も変わると思う
他力本願だけど、そうすることで今の閉塞感から抜け出せる

もうすぐ、春なんだ!

574 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 00:34:13.58 ID:QDPRgC5M
スクワットが上手く出来ないんで
壁にもたれて空気椅子やるようにゆっくりスクワットもどきしてるんだけどなかなかキツイ
これどこに効いてるんだろう

575 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 00:51:19.15 ID:oipukLy5
太もも

576 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 01:12:49.21 ID:J59VPcf7
腹筋500回=スクワット15回

577 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 01:13:51.59 ID:ixlAUrg7
スクワットしてたら内モモがえぐれたというか細くなったで

578 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 01:29:03.62 ID:ZOEAPYzP
>>577
一日何回どれぐらいの期間やった?
自分も太もも細くしたいからよければ教えてほしい

579 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 01:30:57.48 ID:KmZc3IZZ
>>576
こマ?

580 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 01:36:49.58 ID:N7hV7YDY
痩せたいならとにかくなんでもいいから動け
特定の部位だけを動かしたら筋肉が肥大するだけ

581 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 01:38:14.15 ID:N7hV7YDY
あと食うな!
運動するより、無駄に食べない事を守ろう

582 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 01:46:33.45 ID:ixlAUrg7
>>578
1日朝10分夜10分の二回で三ヶ月続けたら結構えぐれたよー

ただスクワットの他にも踏み台ショコを1日30分はやってたのと食事制限もそれなりにしてたから
相乗効果はあったと思う〜

583 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 04:26:00.13 ID:ll24fU6/
とりあえずピザ食べよう

584 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 07:57:55.51 ID:Y7e96NpM
間違ったスクワットから正しいスクワットに直してからは内ももの減りが早い早い
立派な隙間ができた

585 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 08:25:17.19 ID:Ti5gyESQ
正しいスクワット見てきた
クローディアシファーの下半身の椅子使ったエクササイズ思い出した

586 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 09:25:03.88 ID:IdntYEw6
今年に入って胃腸炎とインフルエンザ連続でなってマイナス12キロ
治ってからも、あんまり食欲なくなり順調に痩せれそう

587 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 09:47:13.18 ID:8dM59tNT
>>586
胃袋が小さくなったんだろうけどそれはなんか心配になるわ

588 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 10:29:44.54 ID:6mo8rkL5
胃袋は小さくなりません

589 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 10:47:43.15 ID:JBBOWpZx
ちょっと食べると直ぐ顔につく・・・
死にたい

590 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 11:02:40.15 ID:IdntYEw6
自分は太ももとお尻に着く
顔と首?は太ってもあんまり変わらない

591 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 11:22:23.57 ID:2LmeIkd/
減った分の体重がここ数日で増えてしまった

592 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 12:17:13.03 ID:unGI/EKO
顔痩せってどうしてる?
どうやったらアンパンマンから脱出できるのかな…

593 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 12:42:10.90 ID:hC0mQxMr
好きな人出来てしまったので痩せますね

594 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 16:15:59.17 ID:3rf3PVlQ
パンパンだぜ

595 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 17:11:24.42 ID:IRU+XVD8
豚どもがブヒブヒ言ってる。
ブヒブヒ〜
ブヒブヒ〜

596 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 17:27:08.57 ID:Uo7ruakG
8キロ走ってきた。
だんだん距離走れるようになってきて嬉しい

597 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 19:58:09.68 ID:wTL8Gw5v
>>592
私も顔痩せしたい
昔から顔は最後に痩せる+下膨れタイプで痩せても気付かれない事が多い…
しかも最近は加齢も加わって弛みがorz
とりあえず顔・頭皮マッサージと、フェイササイズはやってるよ
浮腫み無くすだけでも全然違う!

598 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 20:31:02.55 ID:PSWp71dx
自分は顔から痩せる
これ以上頬がこけるとキモい

599 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 20:47:11.83 ID:36wjiLe0
わたしも顔から痩せる
体がなかなかついてこない

600 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 21:15:32.48 ID:Cqe8RQKa
顔と脚痩せたい。切実…

とか言いつつ鍋たくさん食べてしまったよ

痩せる順番があるっていうしダイエット続けたら痩せてくるかなー

601 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 21:16:45.90 ID:dehx8ray
当たり前のことだけど1ヶ月2キロ落としたら一年後には24キロ減量することにふと気づいた
1ヶ月で2キロ減ぐらいなら出来るような気がしてくるから不思議だ実際そんなに難しくないのかな

602 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 21:25:51.01 ID:m5ykA6bV
>>601
だからピザは甘えだと言われる由縁だよ

603 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 21:46:04.53 ID:XloQ/uHE
ダイエットするとお腹周りがみるみる内に痩せてクビレがすぐできる。
しかしどんなに痩せても顔の肉は全く落ちない。

604 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 21:56:33.41 ID:uwiVFJwM
雑誌コーナーで毎回目にしてて今日とうとう万引きする位キョロキョロしながらおばちゃんのレジに行ってScawaii!のでかでかとダイエット特集って書いてあるやつ買った。

帰宅中に気づいたんだけどシュークリームやカップ焼きそばと一緒に買ってる時点で意味がないし泣けてきた

605 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 22:09:51.40 ID:/E3fjnX7
>>604
それってムック本で道端姉妹の誰だかがカバーガールのやつ?
今日買っちゃったシュークリームと焼きそばで高カロ食べ納めにしてがんがれ

606 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 22:56:09.04 ID:PSWp71dx
シュークリームと焼きそば同時に食わなきゃ問題ない

607 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 23:07:44.00 ID:TIgiakI6
ウォーキング5日目、宣言通り報告に来れて良かった
ダイエットのおかげで最近は毎日数時間外に出てる
引きこもり喪女な私にとっては大きな一歩だと思う
明日も頑張ろう

608 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/22(土) 23:47:17.49 ID:/E3fjnX7
>>607
偉いなぁ、尊敬する
ヒキ真っ盛りな私はここ2〜3週間食料買いに出かけることも出来ず
おかげでちょっと痩せた

でもこれ表情筋死ぬよね…舌だししたりしてるけど不安
早朝出かけられるようになろう

609 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 00:44:22.82 ID:zaicztpB
風呂入る前にカーヴィーダンスの準備体操的なやつと、ゆるカーヴィー、燃えカーヴィー(の前半五分w)とかいうのをやってみた
暖房きかせながらやってたからか、下半身の汗出まくりワロタ
上半身も汗かいたけど、下半身はパジャマべっしゃべしゃになってた
汗かくと気持ちいいね、お腹すいちゃって、明日の朝食なに食べようか楽しみw
風呂入ってもう寝るとこだけど、明日は朝晩やってみようと思う
ダイエットしだしてから生活全然変わったと思う(あんまりダラダラしなくなった)
毎日楽しい!フォー!

610 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 02:21:43.43 ID:PallGzwz
花粉症で外に歩きに行くの辛いのを言い訳にしてたらやばいよやばいよ……
家でできる運動ちゃんとやろうとりあえずストレッチと腹筋
部屋が狭くて仕舞ってたクロストレーナーとシャコも出せるようにまず片付けを頑張る

611 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 02:25:49.15 ID:BF2xhAJ9
顔ももちろんだけど、薄着になるし腕痩せしたい!
もう腕が太すぎて、ドルマン系しか着れないよ……

612 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 03:23:22.34 ID:EKC8BhyC
57キロだった
最近だらしねー生活ホイホイしてたからお腹ぷにぷにだけど運動したくねー
好みのイケメンが○○ちゃん最近綺麗になったねとか言ってくれならモチベ上がるのになあ
米美味しいけど肥えるお

613 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 03:43:44.59 ID:iD0Qa4u+
ブタのためにそんな声かけるやつはいねーよ
身の程を知れ

614 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 05:27:25.62 ID:SHg7Fpn9
今春流行のピンナップガール風って
子供のころから好きなテイストなんだけど
これを可愛く着るには脂身が多すぎると気がついた
喪でもブサでも仕方がないが、デブは挽回しようと思えば出来るはず
がんばらねば

615 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 07:35:17.24 ID:ftX0Vdoe
ほんと薄着になるから痩せないとね
65くらい体重あるからとりあえず自転車だな

616 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 08:59:43.43 ID:MLG4Nfwu
みんな普通だなぁレベルが違い過ぎた

自分はもうすぐで3桁行っちゃうと焦りダイエット始めて病気で一気痩せして今やっと80キロになった

617 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 10:38:30.17 ID:GGrAHxaG
うわ。80キロとか。デブすぎんだろ。きもっ。

618 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 10:48:36.45 ID:hFJyKjzq
女は50kg超えたらデブ

619 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 10:57:17.13 ID:imXDeG9q
努力出来る人って尊敬する

620 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 11:07:05.16 ID:5xqgao2+
60以下にはしとくべき
病気になったり電車とかで周りに迷惑かけるからね

621 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 12:15:36.71 ID:N/XqZQwK
>>618
もし身長180cmで50kgだとしたら気持ち悪くないか

622 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 13:10:38.55 ID:/NArVwmu
女で180ってそういないけどね

623 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 13:41:39.56 ID:D8SVB1M7
5年くらい前にこのスレの書き込みで一年で20kg位痩せたって人の書いてくれたやり方を実践したら痩せたんだよな
内容は王道なダイエットだったけど毎日続けるのはなかなか根性が要った
確か一日に一時間歩く×3回 食事は食べ過ぎない量を普通にとり 間食は基本無しだけど週一くらいなら食べてよい、みたいな感じだった
太ったからもう一度その書き込み読んでダイエットしたいと探したけど見つけられなかった

624 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 14:03:49.87 ID:T052Ykzn
毎日、ハンバーガーを食べても痩せることには痩せた
カロリーの計算がちょっとめんどくさいけど…

625 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 14:30:21.90 ID:zwDfaGkp
同じく1年で20キロおとしたけどほとんどウォーキングのおかげかな。あと食べる量を普通にして空腹になれたら楽になるし、ゆっくり運動で体重減らしたらしばらくサボってもびっくりするほどリバウンドしない

626 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 15:16:13.10 ID:j+8njLxs
みんな細い
死にたい

627 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 15:43:35.59 ID:I3KL9JNi
スーパー裏方の体力仕事してるのに一向に痩せない、むしろ入社してから63→70にまで増えた
よくよく考えたらストレスによる過食が原因だった
一番食べる日のメニュー↓

朝・野菜ジュース
昼・持参した弁当+職場で惣菜やカップラーメンを買い足し
間食・ポテチやらチョコやらのお菓子をチャンポンしてたらふく
夜・おかず多数+ご飯2杯(下手したら3杯)

これじゃ太るのは当たり前だよと後悔しまくり
運動自体は仕事で動きまくりなのでこれ以上すると身体を壊しそうだったから食事関係の方で調節を試みた
朝そのまま、昼は持参弁当のみ
間食は完全になくすのは辛いから週1〜2でポテチ半袋とか板チョコ1枚とかなるべく1種類で量を少なくする
夜はご飯1杯とおかずの量を少なめ、足りなかったら野菜サラダ追加する
これでここ2ヶ月で70→65に戻せた
目標は60切る事だけど停滞気入ってきたみたいだから気長にがんばろうと思ってる

628 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 16:52:13.40 ID:iD0Qa4u+
男でもそんなに食べねえよ

629 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 18:53:04.47 ID:9S+mlTRZ
ホント痩せないんだけど
一日2000kcalには収めてるのに

630 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 18:56:21.18 ID:jki+kKMF
>>629
釣り乙
2000も食ったら太るっつの

631 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 19:33:48.06 ID:MLG4Nfwu
みんな体脂肪どのくらいですか?

632 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 19:39:17.44 ID:Q/vWDPQ3
体脂肪率?
だったら22%くらい

633 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 19:50:33.97 ID:DesMzj//
>>632
体重は何キロですか?

私は45キロで25%です…体重はいいから体脂肪減らしたい…。お腹の二段腹どうにかしたい。

634 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 20:13:59.55 ID:aJkOqEum
元から食べる量が周りの子より多くて減らしたいなと思ってたから半断食っぽいもの始めてみたよ
食欲を抑える?無理無理wwwって思ってたけど意外といけるんだね
ただ長年の習慣のせいで朝食抜くと頭働かないから朝食だけ食べてる
それ以外はスープ(具なし)とか白湯とか水物しか飲んでない
まだ三日目だけど特に体調は悪くないし少しむくんでるかな?ってくらい
ただ精神的に余裕がなくなってきたような…気のせいかもしれないけど
夏に着たい洋服あるからまったりだけど目指せ四十キロ台

635 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 20:19:25.58 ID:XhGembzO
おからパウダー買って砂糖の代わりにエリスリトールでおから蒸しパン作った
フカフカで甘くて幸せ…お昼ご飯にした
夜は豆乳二杯

636 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 20:28:32.05 ID:o2ihCvJ3
>>634
固形物は朝しか食べないのか
私は便秘になりそうw
無理しないでね

637 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 21:02:23.28 ID:Q/vWDPQ3
>>633
48キロです。
体脂肪を落とすには、有酸素運動しかないんじゃないかな

638 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 21:42:47.49 ID:erypTiHl
ダ板とまってる?

639 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 21:53:21.67 ID:HmD121mr
>>608
607です、レスありがとう
夜のウォーキング終わった後のスーパー最高だよww
私みたいに半額シールしか頭にない奴らしか居ないから、
周りの目も殆ど気にならないし貴重な食料品もゲットして食費も浮く
食べないで痩せるのはすぐリバウンドするっていうのはよく聞くけどこれはマジ。ソースは私
デブヒキ喪女同士頑張ろうぜ

というわけでウォーキング6日目終了
ここに報告に来ることで毎日頑張れてる
丁度一週間の明日がまた新たな節目だな。

640 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 22:30:11.29 ID:7RlBEavt
体重よりも体脂肪気になるのわかりすぎる…
49キロになってやべー!と思ったけどそれよりも
26%体脂肪あったことのほうが衝撃的だった…

有酸素と思いつつも寒いから家で踏み台昇降してるけど
効果が出るまで続けられるかな

641 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 23:51:54.96 ID:jUNBNScW
>>605
そのやつ!
今日が食べ納め…今までに何回しただろう。危機感がなくなってる。

642 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/23(日) 23:55:41.26 ID:gkE0URLE
50キロで体脂肪率30%だよ
運動しないとなぁ

643 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/24(月) 00:39:02.33 ID:cJrhJ/uc
皆ダイエット中はジュースとか飲む?
CCレモンZEROは普通のと味も変わらず最高。

644 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/24(月) 01:08:19.44 ID:sLsrk4lO
>>636
ありがとう!マイペースで頑張るよ

645 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/24(月) 02:29:42.40 ID:fWA7ZlJr
>>643
炭酸水に果実酢入れて飲んでる
自家製ジンジャーはちみつを炭酸で割ったりとか

生理前にドカ食いして3kg太った
アラサーだし3kg痩せるのって難しい

646 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/24(月) 03:32:38.28 ID:6lsd0SEu
太ってからの写真を人に撮ってもらって見せられた時の
「ヒエェ〜ッwww」感は異常
写真プリントアウトして冷蔵庫に貼り付けたら
間食しようとする手が止まるかな

647 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/24(月) 06:54:47.63 ID:vrz+dK2E
リアルバービーちゃんと呼ばれている彼女、 ヴァレリア・ルカノワさんは現在23歳。
美しい顔をしているだけでなく、身長170センチ・体重43キロのパーフェクトボディです。私は実際に彼女に会う機会がありました。
実際に本人に会うまで、彼女の美貌を信じていなかったですが、彼女に会って本当に美人であることを確認しましたよ。

648 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/24(月) 08:17:45.59 ID:/2LxTvcU
>>643
100%フルーツジュースはのむ
カロリー0はやばいよ
遠い目で見たら余計太るよ
原因はぐぐって

649 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/24(月) 08:31:31.02 ID:OpdUQZXV
100%のフルーツジュースは水で割って飲むよ。味濃いの苦手なだけですが
カロリーゼロのジュースはアスパルテームが危険だと聞いてあんまり手を出さなくなったよ

650 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/24(月) 08:52:02.20 ID:YvNvZmA8
昨日まで体重80キロ体脂肪が29%
今朝計ったら79.6と順調
また今日もがんばろう

651 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/24(月) 09:59:03.56 ID:ku36lWYl
兄嫁さんがTRFのダンササイズDVDが3日ともたなかったので、兄がいるか?と聞いてきた
あれってやったことある人いる?
TRFの曲は好きなんだけど、リズム感が壊滅的で、ダンスどころかエクササイズなどの曲に合わせて体を動かすものが苦手…

652 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/24(月) 10:17:36.05 ID:xgYPVEsl
あっちゃー、歩数計一緒に洗濯してしまった(+o+)
しばらくサボってたから天罰か
新しく買ってこよう…

653 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/24(月) 10:24:25.02 ID:9jmbclR7
>>651
タダなら貰ってみればどう?
興味持って買った人すら持たないって事はそういう事なんだと思うけどw
うちも家族がTRF好きでやってたけど1週間持たなかったし私はやってみようとすら思わなかった
やってみてどういうものか解れば他のダイエット商品が無駄だと解るので良い勉強になるよ
私は地道に運動する方が合ってた

654 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/24(月) 10:33:45.72 ID:ku36lWYl
>>653
ダイエットDVD系はやったことがないから、653が言うように良い勉強にはなるか…
借りるだけ借りてみようかな

自分の感覚では黙々とテレビ見ながらステッパーしたりフラフープしたりするのが一番安定してる気がする

655 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/24(月) 11:00:08.34 ID:J4MtJdwC
Xbox360のダンエボでも買ってダイエットしてみようかと思うんだが、これもやっぱTRFのDVDと同じ運命かな...

656 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/24(月) 11:17:10.43 ID:lvgQqfpJ
飯 を 食 う な

657 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/24(月) 13:52:46.76 ID:fWA7ZlJr
>>655
ダンエボ面白いよ!
ゲーセンだと恥ずかしくて出来なくても家ならゆっくり出来るし
慣れたらゲーセンデビューするのもいいよ

658 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/24(月) 14:08:04.53 ID:J4MtJdwC
>>657
そうそう!ゲーセンだと色々と恥ずかしくてやれないんだよね。お金もかかるし、家である程度練習して痩せてからアーケードデビューするわ。ありがとう!

659 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/24(月) 14:23:20.82 ID:bZtORj/p
>>643
味違うよ全然違うよ
味覚に影響出てるようだから一度絶ってリセットした方がいいよ

660 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/24(月) 15:32:34.47 ID:+t8ni4cA
つい衝動でスーパーカップ買ってしまった
お腹空いてるときに買い物したら駄目だね…
何日かに分けて食べます

661 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/24(月) 16:30:55.53 ID:F5ac/rSu
>>660
カップ麺を分けて…?と思ったが
アイスの方ね

662 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/24(月) 16:43:27.35 ID:lvgQqfpJ
>>660
く う な !

663 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/24(月) 17:51:31.49 ID:kKJPiV8j
一念発起してバーベルを買った
さっそくスクワットしたらヘロヘロになった

664 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/24(月) 20:18:42.13 ID:qpB90Gt1
ウォーキング7日目終了
今日は縄跳びもやってみた

だんだん体力がついてきた…ような気がするw

665 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/24(月) 20:47:57.20 ID:+y92Vvmg
連休中食べすぎたから今日は夜ご飯抜く
そして腹筋がんばろう!!

666 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/24(月) 22:03:28.63 ID:/2LxTvcU
食事制限+10キロジョグでも200g位しか痩せなくて
もういいやと過食して一切運動せずむしろ昼寝したのに次の日2キロ位減ってたり
わけわからん
食べて寝た方が痩せるのか・・?

667 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/24(月) 22:18:31.42 ID:kilmJrcX
数日間の数キロの上下変動は気にしなくていいと思う
ちょっと運動して減ろうが食べて増えようが
数日間のことなら元に戻るし
毎日食事制限して走ったら絶対痩せる

668 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/24(月) 23:15:57.40 ID:hHs3n+Kh
身体が飢餓状態だと体重減らないよ
過食がよかったんだとおもう

669 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/24(月) 23:19:41.70 ID:e7jkAKZ7
体重は運動したらすぐ減るって訳じゃないからね
食べた直後に増えるのもただ胃に入っている食べ物の重さだし
食べたものが実際身になるまでタイムラグあるよ

670 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/24(月) 23:51:56.75 ID:U6ryCpAe
この時間にお菓子を食べるのを我慢できたこの調子で21時以降は食べないぞ
お菓子はお昼にたべればいいんだ!

671 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/25(火) 00:18:18.10 ID:qRE9keBz
ここ数日間祖父母の家で食べ過ぎた……
ので明日はプチ断食して調整をはかる
ショコの時間も増やそうかな

672 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/25(火) 03:18:59.97 ID:J0ztHpbk
1日で減るわけがないです
最短で減るとしたら3日
3日たてば食べ物はほぼ消化される
ここから脂肪が減る
だから常に食べる量を減らせば、慢性的に体は脂肪を燃やすようになる

673 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/25(火) 03:20:16.58 ID:J0ztHpbk
っていってももうあなたたち聞く気ないよね
ここで愚痴りながらもしゃもしゃ食べていつまでも痩せたいって言うんだろうな

674 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/25(火) 04:48:08.89 ID:N3cRS8Ca
ウォーキング行ってきたけどめっちゃ疲れた・・
足がマジ痛い

675 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/25(火) 10:16:04.16 ID:+9ZaYBG9
勝手に書き込んどいて「あなたたち聞く気ない」とか言われてもなー

676 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/25(火) 10:49:39.27 ID:LUKqmHWa
ワロタ

677 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/25(火) 10:51:15.63 ID:J0ztHpbk
出たわーそれ
結局愚痴るだけってことだよね
痩せる気0のやつーwwwwwwww

678 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/25(火) 11:25:59.75 ID:RUmplC/S
ウェイ・ダウン法とレッグマジックで
今月58→55まできた
筋トレと有酸素運動が足りてないから追加する予定

679 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/25(火) 12:57:22.89 ID:FqVBarzh
>>678
あと5kg減れば女だな

680 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/25(火) 13:03:34.30 ID:RUmplC/S
手厳しいな
やってやろうではないか

681 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/25(火) 13:03:49.31 ID:UAXaMReN
>>667
>毎日食事制限して走ったら絶対痩せる
でもそれ普通に食事戻して飢餓状態脱したら元通りだよね

>>668
うん、今考えるとそう思う。
こんな事が初めてじゃなくて何どもあるから。
毎日過食じゃそりゃ減らないけど週1過食週6制限にすると効果てきめん

682 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/25(火) 13:42:42.94 ID:RUmplC/S
>>681
走ってるうちに基礎代謝上がるから
普通の食事内容でも太りにくくなるんじゃないの

683 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/25(火) 14:14:00.16 ID:KY3fQ/QG
今日もコンニャク、キャベツ、ササミの食事でござる

684 :彼氏いない歴774年@転載禁止:2014/03/25(火) 14:18:33.33 ID:rOpdhDSN
体重がなかなか減らないと思ってたら体脂肪率が減っててちょっと嬉しかった
そういえば体重計に寿命ってあるのかな
新しいのが気になるけどこいつもまだ現役だし迷ってる

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read.cgi ver 05.02.02 2014/06/23 Mango Mangüé ★
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